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Tensão pré-menstrual é caracterizada por sintomas psíquicos (irritabilidade, nervosismo, ansiedade, depressão) e por sintomas físicos (dor na mama, dor de cabeça, inchaço). Esses sintomas podem aparecer desde 15 dias até um dia antes do início da menstruação. Nestes dias nosso Humor entra em um estagio bipolar. Principal causa está associada à produção de serotonina, uma substância produzida pelas células nervosas e que, na mulher, oscila de acordo com o período do ciclo menstrual. A serotonina atua sobre o humor das pessoas. Quando seu nível no organismo está alto, ficamos alegres, felizes, bem-humorados. Quando ele cai, ficamos mal-humorados e queremos comer doces para compensar.
Sabe-se que no período pré-menstrual há uma queda nos níveis da serotonina.

O segundo fator importante para provocar a TPM é a alteração hormonal que ocorre na segunda metade do ciclo menstrual, com o aumento da progesterona e a queda do estrogênio. A progesterona retêm líquidos, o que acarreta o aumento das prostraglandinas causando o inchaço e as dores. A queda de estrogênio provoca vasodilatação e, portanto, a dor de cabeça.

E o terceiro fator, é a sensibilidade de cada mulher e a genética.

As pesquisas mostram que 25% das mulheres não sentem cólicas menstruais e que 75% sentem cólicas em diferentes graus de intensidade. Desses 75%, um quarto sente dor muito forte.

A boa notícia é que algumas medidas podem ser tomadas para tornar a convivência com a TPM melhor: Um estilo de vida saudável e, sobretudo, a alimentação, EXERCÍCIO FÍSICO POMPOARISMO E UMA DOSE de carinho e "MIMOS" de todos que estão ao nosso redor podem minimizar os seus efeitos adversos e tornar seus sinais mais brandos.

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Child free or Ugly? You decide.


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