#kmdironmancopenhagen

Instagram photos and videos

#kmdironmancopenhagen#triathlon#swimbikerun#ironman#tri#triathlete#run#tri365#ironman703#cphmarathon#ironmantraining#løb#triathlontraining#cphhalf#kmdironman703kronborg#tridk#swimming#trimom#runner#swimbikerundk#m2sportslab#beunstoppable#running#plantbasedtriathlete#trilife#ironmantri#motivation#bigfour2019

Hashtags #kmdironmancopenhagen for Instagram

2,5 times indendørs træning - hvor kinderne fik mere og mere kulør😜😳 Først 4km rolig løb, så 1 1/2 time spinning og til slut 5 km med 8x1mins intervaller - så blev søndagen da skudt igang🤗🌟🤗 (og så skal jeg da vist nok øve mig i at tage de spejlbilleder😂😂) #ironwomaninprogress #triathlon #triathlongirl #træning #ironman #spændende2019 #run #løb #ringsted #girlpowerbycep #fitnessworlddk #enervit #intervaltraining #kmdironmancopenhagen #kmdironman703kronborg #karrebæksmindetriatlon #kbæktri2019


0

Den fineste morgen, men for pokker det er koldt🥶🥶 Der stod 23 km på programmet inkl. 7 x 2 km i MT og med glatte fortov og iskold morgenluft var det til tider lidt udfordrende at holde det pace, men afsted det gik og pludselig havde de kilometer jo næsten løbet sig selv🤪🤩


Ha’ en dejlig søndag fyldt med ❄️☀️


#m2sportslab #outsideisfree #beunstoppable #worldoffusion #brooksrunningdk #run #rundk #running #runner #runningmom #nevernotrunning #løb #løbdk #plantbasedtriathlete #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #3athlonlife #ironman #ironman703 #kmdironmancopenhagen #kmdim703euchamps #cphmarathon #cphhalf


0

2019...Here we go again!!... 2 weeks until base phase 1 week 1 kicks off and the #roadtoironman number 2 begins! Injury at the end of 2018, followed by 2 colds and a holiday mean the fitness isn’t quite where I’d like to be starting off...but fitness DOES return and the build back up is the best part!! 🤩👊🏼🤗🤓 #kmdironmancopenhagen #ironmancopenhagen #ironmantriathlon .
.
.
.
#triathlon #triathlete #triathleteintraining #triathlontraining #swimbikerun #runrunrun #trilife #runnersofinstagram #instarunner #uktrichat #trichat #ukrunchat #womenscycling #roadcycling #trainingplan #fitness #fitnessmotivation #planning #ironmantraining #training #womeninsport


0

- 🏅#Winner of #indoorbike event🏅 - Mountain: Col du Calibier (simulator)🚴‍♂️🚴‍♂️. Pushing 3.9 w/kg for over 1 hour, my legs were burning in the end 💪💪. But it feels great afterwards 😊😊
----------
----------
#quesonvu #triclubdenmark #Aktivfoodie #trilife #tri365 #ironmantri #triathlonmotivation #triathlon #triathlete #triathletes #swimbikerun #tri_community #traineatsleeprepeat #trainhard #gettheshitdone #ironmantraining #ironmannews #pushyourlimits #outofcomfortzone #burninglegs #kmdironmancopenhagen #workout #training #worldoffusion #beunstoppable


9

🎉🎉🎉 Yeah min helt egen morgenfest - sygdommen har endelig sluppet sit klamme tag i mig og det blev fejret med +2 timer med måsen i sadlen og musik i ørerne🚴🏼‍♀️ Det var helt perfekt og yderst tiltrængt!!


Ha’ en fabelagtig lørdag🤩


#m2sportslab #beunstoppable #worldoffusion #feltcycles #feltcykler #garminforerunner935 #tribike #bike #cycling #cykling #plantbasedtriathlete #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #3athlonlife #ironman #ironman703 #kmdironmancopenhagen #kmdim703euchamps #cphmarathon #cphhalf #bigfour2019 #motivation #træningsglæde


1

Løb + sol + nøgne træer + sne = fornyet energi☀️🏃🏼‍♀️☀️ Jeg blev simpelthen nød til at bytte lidt om på et par dages træning, så morgendagens løbetur kunne løbes i dag i det fantastiske solskinsvejr. 5 km ud og 5 km hjem - 5min hurtigere end ud. Nu vil jeg hoppe i svømmepølen, hvor det altid er spændende med mængden af medsvømmere (som er ret vild her i januar😜😏🤔) @danskelobere #ironwomaninprogress #byborch #triathlon #triathlongirl #træning #ironman #spændende2019 #run #løb #swin #tempoløb #solskinsløb #ringsted #ringstedogomegn #girlpowerbycep #enervit #kmdironmancopenhagen #kmdironman703kronborg #karrebæksmindetriatlon #kbaektri


0

A short flash back from @kmdironmandenmark 2018 🏊🏻‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
Wonderful Copenhagen!
Even more Wonderful that day for me 😍

Glæder mig til at race igen. I år som professionel triathlet, som mit første 🥳
Mine 3år som AG’er har været en uforglemmelig rejse. Det er den, der har gjort mig til den athlet jeg er idag og det var netop dette race, som gjorde at jeg tog beslutningen om at gå pro 😊
Wish me luck out there 🙏
#race #kmdironmancopenhagen #triathlete #no1 #beunstoppable #triathlongirl #ironmanrace


17

3 km 🏊🏻‍♀️ - and almost 3 months since I last completed a swimming pass. I love to swim, but if I'm not there for 1 week, then I can't drag myself away and think, "next week, then I’m going". Too many hours in the swimming pool as young competition swimmer have unfortunately left their mark.


#triathletes #triathlons #beundtoppable #triathlonnews #swimbikerun #swimming #swimming_pool #kmdironmancopenhagen #ironman #ironmom #ironwoman #friendship #3mo10vation #trainingscamppreparation #supertri.dk #trilife #3athlonlife #tri #kertemindetriklub


4

Ikke det nemmeste at svømme med hovedet fuld af snot....🤧 Pænt træt af ikke at have luft nok til rådighed, så jeg 🤞🏼 for, at al forkølelsen mirakuløst forsvinder inden i morgen tidlig🙏🏼


Ha’ en dejlig tirsdag💫


#m2sportslab #tyrdanmark #triswim #swim #swimming #svøm #svømning #crawl #plantbasedtriathlete #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #ironman #ironman703 #kmdironmancopenhagen #kmdim703euchamps #cphmarathon #cphhalf #bigfour2019 #motivation #træningsglæde


1

First half Marathon this year 21,39 km, avg. Pace 4:49 min/km 🐢 🤗. 📸 Throw-back, cop run, guns out 🏃‍♂️🔥
Efter at vinteren har sat sig i benene 😬, glæder jeg mig lidt til at kunne løbe i Singlet igen ☀️. Men jeg fik da sneget mig ud på en lidt længere tur i dag 🕺, turen var en blanding af byens dansegulv, og is på vejen ved brøndby Strand park.
God aften derude 😚.
#kmdironman703kronborg 🔓
#kmdironmancopenhagen 🔒 #ironmantraining
#løb #løber #run #running #runner #laufen #instarunners #marathon #halfmarathon #saysky #sayskycph #triathlete #goldbearrunners #teamguldbamse #goldbearrunner #ultrarunning #ultratraining #løbdk #cphhalf #cphmarathon #ocr #ULTRARUNNER #dansketrailløbere #rundowncancer #fundracersdk


4

Et klap på skulderen fra træneren i mål til @kmdironmandenmark som bragte mig titlen som verdensrekordholder for amatører i tiden 9.00.00!
Manden bag @ooblife. Ikke bare coaching, men coaching som gjorde det hele muligt for mig med familie og hverdag under forholdet til træning ‘less is more’ 🔥 ‘Well f***ing done Svejstrup’ ‘Der ligger mere gemt i dig’! Var ordene i mål fra Aleksandar 💥
Fysisk klap på skulderen krydret med verbal balsam for sind og sjæl boostede, og vi vidste nu begge at fremtiden skulle prøves af som professionel triatlet.
Hvorfor? Jo, hvorfor ik 😊
Tri har sat sig som noget særligt for mig 🏊🏻‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ #ooblife #swimbikerun #kmdironmancopenhagen #beunstoppable #trimom #race


10

#spredglæde #bikerlife #kmdironmancopenhagen #10kampen dagens vægt 😮, målet er 100kg rent.
Måtte opgive drømmen om KMD 2019 pga en nakke skade fra et gammelt bil uheld, men jeg har 3 vidunderlige børn jeg vil nyde og være irriterende overfor til jeg blir 100- 😏😊🤗


0

Todays training ➡️ 4K swim at a public pool and with a time of 59.12min including all breaks, makes me feel pretty fast already now 💪🏼 This picture inspires me to train even harder towards my goals.... 🏊🏼‍♂️🚀 #outlikearocket #bigfour #cphmarathon #kmdironman703kronborg #kmdironmancopenhagen #cphhalfmarathon #saysky #argon18 #sayskycph #run #runner #runnerslife #saucony #trainhard #openwaterswim #openwaterswimmer #swimming #openwaterswimming #iswim #swimmerslife #triathlon #tri #tritraining #cykling #løb #løber #svømmer #åbentvand


10

Bag smilet gemmer der sig tonsvis af bekymringer for tirsdagens eksamen🤯Men jeg nød de 5km i løbeskoene, som har været godt forsømt de sidste 5 dage 🙃✨ Også kan jeg da heldigvis glæde mig over, at der er en lille uge til at turen går til Mallorca ☀️🤩 #compressportdk #gåkoldellergåhjem #swimbikerun #ironmantraining #triathlon #3athlonlife #actuallyican #kmdironmancopenhagen #flødebollecoaching #compressport #compressportdk #thenordicdouble #training


2

Min mand kan 💪🏼 du er den sejeste jeg kender og et kæmpe forbillede også er du verdens bedste far ❤️ elsker det her billede fra din første halve ironman Øresund 2016, en hel kom efterfølgende og nu en mere til august 🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏻‍♂️ glæder mig!! #ironman#kmdironmancopenhagen#øresundtriathlon#minmandkan#sejesteiverden#sejestefar


0

21,1 km i regn og blæst og en mave, der slog ualmindelig mange kolbøtter på første halvdel af turen....
MEN på trods af lidt udfordringer, er det bare en skøn måde at starte søndagen på🤩


Ha’ en dejlig søndag🙏🏼


#m2sportslab #outsideisfree #beunstoppable #worldoffusion #brooksrunningdk #runhappy #run #rundk #running #runner #runningmom #nevernotrunning #plantbasedtriathlete #løb #løbdk #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #ironman #ironman703 #kmdironmancopenhagen #kmdim703euchamps #cphmarathon #cphhalf


7

- #indoorbike #session: I love to make it a bit dark, so the athletes only has to concentrate on pushing the pedals and staying in the right color/zone. If they don't hit the right zone, then due to the color change, they can react quickly to pick up pace again... and also no need for me to tell them 😂😂
----------
----------
#quesonvu #triclubdenmark #Aktivfoodie #trilife #tri365 #ironmantri #triathlonmotivation #triathlon #triathlete #triathletes #swimbikerun #tri_community #traineatsleeprepeat #trainhard #gettheshitdone #ironmantraining #ironmannews #pushyourlimits #outofcomfortzone #burninglegs #kmdironmancopenhagen #workout #training #teammates


0

Lørdag morgen med styrketræning og svømning på programmet - indrømmer gerne, at der ikke var meget krudt i mig, da vækkeuret ringede med et 4-tal først😴 Men op og afsted til et mennesketomt center, hvor programmet var opdateret med antal sæt og reps og et par trætte arme som resultat inden svømning💪🏼 Videre til svøm med et let 2 km pas på planen og nu er der dømt lørdag inden løbeskoene snøres i morgen tidlig🙏🏼


Ha’ en fabelagtig lørdag💫


#m2sportslab #worldoffusion #beunstoppable #earlybird #plantbasedtriathlete #strength #strengthtraining #styrke #styrketræning #swim #swimming #svømning #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #ironman #ironman703 #kmdim703euchamps #kmdironmancopenhagen #cphmarathon #cphhalf #bigfour2019 #motivation #træningsglæde


11

Låter kanske lite konstigt men nu längtar man efter att få slita en hel dag för att få känna på denna mattan och om än bara för en kort stund få strålkastaren på sig och få känna sig ”larger than life”. Ni som vet ni vet 😊. #ironman #ironmantri #kmdironmancopenhagen #ironmankalmar2019 #triathlon #triathletes #swimbikerun


4

Samme pas og umiddelbart ser de også ens ud, MEN øverste graf er fra i mandags, hvor dette “sweet spot”-pas føltes som et virkelig hårdt pas🥴 Nederste graf fra i morges, hvor der var masser af overskud i benene og følelsen var “sweet”🤩 Forskellen er en uge med fokus på restitution og den del styrer @m2sportslab_ heldigvis også på absolut bedste vis👏🏼 Så nu er kroppen igen ved at være klar til, at bissen formentlig atter skrues på fra næste uge💥 Hit me👊🏼


Ha’ en dejlig aften🌟


#m2sportslab #beunstoppable #garminforerunner935 #garminconnect #tribike #bike #cycling #cykling #plantbasedtriathlete #swimbikerun #swimbikerundk #triathlon #triathlete #triathlontraining #tri #tridk #trimom #tri365 #ironman #ironman703 #kmdironmancopenhagen #kmdim703euchamps #cphmarathon #cphhalf #bigfour2019 #restitution #restweek #træningsglæde


2

Idag var en af de dage, hvor man virkelig prøver at overbevise sig selv om, at det er meget bedre at løbe i morgen i stedet for i dag. Jeg nåede faktisk at tage mine løbebukser af for at droppe det. MEN jeg fik på en eller anden måde givet mig selv et spark i nummeren og blev klar og kom afsted💪🏼💪🏼 6 km ud af Roskildevej og 6 km retur, som skulle løbes 3min hurtigere end de første 6km. Det blev klaret - faktisk 3,5min hurtigere. Og sjovt nok, så fortryder man jo aldrig, når man først har været afsted♥️🤗🤗 @danskelobere #ironwomaninprogress #byborch #triathlon #triathlongirl #træning #ironman #spændende2019 #run #løb #swin #tempoløb #solskinsløb #ringsted #ringstedogomegn #girlpowerbycep #enervit #kmdironmancopenhagen #kmdironman703kronborg #karrebæksmindetriatlon #kbaektri


1

🏅
Have a dream and follow it.
Have a plan and stick to it.
Have a goal and achieve it.

Many thanks to @christina.kolbak for immortalising this moment for me.
It was a big dream, a tough plan and a hard goal, but I did it and I enjoyed it.
This year the dreams a even bigger, the plan even tougher and the goals even harder.

But I have all the support that I need and I am ready to challenge 2019.

#dream #dreambig #goalsetting #goals2019 #goals #enjoythejourney #motivated #ambition #ironmantriathlon #triathlete #triathlon #tri #trilife #swimbikerun #success #ironman #kmdironmancopenhagen #ironmantraining #training #lifestyle #giveitallyougot #finishline #fusion #etomdk #inrainothersarenottraining


0

Weekenden blev skudt i gange med 10,76 km løb på 50 min. Fordelt over 5 km i hvid zone 5:08 min pr km. 5,76 km i gul zone 4:04-4:23 min pr km🏃‍♂️⚡️🌪 senere står den på julefrokost med arbejde. #kmdironman #kmdironmancopenhagen2019 #kmdironmancopenhagen #ironman #ironamntri #ironmancopenhagen #halvironman #halfironman #triathlon #tri #swim #bike #run #running #svømning #swimming #cykling #løb #traning #swimbikerun #newchallenge #nyudfordring #newgoals #copenhagen #aarhus #denmark #ooblife #nike #garmin #ultraboost


4