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A big hello from the University of Malta🇲🇹, learning English😁


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Oggi per cena, post palestra💪🏼: 200g di hamburger di coniglio, 150g di funghi porcini, salsa texmex e 2 fette di Wasa fit!
Buon appetitoooo 🌟🍽😋


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Sequenza di esercizi per la stabilizzazione del core vale a dire:
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. ✔corsetto addominale e ✔ rinforzo lombodorsale .
Power Pilates alla Phoenix Gym
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🔆Martedì e giovedì alle 17.00 🔅
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#pilates
#core
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💪🏻 W O R K O U T 💪🏻
Ormai Gennaio è iniziato, le feste sono passate, e le scuse pure: è tempo di rimettersi in forma! Voi a che punto siete coi buoni propositi? Vi siete iscritti in palestra? Avete iniziato la dieta ? Sì, lo so, vi metto ansia, ma lo faccio solo per voi 😂
Io, invece, siccome non ho mai mollato, settimana prossima me la prendo di pausa! Ogni tanto il corpo ha bisogno di recuperare, stressarlo fino allo sfinimento non fa bene! Peró solo una settimana, no sei mesi, eh 😂💪🏻
@mcfit_it
@weider_italia


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Finalmente sono arrivati anche in Italia, gli OMEGA VEGANI!
Indispensabili perché svolgono azione antinfiammatoria e antidolorifica su cefalee e reumatismi paragonabile quasi all'Aspirina, gli OMEGA nei centri di chirurgia vascolare degli Stati Uniti rappresentano la cura per eccellenza prescritta per diverse situazioni cliniche.

A cosa servono gli OMEGA? - vi aiutano con la concentrazione - vi aiutano con la vista
- vi aiutano a proteggere circolazione
Non vedo l'ora di presentarli alle mie clienti, e a tutti voi!
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Ce lo vedete in maglia bianconera?
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Il #LegPress è importante per chi, come @chripresciutti , gioca a #pallanuoto! Allenare le #gambe aiuta ad avere più forza per muoversi in acqua e mantenersi a galla!🤽🏼‍♂️🏊🏼‍♂️
Vieni ad allenarti con noi!
@an.brescia
Ci troviamo in via Triumplina, 94 📍
Visita il nostro sito ▶️ link in bio.



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Nuovo tentativo di panca piana. Tecnica ulteriormente migliorata, ci stiamo avvicinando a come deve essere eseguita. Step by step! Non si molla un cazzo!!
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La mente domina la materia.
Sveglia dalle 3:53, ma ho deciso che spaccherò i culi comunque. 💪🏼


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Pranzo con zucchine fatte in padella e condite con olio a crudo e frittata 🍳 ♥️💪🏼
Buon lunedì a tutti 🙌🏼


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Come programmi il tuo piano aerobico? 🤸

Io prediligo la camminata in salita a digiuno.
La frequenza cardiaca la mantengo all'incirca vicino i 130 bpm.

Solitamente finita la sessione, prima della doccia, consumo una bibita a base di proteine veloci.
Sempre considerando i macronutrienti del piano alimentare che seguo al momento. 🕵️ N.B.
Questa è una strategia programmata sulla base delle mie esigenze e caratteristiche fisiologiche.
Ognuno dovrebbe avere e rispettare un piano personalizzato al fine di raggiungere gli obiettivi più facilmente.


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GoodMorning Monday 🏋️‍♀️💪🏼


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🙌Sei d’accordo con me❓
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m.me/marcosoliofficial


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Sollevare dei pesi,imitare dei gesti,sembra apparentemente facile👍creare una connessione con il corpo,con i muscoli che vogliamo attivare cercando, tecnica, sicurezza della nostra struttura per ottenere il massimo✌allora stiamo parlando di due cose diverse! @matt.teamleader grazie per averci dimostrato con un umiltà, semplicità quanto vali👏💪🏼🔝ma sopratutto quanto possiamo divertirci con la nostra struttura!COMPLIMENTI🔝👊👍💪🏼✌👏🏋️‍♂️ grande coach
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