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Düştün diye vazgeçme Kendine İnan. Be Strong and Stay in Balance.
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Essa foi no capricho!!😉 #maratonadecuritiba Prova dura com muitas subidas que ao longo do percurso vão “minando” as pernas, consegui acompanhar o pacer (4:30/km) até o Km 33, depois não consegui segurar mais o ritmo e aí entrou a cabeça, com essa estratégia consegui atingir um tempo de 3:15:33, mais um objetivo cumprido, obrigado @ab_treinamentoesportivo pelos treinos!! Bora para o sub 3! #correrfazbem #corridaderua #corrida #motivacao #foco #exercicio #estilodevida #saude #saúde #saudavel #instarunner #instarunners #instafit #maratona #triathlon #ironman #spmarathon #42k #marathon#maratona #nikerunning


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La domenica è diventata la mia giornata in cucina, per coccolarmi con qualcosa di goloso.🍪🍪🍪
Questi muffin sono una semplice alternativa alla colazione con il porridge o i pancake, utilizzo sempre gli stessi macros, ma con i muffin devo accendere il forno!
Cambiare spesso per me è la chiave del successo, anche nella dieta!
Ho scelto di tenere le proteine alte per gestire il senso di fame,così evito di fare mille spuntini... questa sera mi aspetta la pizza, non vedo l’ora 🍕🍕🍕🍕
🔜🔜🔜🔜Per tutte le ricette segui la Pagina Facebook (link in bio) 🔜🔜🔜🔜
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Following from your interest of my quick tip on Cheat Meals, here’s my blog about why they could be beneficial and important to us. Read with the link in bio!
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Meu peso hoje, como prometi. Rs
Não tenho vergonha, de já ter mostrado um número menor , mas sim muito orgulho de mostrar q a gente pode recomeçar .
Pra quem chegou a pesar 118 kgs, ainda tô bem kkk
Essa semana a gente entra nos 80 de novo.
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➡️ Esse exame é reconhecido como uns dos mais completos para identificação mais detalhada sobre suas informações nutricionais.
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➡️ O que é?

O exame de Bioimpedância é voltado para uma análise completa para avaliação do seu peso corporal. Ele é eficiente para distinção de peso de ossos, massa magra e gorduras. Pode calcular percentual de hidratação, gordura corporal e massa magra. Pode ser utilizado para a identificação de casos de obesidade ou inchaços, já que é capaz de calcular as gorduras que também exigem maior complexidade para serem identificadas.
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➡️Se você deseja perder peso ou ganhar massa muscular, pode se submeter ao exame periodicamente, para que essa se torne a melhor forma de controle sobre os rendimentos de sua dieta e exercícios físicos. Dessa forma, você poderá alcançar suas metas de acordo com o seu planejamento, já que conhecerá mais sobre seu próprio corpo.
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➡️ Esse exame é realizado com a
colocação de dois pares de eletrodos adesivos na mão e no pé direito, onde ocorre a passagem de uma corrente elétrica. O procedimento não proporciona dores e é realizado em poucos minutos.
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➡️ Balança de bioimpedância:
Para a realização do procedimento, é recomendado que você se posicione sobre uma balança especial. Ela possui marcações para você alinhar seus pés nos dois sensores e suas mãos sobre os dois sensores laterais. Em seguida você deve informar a sua altura e a sua faixa etária, para que assim possa iniciar o processo de cálculo das medidas. A própria balança é responsável pela impressão do papel com todas as informações desejadas.
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