#jejum

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#Jejum || 18º DIA – AS PROFECIAS DE BELÉM || Miqueias 5.2 ||
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Oração: “Sobre minha vida, estão promessas superiores, e cada uma delas se cumprirá. Como Belém, até nas situações em que eu sou fraco e pequeno, o Senhor fará brotar um caminho de renovo e esperança. Eu me reanimo e me renovo nas promessas de Deus e avanço em mais este dia de jejum, em Nome de Jesus! Amém!”
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#consagração #bencaosdebelem #jejum


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#iogurtedekefir com #chia

Mta dor no estomago hj, resolvi não jantar 🙄 vao ser só isso msm...rs se melhorar eu como um pacote de bolacha kkkk sqn kkkk
Fechando a janela 🤢🤮
💪 😋💪 #jejum #jejumintermitente

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Serve pra fome fora de hora e também pra várias outras situações.⠀
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Modificar hábitos é muito difícil, mas necessário.⠀
Veja que dica boa para controlar os impulsos (quaisquer que sejam): geralmente, o comportamento impulsivo tende a se “acalmar” em 20 minutos.⠀
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Portanto, antes de partir pro ataque (seja à geladeira, seja às compras, por exemplo), faça esse teste ⏰ E depois me conte se funcionou por aí!⠀
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Repost @drpedrocazzador
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Clique 2x na tela se vc gostou ❤️
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Bom demais da conta!😋
Chega deu água na boca 🤤😊

Essa receitinha é muito top👇

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📝 INGREDIENTES⁣
• 2 peitos de frango⁣
• 3 colheres de sopa de manteiga, dividida⁣
• Sal e pimenta a gosto⁣
• 1 colher de chá de orégano⁣
• 1 cebola média picada⁣
• 4 dentes de alho picados⁣
• 1 frasco pequeno de tomate seco, escorrido de óleo e picado⁣
• 1/2 xícara de caldo de galinha⁣
• 1/2 xícara de creme de leite fresco⁣
• 1/3 xícara de queijo parmesão ralado⁣
• 1 xícara de espinafre (ou mais, se quiser)⁣

👩‍🍳 PREPARO⁣
1. Tempere o frango com sal, pimenta e 1/2 colher de chá de orégano em ambos os lados.⁣
2. Em uma frigideira grande, derreta 2 colheres de sopa de manteiga com um pouco de óleo dos tomates secos em fogo médio-alto. Adicione os peitos de frango e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado até dourar. Transfira para um prato e reserve.⁣
3. Para fazer o molho, adicione a manteiga restante na mesma panela. Cozinhe a cebola, o alho, a ½ colher de chá de orégano e os tomates secos. Lentamente, adicione o caldo de galinha, creme de leite fresco e queijo parmesão e misture até ficar homogêneo enquanto estiver fervendo por 2-3 minutos. Ajuste o tempero com sal e pimenta.⁣
4. Adicione o espinafre à mistura e continue cozinhando até murchar. Adicione o frango de volta à panela e reaqueça por 2-3 minutos. Sirva imediatamente, guarnecido com salsa picada fresca. Apreciar!⁣
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⁣Repost: @eatwell101


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Deixe o ❤️ se amou 😍.
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BOLINHO VEGANO DE LENTILHA
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Ingredientes:
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• 3 xícaras lentilha cozida ao dente.
• 1/2 unidade alho poró.
• 1/2 xícara água.
• 1/2 unidade salsinha.
• 1/3 unidade coentro.
• 1/3 unidade cebolinha.
• 1/4 unidade cebola.
• 5 colher sopa farinha de mandioca.
• 2 colher sopa semente de linhaça.
• 1 colher sopa azeite de oliva
sal e pimenta do reino.
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Instruções:
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• Em uma panela, adicione a semente de linhaça e a água. Mexa a cada 2 minutos até ferver e virar uma consistência de clara de ovo e desligue a panela.
• Adicione no processador de alimentos o alho poró, a cebola, coentro, cebolinha e salsinha e bata até os temperos ficarem miudinhos. Adicione a lentilha e processe até que a massa tenha incorporado os temperos. Acrescente a goma da linhaça e mexa com uma espátula. Adicione a farinha de mandioca, sal e pimenta do reino e mexa novamente.
• Pré-aqueça o forno a 200 graus C. Unte uma assadeira com o azeite. Faça bolinhas do tamanho que desejar e quando terminar, leve ao forno por cerca de 30 minutos virando na metade do tempo.


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TORTA LOW CARB DE FORNO 😋
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INGREDIENTES
✔1 abobrinha média picada (cubos pequenos)
✔1 tomate picado sem sementes
✔1/2 cebola picada
✔300gr de presunto picado em cubos
✔200gr de muçarela em cubos
✔4 ovos
✔1 caixinha de creme de leite
✔1 colher (sopa) de fermento
✔Orégano a gosto
✔Salsinha a gosto
✔Sal
✔Azeite para untar
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MODO DE PREPARO
Bata bem os ovos, misture com os demais ingredientes, por último fermento. Misture bem. Asse em forno pré aquecido por 45 minutos a 180 graus.
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BOLO LOWCARB 🍩🍮🤤😋
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BOLO LOWCARB 🍩🍮
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Vocês não vão acreditar nesta receita de BOLO LOWCARB 😱😋🤤
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✅1 abobrinha ralada ✅3 ovos ✅1 xícara de pasta de amendoim ✅1/2 xícara de farinha de amêndoas ✅1 xícara de xilitol ✅1 colher sopa fermento em pó ✅100g chocolate amargo (acima 70% cacau) quebrado ou picado.
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Bata no liquidificador, primeiro os ovos, acrescente o xilitol e bata mais. Na sequência coloque a pasta de amendoim, a farinha de amêndoas e a abobrinha ralada. Bata bem e por último coloque 1 colher de sopa de fermento em pó.
Unte o tabuleiro com óleo de coco, coloque a massa, salpique o chocolate amargo picado e leve para assar em forno médio pré aquecido. 😍😋🤤
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Repost: @nutrileila
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Vieiras crocantes ♨️ é como um sonho que se torna realidade .
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👅 come ou passa? .crosta exterior são sustentáveis, deliciosas e tão fáceis! Aqui está como fazer vieiras de cozinha rápida no fogão em apenas cinco minutos. Coloque as vieiras na panela em uma única camada, espaçadas com cerca de um centímetro de distância. O Primeiro Vieira deve fritar em contato. Se não der, espere alguns segundos para deixar a panela aquecer antes de adicionar o resto. Cozinhe as vieiras sem as mover por 2 minutos, e depois vire-as. Se O Vieira não se libertar facilmente da panela, deixe-o cozinhar por mais alguns segundos até que o faça. Cozinhe as vieiras do segundo lado por mais 2 a 3 minutos sem se mexer. Ambos os lados da Vieira devem ser queimados em castanho-Dourado. .!! 😘😉🔥🔥


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Pra quem mais é louco por polvilho, segue uma receitinha deliiiicia!!
Em uma tigela misture:
1 1/2 xícara de polvilho azedo
2 colheres de sopa de chia
1 pitada de sal
Em uma panela, leve ao fogo até levantar fervura:
250ml de leite
6colheres de sopa de azeite
1/2 xícara de queijo parmesão ralado.
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Incorporar tudo na massa e moldar em formato de bolinhas.
Levar ao forno por 25min a 180 graus.
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#Repost @jejumintermitente with @kimcy929_repost
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❌ ⏲️16 horas de jejum diário: um jejum de 16 horas, com uma janela de alimentação ( comer por 8 horas) - às vezes chamada de método LEANGAINS - é apenas umas horas a mais que o jejum de 12 horas.

Tem benefícios adicionais para a saúde se for possível em seu estilo de vida.
Muitas pessoas adoram esse intervalo porque parece fácil .
Por exemplo, parar de comer às 20h. e, em seguida, pule o café da manhã na manhã seguinte e jejue até você comer o seu almoço ao meio dia.
Você também pode  tomar o café da manhã e almoço e, em seguida, pular o jantar.
Nós preferimos pular café da manhã porque o jantar é um momento importante para a nossa família.

Durante a janela Alimentar, caso queira emagrecer NÃO exceder a quantidade de calorias necessárias para o seu corpo. . Fonte: Você pode fazer isso: Jejum: Técnicas fáceis de queima de gordura para uma ótima saúde, perda de peso e bem-estar (p. 148). Jasinda Wilder

BOOK: YOU CAN DO IT , FASTING - #jejumintermitentesemmitos #jejum #vidasaudavel #jejumintermitente #ji #lowcarb #dieta #leangains


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Credit to from @emagrecer_rapidooo (@get_regrann) - _ Tomate recheado pro seu fim de semana, sem gastar muito🍅😋
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Marque sua AMIGA pra fazer essa delícia 😋🤤😍
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DICA PARA QUEM FAZ EXERCÍCIO EM CASA 🔝

Meninas para quem viu, meu pouco tempo de trajetória consegui eliminar 16 kilos em um mês, isso mesmo 1 MÊS apenas fazendo Low Carb e Jejum Intermitente, esses dois me ajudaram muito comecei com 130 kg da última vez em que me pesei estava com 114 kg. Vamos lá e o que me ajudou bastnante foram os treinos em casa mesmo com aulas de TAE BO, criado pelo Billy Blanks que envolve movimentos de luta misturado com zumba se pesquisar no YouTube iram encontrar bastantes aulas dele.

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Bolinho de Amendoim Low Carb😋
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Ingredientes:
2 ovos
4 colheres de farinha de coco
2 colheres de pasta de amendoim
2 colheres de farinha de amendoim (amendoim moído)
2 colheres de adoçante ou açúcar de sua preferência (usei xylitol)
2 colheres de leite de coco
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Modo de Preparo:
Misturei tudo e fui adicionando um pouco de água até ficar em ponto de massa de bolo, bem homogêneo (a farinha de coco costuma deixar a massa muito pesada, por isso uso água) depois só colocar 1cs de fermento e dispor em forminhas, assar em forno a 180graus por uns 30 minutinhos.
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Repost: @receitasfit.oficial
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🍴⬇ Crepioca de Peito de Frango com Queijo ⬇🍴
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➡️ Você quer receber mais receita como está ? Comente “SIM” ❤️
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🍲 Ingrediente 🍲
1 ovo
1 Csopa Tapioca
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🍛 Modo de Preparo 🍛
Mexe beeeem os ingredientes e em frigideira antiaderente dourar apenas um lado, enquanto isso recheia e fecha na própria frigideira.
Recheio de peito de frango desfiado e queijo.
Prontinho, agora é só saborear 🍴
Deu certo? Conta pra gente! 👏😍
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Receita by @edu_trombini
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Canelone de abobrinhas 👇🏻👏🏻🤤
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Lavei bem a abobrinha, fatiei bem fininho e levei ao microondas por 3 minutinhos.
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Temperei com chimichurri e alho, coloquei uma fatia de peito de peru, um pedaço de queijo branco, enrolei.
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Coloquei os rolinhas na travessa untada com manteiga, misturei requeijão com um pouquinho de creme de leite, e coloquei por cima dos rolinhos, finalizei com parmesão e noz moscada ralada na hora.
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Levar ao forno para gratinar.
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Repost @jussara_lour
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Peito de frango com tomates, queijo minas frescal e cebolas

Ingredientes:
1 peito de frango limpo;
½ tomate em rodelas;
4 fatias de queijo minas frescal;
½ cebola em lascas;
Sal e pimenta do reino a gosto.

Modo de preparo:
Em uma assadeira pequena, coloque um papel alumínio que cubra toda a superfície. Coloque o peito de frango, tempere com sal e pimenta do reino. Cubra depois esse peito de frango com as fatias de queijo e, em seguida, as rodelas de tomate e as lascas de cebola.

Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até o frango ficar dourado. Depois é só servir!

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Deixe um ❤ se você Gostou!🤗
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Almoço de hoje 😍
Salada de legumes, frango grelhado sem óleo, batata-doce cozida e “frita” na Air Fryer 😋
📷Repost: @healthy_maa .
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