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Why is it when you run in the rain, you run faster than you intend?

I mean it’s like when you were 9 years old with brand new shoes on, and you yell at your mom in the store, “Look how fast I can run!”🏃🏃🏃

2 miles fast, 2 miles slow, 2 miles fast [mom]
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18/30 #streak ✅ with #streakingwiththecoolkids #runintherain
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#fitover50 #over50runner #marathontraining #fleetfeetlincoln made with @workoutsnap #running #run #runner #instarunners #runs #runnersworld #runnerslife #runhappy #runitfast #happyrunner #runnerscommunity #exercise #cardio #fitness #fit #fitfam #fitnessmotivation #workoutsnap #FitishOver50 #rocknjoecoffeebar


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If I have to #bike instead of #run at least it has to be to beautiful spots and thru nice places...so far so good


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Just a guy and his water bottle today, with a electrolyte tablet and 6 humid miles.
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Legs are just a bit tired and with the heat and such, some of these runs are just a drag and not anything that I look forward to. Tomorrow is a workout day, heading into Sunday’s 5k, so I am pumped for that.
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Rinse, wash and repeat 🏃🏻‍♂️💪🏼👍🏼 or wait, is it wash, rinse, and repeat.


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Ready for a run? 🏃🏼‍♀️ Get your photos posted in our account, apply for a feature visiting RunningTerritory.com 👉🏼the link is in our bio: @RunningTerritory

Women should empower each other instead of being so hateful & envious of one another🙅🏼‍♀️💋 (📷: @alicasmd)
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Follow us @running.R.Washington for more💝
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#trailrunning #correr #instarunner #halfmarathon #morningrun #instarun #workout #instarunners #nikerunning #swimbikerun #runners #trailrunner


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Dia 30 de junho acontece em Paudalho a quinta edição da Chã de Cruz Run, prova que conta com distâncias de 5 e 10 quilômetros e largada na Estrada de Aldeia! Vai rolar uma super degustação da @bodynutry Simbora nessa? .
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Comenzando este martes con un nuevo entrenamiento en este gran club 🥳🤩, cuando las convicciones están intactas no hay nada que nos detenga.
Si quieres formar parte de nuestro equipo no dudes en contactarnos por las redes sociales 🏃‍♀️🏃🏿‍♂️🏃‍♀️. #asicfrontrunner #adidasrunning #entrenamientopersonalizado #ciudaddeldeporteviña
#metasrunners #running #runningmotivation #runners #run #amigoscorredores #entrenamiento #viñadelmar2019 #instarunnerschile #instarunviña #runningmotivation #amigoscorredores #CorrePorTusSueños #GatoradeChile #Atletismo #runplanet #instachile #marathon #runningcomunity #loverunning #runner #instarunners #runnerscommunity #runforlife #runhappy


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Los de hoy... Recuperandome...
Hoy hice 4.16km acompañada de mi hijo pequeño!!! Me llena el corazón contar con su compañía y me sorprende lo bien que aguanta!! Gracias a Dios por estos momentos unicos... #pocoperobien
#Diosesbueno
#revistareto
#Instarunners
#momrunning
#running
#run4fun 🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪👩‍👦👩‍👦


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🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️Maraton 81° Aniversario de la creacion de Gendarmeria Nacional, Ushuaia - Tierra del Fuego (Kids, 10, 21 y 30 Km)🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
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📅DIA: Domingo 4 de Agosto ⏰HORA: 10:30 Hs
🗺LARGADAS: 30K, 21K Gendarmería Nacional Seccional Parque Nacional Tierra del Fuego - Ushuaia
10k - Largada Portada Parque Nacional Tierra del Fuego
1k - Largada Polideportivo "Cochocho Vargas".
📉DISTANCIAS: 1, 10, 21 y 31 Km📈
👉ORGANIZADORES OFICIALES: Ushuaia Extremo Maratones
👨‍💻FACEBOOK OFICIAL: Maraton 81º Aniversario de la Creación de Gendarmeria Nacional (https://www.facebook.com/events/2115145012116477/)
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👉👉Esta y otras carreras podes seguirlas también en nuestra pagina Web: 👨‍💻👨‍💻www.runningytrailrunning.com👩‍💻👩‍💻 (Ingresa y encontra todas las novedades y el más completo calendario de carreras del país)👈👈
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↪INFO E INSCRIPCIONES: https://www.eventbrite.com.ar/e/maraton-81o-aniversario-de-la-creacion-de-la-gendarmeria-nacional-argentina-tickets-62024119812?aff=efbeventtix&fbclid=IwAR2WUTQVtdcv8EY8IVE7RUYjVLcNZHVyAiTUO0FM8xVb3r9tD10xilsQSUM↩
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🏆Una esperada carrera con 3 distancias, 30K, 21K, 10K y 1K promocional. Saliendo de la seccional de gendarmería mas austral, dentro del Parque Nacional Tierra del Fuego, celebrando el 81º Aniversario de su creación. .
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#runhappy #runshots #carrera #Ushuaia #tierradelfuego


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Really fun 4ish mile run at Pine Mountain. The fog was just beautiful after it rained. This is such a great and technical place to get some good trail running in. I can’t wait to explore the entire trail 🌲


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Great day for the NYRR Queens 10k! 42:49 @ 6:54/mi #Queens10k


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After the 10k yesterday I wasn't really #feelingit and at -2.5 degrees, it was probably a #dumbidea, but pushed through and made it to the top #mtainslie #summittrail #rantothetop #canberrarunnerrs #instarunners #guyswhorun #fitness #amazingview #healthylifestyle #canberralife


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"CELEBRAR" 😉😉
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... É quando alguns dias brilham mais forte.

É olhar pro céu e ver a estrela da sorte.
É um dia de sol demais, é agradecer o que somos e comemorar tudo de bom que ficou pra trás.

É emoldurar as fotos certas, é se vestir de tempo bom... É sorrir em bando, é brindar ao mundo.

Siga celebrando e agradecendo todas as conquistas vividas até aqui. 👏👏👏👏👏 Valeu galera pelas selfies. É uma recordação para o resto da vida.
Amigos são especiais sempre!!! 👏👏⚡🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️😉 🤟🤟🤟 #Mosaico no ar pelo 🇧🇷 🇬🇧🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️ 😀😀 👏👏 😉
Aqui a força da fé e da vontade é muito maior 👍👍👍 🤪🤪🤪🤪 #selfie #corridasderua #running #wrun #instarunners #mulheresquecorrem #runnerscommunity #fitnessmotivation #runlikeagirl #boanoite #motivapg #somais1k #instafitness #superação #determinação #boracorrergalera #motivacional #viciadosemcorridaderua #runningwoman #trailrunning #elascorrem #runnersofinstagram #runners_of_insta #run4life #focanacorrida #photooftheday #gratidao #goodvibesonly #givesyouwings


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🏃🏻Considero a corrida como remédio tanto para a mente quanto para o corpo. Além dos benefícios para a boa forma, a atividade melhora o humor, devido à liberação de hormônios relacionados à sensação de bem-estar, como a endorfina. Separei cinco erros, que eu mesmo ja cometi 😬 que podem atrapalhar sua corrida.
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🔹Não descansar:
Correr todos os dias pode levar a lesões por impacto repetitivo. O corpo precisa de um tempo pra recuperar do esforço. Nem atletas experientes correm todos os dias. Houve uma época em que eu corria 2x ao dia, 10km pela manhã e 10km a noite, 5x na semana🤦‍♂️Resultado: ganhei uma fascite plantar e fiquei mais de 40 dias com dificuldade até pra caminhar.
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🔹Pensar alto demais no início:
Muitas pessoas querem pular etapas e, desde o início, treinar para longas distâncias. Para corridas maiores, o corpo precisa, primeiro, adaptar-se ao esporte e isso leva dedicação e tempo. Se vc começou agora e está correndo 05km, não se inscreva numa meia maratona (21km) pra daqui 30 dias! Você pode até conseguir terminar a prova, mas seu corpo vai sofrer muito e isso pode gerar problemas.
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🔹Começar forte sem aquecimento:
Durante o exercício, o fluxo sanguíneo é desviado para a musculatura. Ao correr sem aquecimento, o músculo não fica preparado para recebê-lo e está predisposto a lesões. O aquecimento é como um “aviso” ao corpo, pra ele se preparar pra algo mais forte.
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🔹Acompanhar corredores mais velozes em provas:
Esse é um erro muito comum. Ir além do próprio limite exige mais do corpo, e ele precisa estar pronto para isso. Faça sua prova de acordo com o que vc treinou. Pra isso servem os treinos. Cada um tem seu ritmo e a maior competição na corrida é contra você mesmo.
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🔹Insistir na dor:
É muito mais simples tratar as lesões da corrida no início. Em alguns casos, basta reduzir a carga de treino e corrigir algumas falhas por meio do diagnóstico preciso, exercícios específicos e fisioterapia. O primeiro passo é identificar a origem da dor e tratá-la. Sentir dor ao correr não é normal.


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Tuesdays are for #LLRrunCLUB🏃‍♀️👟


When your running partner puts your hashtag on her merch...I have no words 💙🖤💙🖤💙🖤💙🖤💙🖤💙🖤



Run Streak #1...Day 1️⃣🎱 of 3️⃣0️⃣
Run Streak #2...Day 1️⃣4️⃣ of 3️⃣0️⃣




#runFITrunSTREAK
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Consiliar trabalho e a prática da corrida as vezes não é tão fácil, mas eu vou seguindo, desfrutando de cada momento.
Ao chegar no final de um treino, o corpo agradece e você se senti feliz e renovado.
Sem luta, não há conquista. 👊👊👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Grato a Deus por cada momento.
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This is an essential drink after riding home when it’s 100 degrees out. #stayhydrated #nuunlove #nuunlife


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