#konstenattsova

Instagram photos and videos

#konstenattsova#sömn#pocketförlaget#sömnexperten#sovgott#sömnproblem#helenakubicekboye#bladhbybladh#stress#sömncoachen#learningtosleep#stressad#godnatt#livskvalitet#insomni#utmattningsdepression#act#insomnia#kbt#adlibris#måbra#lexingtoncompany#utmattningssyndrom#bokus#hälsa#utbrändhet#sömntips

Hashtags #konstenattsova for Instagram

Ett nytt blogginlägg om hur du kan sova bättre i värmeböljan!
Läs mina 5 tips. Länk i bio 👆

#konstenattsova
#sömnexperten
#sömntips
#livskvalitet
#sömn
#sovgott
#godnatt
#hälsa
#måbra
#värmebölja


0

Förkovrar mig om S Ö M N inför ett av höstens spännande uppdrag. #enlisaförlivet #konstenattsova #helenakubicekboye #sömn #återhämtning


2

Första dagen på semestern - sovdag! 💪😎
#semester #MinNinja #MinNacho #kärlekmedpäls #konstenattsova #cats


5

Bra chef! Sömn är a och o för att ha friska glada empatiska presterande medarbetare.

#chef
#management
#sömn
#konstenattsova
#bladhbybladh


1

En kampanj jag är stolt över! Påminner om #offlineoclock kampanjen som jag & @glasclara gjorde för #if för att minska mobilanvändandet på kvällen. Så nu stänger jag av min tel! Gör du? 🤗 för att se filmerna gå in på if el googla offlineoclock
https://youtu.be/1eyMI5HJ6wI

#beds
#sleeptime
#bedroom
#sovrum
#sömncoachen
#konstenattsova
#godnatt
#sovgott
#offlineoclock
#mobil
#sömn
#


0

Carpe diem - fånga dagen! Nytt inlägg i bloggen 👆
Och för mig kan nog inget passa så bra på det uttrycket som att få utbilda personal från sängbutiker i sömn i en dessutom fantstisk miljö i Lysekil. God sömn handlar om livskvalitet och att njuta och leva livet som passar dig allra bäst. Ta vara på livet och helt enkelt fånga dagen. Därför har jag valt att samarbeta med @carpediembedsofsweden

#carpediembedsofsweden
#säng
#bed
#vindö
#beds
#sleeptime
#bedroom
#sovrum
#dubbelsäng
#sömncoachen
#konstenattsova
#godnatt
#sovgott
#carpediem


0

Hur vet man om man har rätt säng och ligger rätt? Om det pratade jag med succebloggaren @myscandinavianhome när vi provlåg en #carpediem säng
Just nu samarbetar jag med dom och utbildar säljare i sömn.
Läs mitt senaste blogginlägg
Länk i bio 👆

#sömncoachen
#konstenattsova
#sovgott
#säng
#carpediembedsofsweden
#carpediembeds
#sömn
#lyx
#livskvalitet


0

Idag deltog jag på ett event med @carpediembedsofsweden i egenskap av sömnexpert. De lanserade sin nya säng VINDÖ som är en dröm för oss som älskar att sova. Förutom att jag pratade sömn med de som kom började jag fundera på när i livet man köper säng. Här är mina tankar
- när man flyttar hemifrån - när man flyttar ihop
- när man flyttar isär
- när barnen flyttar ut
-när man flyttar från villa till lägenhet
Vad tror du?
När köpte du säng senast?

#carpediembedsofsweden
#säng
#bed
#vindö
#beds
#sleeptime
#bedroom
#sovrum
#dubbelsäng
#sömncoachen
#konstenattsova
#godnatt
#sovgott


0

Vilket härligt inspirerande nummer av @topphalsamagazine
Jag ger mina bästa sömntips!

#konstenattsova
#sömnexperten
#sömntips
#livskvalitet
#sömn
#sovgott
#godnatt
#hälsa
#måbra
#sömncoachen


0

Sov gott!
På mitt andra konto @konsten_att_sova lär du dig hur 💙💤 #goodnight
#sovgott
#konstenattsova
#sunset
#solnedgång


0

Föreställ dig en vacker plats. Ett ställe där du fullkomligt älskar att vara. Där du känner dofter, hör härliga ljud, ser det du älskar och gör vad som får dig att känna dig lugn och harmonisk. Blunda och hitta din inre bild! Öva dig på att plocka fram den. Använd den när du inte kan somna eller somna om. Här är några bilder som inspiration.

#konstenattsova
#sömnexperten
#sömntips
#livskvalitet
#sömn
#sovgott
#godnatt
#hälsa
#måbra
#taggaenvän
#avslappning
#mindfulness
#act
#visualisering
#relax
#nature
#swedishnature
#österlen
#simrishamn
#sömncoachen


1

Två aktiviteter som rekommenderas på kvällen om du har svårt att komma ner i varv och somna!
🛁+📖 (och välj nästa bild för tips om en träffande mycket välskriven debut om livet som mamma)

#konstenattsova
#sömnexperten
#sömntips
#livskvalitet
#sömn
#sovgott
#godnatt
#hälsa
#måbra


0

Ett nytt blogginlägg om sömn för dig som tränar hårt!
Läs mina 3 tips. Länk i bio 👆

#elitidrott
#löpning
#elitträning
#crossfit
#fitness
#gym
#workout
#pro
#träning
#cardio
#jogg
#sömnexperten
#konstenattsova
#sömncoachen


0

Åh vilken läcker bild på Konsten att sova som dök upp i min mailbox från en läsare. Personen skulle ta med sig den på sin semester. Tagga någon som du tror skulle behöva läsa den!
#konstenattsova
#sömnexperten
#sömntips
#livskvalitet
#sömn
#sovgott
#godnatt
#hälsa
#måbra
#taggaenvän


0

Vi har testat påslakan. Och jag kan bara hålla med min katt. Vi har sovit så gott.
Läs blogg. Länk i bio 👆

#devonrex
#katt
#sömnexperten
#konstenattsova
#sömn
#sova
#påslakan
#lexingtoncompany
#bäddlinne
#sängkläder


0

Snoozar du? Eller tagga någon du känner som gör det!
Läs i min blogg om det är bra eller dåligt.
Länk i bio 👆

#sömnexperten
#snooze
#sömn
#sleep
#trött
#väckarklocka
#morgontrött
#konstenattsova


0

Några effektiva sätt att minska och hantera mailen. För annars knackar brevbäraren dig på axeln hela tiden dygnet runt.
Läs blogg. Länk i bio 👆

#stressad
#konstenattsova
#sömnexperten
#stress
#sovgott
#stressner
#kopplaav
#ångest
#utbränd
#oro


0

Nytt inlägg på min blogg om vårtrötthet!
Länk i bio ☝️
#vår
#trött
#vårdepp
#våren
#nedstämd
#deppig
#stressad
#konstenattsova
#sömnexperten


0

🎉Smyglansering 🎉
www.konstenattsova.se
➰blogg om sömn
➰erbjudanden! ➰tester!

#sömn
#sömnproblem
#konstenattsova
#sömnexperten


0

Nu är poddavsnittet som jag medverkar i släppt! Jag älskar Sunshinepodden och otroligt kul att vara med och prata sömn. Vi spelade in på @hotelwithurbandeli och @mariethorslund berättar även i senaste Topphälsa om sina sömnproblem. Lyssna för att få en fördjupning i hur du hittar din optimala sovtid!
#sömn
#sömnproblem
#konstenattsova
#sunshinepodden
#4good
#4goodliving
#sömnexperten


0

Åh äntligen! I natt släpptes poddavsnittet som jag medverkar i. Jag älskar #sunshinepodden och deras inspirerande nätverk #4goodliving så otroligt kul att själv få vara med och prata sömn. Vi spelade in på @hotelwithurbandeli och @mariethorslund berättar även i senaste Topphälsa om sina sömnproblem. Lyssna för att få en fördjupning i hur du hittar din optimala sovtid!
Följ mitt sömnkonto @konsten_att_sova
#sömn
#sömnproblem
#konstenattsova
#sunshinepodden
#4good
#4goodliving
#sömnexperten


0

Hej! Det är jag som är Helena Kubicek Boye och jag älskar att sova. Och jag älskar att hjälpa människor att sova bättre! Sömn är livsviktigt och när vi sover dåligt påverkar det hela vårt liv, humör och hälsa. Jag är författare till böckerna Konsten att sova & Från Depp till pepp. Och jag är medicinskt ansvarig på KBT-online behandlingen @learningtosleep
Tack för du följer mig och tagga gärna någon som du är intresserad av sömn eller vill sova bättre.
Foto: Bengt Alm

#sömn
#sömnproblem
#sovgott
#konstenattsova
#stress
#vardsgsliv
#vardagspussel
#sömnexperten
#lexingtoncompany
#sömncoachen


0

Exakt här på @apoteket ville jag att min bok Konsten att sova skulle finnas att köpa! Bland tillskott och hjälpmedel för bättre sömn ska självklart en självhjälpsbok med KBT finnas tänkte jag. Och dont just dream it. Do it! Nu är den ute i butiker över hela landet 🙏

#sömn
#konstenattsova
#sömnproblem
#insomni
#trött
#stress
#deppig
#utmattad
#utmattningsdepression
#sömncoachen


2

I senaste numren av @femina medverkar jag i ett SÖMNSPECIAL. #konstenattsova
#feminamagazine
#sömn
#sömnexperten


0

Tillhör du dom som bara sover bra på semester eller ledighet?
Det är många som har det så idag. Det positiva i det hela är att du har förmåga till sömn och att du då vet att det är din vardag som orsakar ditt sömnproblem. Då kan man också göra något åt det. Och lösningen är inte mer semester utan att se över ditt liv här och nu! En psykolog eller coach kan hjälpa dig att komma till insikt och se över din situation.

#sömn
#sömnproblem
#sovgott
#konstenattsova
#stress
#vardsgsliv
#vardagspussel
#sömnexperten


0

I den här sköna sängen från @bedfactorysweden sov jag och här spelade vi även in ett poddavsnitt om sömn för @sunshinepodden som kommer inom kort.

#4good
#konstenattsova
#podd


0

Sleep Well Live Well
Inför World Sleep Day den 16 mars samarbetar Lexington med Helena Kubicek Boye.
Du kan träffa Helena i butiken på övre plan fredag den 9 mars kl 15-17.
Välkommen!
-
#sleepwelllivewell #helenakubicekboye @lexingtoncompany


1

Sov du gott inatt?
Välkommen till Lexington på fredag den 9 mars kl. 16 för att lyssna på sömnexperten Helena Kubicek Boyes bästa tips för en god natts sömn och skaffa ditt signerade exemplar av Helenas bok ”Konsten att sova”.
Vi ses i butiken på övre plan!
-
-
#sleepwelllivewell #helenakubicekboye @lexingtoncompany #barapåHansa


4

🔹SÖMNSPECIAL🔹 Sleep talk! 🙋🏼‍♀️
Kl 14.40 på #novalund i Lexingtons butik nu på lördag 10/3 kl 1330
Kom och drick bubbel och bubbla om sömn med mig.
Jag säljer även signerade ex av min bok Konsten att sova.

#SleepWellLiveWell
#helenakubicekboye
#sleepwell
#lexingtoncompany
#novalund
#nkgöteborg
#hansamalmo
#konstenattsova
#sömn
#learningtosleep
#sovgott


0

🔹SÖMNSPECIAL🔹 Sleep talk! 🙋🏼‍♀️
Kl 16 på #hansakompaniet i Lexingtons butik nu på fredag 9/3 kl 16
Kom och drick bubbel och bubbla om sömn med mig.
Jag säljer även signerade ex av min bok Konsten att sova.

#SleepWellLiveWell
#helenakubicekboye
#sleepwell
#lexingtoncompany
#novalund
#nkgöteborg
#hansamalmo
#konstenattsova
#sömn
#learningtosleep
#sovgott


0

🔹SÖMNSPECIAL🔹 Under de kommande två veckorna inför World Sleep Day 16 mars deltar jag i @lexingtoncompany fina kampanj Sleep Well Live Well för att sätta fokus på vår sömn. Jag håller Sömnföreläsning i
Malmö 9/3 Hansa kl 16
Lund 10/3 Nova Lund kl 1330
Göteborg 15/3 NK kl 18
Du kan även nu beställa ett signerat ex av den inbundna boken av mig inkl porto för 200kr -Swish 1236123699
Ange namn & adress
#SleepWellLiveWell
#helenakubicekboye
#sleepwell
#lexingtoncompany
#novalund
#nkgöteborg
#hansamalmo
#konstenattsova
#sömn
#learningtosleep
#sovgott


2

Två vinnare utses idag! Låter mina barn välja & vinnare meddelas personligen. Tack alla som tipsat 🙏

#konstenattsova
#fråndepptillpepp


1

Så kul att äntligen kunna berätta att Apoteket AB har köpt in min bok Konsten att sova till 69 butiker. Den finns i butikerna from nu.
#apoteket
#sömnproblem
#konstenattsova
#sömn
#sömnexpert
#apoteketab
#pocketförlaget


5

UTLOTTNING! Tagga en vän som du tror hade blivit glad för ett signerat ex av Konsten att sova! Jag väljer ut en vinnare inom 48 timmar. ”God sömn är den nya statussymbolen och i min bok ger jag tips som hjälper dig att förstå och bryta dålig sömn samt bygga upp nya goda sovvanor.”
Själv drömmer jag om att bädda min säng precis som den sängen jag såg på #lexingtoncompany huvudkontor igår 😍💙 #utlottning
#sömn
#sömnproblem
#konstenattsova
#taggaenvän


30

💥Wow idag var jag #dagensgäst i #p4extra och det var nog tur att jag inte riktigt förstod det före - då hade jag nog blivit nervös. En stor ära och lite av en dröm för en sömnexpert och debuterande författare att bli utvald till detta. @s_pastuhovic var inte bara så otroligt imponerande som programledare utan även mäktigt insatt och påläst. Tack för jag fick vara med❣️
Intervjun ligger på http://t.sr.se/2FjLlZG

#konstenattsova
#innansnönfaller
#bokfabriken
#learningtosleep
#helenakubicekboye


0

日本語下 Alltså, ljudbok är kul! Har börjat lyssna på ”Konsten att sova” av @helena_kubicek_boye som utgavs av @wordaudiopublishing , där jag numera jobbar ☺️ Har haft mkt svårt att sova, så jag ser redan fram emot att kunna sova gott 😴 med hjälpen av boken 😀
働いている出版社から出ている睡眠についてのオーディオブックを聞き始めました。今までオーディオブックは苦手だったけれど、歩いてる時に聴くのが一番聞きやすい事に気付いて今日から開始、これがよい!
買い物しながらとか料理しながらとか聴くのは無理ですが、歩く時のお供にこんなにいいものがあったとは。
スウェーデン語を勉強し始めた方にはリスニング教材として最高。なんてったってスピードも変えられますよ。スウェーデンに住んでいる方ならば図書館からも借りられます(すぐDLできるはず)
オーディオブックの出版社で働いているから、ではなくて、本当におススメ。ラジオももちろんおススメ。ただ、オーディオブックの場合、本と照らし合わせることも可能なのでリスニング力つけるにはいいかもです。アウトプット力をつけるにはまずインプット、インプット!
一日5時間ぐらい聞いていればリスニング力もつきますよ💪
逆に言うと聞く量が足りてないとリスニング力とスピーキング力もあがりませぬ。語学はある意味「量」が大切、と思う毎日。
#スウェーデン語#オーディオブック#konstenattsova


11

Läs om hur du kan få ännu bättre sömn i senaste #måbra
Vill du ha mer hjälp av mig el någon av våra andra sömncoacher på @learningtosleep så tveka inte att kontakta oss via hemsidan.

#sömn
#sömnproblem
#konstenattsova
#learningtosleep


0

Klickade hem "Konsten att sova" då jag läst mycket gott om den. Inte för att jag själv behöver den. Somnar på beställning, sover som en stock och gärna länge. Nä, denna bok hamnar hos nån som har jobbigt med sömnen och har bestämt sig för att ta tag i sina sömnproblem. Boken är välskriven och lättläst. Tar upp fallexempel och ger många goda konkreta tips.
Jag hoppas och önskar att denna bok ska bidra till bättre sömn och ser fram emot "pigga arbetsdagar" tillsammans 😍. #boktokensbokgåva


4

Tack alla ni som köper min bok 💤💙💤 #konstenattsova
Nummer 1 på medicin på @adlibris.com nu! 🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️bättre sömn ger gladare människor och en bättre värld! Vi är inga robotar❣️


7

Vilken fin känsla. Klättrar sakta uppåt på Topplistan över Psykologi. Det som gläder mig är att allt fler intresserar sig för sömn och förhoppningsvis får hjälp av min bok.

#sömn
#konstenattsova
#sömnproblem
#stressad
#stress


1

Konsten att sova av @helena_kubicek_boye ger dig enkla råd och långsiktiga strategier för att förbättra din sömn. Uppge koden kungsängen i kassan för att få 30% rabatt. Du finner den på bladhbybladh.se
#sovbättreorkamer #konstenattsova #julklappstips


0

SÖMNEN😴 Att inte kunna somna, att inte kunna vakna, att vakna för tidigt vers. att inte komma sig upp🌝🌚🌘Ett tema som jag är väldigt upptagen av just nu. Mörkertiden utan solljus här uppe i nord, gör det inte lättare för oss som är drabbade, när det kemiska/hormonella systemet sätts ordentligt i obalans😔 #insomnia #inyourdreams #sömnrubbningar #konstenattsova


18

Konsten att sova av Helena Kubicek Boye utgiven av Pocketförlaget
Har du svårt att somna eller vaknar du ofta mitt i natten? Då är det dags att läsa dina sömnproblem en gång för alla!
Konsten att sova är en bok som är fullspäckad med råd och tips vid sömnproblem. Har själv stora problem med sömnen pga kroniska sjukdomar, så läste denna bok med stor behållning. Det är allmän info om sömn och sömnproblem, följt av hur man hanterar sitt sömnproblem och hur man bygger upp sömnen igen. Även stress och livsstilsvanor tas upp. Tycker boken är väldigt komplett, den tar upp det man behöver veta och varför, samt ger tips från verkliga livet med patienter- hur man tänkt med dem. Författaren känns väldigt insatt i ämnet och det gör boken trovärdig. Ska prova de flesta tipsen själv, för att se om det kan bli ändring även på mina sömnvanor. Det hade varit intressant att få höra några konkreta fall, ett tag efter de jobbat med sömnen, för att se hur det funkar då.
Den får 🐴🐴🐴🐴 i betyg (av 5) 👌 Tack 🙏 @helena_kubicek_boye !


12

🧜‍♀️💃🏼jipppiiii!
Konsten att sova på Topplistan på Adlibris psykologi. Nu kommer jag sova gott 😀

#konstenattsova
#adlibris
#psykologi
#sömn
#självhjälp
#kbt
#topplista
#boktips


14

Bokpost från @pocketforlaget som varit lite på vift, men äntligen har hittat hem 😊
-
#konstenattsova #helenakubicekboye #bokpost #pocketförlaget #bookstagram #bokstagram #bokblogg


1

🍂🍁HÖSTLOV🍂🍁📚
Vill du köpa ett signerat ex av mina pockets?
Skriv din postadress och vilken bok till mig här på meddelande på insta. 70 kr inkl porto Swish.
Så skickar jag 💌
#bok
#pocket
#pocketförlaget
#höstläsning
#läserjustnu
#konstenattsova
#bladhbybladh
#boktips
#lästips


6

Tack och hej Oktober - du sköna läsmånad! 📚
Det blev 8 lästa böcker den här månaden och det är faktiskt omöjligt att välja en favorit bland dem eftersom alla var bra och läsvärda. Jag har även påbörjat två böcker under månaden, men eftersom mannen varit bortrest några dagar har jag inte läst en rad på nästan en vecka. Det har varit fullt upp med vardagen de här dagarna kan man lugnt säga. Nu ser jag fram emot att återgå till sköna läskvällar och äntligen få läsa ut de två godbitar som jag påbörjat.
#fejk #elockhart #konstenattsova #helenakubicekboye #omsanningenskafram #elineldestrand #hetta #janeharper #grace #anthonydoerr #jagärhär #clelieavit #deförjagade #mikaelströmberg #duglädjerikasköna #saraholsson


2

Det är bra att åka buss länge för det betyder massa ostörd lästid. 👍🏻
Den här boken är ett bra tips om man har någon form av sömnproblem eller bara vill få lite tips på hur man får bättre sömn. Som småbarnsmamma beror min sömnbrist oftast på att jag blir väckt av barnen, men ibland härjar orosmolnen i hjärnan och förstör sömnen. Stress och oro och söndagsångest är de tre faktorer som jag själv kan påverka och nu har jag fått lite verktyg att jobba med.
Jag har läst en annan bok om sömn tidigare och där tipsades det om att ta en tupplur på dagen, något som i den här boken snarare förkastas. Jag tar ofta en liten tupplur på kanske 10 min mitt på dagen och tycker att det funkar bra så jag blir lite fundersam över varför det sägs olika? Jag förstår att en lång tupplur inte är så bra, men en kortis?
Hur som helst - boktips och hjälp mot sömnlöshet. 👍🏻 Vi behöver sova bra för att fungera och i dagens samhälle är tyvärr sömn ofta bortprioriterat.
#konstenattsova #helenakubicekboye #pocketförlaget @pocketforlaget


0

Tack alla ni 130 personer som kom och lyssnade ikväll. Det var en fantastisk fin upplevelse att få tala i den här miljön omringad av böcker och åhörare.
#stockholm
#stockholmsstadsbibliotek
#sömn
#konstenattsova
#bladhbybladh


14

Veckans pendelbok. 👍🏻
Numera skulle jag vilja räkna sömn som mitt fritidsintresse. Med två små barn hemma blir det alltid alldeles för tidiga morgnar, men jag lägger mig (nästan) alltid tidigt. Att sova är bland det bästa jag vet. När maken och jag bodde på hotell under bokmässan sov vi 10 timmar i sträck den natten. Att få sova slår barhäng med hästlängder... 😴
#konstenattsova #helenakubicekboye #pocketförlaget #läsningpågår #läserjustnu


1

Kom till #pocketförlaget om du vill fråga mig om #sömn el köpa signerat ex av #konstenattsova eller #fråndepptillpepp


4

Köper man Konsten att sova i vår monter får man en signatur av författaren Helena Kubicek Boye och en sovmask på köpet! #konstenattsova #helenakubicekboye #sovgott #bokmässan2017


5

Nu ska du väl sova gott, älskling 📘
#konstenattsova #helenakubicekboye @pocketforlaget @helena_kubicek_boye


0

Intressant Finpost ifrån @helena_kubicek_boye 🌟 En bok som kommer mig väl till pass med mina stora sömnproblem, pga kroniska smärtor. Hoppas snappa upp ett och annat tips här 😄👌
#villivonkansbooks #konstenattsova #helenakubicekboye #pocketförlaget #bladhbybladh #finpost #bokpostärbästaposten #ilovebooks #bokmal #bokslukare


0

De som har läst mina böcker vet att min huvudperson Emma lider av grava sömnproblem, självupplevt dessvärre. Därför är det extra kul att jag får äran att stå ihop med Helena Kubicek Boye, författare till "Konsten att sova" och signera böcker på i Pocketförlagets monter på Bokmässan nästa lördag kl 13.30-14.00 och 16.30-17.00. Hoppas att vi ses! @karinbjorkegrenjones #konstenattsova #pocketförlaget #bokmässan2017 #bladhbybladh #undervintergatansallastjärnor #pensionatetvidvärldensände #änglarnadansarigryningen #sångeriskymningen


6

Ska du till Bokmässan?
Då vore det jättekul om du kom förbi Pocketförlagets monter. Den 30/9 signerar superheta "feelgood-ett-måste-att läsa i höst" @camilladavidsson sina böcker och jag Konsten att sova som handlar om hur du får power sömn! I montern 1330 & 1630.
#bokmässan
#bladhbybladh
#pocketförlaget
#konstenattsova


4

Fact! Med den här boken sover du bättre! #Konstenattsova #pressbyrån #pocketförlaget #sömnproblem #autumnblues


2

Skägget i brevlådan 🙈😂😴 att ta en tupplut är ett underbart sätt att dela dagen i två hyperproduktiva sessioner och öka kreativiteten 😮 Låt oss slåss för det tusta rummet!! 😅💪
#instatakeover #svt #konstenattsova #biohacking #productivitytips #produktivität #skäggetibrevlådan #caughtredhanded @ismail.elouafiq


4

Konsten att sova - i dag skriver jag om den i bloggen. Långt som vanligt, men man kan ju läsa sammanfattningen i slutet ;) En överraskande bra bok för den som har svårt att somna, vaknar för tidigt eller är ständigt trött. Mitt betyg: 4/5


6

Idag har jag verkligen behövt mitt svarta te för att få energi. Sängen var nämligen lite trång inatt efter att vår skatt bestämde sig för att inte sova i sin egen.. Is there someone more than me that need some tea to get through the day after having a toddler sleeping in the bed.. #svartte #te #konstenattsova #tea @pocketforlaget


0

Helgen har knappt börjat och här ligger vår författare Helena Kubicek Boye och sover. Vill du också äntligen få en god natts sömn? Vi lottar ut två böcker med snajdig sovmask som tillbehör till två trötta följare som orkar lajka oss och tagga #konstenattsova
Trevlig helg och sov gott! 😴😴
#pocketförlaget #livetpåförlaget #happyfriday #bookstagram #zzzzzz


17

Idag kommer jag skicka iväg tre böcker och ögonbindlar. Tack till er som deltagit i #utlottningen. (En del som inte har öppna konton har skickat bild på DM.) #sömn
#stress
#utbrändhet
#utmattningssyndrom
#stressad
#utmattningsdepression
#konstenattsova
#kbt
#act
#insomni
#insomnia
#sömnproblem
#adlibris
#bokus
#bladhbybladh


1

Sömnskola 5/5
Söka hjälp & sömnrestriktion
tips för bättre sömn - för hela klippet kolla på min fb sida el youtube
Se även www.learningtosleep.se
#learningtosleep
#mindsum
#sovbättre
#konstenattsova
#pocketförlaget
#sömn
#stress
#utbrändhet
#utmattningssyndrom
#stressad
#utmattningsdepression
#kbt
#act
#insomni
#insomnia
#sömnproblem
#adlibris
#bokus
#bladhbybladh


1

📍påminnelse!
Utlottning! I samarbete med Pocketförlaget lottar jag nu ut tre signerade böcker och specialdesignade ögonbindlar. Vill du vara med i utlottningen som pågår en vecka till 6 sept så:
1. Dela bilden
2. Använd #konstenattsova #pocketförlaget
Vi väljer sedan ut tre vinnare som kontaktas via DM
#utlottning

#sömn
#stress
#utbrändhet
#utmattningssyndrom
#stressad
#utmattningsdepression
#kbt
#act
#insomni
#insomnia
#sömnproblem
#adlibris
#bokus
#bladhbybladh


5

Sömnskola 4/5
tips för bättre sömn - för hela klippet kolla på min fb sida el youtube
Se även www.learningtosleep.se
#learningtosleep
#mindsum
#sovbättre
#konstenattsova
#pocketförlaget
#sömn
#stress
#utbrändhet
#utmattningssyndrom
#stressad
#utmattningsdepression
#kbt
#act
#insomni
#insomnia
#sömnproblem
#adlibris
#bokus
#bladhbybladh


1

Då jag i perioder har stora sömnproblem som inte blir bättre av att jag störs av minsta lilla ljus (lampan på termostaten och tv'n tex kan driva mig till vansinne. Skulle jag verkligen behöva vinna denna... Jag får sån ökad värk de perioder jag inte får sova 😯 Så håll tummarna nu 👊
#konstenattsova #pocketförlaget #sjögrenssyndrom


0

Konsten att hålla sig vaken efter en dålig natt med lite sömn. Eller vad gör ni för att orka med en arbetsdag när ni har sovit alldeles för lite? I Konsten att sova av @helena_kubicek_boye finns massor av handfasta råd och långsiktiga strategier – som inte inbegriper kaffe och kaka! #konstenattsova #lästips #femtekoppenföridag #bookstagram #booklover #pocketförlaget


0