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Aujourd'hui je réintroduis un peu de nourriture solide. Seulement le midi.
Et je finis la semaine comme ça.

Voici ce que j'ai pris:
- Au réveil: 1 verre d'eau avec du citron pressé. - Le matin: un jus #innocent apple & rapsberry. - Encas du matin: une tisane dépurative - Le midi: salade verte, 2 tranches de saumon fumé,1 oeuf brouillé
- L'encas du goûter:  une tisane #Richter. - Le soir: une soupe miso.

Je commence déja à me sentir plus légère ... don't give up !
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Dernier jour de ma #dieteliquide
Voici ce que j'ai pris:
- Au réveil: 1 verre d'eau avec du citron pressé. (environ 1/3 du verre pour le citron et le reste d'eau). J'ai utilisé du jus de citron bio pressé car plus rapide et ça fait très bien l'affaire.
- Le matin: un jus #innocent apple & rapsberry. Très bonne marque si vous cherchez un jus naturel sans ajout, dedans il n'y a que les fruits, des vitamines et rien d'autres. - Encas du matin, ça réduit la sensation de faim. Je prends une tisane dépurative (ça permet d'aller aux toilettes et d'uriner régulièrement pour mieux éliminer et nettoyer son corps)
- Le midi: je bois un jus de légume, ça donne des vitamines et même si tout est liquide, ça équilibre et complète l'apport en fruit du matin. Aujourd'hui j'ai pris un jus de carotte / gingembre (fait à l'extracteur)
- L'encas du goûter: encore une tisane, mais cette fois pas la même, je prend un mug de #Richter. C'est très efficace, ça fait aller au toilette, et ça recrache toutes les impuretés et toxines. - Le soir: je prend une soupe miso.

Demain je continue sur ma lancée liquide jusqu'a la fin de la semaine, je modifie juste le repas du midi où j'introduis une salade le midi. Salade uniquement composée d'une protéine + salade verte.
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Petite assiette du soir un flan de tomates cerises au chèvre et olives noir juste trop bon avec un salade verte 😋😋 #instaregime #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #repriseenmain #diète #weightlost #motivation #onycroit


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La première semaine de ma diète va être la plus dure. 
Avant de commencer tout rééquilibrage alimentaire, je vais préparer mon corps en le purifiant. l'objectif c'est de dégonfler et d'éliminer toutes les toxines en commençant par une bonne détox .

Ma détox consiste à ne consommer que du liquide pendant 3 jours et finir le dernier jour en incorporant le midi une salade accompagné d'une protéine. Principalement des soupes, des smoothies, des jus, des tisanes dépuratives. ça va être dur, il faut s'accrocher!
Nettoyer, drainer, purger et surtout commencer à habituer mon estomac à recevoir des plus petites quantités. Aujourd'hui je mange par gourmandise, sans limite, je ne ressens pas la satiété et c'est en grande partie ce qui me fait prendre du poids.
Alors c'est partie pour cette détox sous le signe du liquide ! ça va pas faire rêver, mais c'est efficace! et si je survie à cette semaine j'aurais passé le plus dur!

#myfuckingtraining #detox #diete #startdiete #regimeliquide #motivationdiete #regime #instadiete #instaregime


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Ce soir, c’est un samedi soir à la maison et c’est rare 😊 et vous savez quoi? J’apprécie trop ! On a passé une excellente journée et soirée en famille ( et ce n’est pas terminé d’ailleurs😊)
Pour le dîner, j’ai fait tout simple 😊
L’apéro a duré longtemps et du coup on a mangé tard.
Au menu : ▪️spaghettis à la tomate et au lardons de poulet ▪️nectarine
Simple et efficace 😋
Journée à 40 sp quand même ( le goûter et l’apéro m’ont pris quelques points en plus 😂😋il me reste 20 sp de réserve que je vais essayer de laisser jusqu’à vendredi 😊)
Je vous souhaite une belle soirée, moi je retourne avec mes amours 💛💛
Des bisous 😘
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Hellooo !! Ca y'est les gars la moisson est quasi finie. Après 4 semaines intensives avec des horraires de fous je vais enfin pouvoir retrouver des horraires de vie normaux.
Pour fêtéer ca, une belle petite assiette ce soir. Des aubergines poêlées, une salade de tomate du jardiiiin 😍😍😍 et des filets de dorade avec une sauce à la moutarde et à la crème.
#pertedepoids #reequilibragealimentaire #nouvellevie #nouveaudepart #motivation #determination #instaregime #instamotivation #instadetermination #2018nonauxkilos  #nopainogain #changement #changementdevie #newlife  #mangeebouger  #instafood #meal #repas #equilibre


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Even as a nutritionist, I know I don't get the recommended 7-13 servings of fruits and veggies every day, nor do I get the variety.

This is why I'm so grateful to have discovered this product - whole food nutrition that provides my family and I with 20-30 Non-GMO fruits & veggies every day 🍇🍍🍑 #phytonutrients #antioxidants #micronutrients #mompreneur


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Journée magique entre potes sur une plage magnifique (photos à la fin) 🏖️😍
Mini perte 💪🏼
Repas du jour avec un steak cru ce soir #carnivore. J’adore la viande rouge crue. Ça semble bizarre a plein de monde mais c’est mon péché mignon 🙈
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Bref ce premier jour de vacances n’était pas désagréable 😉
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Et toi ça va ? Qu’est ce que tu racontes ?? 🤗
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👯‍♀️ #beubom #diet #eatclean #fit #fitfam #fitgirl #healthy #icandoit #instaregime #instaregimeuse #lesmaçonnesduQ #livingthefitlife #maigrir #motivation #mortauxkilos #nopainnogain #perte de poids #regimeuse #staystrong #teambeubom #teamzermati #whorunstheworld #zermati


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Bonjour Insta ! Ça va ?
Fais chaud ici !
Aujourd’hui c’est quand même un grand pas, mes kilos et moi on s’est traîné chez le coiffeur histoire de rafraîchir un peu tout ça, c’est que faisais chaud là dessous 🤣

Un autre grand pas de fait, j’ai racheté un maillot de bain, le précédent étant clairement trop grand, il tombait tout seul et j’avais un nichon au haut un autre en bas 😂 autant vous dire que je vais dans l’eau et c’est alerte tsunami et exhibitionnisme, on évacue la piscine 😂
Première fois que je « m’aime » dans un maillot, que j’ai hâte d’aller dans l’eau, chose que je me suis toujours refusée, en famille ou entre amis, le regard des autres était bien trop violent pour moi...Bien sûr on est loin, voire très loin, du corps rêvé mais au moins je me sens bien et j’ai pour une fois envie de profiter d’un été comme tous le monde, sans avoir besoin de dire que « non j’aime pas l’eau » « oh elle est trop froide » « je préfère lire » « j’aime pas la plage »... Bonne soirée insta ! •


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@Regrann from @aveiaecanela - Triste realidade 😂
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E se quiser ficar assim, tudo bem também 😉 só não precisa ter medo de treinar por causa disso.


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Bonsoir les warriors !! Bon ce soir je suis en mode confession : ce compte insta me permet de garder ma motivation et c'est aussi parce que je suis honnête avec vous !
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Cette semaine j'ai appris certaines choses très dures... des choses tellement difficiles que je ne peux pas vous en parler ici mais en tout cas cela a été très difficile pour moi d'encaisser les émotions que cela a générer en moi ! .
Des émotions tellement fortes, que mes vieux démons se sont fait sentir, et il a été très difficile de me battre contre des crises qui se sont pointées 😵😵😵 je n'ai pas céder mais j'ai eu tendance à grignoter n'importe quoi, et à manger plus que d'habitude.... bref juste pour vous dire que pour se sortir des TCA, il faut une vigilance de tous les instants!!! .
J'ai été blessé mais je ne suis pas à terre, ma motivation est intacte et mes émotions s'apaisent ! Aujourd'hui je vais mieux, et j'ai manger normalement! 💪 .
Ce soir c'est melon, avocat et bacon et on regarde un film qui fait peuuur ! 🤣 Merci de m'avoir lu jusqu'au bout, on s'accroche et on ne lâche rien 😘 Love les warriors .
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Le bowlcake m'a rassasié ! Donc pour finir la journée, quelques crevettes et un ice tea pour terminé sur une note sucré.

Bonne soirée ! 🦐🦐 Crevettes : 63 g - 49 cal
Sauce grec maison : 18 g - 34 cal
Ice tea pêche : 150 ml - 48 cal
Total : 131 calories

Et encore sur la canette s'est écrit 29 cal.. 🤔🤔 Total day : 1202 calories
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Après un petit apéro du samedi soir bien mérité et un duo mangue/kiwi voici mon dîner tout simple : salade de haricots verts aux tomates et steak végétal maison à base de haricots rouges 🍴
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Une tranche de pain aux noix de chez @lidlfrance qui est particulièrement bon (je vous le recommande !) et voilà ! 😋
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Pour répondre à vos questions voici quelques photos . Ma montre en premier.
Je vous ai aussi mis les captures d'écran de l'application de la montre ( en orange) et de Samsung health. Elles ne sont pas tout à fait d'accord mais comme j'avais pas mon téléphone tout le temps c'edt normal.

Pour le moment je suis très satisfaite de ce cadeau.

Bonne soirée 💋

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Repas du soir apres une grosse journee de taf

Salade composee, blanc de poulet et brocolis

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Mon dîner mon repas le plus léger de ma journée (sans compter ma collation)

Pour finir la soirée en beauté, nous sortons faire une balade au lac d'Enghien, les garçons veulent manger une glace. Nous profitons des belles soirées d'été.
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Petit plaisir post training 🙌😆 Ça faisait trop longtemps que je n’avais pas fait des tortillas façons pizza 😍

J’ai pris pour base des tortillas de maïs, une sauce tomate aux petits légumes, du bacon, de la mozzarella, des courgettes et poivrons, du parmesan, des épices à pizza et du basilic 😍

Rien de plus 🤗 au four pour une dizaine de minutes et le tour est joué 😉

Belle soirée à vous 💕 #posttrainingmeal #tortillas #tortillaspizza


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Salade du soir Bonsoir 😁
Salade de concombre et tomates du jardin avec du chou rouge et du maïs pour accompagner un peu de filet de canard, d'aiguillettes de canard et de gesiers de canard 😋😋😋
Mon mari a décidé de commencer à faire attention aussi avec les enfants donc tt le monde la même assiette! Pourvu que ça dure! 😉
Bonne soirée à vous 😘😘 #fitfam #regimeuse #happyfreelife #regimeusemotivee #instaregimeuse #regime #instaregime #maigrirensemble #maigrir #maigriravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #obesite #boulimie #onnelacherien #reequilibragealimentaire #mangersain #mangersainement #healthy #eatclean #motivation #changement #determination #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #instaregimeuse  #nopainnogain #onnelacherien #nonauxkilos #2017nonauxkilos


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#bienetre


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Toast de patates douces rôties, pois chiche, petits pois, fêta & sauce citron, gingembre, sésame
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📌 Bilan de la #S16 :
Qui dit samedi dit pesée et cette semaine elle n'est pas trop mal compte tenu de la semaine que j'ai eu... 500g en moins c'est top et je me rapproche de mon premier objectif qui est de 77.0 kilos, encore 200 malheureux petits grammes et ce sera bon, je croise les doigts pour demain matin.
Demain je m'envole pour une semaine à Majorque, seule pour pouvoir me ressourcer et revenir en pleine forme car à 2 jours de mon départ j'ai eu un coup dur... On m'a viré sans préavis, 10 min pour tout remballer et faire le processus de sortie. J'étais sur le cul, après la discussion de mardi dernier ça commençait à aller mieux mais ils en ont décidé autrement. Dans un sens c'est un mal pour un bien car je ne stresserai plus à l'idée d'aller bosser. J'ai une piste, je reste du coup joignable la semaine prochaine et je vous tiens au courant de la suite dès que j'ai des nouvelles.
En attendant il va falloir faire attention à l'hôtel car je vivrai mal de reprendre du poids si près du but. J'ai embarqué mes tenues de sport car il y a une salle donc je ne lâcherai rien !
En attendant bon week-end à vous et à bientôt 😍😘 #weightloss #eatclean #diet #onlacherien #onlypersistenceleadstothegoal #nevergiveup #reequilibragealimentaire #workhardandseetheresults #eathealthy #regime #pertedepoids #weightlossjourney #2018nonauxkilos #instaregime #regimeuse #fattofit #fitness #repriseenmain #becomehealthy #becomefit #fitgirl #fitfamily #training #instafit #musculation #weightwatchersfrance #wwfamilly #wwfrance #weightwatchers


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Cette recette est parfaite quand on veut de la fraicheur !

NB DE PERSONNES : 4
24 crevettes décortiquées
16 tomates cerise
2 cuillères à soupe de pignons de pin
1 petite salade verte
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 cuillères à café de vinaigre balsamique blanc
1 cuillère à café de sauce soja allégée
Quelques brins de ciboulette
Sel & poivre

PRÉPARATION
PRÉPARATION : 10 MIN
CUISSON : 0 MIN

Effeuillez la salade. Lavez et essorez-la, puis coupez-la en lanières.
Lavez et ciselez la ciboulette. Lavez les tomates cerise et émincez-les en quartiers.
Dans un bol, émulsionnez l’huile d’olive avec le vinaigre et sa sauce soja, salez et poivrez.

Dans un saladier rassemblez les tomates, la laitue en lanières, la ciboulette et les crevettes. Ajoutez la sauce et les pignons de pins.
Mélangez bien et ajustez l’assaisonnement si besoin.
Dégustez bien frais !

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3 mois....
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Il y a 3 mois, ma vie allait prendre un tournant que je n'attendais pas. Ou plus. En tout cas, je m'étais fait une raison. Aujourd'hui, j'ai retrouvé un calme, une sérénité. En plus de me sentir aimée et soutenue, je prends plaisir en parallèle à crapahuter seule comme cet après-midi. Un rendez-vous avec moi-même. Annecy m'offre une réelle parenthèse au milieu de ma vie professionnelle surchargée ces derniers temps. Une "déconnexion", l'espace d'un instant. J'ai pris plaisir à communier avec la montagne (Et la pluie) à admirer une cascade (Merci @milie___xy ahah. Je l'ai repéré dans ta story) à saluer de parfaits inconnus. Ce soir, je vais m'endormir avec le sourire. Encore une fois. Je le sais. Car même si le soleil a du mal à percer aujourd'hui, il est là, tout près de moi. Et il réchauffe mon coeur depuis 3 mois. Déjà...
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"Le seul mauvais entraînement est celui qu'on ne fait pas !" Juste pour le plaisir d'aller courir avec ce beau temps ☀️
4 entraînements cette semaine👍 :
- 2 Body Attack
- 1 GRIT CARDIO
- 1 run 12KM

Semaine plutôt productive et surtout ça m'a défoulé de folie 😁 demain repos et semaine prochaine derniers entraînements avant les vacanceeeeeees 😍 #fitness#fitfam#instafit#fitgirl#happy#smile#sun#love#beautiful#picoftheday#photooftheday#healthy#healthylife#lifestyle#motivation#nopainnogain#muscu#musculation#training#sport#run#running#poids#pertedepoids#regime#regimeuse#instaregime#maigrir#mincir#maigrirsansregime


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Tout premier bowlcake de ma vie.
Je ne sais pas si je vais aimé, je l'ai fais ni a la banane, ni a la compote. Mais au yaourt grec.
Ça équivaut à 405 calories le tout.

Je dirais que c'est plutôt bon, crémeux et les pépites apportent un plus. Je valide 👍

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Hello les pivoines 🏵️

Après une énorme pause, me revoilà avec quelques kilo repris 🙈 mais avec beaucoup de détermination 💪
🏵️ Une nouvelle motivation ! 🏵️
Je pense de plus en plus à avoir un deuxième bébé MAIS j'ai toujours le ventre et les kilo en trop de ma première grossesse... Et je ne veux pas commencer cette merveilleuse aventure avec un surpoids ! 😣
Donc depuis 2 jours j'ai commencé le sport avec une application spécial pour perdre du ventre 💪 je suis confiante 😉
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• LIFESTYLE •
Beaucoup de personnes en rêve sans jamais pouvoir y aller, nous y somme tous les ans 😃
Peu de gens peuvent profiter en travaillant tout en même temps ! Grâce à notre concept c’est possible 👍
Tu me crois pas ?? Envoie moi un MP et je te prouverai le contraire 😉
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Bonjour 🙂
Quelque peu absente ces derniers jours mais de retour !!! L alimentation n a pas été au top ... je reprend le dessus avec pour le petit dej un wrap tartare jambon salade et tomates cerise à suivre certainement de la pastèque 😁 un gros week-end m attend 19h-7h ce soir et demain ! Allé bon app ‘
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Une petite bière dans un petit paradis!!


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Souvent on regarde derrière et nos souvenirs ont un petit goût de nostalgie...
Nos débuts amoureux, nos grandes réussites, nos petites fiertés

Autant de choses qui nous ont construit
Et que l on aimerai revivre encore une petite fois... Le petit conseil philosophique du jour... plutôt que de ressasser le passé, je fantasme mon futur. Ça a le mérite de faire avancer et me pousser à devenir meilleure et justement il faut garder en mémoire que : le meilleur reste à venir

#mood #philosophiedujourbonjour
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46,31 km • 18,6km/h • 2h30
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Fin de matinée et début d’après-midi. Grand tour et monté du terril de Chabaud Latour (j’ai quasi tout fait à pied, trop dur) 😁
Petite pause chez mes parents et hop le retour en force ! On passe par la base de loisir de Raismes et par je tombe dans les cailloux tout ça parce que je roule comme une folle et que je n’ai pas pris mon virage assez large 👍🏻 C’est le métier qui rentre comme dit @re.mi.b .
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Bonne fin après-midi 🌸
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🌊👙☀️


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