#hverdagsmat

Instagram photos and videos

#hverdagsmat#matglede#suntoggodt#sunnmat#middagstips#sunnlivsstil#godtno#godmat#middag#matprat#livsstil#healthyfood#treningsmat#mat#oppskrift#sunnmatglede#kosthold#strongbodymat#strongbody_no#næringsrikmat#onlinecoach#coachvår#grønnsaker#sunnerelivsstil#proteinrikt#healthyfoodinspo#sukkerfritt#healthyeating

Hashtags #hverdagsmat for Instagram

SUNNE SCONES m/t.frukt - UTEN
sukker... 👌
°
Følg gjerne oppskriften, men jeg tilsetter proteinpulver for enda mer metthet!
Og tilslutt, et slør med flytende honning... 😉
°
"Og når jeg først var igang", doblet jeg deigen... Fine å fryse og ta med -
i fart eller på farta...😉
°
Oppskrift i story + kommentarfeltet
°
De er bare SÅ gode... 👌
Håper du ble inspirert? ° ° °

#middag #kaffe #mat #granola #interiør #godmat #matglede #mammalivet #mittliv #levlandlig #godt.no #matprat #hverdagslykke #middagstips #nutrilite #sunn #vakrehjem
#kosthold #renmat #enkelt #nylivsstil #hverdagsmat #matblogg #ekte #hjemmet #drømmehjem #gjenbruk #strikkelykke #overvekt #keto


1

God mandag🤍 Har du rester fra kyllingmiddagen i helgen?🥴 Sleng sammen en frisk og god kyllingsalat da vel!🤩 Dette er perfekt å ha med seg til lunsj på jobb eller skole🙌🏽🥗 Salat er en super måte å få i seg mer grønnsaker på😉———————————————————————————#spisoppmaten #lunsjtips #hverdagsmat #sunnmat #suntoggodt #salat #kyllingrester #restemat #vinnvinn #5omdagen #bamagruppen #nytnorge


0

Superenkel, sunn og god kyllingmiddag!🤩⠀

Noe å starte uken med kanskje?😀 Denne er perfekt på travle hverdager🙌🏻⠀

Denne retten kom jeg over for et par uker siden. Min første respons var at dette er jo genialt!😍 ⠀

Så enkelt, så godt og ikke minst superrask å lage!🤗⠀

Bedre blir det vel ikke!🥳⠀

Du trenger følgende til 4 pers:⠀

600g Kyllingfilet⠀
2 dl sweet chili-saus (jeg brukte den med redusert sukker)⠀
2 dl Creme fraiche (bruker lett-varianten selv)⠀
4 Nan-brød⠀
Salat etter ønske og behov🥬🍅⠀

Gjør følgende:⠀

Del kyllingfilet i biter, stek de i panna. Krydre med salt og pepper etter ønske. Tilsett sweet chili-saus og cremefraiche. La det småkoke og bland det godt sammen i noen minutter. Servér med salat og nan-brød ved siden av.👌🏻⠀

Husk å trykk lagre til høyre under bildet. Så har du oppskriften når du trenger den!😁⠀


14

Hvordan henger karbohydrater og insulin sammen?⁠
-⁠
Når kroppen din får sukker fra kostholdet, vil den respondere med å skulle ut et hormon som heter⁠
insulin. De fleste tenker og tror at jobben til insulin er å senke blodsukkeret og thats it. ⁠
-⁠
Dette er en farlig misforståelse. Så selv om insulin senker blodsukkeret har den som oppgave å lagre energi. Som den gjør ved å gjøre blodsukkeret om til fett. ⁠
-⁠
Så når du spiser karbohydrater(brød, pasta etc) vil kroppen omgjøre dette til sukker og produsere insulin. Insulinet sier da til kroppen at de må omgjøre dette til fett. Så da blir det som følger for kroppen.⁠
Karbohydrater(stivelse) -) Sukker -) Insulin -) Fettlagring. ⁠
-⁠
Et godt eksempel her er så se på hvilken type mat de gir til dyrene i kjøttindustrien. For å feite de opp gir de korn og soya slik at de skal bli feite. ⁠
-⁠
Når du spiser karbohydrater vil dette lagres rundt magen, men også andre steder i kroppen. Jo-jo effekten som karbohydratene har på vår metabolisme gjør at vi ofte vår lavt blodsukker og søtsug. Som igjen fører til at folk får en meget ustabilt blodsukker som går opp og ned gjennom hele dagen. ⁠






















#antioksidanter #fordøyelse #vektklubb #styrke #nedivekt #komiform #vektreduksjon #mentalhelse #sunnhet #psykiskhelse #diett #fettforbrenning #stabiltblodsukker #renmat #hverdagsmat #sunnevalg #matinspirasjon #grønnmat #sundtoggodt #kamillepuls #shapeupnorge #sunnlivsstil #robertgrane


2

Fysen på noe søtt og godt, men samtidig sunt?💛 Da kan jeg anbefale å teste ut banan og sukringold på lompe!!🤤 Hvis ikke du har prøvd denne kombinasjonen før, så kan jeg med hånden på hjertet si at du virkelig gått glipp av noe😍 Dette er også et supert alternativ til snacks i hverdagen👌🏼 Enklere blir det ikke!!😉 ——————————————————————————— #sunnerealternativ #søttogsunt #hverdagsdessert #sunnmat #funksjonellmat #sukringold #banan #lompe #hverdagsmat #tips #sunnsnacks #matglede


2

Vi ELSKER pizzasnurrene våre 😍 Vi har to ulike oppskrifter, begge er glutenfrie og denne er i tillegg med surdeig 💁🏼‍♀️⠀

Swipe for å se oppskrift på disse, og lagre til senere 👉🏼🎉⠀

Lag masse når du først er i gang, for disse er genial å ha på niste! 😋👋🏼 Det er så mange gode oppskrifter i medlemskapet, og det kommer nye hver måned. ⠀

Så om du vil ha alt samlet på ett sted i Norges beste medlemskap for jenter som vil oppnå resultater en gang for alle, ha mer mat og treningsglede, og stråle fra innsiden og ut, så er det siste sjanse å bli med oss i 2019 nå! Dørene stenger kl 22, og vi gleder oss til å se deg på innsiden 😍👏🏼 #ILjentene

•⠀
•⠀

#hverdagsmat #helårskroppen #sunnmat #sunnmatglede #healthy #healthyfood #inspirasjon #matprat #improvinglives_no #ilselfloverevolution #teamimprovinglives #ILjentene #improvinglivesjentene #tribe #doitforyou #makeyourselfproud #sunn #livsstil #livsstilsendring #improvingyou #proteiner #fargerikmat #kosthold #kostholdsendring #aktivejenter #ILmat #iljentene


2

Fullkornslefse, perfekt lunsj🤗
.
.
Fylt fullkornslefse er mettende og passer godt til matpakke på tur, til lunsj på jobb eller skolen. .
.
På travle dager bruker jeg også ofte fullkornslefse som base for enkle middager til både kylling og laks. .
.
Idag ble den fylt med salat, kokt skinke, avokado, gul paprika, brie og ristede pinjekjerner.
.
.
En matpakke du fikk lyst på?
Let me know ❤
.
Husk at du kan lagre posten til senere 😊


11

Sunday mood! Tester ut en ny polarbrød oppskrift i dag 👐🏻 Bakesøndag er den beste søndag!


1

En god helgefrokost 🤩
.
.
Propud og chiapudding👌
En gammel favoritt, som også passer godt som kveldsmat om du har lyst på noe godt. .
.
Toppet med banan, blåbær, peanøttsmør og hjemmelagd sukkerfri sjokolade granola.
Husk at du kan lagre posten til senere 😊
.
.
Sjokolade granolaen ligger på 👇
Www.sportybakerhansen.no
.
.
Flere som er glad i propud?
.
.
[Annonse] @njienorge @tights_no


15

S N A C K B O X

Denne boksen inneholder litt sunnere godt til kinobesøket, turen eller helgekosen. • Ristede mandler med lønnesirup, ekte kanel og et lite dryss flaksalt (kan sløyfes)
• Mørk sjokolade
• Hasselnøtter
• Lakrisdadler

Dette lager du klart på no time.

Mandlene lager du ved å riste mandlene i tørr stekepanne på middels varme litt først, så har du oppi en dæsj lønnesirup mens du rører til det er godt fordelt og ikke ligger noe igjen i panna. Så brer du dem ut over et bakepapir for avkjøling. Hvis du ønsker å ha litt flaksalt på, må du ha dette klart og strø dette over med en gang før lønnesirupen stivner.

Lakrisdadlene er kun dadler uten stein og rålakrispulver. Du finner fremgangsmåten på dem om du ser et par innlegg bakover.

Om barna dine ikke er vant med/så glad i å spise nøtter, er dette en fin måte å lære å like det på. Søtt og crunchy.

#ektebarnemat #matpakke #snackbox #kino #helg #november #snop #godteri #naturligsøtt #allergivennlig #nuts #nøtter #oppskrift #diy #lunchbots #matfrabunnen #ektemat #renmat #økologisk #øko #fredag #lørdag #søndag #ektebarnematpakke #hverdagsmat


1

Salatblader fylt med glassnudler og en herlig «wok-miks» er perfekt middag i en travel hverdag👨‍🍳Kanskje har du en isbergsalat eller annen bladsalat igjen fra taco-fredag, denne er perfekt å bruke til knallgode salatwraps🤩
Oppskriften finner du i link i bio @kokkenogkonditoren bare trykk på - siste oppskrift -
.
.
#hverdagsmat #middagstips #middag #oppskrift #inspirasjon #restemat #salat #wraps #spisoppmaten #instamat #matglede #nrkmat #matprat #godtno #matbloggsentralen #feedfeed #gloobyfood #kokkenogkonditoren


3

Julekalenderen du ikke vil gå glipp av🎅🏼⁣

Hver dag fra 1. Desember til julaften vil jeg sende deg en liten videosnutt med tips og triks for kostholdet ditt! Det blir gaver bak noen av lukene, kun de som melder seg på blir med i trekningen ☝🏼⁣

Bli med da vel! Gå inn på nettsiden og klikk på julekalender, meld deg på og «ho ho ho»😍 🙈


1

Rask tomatsuppe!⁠
-⁠
Du trenger⁠
♥ smør til steking⁠
♥ 1 gul løk ⁠
♥ 3 hvitløksfedd ⁠
♥ paprikakrydder ⁠
♥ 3 laurbærblader ⁠
♥ 4 ss. sæterrømme ⁠
♥ 3 esker hakkede tomater (390 gram per) ⁠
♥ 2 dl. grønnsaksbuljong ⁠
♥ 2-3 kokte egg⁠
-⁠
Slik gjør du⁠
Finhakk 1 gul løk og 3 hvitløksfedd. Ha litt smør i en stekepanne og tilsett løk, hvitløk og litt paprikapulver.⁠
-⁠
Dette skal surre til løken blir gyllen, før du tilsetter hakkede tomater. Rør godt og la hele blandingen småkoke på medium til høy varme. ⁠
-⁠
Tilsett sæterrømme underveis og la det småkoke til det begynneer å tykne. Sett deretter ned varmen til medium.⁠ –⁠
Rør inn buljongen (løs opp buljonterningen i 2 dl. kokende vann). Bruk en stavmikser til å lage blandingen til en suppe, smak til med salt og pepper. ⁠
-⁠
Tilsett egg helt på slutten hvis du ønsker det. ⁠
-⁠























#antioksidanter #fordøyelse #vektklubb #styrke #nedivekt #komiform #vektreduksjon #mentalhelse #sunnhet #psykiskhelse #diett #fettforbrenning #stabiltblodsukker #renmat #hverdagsmat #sunnevalg #matinspirasjon #grønnmat #sundtoggodt #kamillepuls #shapeupnorge #sunnlivsstil #robertgrane


0

Bestemammas svinefiletgryte🍁 Varmende og smakfull rett på kalde høstkvelder!
400 gr svinefilet
300 gr sjampinjong, i skiver
1 boks vikingmelk
5 dl oksekraft
4-5 skiver ekte geitost
6-8 dråper Maggi Arome Saveur
Smør, salt, pepper, ris

1. Stek sjampinjong, og legg til side .
2. Skjær svinefilet i skiver på ca 2 cm. Brun de i omganger på hver side i en stekepanne med rikelig med smør med masse salt og pepper.
3. Kok ut pannen med 5 dl oksekraft. Hell over i en kjele.
4. Tilsett svinefilet, sjampinjong og viking melk i kjelen. Smak til med geitost, maggi, salt og pepper. La trekke til kjøttet er mørt.
5. Server med ris og tyttebær.
#svinefilet #høstmat #gryterett #brunost #spisoppmaten #matprat #nrkmat #menymatglede #godtno #spisoppmaten #hverdagsmat #renmat #matbloggsentralen #oppskrift #tine_sa @tine_sa


17

Proteinrundstykker (oppskrift gir 8 – 9 rundstykker)⁠
-⁠
Du trenger :⁠
300 gram cottage cheese⁠
25 gram fiberhusk⁠
100 gram havregryn⁠
1 ts bakepulver⁠
2 hele egg⁠
-⁠
Bland alt i en bolle og mix med en stavmikser eller foodprosessor til alt er blandet. ⁠
-⁠
Lag rundstykker og sett på bakepapir.⁠
-⁠
Stekes på 200 grader i 15 min, til rundstykkene er gylne. ⁠
-⁠
Denne oppskriften inneholder havregryn som har litt karbs. Du kan selvsagt bytte havregryn med kokosmel eller mandelmel, men personlig har jeg ikke noe i mot å spise litt havregryn av og til. ⁠
- ⁠
De er utrolig gode og metter lenge! ⁠
-⁠























#antioksidanter #fordøyelse #vektklubb #styrke #nedivekt #komiform #vektreduksjon #mentalhelse #sunnhet #psykiskhelse #diett #fettforbrenning #stabiltblodsukker #renmat #hverdagsmat #sunnevalg #matinspirasjon #grønnmat #sundtoggodt #kamillepuls #shapeupnorge #sunnlivsstil #robertgrane


0

Visste du at du kan få opp oppskrifter ut i fra hvilket kosthold du går på? Vi har inndelinger for oppskrifter som er glutenfrie, vegetariske, paleo, keto og mye mer! ✅
Appen vår kan lastes ned gratis fra Google play og App store 🎉


1

Fredagstaco.....? Nei, fredagstorsk med ertepuré, tomat og squash 🐟🍲 (20-30min) 🌀Trekk torsk i 8-10 min 🌀kutt småtomater i 2 og squash i terninger, stek/wok squadhen i noen min før du har oppi tomatene. Stek videre i 3-4 min. Ha oppi 1,5 dl fløte og la det koke til sausen blir tykk. Krydre etter ønske
🌀kok frosne erter, ha oppi smør og fløte og mos med stavmiksern. Jeg bruker totalt ca 1 dl fløte og 3-4 ss smør, men har oppi litt og litt og smaker til. Krydre med salt og pepper
#middagstips #middagstipset #torsk #fisktilmiddag #fisktillmiddag #fiskemiddag #ertepure #sunnmiddag #sunnmiddagtilfamilien #hverdagsmat #hverdagsmad #sunnhverdag #sunnhverdagsmat #middagtilfamilien #middag #middagsinspo


0

Tomater med mozarella!⁠
-⁠
Du trenger⁠
2 ss olivenolje kaldpresset⁠
�2 middels store tomater, i 1 cm tykke skiver�⁠
Salt og pepper�⁠
225 g mozzarellaost, i skiver�⁠
150 g blandet salat⁠
�2 ss pinjekjerner�⁠
20 gram friske basilikumblader�⁠
-⁠
Fremgangsmåte⁠
Drypp 1 ss av oljen over tomatskivene og krydre med salt og pepper. Drypp resten av oljen over osten. Snu på ost og tomatskivene slik at oljen blir jevnt fordelt. Fordel salatbladene på to tallerkner. Dryss over pinjekjerner. Legg en tomatbunn midt på salaten med skinnsiden ned. Legg en skive mozarellaost over og legg noen basilikumblader over osten. Fortsett lagvis. Avslutt med tomater. Nyt!⁠





















#ernæring #lavkarbonorge #grønnsaker #ketonorge #supermat #optimalhelse #lchfnorge #5omdagen #steinalderkost #matglede #kosthold #matsommedisin #lowcarbnorway #sunnkropp #lavkarbotips #lavkarbolivsstil #søvn #ketomat #blodsukker #vektklubb #diett #sunnevalg #sunnlivsstil #stabiltblodsukker #hverdagsmat #psykiskhelse #mentalhelse #komiform #kostholdsplan #robertgrane


1

Enkel og god lapskaus 😊

Nepe
Kålrot
Gulrot
Pølser
Poteter
Vårløk
Sellerirot
Salt og pepper
Hjemmelaget buljong pulver

#lapskaus #kolerabi #gulrot
#enkelmat #matlagning
#hverdagsmat #utenmelkoggluten
#dailyfood #fredag
#middagstips #matinspoo


3

God fredag✨ Tacolefser kan brukes til så mangt! Her har jeg stekt karbonadedeig, blandet enchiladaskrydder, tomatpuré og hakkede tomater og deretter tilsatt løk, mais og paprika😋🍅🌽 Fyll opp lefsene, stryk over litt tomatpuré og topp med ost☺️ Stekes i ovn på 200 grader til osten er smeltet. Supergodt og enkelt🙌🏻 ——————————————————————————— #sunnmat #middag #middagstips #enchiladas #hverdagsmat #suntoggodt #matforhelefamilien #texmex #matglede


1

Nystekt, eltefritt brød til frokost? 🍞
Bare lag ett brød med lite gjær på kvelden og la det stå å heve til morgenen.
Putt det i ovnen når du står opp og 3 kvarter senere har du helt ferskt brød til frokost. 👩‍🍳
.
Ingredienser i dette brødet:
🥖400gr fibramel 🌰30gr chiafrø
💧3dl vann (vannmengde kan variere etter mel) 🧂1ts salt
🌬️Liten 1ts tørr gjør
.
Rør bare alt fort sammen og legg i brødformen. Legg plast over og la heve i rundt 12timer.
(La gjerne deigen være littegrann klissete men ikke rennende.)
.
Da gjenstår bare å nyte. 😁
.
.
#frokost #langtidsheving #brød #hverdagsmat #helgekos #suntoggodt #sunt #enkeltoggodt #typisknorsk #🍞


0

Jeg har fått så mange spørsmål om sjokoladesmoothien jeg har dilla på for tiden, så jeg viser deg mine triks her 😋👋🏼 Den smaker som en tykk milkshake med salt karamell/snickers 🤤 Og vi får til og med lurt inn litt grønnsaker uten at du smaker det, i ekte IL-mat stil 😁🌱


37

#Fredagskos På beste @Strongbody_no vis♥️ #Pannekaker

Ved å ha tilgang til søtere måltider gjennom uken er det enklere å holde seg til planen slik at man unngår å sprekke ved sjokoladehyllen i butikken.

Våre kostholdsplaner er laget for at du skal lykkes💯Derfor er det også lagt inn hver uke at man skal kunne kose seg utenom planen.

På den måten lærer du deg en sunn balanse når det kommer til kosthold og trening. Da beholder man resultatene sine og unngår jo-jo slankingen mange havner i.

Kom i gang med en varig livsstilsendring du også som mange andre tusen av våre klienter!

Les mer om vår #onlinecoaching ved å klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no

Ved å starte nå kommer du i forkjøp på nyttårsforsettene og er godt i gang når det nye året kommer💪🏼 #Strongbody_no

Vi tilbyr delbetaling✅
.
#suntoggodt #treningsmat #pannekake #skyris #søtt #søtsaker #fredag #godhelg #helgekos #helgen #fredagsmys #livsstil #sunnlivsstil #livsstilsendring #sunnere #slankemat #bodylab #strongbodymat #helse #folkehelse #måltid #mattips #hverdagsmat #vektnedgang #vekttap


3

Fredagsfrokosten🍞😍
Hjemmebakt havrebrød, hjemmelaget peanøttsmør, sjokolade philadelphia, avocado og mager ost!🤤
Ønsker dere en fin fredag og helg! 💛
.
#frokost #fredag #hverdagsmat #elitept #eliteptmat


42

Første middagsgjestene i huset, og som alltid serveres det IL-mat 🤩🌱👌🏼⠀

Lompelasagnen vår er en av våre mest populære oppskrifter gjennom tidene! Og vi har ulike versjoner av den ettersom hvor raskt det skal gå, med og uten «kjøtt», og om det er hverdag eller fest 😋👋🏼 ⠀

I går hadde jeg to av mine favoritter på besøk og da ble det fest-versjonen 😍 med hvit saus (bruk jyttemel eller bokhvetemel om du vil ha den glutenfri) og ellers så bruker vi Cottage cheese. ⠀

Hemmeligheten er en god tomatsaus som du lar koke lenge 🍅⠀

Prøv å erstatte lasagneplatene med potetlomper neste gang du lager lasagne. Jeg tipper at ingen merker forskjell 🤗 Bare pass på å lag masse! For det finnes ikke noe diggere enn å ha rester av denne til neste dag 😋👏🏼 Serveres med en enkel salat 🌱⠀

Tag en venninne du vil prøve denne med? 💗⠀
•⠀
• ⠀

#hverdagsmat #helårskroppen #sunnmat #sunnmatglede #healthy #healthyfood #inspirasjon #matprat #improvinglives_no #ilselfloverevolution #teamimprovinglives #ILjentene #improvinglivesjentene #tribe #doitforyou #makeyourselfproud #sunn #livsstil #livsstilsendring #improvingyou #proteiner #fargerikmat #kosthold #kostholdsendring #aktivejenter #ILmat #iljentene


13