#kampenmodkiloene

Instagram photos and videos

#kampenmodkiloene#vægttab#vægttabsrejse#livsstilsændring#vægttabsmotivation#sundlivsstil#vægttab2019#vægttabsinspiration#følgmitvægttab#sunderevalg#sunderelivsstil#kostplan#fitness#spisdigslank#sundfrokost#sunderehverdag#sunderealternativer#elskersundmad#denslankelinje#viktnedgång#tropådigselv

Hashtags #kampenmodkiloene for Instagram

Det er længe siden jeg har lavet mine vafler 🤤😍 Men i dag fik jeg taget mig sammen! Laver altid en kæmpe portion, og fryser dem ned 2 & 2. Så har jeg altid vafler til enten morgen eller mellemmåltid 👌🏻🤩
.
135 kcal pr vaffel 😋
.
#mitvægttab #sunderehverdag #jegvilogsåværetynd #sunderelivsstil #sunderealternativer #mellemmåltid #snack #deslanketøser #fitness #vægttab2019 #vægttabsinspiration #vægttabsmotivation #vafler #waffels #nedivægt #kampenmodkiloene #minkampmodkiloene


3

I dag har jeg følt mig tilpas i min egen krop, der er desværre lidt langt imellem de dage for tiden, men jeg spiser heller ikke super optimalt 🙄 Som jeg skrev den anden dag håbede jeg bare at min træning for tiden gør, at jeg kan holde vægten, selvom jeg faktisk tvivler på det 🤷🏻‍♀️ Men julen er så kort tid på hele året og jeg vælger at nyde den og være i nuet også i forhold til hvordan jeg går og har det psykisk 🤯 Jeg håber at jeg resten af året kan holde vægten nogenlunde og at jeg til januar så er klar på at kæmpe for at smide de sidste 10 kilo ligesom resten af landet skal igang med at tabe sig, måske det giver mig noget motivation 🤪🤞🏼 Men i dag har været en okay dag og jeg håber ugen kan fortsætte sådan, bare nogenlunde 🙏🏼 #minkamp #minforvandling #psykiskudfordret #vægttab #skilsmisse #ledig #jegvilogsåværetynd #ligesomuffeholm #kampenmodkiloene #følgminkamp #vægttab #deslanketøser #følgmed #livsstilsændring


4

Zoneterapi , jeg er eksamens person for en næsten færdig zoneterapeut ! Hun skal prøve at skabe noget balance i min krop og mit sind. Jeg er spændt på om det virker 🤞🏼 fra i morgen skal jeg skrive ned hvad jeg spiser og så skal vi se på hvordan det hænger sammen 🍏🥐🥦🥓 #vægttab #weightloss #kampenmodkiloene #mitvægttab #følgmitvægttab #vejentilde75kg #rygradsomenregnorm #minvejtil30kgsvægttab #sundpådensundemåde #sundlivsstil #sundhverdag #livsstilsændring #balance #kropogsind


0

⭐️⚜️ A F T E N S M A D ⚜️⭐️
Ovnbagt laks med en salat bestående af, kikærter, broccoli, gulerødder, rosiner, solsikkekerner, salt, olie & æbleeddike 😍👌🏻
@kostvejleder_helle_k Antiinflammatorisk kostplan 😍👏🏻❤️
-
#aftensmad #hellek #antiinflammatoriskkost #kostvejlederhellek #sundlivsstil #minsundelivsstil #frkfunchslivsstil #spisdigslank #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsmotivation #vægttabsinspiration #golivsstil #vægtvedligeholdelse #livsglæde #kampenmodkiloene #værgoveddigselv #værgodveddinkrop #kostplan #kostplaner #elskersundmad #denslankelinje #tropådigselv ❤️


1

Frokosten stod på rester fra weekenden🙌🏻
Hjemmelavet grov enchilada med oksekød, sorte bønner og masser af krydderier (og ost😅).
Det er første gang jeg har lavet det fra bunden, men jeg synes faktisk at det var ret vellykket. Og så mætter det sindssygt meget!
🔹
#vægt #vægttab #livsstil #livsstilsændring #kostomlægning #enchiladas #frokost #sunderevalg #sunderelivsstil #lyserød #rosa #lækkermad #kampenmodkiloene #vægttab2019 #weightloss #weightlossjourney


3

Så blev der tid til frokost .
Julian er putte til middags lur den kan han stadig ikke undvære😅 ,efter en skøn formiddag på mit arbejde hvor han har spist lidt kage og kigget på robotter 👌👌😊.det er det gode ved og have lidt fri at man også kan bruge lidt tid sammen med børnene hver for sig 😊super skøn tirsdag til jer derude❤️ .#gulerødder #sundfrokost #lækkerfrokost #samgergodt #lækkert #mumsfilibaba #mums #kampenmodkiloene #stadigigang 😊😅


12

Elsker min energifyldte urtete. Styrkende og holder væskebalancen på plads 💚


1

10.Desember i dag🎁 Kommenter med en 🎅🏻, så trekker jeg 1 av dere som har lagt igjen en kommentar! Det må være minst 10 stykker for at jeg skal trekke en vinner😊
Idag kan du vinne ThermofightX🥳(Kommentarene stopper kl 00.00 hver dag, man må være over 18 år for å delta) Alle som deltar får info om ThermofightX på melding❤️😍🥳 #vektnedgang #vektreduksjon #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #følgmitvægttab #vægttabsmotivation #viktnedgång #fettforbrenning #fedtforbrænding #sunnfrokost #suntoggodt #sunderevalg #sundfrokost #sunnerevalg #sunderealternativer #sunderelivsstil #sunderehverdag #fitness #treningsglede #styrketrening #treningsprogram #treningstips #livsstilsændring #kampenmodkiloene #treningsmotivasjon #rensekur #detoxkur #julekalender #julekalender2019


9

Den bedste julegave du kan gi dig selv 🎁
.
Kom igang med vores 12 ugers forløb med fokus på Umahros principper om sund kost og livsstil. Der er ingen kostplaner eller fanatisme, men en fornuftig tankegang om sund balance ⚖️ Du får viden og materiale der giver dig de værktøjer, der skal til, så du kan få den sundhed du ønsker.
Hvor vil du gerne være, når kalenderen siger 1. marts 2020? .
.
.
.

#sundhedsrådgiverenlonekoch #umahrocertificeretsundhedsrådgiver #sundhed #balance #overskud #vægttab #fit #lift #kampenmodkiloene #happy #madkanmereendatmætte #livsstilsændring #sundevaner #sundlivsstil #sundemadvaner #kanmadværemedicin #functionalnutrition #vægttabsmotivation #sundevalg #Ttallerken


0

Jeg gleder meg sånn til jeg mottar denne!😍 For ei med travle dager (og til tider lite mat og næring) er jeg så glad for at jeg har funnet noe som er GODT og enkelt for å få i seg vitaminer og sunne næringsstoffer🙌 Greens og Reds er en super kombo! Og kanskje det beste med denne nyheten? Om du kjøper for 3 måneder betaler du bare 347kr for 30porsjoner😍 Denne er også ypperlig om du drikker brus (har mye søtsug) da jeg tror denne lett kan erstatte søtsuget🙊 Kunne denne ha vært noe for deg? #vektnedgang #vektreduksjon #vægttab #vægttab2019 #vægttabsrejse #følgmitvægttab #vægttabsmotivation #viktresa #viktnedgång #fettforbrenning #fedtforbrænding #sunnfrokost #suntoggodt #sunderevalg #sundfrokost #sunnerevalg #sunderealternativer #sunderelivsstil #sunderehverdag #fitness #treningsglede #styrketrening #treningsprogram #treningstips #livsstilsændring #kampenmodkiloene #treningsmotivasjon #rensekur #detoxkur


0

NACHOS MED KYLLING og salat 😍😋 396 KCAL for selve nachos, ost og kylling!

Til dyppelse har jeg lavet en agurkedip og en holidaydip fra @easis_udentilsatsukker 😍

1 pose Nacho cheese chips fra @easis_udentilsatsukker (eller den med paprika er fantastisk)
2 skiver ost fra @cheasy 13 % eller 40 g Cheasy revet ost 13 %
100 g kyllingebryst
- Blandet salat 🥗😝
__
Steg din kylling i ovnen eller på en pande med salt og peber eller andre krydderier (uden brug af fedtstof) Skær den i strimler til dine nachos, ellers skær den i strimler inden, du steger dem. Det er op til dig - jeg syntes, at det andet var nemmest. Skær skiveost stykkerne ud i strimler og fordel sammen med chips og kyllingen. I ovnen på 200 grader til osten er lækker smeltet og gylden.
__
(Kalorierne her er udover nachos)
➡️ 🥒Agurkedip til 1 portion = 38 kcal:
(jeg lavede ekstra, så jeg har til andet dressing)
40 g @cheasy hytteost 1,5 % (2 spsk.)
1/2-1 fed hvidløg
40 g agurk
Salt

Det hele blendes på en mini hakker. Hvis du ikke har en mini hakker, så riv agurken på rivejern, hak hvidløget fint og bland det sammen. Hytteosten bliver bare ikke cremet på samme måde, og ellers kan du erstatte det med @cheasy fraiche 5 %. __
➡️ Holidaydip:
2 spsk. Cheasy fraiche 5 % (40 kcal)
1/2-1 spsk. Holidaydip fra @easis_udentilsatsukker (Smag til)
Evt. en smule salt
.
.
.
.
.
.
.
.
#nachos #nachosmedkylling #easis #easisudentilsatsukker #sundaftensmad #aftensmad #vægttab #sundhed #sundmad #sundeopskrifter #følgmitvægttab #madinspiration #opskrifter #sundlivsstil #livsstil #sundhverdag #kampenmodkiloene #støtkampenmodkiloene #nemmad


28

De næste par uger her op til jul står den på tøm fryseren til aftensmad, så i dag blev det til pita med oksekød 😃 #jegvilogsåværetynd #ligesomuffeholm #kampenmodkiloene #følgminkamp #vægttab #deslanketøser #minkamp #følgmed #livsstilsændring


0

Super lækker aftensmad på 20 minutter 👌😊💕 Kyllingefilet, rød karry, wok grønsager og kokosmælk - dertil risnudler og lidt peanuts 😋🍜❤ #aftensmad #wok #rødkarry #kokosmælk #læks #vægttab2019 #vægttab #kampenmodkiloene #deslanketøser #farveldeller #deterkaloriernedertæller #jegvilogsåværetynd #deldinmad #madglad #julen2019 #december


3

Stort tillykke med vægttabsfesten på vægttabsholdet i Svendborg🎉⭐️ Hele 3 diplomer blev uddelt i dag 🤩
- 10 kilo
- 5 kilo
- 10 kilo
🙌🏼💚
.
Vil du tabe dig og holde dit vægttab for altid?
Er du træt af at kæmpe med vægten alene? Ønsker du en sundere livsstil, hvor intet er forbudt og hvor du kan spise det samme som resten af familien?
Skal du være den næste til at smide 5 kilo, 10 kilo eller måske 70 kilo? Så kan vi helt sikkert hjælpe dig!
.
Meld dig ind NU og start dit vægttab med det samme! 🌟 Vi har vægttabshold flere steder i Danmark og tilbyder også online vægttabscoaching 😍
.
Om 1 år vil du ønske, du var startet i dag! 🕐
.
VÆGTTAB • LIVSSTIL • FÆLLESSKAB • SUND FORNUFT!
.
Find dit nærmeste vægttabshold via linket i bio 😊
.
Har du spørgsmål, så smid os en kommentar 💬🤗


1

Dejlig frisk salat 😋🥕🍊#julesalat #julesalater #gullerodsalat #sundmad #kampenmodkiloene #


0

Få inkluderet de gode vaner og mere grønt ind i dagligdagen 👌💚


1

| Aftensmad | Hakkebøf med kartofler og blomkålsbearnaise 🐂 jeg bliver kaldt æ kartoffelwomen, for ELSKER dem desværre alt for meget 🥔 men de er lavet i vores airfryer, næsten ingen olie.

#grøntsager #hakkebøf #spisetid #aftensmad #sundhed #sundmad #nemmad #sund #sundevalg #sundevaner #homemadefood #madglad #yummy #deldinmad #madinspiration #aftensmadinspiration #middagstips #hverdagsmad #foodinstagram #instafood #foodpictures #healthy #healthyfood #sundlivsstil #livsstilsændring #vægttab #vægttabsrejse #nedivægt #kampenmodkiloene


1

Græsk inspirerede oksedeller, hasselbach kartofler, teriyaki bagte gulerødder og en hurtig salat af grønkål, rødbede, sesam og feta. Dippen er lavet på creme fraiche.

9/12-19, aftensmad

#oksedeller #fitfamdk #sundaftensmad #kampenmodkiloene


0

🌸➰ F R O K O S T ➰🌸
Glutenfri rugbrød med tun, der er blandet med most avokado & pesto. Toppet med rødløg & persille.
Tomat & gulerødder ‘on the side’ 😍👏🏻
@kostvejleder_helle_k antiinflammatorisk kostplan ❤️
-
#frokost #hellek #kostvejlederhellek #sundlivsstil #minsundelivsstil #frkfunchslivsstil #spisdigslank #vægttab #vægttabsrejse #vægttabsmotivation #antiinflammatoriskkost #vægttabsinspiration #golivsstil #vægtvedligeholdelse #livsglæde #kampenmodkiloene #værgoveddigselv #værgodveddinkrop #kostplan #kostplaner #elskersundmad #denslankelinje #tropådigselv ❤️


1

Healthy snack 👌💚


1