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Per accogliere e integrare: profilo dell’Area Migranti del Villaggio del Ragazzo

#accoglienza #migranti #integrazione 🔗 http://bit.ly/2HWWAc3


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Iftar presso @casascalabrini634.
L'imam Yahya Pallavicini guida la preghiera.
Progetto #114pizzaedolci
#integrazione @integrazione_coreis #dialogointerreligioso #chiesa #interfaith


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#Repost @vitamincompany
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Il #riso è un alimento essenziale per gli atleti in quanto costituisce una fonte di carboidrati - e dunque di energia - più facile da digerire rispetto alla pasta. Inoltre ha anche un maggior potere saziante e questo lo rende utilissimo in caso di regimi alimentari dietetici.
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✔️ Esistono però tante varietà di riso disponibili, ognuna con le sue caratteristiche e con i suoi valori nutrizionali. Ecco il nostro #VitaminTips per aiutarvi a scegliere la tipologia più adatta ai vostri obiettivi!
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#nutrizione #salute #benessere  #CucinaSana #MangiareSano #alimentazione #EatClean #HealthyFood #iifyitalia #DietaSana #FitFood #fisico #dieta #dimagrire #pianetapostura #sportlife #sportismylife #healthyfood #healthy #workout #motivation #integration #integrazione #nutrition


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La creatina è più comunemente usata per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare in atleti giovani e anziani.
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E’ l’integratore più testato al mondo e i risultati sono pressoché unanimemente positivi.
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Continua a leggere l’articolo sul nostro blog vitamaker.eu al link nella nostra biografia Instagram.


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Il centrifugato verde dimagrante ! 🍍Ananas: per i suoi benefici anti-infiammatori e per i benefici del sonno (che supporta la perdita di peso) offrendo anche una leggera dolcezza.
🌿 Kale : per il suo straordinario contenuto di minerali e clorofilla, per l'energia e le proteine ​​vegetali. ⚡️Ginger: per i suoi effetti stimolanti metabolici. 🌱Sedano per il suo contenuto di minerali, effetti alcalinizzanti insieme ai suoi effetti di riduzione della ritenzione di liquidi. 🍋 Limone migliora la sensibilità all'insulina, quindi l'equilibrio glicemico e il supporto epatico. .
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La nostra canotta Seamless Sculpt fa uso di un'innovativa tecnica di lavorazione che unisce un tessuto completamente traspirante e design elegante 🔥! Ideata per essere comoda e aderente per resistere a qualunque allenamento. Disponibile in 3 splendidi colori.
[ @michael_spampinato 📸 ]

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Porta di Mare pronta per la partita del secolo... 😎
#salernitana #ungolperlanigeria #calcio #integrazione #sosolidarietaonlus


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Terminato il master 1000 di Roma - internazionali BNL , è stato un onore e un grande piacere seguirti con L alimentazione e L integrazione, grande piazzamento e grande prestazione ! Grande atleta e soprattutto grande persona! @fabiofogna @flaviapennetta82 #sportnutrition #nutrition #bodycomposition #tennis #performance #atp #sport #fognini #fogna #integrazione #supplements #nadal #pennetta #nutrizionesportiva #bnl #skysports #instalike #instagram #instalike #instafit #instagood


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L'estate è vicina ma c'è ancora tanto da lavorare.
Super coach @andrea_capocci_trainer
Work in progress ⚠️
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#gym #passione #dieta #allenamento #integrazione #amatestesso #fitness #daybyday #maimollare


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Elimina i liquidi in eccesso con Waterloss il miglior drenante! Solo da Davide Roma Nutrition al miglior prezzo! L’estate è alle porte siete pronti alla prova costume?? #selfomnutrition solo il meglio per te! 😘💪🏼 #bikinigirl #top #davideromaintegratori #davideromanutrition #waterloss #drenante #bodybuildingstyle #provacostumeinarrivo #photome #body #selfintegratori #self #integrazione #gymgirl #gymmotivation #kissfriends💋 #like4like #likeme #fitnessgirl #fitnessmodel


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Che farci se avete trent’anni e, svoltando l’angolo della vostra strada vi sentire sopraffatte d’improvviso da un senso di felicità – una felicità assoluta – come se aveste inghiottito un frammento luminoso di questo tardo sole pomeridiano, che vi arda giù nel fondo, mitragliandovi di una piccola gragnuola di raggi in ogni particella, in ogni dito della mano e del piede?
(Katherine Mansfield)

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Le proteine sono un nutriente importante non solo per gli atleti ma anche per coloro che stanno cercando di seguire una dieta equilibrata o vorrebbero dimagrire. .
Questi alimenti contengono proteine: -Carne
-Pesce e frutti di mare
-UovaLatte e prodotti caseari
-Tofu e prodotti di soia
-Legumi
-Quinoa
-Noci
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PIÙ PROTEINE = PIÙ MUSCOLI?

Quando ci si allena è importante assumere le calorie per favorire la costruzione dei muscoli. Ma le proteine hanno anche calorie quindi se assumendone troppe si rischia di costruire grasso invece che muscoli.
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Si consiglia di assumere giornalmente tra 0,8 e 1,7 g di proteine per ogni kg di peso.  Ecco la regola da tenere a mente: 1 g al kg.

Una donna attiva di media altezza dovrebbe assumere circa 64 g di proteine che corrispondono a un vasetto di yogurt da 250 g (1% di grassi), un uovo, una fetta di pane con formaggio e una porzione di petto di tacchino (150 g).
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Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo sia prima che dopo un allenamento favorisce la crescita muscolare. È importante però dopo l’allenamento combinare le proteine con i carboidrati.
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Si può anche aggiungere una piccola porzione di proteine ad ogni pasto per assicurarsi di rispettare l’apporto giornaliero consigliato. In più le proteine allungano l’effetto di sazietà. Meglio prestare attenzione alla qualità e preferire quelle vegetali il più possibile, per esempio lenticchie o fagioli.
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🔥37 partecipanti
🔥172 interazioni
🔥1.48 h di durata
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Crediamo che il successo di questo evento sia individuabile nella praticità dei contenuti trattati.
Abbiamo esposto delle risposte strutturate, fornendo per ogni caso un esempio con la relativa analisi e grazie ai vostri feedback (vedi post precedente) sappiamo che sono stati apprezzati.
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In tanti ci avete scritto su come strutturare un questionario efficace e per chi ha seguito il webinar è ormai chiaro quanto sia indispensabile averne uno, presto vi comunicheremo una nuova data per un prossimo appuntamento.
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✌️Ci vediamo a Rimini dal 31 Maggio al 3 Giugno al padiglione A7 stand 005


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Complimenti a capitan Sara Gama, coach Rita Guarino e a tutte le ragazze della Juventus Women che ieri sera hanno vinto il primo scudetto femminile della storia bianconera 🇮🇹 Siamo felici di avervi coinvolte nel nostro nuovo progetto "Un pallone per l'integrazione", con cui sosteniamo le squadre di calcio del Madonna di Campagna e in modo particolare quella composta dalle bambine rom ⚽️ 📷 @danisol74
#JuventusWomen #WomenF1rst #calciofemminile #specchiodeitempi #specchiolife #madonnadicampagna #integrazione #futuro #calcio #soccer #torino #grantorino


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Seguire la dieta diventa sempre più difficile? Fai fatica a rinunciare ai carboidrati? La soluzione c’è, una specifica per lui e una per lei: CARB CONTROL 4 HIM+ e CARB CONTROL 4 HER+! Grazie ad ID-alGTM in grado di ridurre l’assorbimento dei carboidrati, combattendo il problema alla base! ➧ http://ow.ly/Y9m430k3ORx
Is your low carb diet driving you crazy? Try a new way, there is one especially for him and one for her, CARB CONTROL 4 HIM+ and CARB CONTROL 4 HER+. With ID-alGTM that reduces carb absorption! ➧ http://ow.ly/m4x530k3OTT
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Quando dico: “Se c’è amore lo vedi e lo senti” sta proprio a significare la presa di coscienza e il cambio di percezione, di ridefinizione di Sé, come di una ritrovata armonia che, liberando il campo dalle proprie pene e dalle proprie illusioni, si concede di vedere e apprezzare il bello in ogni dove e per ogni attimo.
Leggimi per intero sul mio Facebook

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NUTELLA FIT!!🔥🔥
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PROVALA SUI PANCAKE O FETTE BISCOTTATE!!💣💣
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POCHI ZUCCHERI MENO CALORIE E MOLTO. GUSTO!!🔝😍🔝
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ATTENZIONE non è una campagna contro la Nutella, anzi è proprio perché faccio fatica a farne a meno 😅 che voglio farvi conoscere questa soluzione Fit.🏋️
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Compromesso ottimo per mantenere un buon regime alimentare e togliersi delle voglie!!😀
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"Vista la costante voglia di Nutella, ho cercato un compromesso per non compromettere la mia forma fisica“😎
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Se anche tu hai prodotti che non riesci a farne a meno scrivimi nei commenti o in privato e vediamo se troviamo una soluzione!!🔎🔎
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Sono 7 i progetti presentati da organizzazioni #noprofit attive sul territorio della provincia della Spezia e della Lunigiana, selezionati attraverso il bando "Integrazione e inclusione: una sfida possibile", con cui la Fondazione mette a disposizione complessivamente 420 mila euro per l’inclusione sociale di persone con disabilità e anziani e la prevenzione del disagio giovanile.
Tutte le informazioni sono disponibili sul sito web della Fondazione.
#FondazioneCarispezia #LaSpezia #Lunigiana #Welfare #AssistenzaSociale #integrazione #inclusione #terzosettore #bandi #comunità #disabilità #giovani #anziani


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Finalmente: è appena arrivata dalla #Rubbettino. E' la copertina di "Una vita per i diritti, la cultura e lo sviluppo locale". Presto condividerò con voi un estratto del #libro. Sono curioso di sapere che ne pensate #diritti #cittadinanzaattiva #cgil #volontariato #lottallacamorra #stopusura #finestica #formazionecontinua #sviluppolocale #aislo #giustiziasociale #caserta #campania #solidarietà #integrazione #eguaglianza


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Chiedetevi cosa vi può rendere felici e cercate di esserlo. Non siate come vi vogliono gli altri, ma come volete voi stessi. C'è bisogno di persone felici. Non c'è regalo più bello che possiate fare a voi stessi ed agli altri che essere felici.❤️ COACHING online On😎🅱🅾🅰
Unisciti al team #fitboa_workout chiedimi info in direct📧

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Appena arrivata la nuova linea NUTRIESSENS

ESSENS LIFT UP
Fornisce l’energia mattutina necessaria per avviare il sistema nervoso centrale e gli organi, prepara il corpo per l’intera giornata allo stress fisico e mentale.
ESSENS CHILL OUT
Concediti il relax serale. Calma il corpo, rilassa la mente, allevia la sensazione di stanchezza e aiuta a conciliare il sonno.

I gel contengono solo sostanze naturali, attive senza coloranti artificiali, glutine e lattosio. Il loro basso indice glicemico permette di essere usato anche dalle persone diabetiche.

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Quante PROTEINE 🥩? Una Società di scienziati in Italia, chiamata SINU, ha stabilito in modo preciso il quantitativo minimo di fabbisogno proteico ovverosia 0,9 gr per ogni kg di peso corporeo e 1,1 gr per soggetti anziani che stanno perdendo fisiologicamente la loro massa muscolare!

Esempio: peso 80 kg e quindi assumerò 72 grammi di proteine (80 X 0,9). Non lo dico io, non lo dice l’amico del tipo dopato come un cavallo e neppure il tipo che ha l’amico che ha vinto gare strane.
Lo dicono “SCIENZIATI” quindi muti tutti ed impariamo tutti quanti!
Ora, ciò che mi preme sottolineare è che i 0,9 gr per kg di peso corporeo sono una media necessaria “MINIMA” per la media nazionale e quindi, come in ogni studio statistico, in questa media c’è mio zio, tuo fratello, il tuo amico e tutti quanti in fila per tre con il resto di due “che non fanno attività fisica”. Ripeto: il fabbisogno proteico è tarato su una popolazione che di muovere il sedere non ne vuole sapere.
Ovvio, quindi, che se un soggetto inizia a fare il minimo per il quale è nato ossia muoversi invece di poltrire e ammalarsi di malattie degenerative correlate al sovrappeso.... allora i gr DEVONO AUMENTARE sino ad anche 2 - 2,5 gr per kg di peso corporeo, perché il muscolo lavora e deve essere rinforzato quindi necessiterà di maggiore quota proteica per non disintegrarsi al prossimo allenamento ma, anzi, diventare più potente propio come accade ai nostri calli.
Adesso, il nostro amico/a dopo aver preso i suoi nuovi kg di muscoli, potrà tranquillamente diminuire la sua quota proteica al di sotto dei 2 grammi sino a giungere a 1,5 perché una volta costruite le fondamenta con cemento armato, a nulla servirà buttare sopra altro cemento armato parche il nostro corpo lo eliminerà elegantemente quando sarete seduti a mediare nel locale più sacro della vostra casa 🏠
Spero di essere stato capace di condividere nel modo più semplice questa preziosa informazione e che ogni dubbio sia stato tolto su questo misterioso mondo delle proteine!
Buona giornata a tutti 🍀

Non dimenticare di visitare il blog www.topyourtop.it, il blog che ti aiuterà a migliorare un cm alla volta e per sempre ❤️


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Mamme ⁉️❔❓
Avete presente quello scalino sotto la pancia che si crea dopo un #parto_cesareo??! 😱😱
STA SPARENDO DEL TUTTO!!!!!!!!
Tutto questo grazie al mio nuovo stile di vita che oltre a farmi bella mi fa star bene.
Fantastico! 😍
#MammeInForma #ProvaCostumeSuperata #MammeMaAncheDonne #AmorePerSeStesse #Shopping #Summer2018 #Veggy #fitmom #vegetarian #DimagrireMangiando #fitgirl #training #healty #lifestyle #integrazione #alimentazione #fitness #dieta #sport #estate #provacostume #coomofthesummer #bikini #mare #moda #costumi #italia #desigual


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Ieri Con #Formidee e il gruppo #emergency di #Palermo ai Cantieri Culturali per educare i piccoli alla bellezza della diversità :) #bambini, #integrazione, #comunità, #psicoeducazione, #saluteebenessere, #cura, #psicologia, #psicoterapiadicomunità, #psicheemondosociale, #settimanadelleculture !


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Se ti applichi, smetti di lamentarti, sei presente PUOI MIGLIORARE TE STESSO , a qualsiasi età, in qualsiasi circostanza ... ABBATTI LE TUE SCUSE E ADOTTA LA GIUSTA STRATEGIA —> strategiaperilbenessere.com Io ho perso 41 kg in solo 8 mesi ! PH by @samanthamontagnini #integrazione #dimagrire #perderepeso #diet #dieta #informa #saute #benessere #alimentazionesana #nutrizione #nuovame #nuovavita #miglioramento #costanza #coppia #amore #love #fitnesscouple #photooftheday


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Buon lunedì in ritardissimo. Causa impegni, non ho molto tempo da dedicare ai social ma mi rifarò! Intanto iniziamo la settimana con questo semplice ma buonissimo Pancake al forno con mirtilli freschi e fragole della mia piantina 😍 , sopra una cascata di burro di nocciole home made + cappuccino di latte alle noci. Buonissimo!
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#instafit #mangiaresano #alimentazionesana #healthyfoodblog #colazionesana #foodbloggeritaliani #diarioalimentare #cookhealthy #healthylife #cheflife #benessere #fitfam #fitchef #alimentazione #instahealt #fooddiary #pasta #olioextraverginedioliva #pranzoitaliano #iifymitalia #pranzosalutare #pastaintegrale #100ita #olio #tacchino #ricettesane #integrazione #workout #gym #betaalanine


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Optimal set ..perché sceglierlo ? Se ti riconosci in tutto questo o in parte provalo .. è la svolta ! Non aspettare 💓 Sovrappeso Metabolismo lento. Attacchi di fame. Ritenzione idrica Acne,stress. Unghie e capelli fragili Insonnia , spossatezza Intestino irregolare. Colesterolo Problemi cardiovascolari. Psoriasi Dolori mestruali #integratorinaturali #integrazione #powercocktail #optimalset #activize #activizeoxyplus #ntc #ntcfit #fitline #fitlineitalia #pmloveteam #pminternational #restorate #basics #benessere360 #sovrappeso #cellulite #dieta #controllodelpeso #estateinarrivo #provacostume #panciapiatta #panciapiattasubito #viaichiliditroppo #chiliditroppo #provacostume #energiadavendere #ilovefitline #fitnessgirl


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DIVERSO A CHI❓
Per la Giornata Mondiale della Diversità, vi raccontiamo la storia di una scuola calcio in America che ha capito che il mondo non è di un colore solo. Un esempio da seguire ovunque.
► www.iogiocopulito.it
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#america #calcio #integrazione #giornatamondialedelladiversita #weareallone #scuolacalcio #pallonenelcuore


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Alle polemiche sterili di ieri riguardo la IG stories deprimente di Costa, ai beceri "lavali con il fuoco", ai funerali con tanto di locandina, alla goliardia che "o è goliardia sempre o non lo è mai", ai -39 dell'Heysel, al moralismo di una società che non si scandalizza più per nulla, ma che ama farlo senza animo costruttivo, al pulpito sul quale a fasi alterne tutti sognano di ergersi, vorrei rispondere con questa immagine.
Non servono altre parole. Il decennale della sezione femminile del Liberi Nantes, una domenica assolata di metà maggio ed un altro modo di descrivere il significato di questo sport. Non per forza il più giusto, ma quello che più si distanzia dai "coglioni" che non hanno colore di tifo, ma sono semplicemente coglioni. #Altrimondiali2018


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MEDITAZIONE SONORA CON CAMPANE DI QUARZO E CAMPANE TIBETANE
con Stefano Vita e Francesca De Mori

7 giugno 2018 ore 20
presso Associazione Arci Ohibò, via Benaco, 1 Milano “Ascolta, ascolta: questo suono meraviglioso
mi riporta alla mia vera dimora”
Thich Nhat Hanh

Ora più che mai abbiamo bisogno di concederci del tempo per riarmonizzarci. Per molte ragioni a volte ci si allontana dal nostro sentire interiore. ­
Le campane di quarzo, le campane tibetane e le ciotole armoniche, con la purezza dei loro suoni, sono in grado di portare a un profondo stato di rilassamento. Le onde sonore, che scaturiscono dal loro rintocco, si propagano nello spazio, creando suoni armonici che rilassano il corpo, la mente e lo spirito.

Questa pratica ci aiuterà a lasciare ciò che non serve più e di conseguenza a creare spazio a ciò che è vero e utile andando verso il benessere, la crescita, lo sviluppo della saggezza che è capace di contenere spontaneità,profondità e verità.

La sensazione sarà quella di essere avvolti e immersi in un ambiente accogliente e rilassante, dove i suoni accarezzano lo spirito, attraversano il corpo e riequilibrano la mente.
Durante la serata saranno utilizzati anche altri strumenti del massaggio sonoro : le campane del vento, il Theta Drum e la voce.

Per informazioni e prenotazioni scrivere o telefonare a:
Stefano Vita
www.stefanovita.com
cell.392 1806179

Francesca De Mori
cantoinblue@gmail.com www.francescademori.it
cell.339 6522522

Entrata con tessera Arci
contributo minimo richiesto 20 euro. •


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4^passeggiata a 6 zampe 🐾 una bellissima giornata all’insegna della socializzazione, esplorazione, relax ed integrazione sociale #dogpassion #passeggiatanelbosco #relaxpsicofisico #integrazione #socializzazione #beimomentiinsieme #attivitafisica #rispettalanatura


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Riso, Farro, Orzo e Asparagi 👊👊👊
Per vivere bene, amare bene e ragionare bene, bisogna MANGIARE BENE 😎😎😎
E allora, un #pranzo top per noi 💎


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➡️ BUON APPETITO 🍽️🥒🥕🍅🍚🦃 ☝️TUTTI MI CHIEDONO SEMPRE COME FACCIO AD ESSERE COSÌ COSTANTE CON L' ALIMENTAZIONE ⁉️

ℹ️ SE TI ABITUI A STARE BENE NON PUOI PIÙ FARNE A MENO 💯🤸
1-Organizzazione 🛒⌚️
2-Costanza 🗓️📆
3-Benessere 🏃😁 Non esiste migliore #medicina di una #alimentazionesana .
Il #cibo parla al nostro #organismo e gli racconta quello che vogliamo #essere .
Se lo abituiamo a stare bene ci ripagherà con #energia #freschezza e #salute .
Serve #organizzazione nel dedicarti preparare i tuoi pranzi, serve #costanza per non mollare mai ed avere fisso l' #obbiettivo , il #benessere che inizi a provare diventa come una #droga e non puoi più farne a meno.

CREDI IN TE STESSO CAMBIA LA TUA VITA

#motivazione #autostima #integrazione #riposo #noisiamoquellochemangiamo #siitestesso #nonmollaremai #fitness #sorridisempre #amore #passione #crediintestesso


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Ogni giorno è una giornata di sole
------------------------------------------------ 👉 Isla Margarita


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