#kardiyo

Instagram photos and videos

#kardiyo#fitness#spor#gym#plates#instafit#kiloverme#yoga#yuzme#yuruyus#kosu#instafitness#diyet#lifestyle#swim#zayıflama#bestoftheday#fitnessfreak#bursa#diyetisyen#bodybuilding#istanbul#fitnessaddict#beastmode#wellness#getmoving#zumba#instadaily#fitfam#diet#pilates#zayiflamakistiyorum#adidas#instahealth

Hashtags #kardiyo for Instagram

by @colesiumstore

Bir paylaşımda da bizim kızdan 🌹🌹 @tulay_kaya06 🌹😎
müşterimizin ayağındaki ürün şu an ☺️ 99 tl👏👏
• Detaylı kendi çekimlerimizdir.
• Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme
• 36-44 numaraları mevcuttur.
• Detaylı bilgi ve sipariş için :
0530 431 42 11💬📱📲☎
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #sporayakkabi #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #ayakkabı #bady #cortez #aşk #adana #günaydın #adidas #reebok #lifestyle #newbalance #filadisruptor2


3

by @izmir.fit

😱 Kalorisi az kalsiyumu fazla
İtalya’da yapılan bir araştırmada yemek öncesinde salatalara taze lor eklenerek yapılan diyetin daha kolay kilo verdirdiği gözlenmiştir. Taze lor peyniri yüksek oranda protein ve çok az yağ içerdiği için hem toplam kaloriside az hem de kısa sürede doygunluk yaratmada süper besindir. Sodyum içeriği düşük olan lor, tansiyon ve böbrek hastalarına en uygun peynir çeşididir. Lor peyniri diğer peynirlere göre oldukça düşük oranda kolesterol içerir, içinde migreni tetikleyici aminoasit çeşidini de çok az oranda içermesi nedeniyle ‘süper peynir’ olarak niteleyebileceğimiz sağlıklı kalsiyum deposudur. İrritabl bağırsak sendromu, kalp hastaları, reflü ve migreni olan kişiler için de önemli bir peynir türü olan taze lor peynirinden en azla 4 yemek kaşığı yemenizi öneririm. #peynir #lorpeyniri #pilatesizmir #bucapilates #fitness #творогвтурции #yogaizmir #izmiryoga #kiloverme #sağlık #yoga #karsiyaka #karşıyaka #karsiyakalife #alsancak #kordon #fitnessmotivation #fitnessgirl #gymgirl #pilates #workout #rejim #diyet #kardiyo


0

by @krtgiyim

💯 de 💯 güvenli alışveriş
👉👉👉renkler için yana kaydırın 💣💣💣💣Erkek Yeni sezon ⛹️🏋️🤸Sınırlı sayıda
⛹️🏋️💪S,m,l,xl,bedenleri mevcut
💵💵Fiyatı;60,00₺
💳💵Kapıda nakit kredi kartı ödeme
🇹🇷🇹🇷🇹🇷Tüm Türkiye'ye Kargo 10 TL
🚛🚛🚛 150₺ üzeri kargo ücretsiz
🎁🎁Sipariş için
📸📸📸📸Fotoğraflar kendi cekimimizdir size gelicek üründür wats app veya DM ile iletişime geçebilirsiniz
📞📞0532 22303 26
#erkekgiyim #eşoftman #tşört#spor #fitness #koşu #kardiyo #zumba #plates #futbol #basketbol#adidas #nike#puma#erkekgiyim
#yenisezon #yaz #kardiyo#besyo #bady #tshirt #bayangiyim #bayankombin #spor #zumba#sporcutaytlari #eşoftman #bursa #istanbul #izmir#ankara #türkiye


0

by @zayiflatanyaglar

Kullanımı
Günde 1 tatlı kaşığı tüketilmelidir
Bölgesel olarak kullanılabilir

Susam Yağının Faydaları Nelerdir?
Diş sağlığını koruyucu etkisi olması da susam yağının faydaları arasındadır.İçeriğindeki bakır minerali nedeniyle gut hastalığı ve artrit gibi kemik hastalıklarına karşı koruma sağlar.Susamda bulunan doymamış yağ asitleri kolesterolün düzenlenmesine yardım eder. Kolesterol hastalığı bulunan kişiler rahatlıkla bu şifalı bitkiyi tüketebilirler.Solunuma fayda sağlaması da susam yağının faydaları arasındadır. Astıma iyi gelir.Baş ağrısı ve migreni önler
B1, B2 ve E vitaminleri içerir. 🍃 🍃 🍃
Susam Yağının Saça Faydaları Nelerdir?Güzel saçlara sahip olmak hemen hemen her bayanın hayalidir. Sizin de böyle bir hayaliniz varsa mutlaka susam yağı kullanmalısınız. Kafa derisine bu yağ ile masaj yaptığınızda saç derinizdeki kan dolaşımı hızlanır. Bu durum da saçların çabuk ve hızlı uzamasını sağlar.Saçlarınızda kırıkları ve saç diplerinde mantar olmasını da engeller. Saç diplerine masaj yaparak uygulayabilir ve bu sayede bakımlı, güzel, parlak saçlara sahip olabilirsiniz.Saçlarda kepek oluşumunu da engeller.Saçların erken beyazlamasını da önler. Saçlarınıza susam yağı ile masaj yaparak uzun yıllar kendi orjinal rengini korumasını sağlayabilirsiniz.Kafa derisine uygulandığında başı fungal ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı korur.Saçları güneşin zararlı etkilerinden ve hava kirliliğinden korur.Saçlara parlaklık verir.Strese bağlı olarak kaynaklanan saç dökülmelerini önler.
Sizde doğal ürünlerimizle tanışıp harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Vücut direncinizi kırmadan Bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı güçlendirebilir,kilo vermenin kalıcı ve sağlıklı yoluyla ideal bedeninize kavuşabilirsiniz👗👖
Detaylı Bilgi ve sipariş için 7/24 👉DM📩mesaj kutunuz👈
🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘
#aspiryagi #aspir #linoleicacid #yag #yağyakıcı #yağyakımı #yagyakici #kiloverme #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #dogalsaglikliyasam #çörekotuyağı  #hindistanceviziyağı #evdespor #eliptikbisiklet #kardiyo #doğalürünler #sağlıklıyaşam #bitkicayi #bitki #bitkilerletedavi #birkiseldestek


0

by @saglikligidaci

Herkese merhaba 👋🏻 evden çıkarken dışarıda yemek yememeye özen gösteriyorum,kendime bunun için haftada 1 öğün izin veriyorum onu da Pazar akşamlarına saklıyorum genelde ☺️ bugünde salatamı yanıma alarak hem doyurucu hemde lezzetli bir öğle öğünü ayarladım kendime 😍 ev eriştesi ve mercimeği tuzlu suda haşladım üzerine yeşillik ekleyip zeytinyağını ve limonunu döktüm,tuz eklemedim 👌🏻 bence sefertası haraketçiliği çok ekonomik ve rahat günün büyük bir bölümünü işte,okulda geçirenler için tavsiye ederim 😍

#diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyiz #sağlık #istanbul #igers #bestoftheday #instagram #healthyfood #eatclean #temizbeslenme #diyetisyen #motivasyon #foodporn #sağlıklıbeslenme #zayıflayananne #zayıflama #diyethesapları #türkiye #womenhealth #healthy #fitness #yummy #kardiyo #beforeandafter


4

by @eceslittlebites

Herkese merhabaaa 🙋‍♀️ Havalarin yavas yavas sogumasiyla birlikte, kan sekerindeki ani inis cikislar 'tatli' isteklerini de beraberinde getiriyor. Gecenlerde 2 adet mukemmel olgunlasmis avokado alinca da, avokado puding yapmaliyim dedim. 🥑 Ozellikle avokadonuz bozulmaya yuz tutmussa ve tuzlu tariflerde kullanmaktan sikildiysaniz bu puding tam size gore. Bildiginiz cikolatali pastaci kremasi. 🍫 Bunun icin gerekli olan malzemeler;
***
• 1 adet tam olgunlasmis avokado
• 1 yemek kasigi koyu kakao
• 1 adet olgunlasmis muz (ne kadar olgun o kadar harika sonuc)
• 2 veya 3 adet hurma
• 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi (yoksa da olur)
***
Hurmalar cok kuruysa 5 dakika onceden ilik suda bekletmeniz yeterli olacaktir. Onun haricinde tum malzemeler rondoya ve bizzzzzt. Iste hazir. Bu kadar kolay. 👌 Eger tadina baktiginizda seker esiginize gore tatsiz kaliyorsa biraz daha hurma ekleyebilirsiniz. Hic eklemeseniz de olur, bu tamamen muzunuzun olgunluguna bagli. Yerken de uzerine biraz granola, yanina da mis gibi bir kahve. ☕ Oh daha ne olsun. Simdi sira sevdiklerinizle tadini doya doya cikarmakta. 💏
#eceslittlebites #musclefitrecipes #avocado #avocadopudding #sekersiz #sugarfree #bodybuilding #gym #saglikliyasam #healthydessert #chocolate #kardiyo #sekersiztarifler #nosugaradded #tatli #tatlikrizi #healthychoises #sagliklisecimler #sekersiztatli #fitness #muscle


0

by @didem_fitness

Sabah ac karna #kardiyo
1 saat eliptik
18 km
-500 kalori
.
Makinalarin gøsterdigi rakamlar doğru değildir çünkü makina sizi tanımaz nabzınızı ölçmez
.
Aktif kalori sadece antrenman sırasında yaktığınız kaloriyigösterir.
Toplam kalori ise bazal metabolizmanız ile beraber yakılmış toplamdır.
Yani benim metabolizmam uyanıkken saatte 80 kalori yakıyormuş alttaki rakam bunu gösteriyor
.
Saat Apple Watch S2


16

by @zayiflatanyaglar

Alıç Sirkesinin Faydaları 
Yağ yakmaya yardımcı olduğu için zayıflama amacıyla kullanılır.Uyku problemi olan kişilere iyi gelir,Kalp kaslarının güçlenmesi ve kalpteki ritim bozuklarının iyileştirilmesi için tüketilebilir,Sinir sistemi sorunları için yatıştırıcı ve tedavi edici bir özelliği vardır.

Böbrek hastalıklarının tedavi edilmesine katkı sağlar,Beyin belleğini güçlendirir,Şeker hastalığının tedavi edilmesi amacıyla kullanılır,Yüksek miktarda antioksidan içerir,Mide sağlığı bakımından güçlendirici bir etkisi vardır,Panik atak hastalıklarına karşı kullanılır,Yüksek kolesterolün düşürülmesine katkı sağlar,Spazmları önleyici ve idrar söktürücü etkisi vardır
🍃🍃🍃
Sizde doğal ürünlerimizle tanışıp harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Vücut direncinizi kırmadan Bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı güçlendirebilir,kilo vermenin kalıcı ve sağlıklı yoluyla ideal bedeninize kavuşabilirsiniz👗👖
Detaylı Bilgi ve sipariş için 7/24 👉DM📩mesaj kutunuz👈
🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘
#aspiryagi #aspir #linoleicacid #yag #yağyakıcı #yağyakımı #yagyakici #kiloverme #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #dogalsaglikliyasam #çörekotuyağı  #hindistanceviziyağı #evdespor #eliptikbisiklet #kardiyo #doğalürünler #sağlıklıyaşam #bitkicayi #bitki #bitkilerletedavi #birkiseldestek #birkiselurunler


0

by @senfitsin

✔️Triceps (arka kol) antrenmanı
➡️Tricepsler her ne kadar küçük kas grubu olarak görülseler de vücut işlevleri bakımından oldukça önemlidir.
➡️ Çoğu sporcu biceps çalışmalarına daha çok önem verse de tricepsler kol kaslarının 3/2 sini oluşturur.
➡️Tricepsler küçük kas grupları olduğundan max 3 farklı hareket ile çalıştırmanız yeterli olacaktır.Daha fazla çalışmanız gelişiminize katkı sağlamayacağı gibi kas yıkımına sebep olabilir.
▫️
#spor #sağlık #vücutgeliştirme #fitness #body #bodybuilding #fit #beslenme #motivasyon #vücut #kas #fitgirl #fitmen #sporcu #sağlıklıbeslenme #protein #kaskütlesi #kiloalma #kiloverme #work #biceps #triceps #workout #türkiye #kardiyo #sırt #senfitsin
👉Destek olmak için lütfen takip edin @senfitsin


1

by @fizyomarel

🤗🤗😊🙋‍♀️ Herkese merhabalar. Bugün son zamanlarda sıklıkla çocuklarda gördüğüm w oturuşu hakkında bilgi vermek istedim.
⚕W Oturuşunun Zararları:
➡️Bu oturuş pozisyonu ile ilgili olumsuz etkiler çocuğunuzun uzun süre aynı pozisyonda kalmasından doğar. Ebeveyn olarak çocuğunuzun W oturuş pozisyonundagördüğünüzde müdahale etmenizi gerektiren olumsuz etkileri şunlardır:
☠W oturuş pozisyonunu, çocuğun kalça ev bacak kaslarının kısa ve gergin olmasına neden olur, bu durum çocuğun koordinasyonu, dengesi ve kaba motor becerilerini olumsuz yönde etkiler.
☠W oturuş pozisyonunu çocuğun kalçasının kaymasına neden olabilir.
☠W oturuş pozisyonunda oturan çocuk üst bedeninde rotasyon yapamaz; bu durum çocuğun her iki elini kullandığı etkinliklerde, bir eli ile ters taraftan bir oyuncak alması gerektiği durumlarda zorlanır. İleri yaşlarda çocuğun el becerileri, masa başı etkinliklerinde güçlük çekmesine neden olabilir.
☠W oturuş pozisyonunu, çocuğun baskın elini seçmesinde gecikmeye neden olur. Çocuk sağındaki nesneler için sadece sağ elini, solundakiler için ise sadece sol elini kullanabilir. Bu durum ileride bedensel koordinasyon sorunlarına neden olabilir.
☠W oturuş pozisyonunu, çocuğun bedensel ağrılığını bir taraftan diğerine aktarmakta güçlük yaşar ve bu durum direk dengede kalabilme, koşma hatta zıplama ile ilgili yakın ilişkilidir.
☠W oturuş pozisyonunu, çocuğun güçlü gövde kaslarının gelişimini engeller.
➡️Eğer çocuğunuzun uzun süreli W oturuş pozisyonunu tercih ettiğini fark ederseniz “Öyle oturma!” demek yerine aşağıdaki oturuş pozisyonlarını alternatif olarak uygulayın.
⚕Bağdaş kurma
⚕Ayakları düz uzatarak oturma
⚕Yan oturma
⚕Küçük bir tabureye oturma vb.
➡️Bu oturma pozisyonları çocuğunun aynı anda her iki yönde de her iki elini  kullanabilmesine olanak sağlar. Bu sayede bedensel ağrılığını değiştirebilir, sırt ve karın kaslarını geliştirir. ➡️Çocuğunuz W oturuş pozisyonunu değiştirmek konusunda başta dirençli olabilir ancak istikrarla ve sakince bu düzeltmeyi yaptıkça çocuğunuz alışacaktır.
.

Bursa
2

by @emsaldoganfit

-Haftanın ikinci gününden herkeze merhaba; Sabahın ilk saatlerinde yüksek enerjisiyle ve full motivasyonuyla salona çıkıp gelen Emsal Doğan’ın Ems antrenmanından kareler!
@emsaldogan .
#ems #emsfit #emsfitness #kardiyo #egzersiz #antrenman #spor #fit #nişantaşı #gym #spor #trx #4dro #personaltrainer

Emsal Doğan Fit
1

by @herbal.berk

istanbulun yoğunluğundan kaçmak gibisi yok 😄 Doğa huzur mutluluk ve aşk 😘
Herbalife sayesinde sınırsız özgürlük ve seyehat 😂

#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #swimming #plates #fitness #fitfam #instafitness #beastmode #instahealth #wellness #getmoving #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #instadaily #fitnessfreak #fitspo #eskisehir #lifestyle #diet #health #eses


0

by @colesiumstore

#Çekilişe katılım şartı
1:alışveriş yapmanızdır
2:Göndereceğimiz ürünler içinde barkodu saklamanız bu numaralı barkod olmadığı sürece çekilişe katılma hakkına sahip olmayacaksınız
Çekilişmiz sınırlı sayıda barkod numarası üretilmiştir ne kadar erken sipariş verirseniz o kadar çok şansınız olacaktır birden fazla siparişte çekiliş numarası birden fazla bırakılacaktır
Çekiliş sonucu 10 KASIM tarihinde canlı yayında açıklanacaktır kazanan arkadaşlarımız ister elden ister kargo ile teslim alacaktır kazanan kişi ile canlı yayın yapılacaktır
sizleri seviyoruz colesium store ailesi bol bol şanslar diler
ÇEKİLİŞ VARRRR
10 Kasım tarihine kadar alışveriş yapan müşterilerimiz arasından 1 kişiye Apple Iphone 8 Plus çekiliş 10 kasımda açıklanacaktır ne kadar alışveriş o kadar şans olacaktır erken vermeniz rica olunur çekilişimiz sınırlı sayıdadır.
Ürün sipariş verip almadıktan sonra asla çekiliş hakkına sahip olunmyacaktır katılım için sipariş verip ürünü almanız ve ayakkabı kutusundaki numaralı barkodu saklamanız gerekmektedir
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #iphone8 #bady #cortez #aşk #iphone #iphoneçekilişi #adidas #çekiliş #lifestyle #çekilişvar #cekilis


2

by @izmir.fit

Dik ve Sıkı Popo İçin 4 Tavsiye 🍑🍑🍑👉Antrenman ☝Dik ve sıkı popo için 4 tavsiyem
En önemlisi antrenman yani bir bölgedeki kasın gelişmesi için bir dirence karşı çalışılması gerekiyor, bu yüzden popo geliştiren squat lunge gibi egzersizlerin 3-4 set 10 tekrar yapılması yeterli olacaktır . 👉Süreklilik☝Bakın şimdi şöyle düşünün bir çiçeği 2 günde ya da 3 günde bir sulamazsanız olur mu hiç o yüzden haftada en az 3-4 gün popo geliştiren egzersizler yapın . 👉Beslenme☝Şimdi kasların gelişebilmesi için proteinli gıdaları tercih etmemiz şart popomuzun sıkı görünmesini dik durmasını istiyorsak proteinli gıdalardan yememiz lazım o yüzden bu işin en önemli şeyi antrenman ve beslenmedir sonra diğer etkenler gelirç 👉Uyku ☝Uykuda beslenme, antrenman ve süreklilik kadar önemlidir çünkü bizim büyüme hormonumuz uykuda salgılanıyor bu yüzden dik ve sıkı kalçalara sahip olmak istiyorsak günde 7-8 saat uyumamız gerek.

NOT: Şimdi bir not düşelim sıkı ve dik popo için yapmanız gerekenler düzeli antrenman , düzenli beslenme ve düzeli uyku bunlar yetecekdir poponuzun güzel olmasına #popo #antreman #fitness #izmir #izmirfitness #fitnessmotivation #fitnessizmir#pilatesizmir #bucapilates #yogakarşıyaka
#yogabornova #bornova #kiloverme #kilovermek#diyet #kardiyo #beslenmeprogram
#pilatesizmir #gym #diet #vucut #zaiflamamlazim

ProFit
3

by @colesiumstore

İthal ürün Orjinal taban 👏👏
• Detaylı kendi çekimlerimizdir.
• Kapıda Ödeme Sistemi | • Kredi Kartı veya Nakit Ödeme
• 40-44 arasında numaraları mevcuttur.
• Detaylı bilgi ve sipariş için :
0530 431 42 11💬📱📲☎
#fitness #gym #spor #yoga #yuzme #swim #kardiyo #yuruyus #kosu #sporayakkabi #plates #fitness #superstar #instafitness #bestmodel #istanbul #ankara #nike #instafit #bursa #kardiyo #ayakkabı #bady #cortez #aşk #adana #mersin #adidas #reebok #lifestyle #newbalance #fila


3

by @zayiflatanyaglar

Elma Sirkesinin Zayıflamaya Etkisi
Yemek öncesinde veya yemek sırasında tüketilen elma sirkesinin tokluk hissini uzattığı yönünde bazı araştırma sonuçları mevcut araştırmalarda yemekle birlikte sirke tüketenlerin bir sonraki öğüne kadar atıştırmalık bir şeyler yeme isteğinin azaldığı ve bir sonraki öğünde daha az yemek yedikleri saptanmış.

Elma sirkesinin zayıflamaya yardımcı diğer etkisi ise kan şekerindeki dalgalanmaların önüne geçmesi. Yemek yedikten sonra artan kan şekeri bir süre sonra hızla düşmeye başlar. Kan şekeri düştükçe yemekten sonra yaşanan “ağırlık çöktü” hissinden kurtulmak için genellikle tatlılara yöneliriz. Elma sirkesi kan şekerinin aniden yükselip düşmesini önlediği için bu tatlı krizlerinden yara almadan çıkma şansımız artar.
🍃 🍃 🍃
Sizde doğal ürünlerimizle tanışıp harika sonuçlar elde edebilirsiniz. Vücut direncinizi kırmadan Bağışıklık sisteminizi hastalıklara karşı güçlendirebilir,kilo vermenin kalıcı ve sağlıklı yoluyla ideal bedeninize kavuşabilirsiniz👗👖
Detaylı Bilgi ve sipariş için 7/24 👉DM📩mesaj kutunuz👈
🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘🍀🍃🌱🌿☘
#aspiryagi #aspir #linoleicacid #yag #yağyakıcı #yağyakımı #yagyakici #kiloverme #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayıflamagünlüğü #zayiflamakistiyorum #zayiflamak #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetlistesi #dogalsaglikliyasam #çörekotuyağı  #hindistanceviziyağı #evdespor #eliptikbisiklet #kardiyo #doğalürünler #sağlıklıyaşam #bitkicayi #bitki #bitkilerletedavi #birkiseldestek #birkiselurunler


3