#kostrådgivare

Instagram photos and videos

#kostrådgivare#personligtränare#pt#hälsa#personaltrainer#fitness#träning#coach#kost#personligträning#gym#kostrådgivning#vågaförändra#massör#aldrigvila#hälsocoach#livsstil#gudinnansfrid#gavelo_official#livetpålandet#ångest#enannorlundacoach#georgioupolis#empat#healthy#motivator#inspiratör

Hashtags #kostrådgivare for Instagram

Äta ute!
Ord jag får höra är ofta ’Men det är så jobbigt att äta ute’, ’jag känner mig i vägen’, ’det är jobbigt att fråga’
.
Varför undrar jag ofta?
Förstås, går du till enbart ett pasta ställe kanske du hamnat fel och bör välja ett annat uteställe men utöver det så upplever jag tvärtom att det är enkelt att äta ute!
Häromdagen åt jag detta 👆🏼. En enkel fårost sallad, hur mättande som helst och supergod. Vilket fantastiskt alternativ för utemat.
Att be om att byta ris/potatis mot grönsaker brukar också vara något som fungerar väldigt bra, och som är så enkelt att göra.
.
.
.
#lågkolhydrat #lågkolhydratkost #lchffrukost #lchftjejer #fat #lchfstudent #livsstilskonsult #billiglchf #viktminskning #cleaneating #lowcarbliving #sockerfri #sugarfree #sockerberoende #viktminskningmedlchf #keto #ketopower #ketogenicdiet #ketogenic #ketofood #ketofoods #ketogenkost #mejerifrilchf #artegenföda #lchf #paleo #paleodiet #ätbeteende #kostrådgivare


0

Först har jag kört ett helkroppspass med mitt superduktiga PT-TEAM i Fårösund på morgonen och sen samma pass med mig själv....😉🏋️‍♂️Ha en fortsatt härlig lördag! Kram🤗💞
.
.
#toppformvisby #kettlebellworkout #kostrådgivare #pt #intensivept #måbra #personaltrainer #gym


0

Först en löp tur med honey där jag för första gången fick vara den som motiverade henne att rappa på och inte tvärt om 😅 sedan några stabilitet och rörlighets övningar för bröst ryggen/skulderbladen (kolla inte på min gamnacke, jag jobbar på det😅) efter träning behöver man också en god måltid fylld med vitaminer och mineraler 👌ha en härlig dag! #runners #vitaminer #mineraler #näringstätmat #kostrådgivare #personligtränare #hälsocoach #rörlighetsträning #stabilitetsträning #smärtlindring #preventionsträning


2

På utflykt med den här snyggingen. Börsen och @ericgadd here we come. 😀


1

I could style my photos and make them look 👀 better, but this is the real world 🌍. Pre workshop teaching breakfast with overnight oats / Bircher muesli, - recipe from the website of @jshealth - , my #bffs matcha 🍵 latte and beetroot juice 🥤 😊. Have a gorgeous, frosty ☃️ Saturday out there dears 😘! Love ya!
#wellbalanced #plantbased #whatthenutritionisteats #yummyfunandhealthyliving #studiostarksweden #studiostarkinternational #kostrådgivare #hälsocoach #voedingsdeskundige #nutritionist #healthcoach #yogilife #nutritionistlife #healthy #foodie #healthyfoodie #instahealth #instafoodie #eatclean #stronggirls #liveyourbestlife #goodfood #foodblogger #nutritionista #jerf #antiinflammatory #guthealth #foodforhealth


1

Intervall nr 2 avklarad med lätta ben och jag njöt verkligen av vädret och skogen. Nu ska jag äta lite. Har bara druckit en paleolatte tidigare idag. Har laddat hem en ljudbok för att ha något att göra under alla timmar. Någon som läst den? Är den bra?
#ultraintervalchallenge


4

God morgon ✨
Här startar jag dagen med en frukostpaj - nyttig & himmelskt gott 😍
För 2 små pajer: lägg frysta bär i ugnsformar, strö över lite sukrin melis från @funksjonellmat.
Degen gör jag på:
1dl havregryn @semperglutenfritt
2msk pofiber @semperglutenfritt
100g vaniljkvarg @lindahlssverige
2msk whey Cinnamon bun från @proteinbolaget
2-3 steviadroppar vanilj från @nicks.se
1/2tsk bakpulver
En skvätt vatten & lite salt.
Blanda ihop degen och täck bären, grädda i 12-15 minuter på 200 grader. Jag toppar med vaniljkvarg och lite mer bär - MUUUUMS! 😍🍰 #alaLollo 💭 Havregryn är fortfarande ”rött” på min lista, men om jag gör något sådant här av det blir det lite lättare. Havregryn är gott, och nyttigt. PUNKT! Det är ett ständigt krig mot ätstörningen just nu, jäklar vad energi det tar 😫 För tillfället så pumpar kroppen och svetten lackar... MEN jag försöker hitta positiva meningar - kroppen kommer leverera BIG way på gymet sen, det blir power i boxen idag 💥


4

Godmorgon!
Sista helgen på kursen, superhärligt gäng och kanonbra lärare 👍
#modernkostlära #hälsa #kostrådgivare #utbildning #utveckling #forskning #källhänvisning #kul #endthetrend


0

När alla börjar planera julen och baka pepparkakor så är jag redan här i Thailand, och lever mitt liv på ett helt annat sätt! Här har vi vårt andra hem och tillbringar största delen av vinter här. Så har det varit i nästan 10 år. Jag har klarat mig fint utan Black Friday eller julshopping under dom här åren! Och man överlever utan mellandagsrean också, jag lovar! Vi lever och bor med regnskogen som granne. 🐸Tropiska ljud och får som bräker från bondgården i närheten, och en hel del ödlor🦎 förstås, lite överallt! Nu hoppas jag kunna förmedla massor av inspiration och värme till er alla härifrån under vintern! Just nu sätter jag tänderna i min absoluta favorit-frukt som jag köpte på marknaden i morse. Mango är fylld med A-vitamin som lagras i kroppen och ger ett naturligt skydd mot solens strålar. Smart av naturen att vi har just den frukten, så lättillgängligt här där solen är stark! ☀️ #thailand #naturligtsnygg #blogg #kostrådgivare #kbtterapeut #coach #hälsoinspiratör #stresshantering


28

Har du nyttjat ditt Friskvårdsbidrag ännu?
Vet du att det gäller för både Personlig träning och Kostrådgivning 🏋️‍♀️🌶🥗💪🏻?
.
Jag kommer ihåg att när jag var anställd så var det så många av mina kollegor som inte nyttjade det här bidraget som företaget så generöst erbjöd!
Jag förstod aldrig varför det var så många som struntade i det! Allt för att vi ska må bättre 😊Har du Friskvårdsbidrag och har du nyttjat det ännu?
.
Ha en underbar dag 😍
.
#pttinawestberg #kostrådgivare #personligtränare #klimakteriesmart


38

Första intervallen avklarad. Jag var trött och det gick inte fort men känslan efteråt är alltid härlig.
Nu kaffe och mentalt rikta in mig på att springa igen om två timmar.
#ultraintervalchallenge


4

When your coach has you do 10x10 on deadlifts 😵 #teampearce


3

✨T I P S 5 9✨
Morötter är toppenbra för mycket. Inte minst för din lever som får viktig glukos samt en massa vitaminer och mineraler🥕🥕🥕
Läs mer hos @medicalmedium 📚
.
🇺🇸 Carrots are good for you in many ways and especially for your liver that loves the glucose, vitamins and minerals 🥕🥕🥕
Read more at @medicalmedium 📚


2

✨T I P S 6 0✨
Skippa gluten om du har problem med din hälsa: om magen krånglar, om immunförsvaret är nedsatt eller om du lider av någon autoimmun sjukdom.
Och om du inte har några hälsoproblem - skippa gluten så slipper du drabbas framöver.
.
🇺🇸 Stay away from gluten if you have problems with your health like: bad immune defense, stomach that gives you problems or any autoimmune disease.
And if you’re healthy and feeling fine, stay away from gluten so you can stay that way.


1

MARKLYFT MED HEX BAR

Detta är ett alternativ till traditionella marklyft. Stången har formen av en hexagon vilket möjliggör att du kan stå ”inne i” stången. På så sätt kan du lättare hålla stången närmare centrum och stången tillåter dig att utföra marklyften med en mer upprätt bål. Detta då du inte längre behöver tänka på att transportera stången förbi knäna som du behöver i traditionella marklyft.

Så det är en perfekt övning för bland annat de som inte känner sig trygga med traditionella marklyft eller känner att de har svårt att hålla ryggen. Marklyft med Hex bar kommer också leda till att du får jobba mer med framsida lår jämfört med traditionella marklyft. Ytterligare en fördel med denna stång är att du har ett neutralt grepp vilket gör att det blir lättare för dig att hålla skuldrorna på plats.

Du har också 2 olika nivåer på greppen vilket gör att stången också passar utmärkt för långa personer eller för de som har svårt att komma ned i en benböj. För de som är kortare eller vill gå djupare ned så är det bara att vända upp och ned och greppa de ” låga” handtagen på stången så blir det tuffare.

Du kan också använda de olika handtagen i form av att först i setet köra slut på dig med det låga handtaget och direkt ”flippa” runt stången och krama ur några extra repetitioner med det högre greppet då du kommer att orka lite till eftersom du inte behöver böja lika mycket på benen.

Om du inte testat denna tidigare så testa och låt mig veta hur den känns. 💪😊


2

Fredagsfys före fredagsmys.
Och glöm inte att träna kroppens baksida. T:ex Hamstrings!!👍🏼 Eftersom baksidan inte syns i spegeln glömmer många bort den, och det är därför dags att prioritera den👍🏼😊 Trevlig helg.. #nordicwellness #nordicwellnesshöganäs #personligträning #personligtränare #pt #ptmange #kost #kostrådgivare #träning #hälsa #gym #styrka #löpning #styrketräning #styrka #gymrat #höganäs #nocco #celsius #nutramino #wellnessnutrition #gainomax #nike #niketraining #nikeair #nikeairmax #nikezoom #hamstrings


4

Sista delen på kostrådgivare utbildningen i Stockholm!
#kostrådgivare #svna #sthlmwest #hälsa #paleo #wimab


0

Idag var det avslutning på årets utbildning till Cert. PI Kost-och Hälsocoach. Veckan ägnades åt MI, blodpanel, PI-metoden inkl målgruppsanalys, paketering, arbetsmetodik, marknadsföring och försäljning. Vi är bortskämda med höga betyg från våra kursdeltagare - denna fullbokade omgång gav 5,6 p av 6 möjliga i helhetsbetyg. Passa på att läs utbildningen på distans med 10 % julrabatt vid anmälan senast 17 december eller sikta på kursstarten den 6 maj på vårt utbildningscenter i Stockholm. #kostrådgivare #kostrådgivning #funktionsmedicinskterapeut #funktionsmedicin #hälsocoach #lchf #paleokost #aip #ketogenkost


0

Eftermiddags promenad, så vackert efter sjön #vågaförändra #personligträning #kostrådgivare #coach #massör #njuta #ledigdag


0

Just chillin in my ring sideplank, What you up to? (It's actually superhard and shaky..) #pt #personaltrainer #personligtränare #nutritionist #kostvetare #kostrådgivare #fysiocentergbg #fysiocenteravenyn #fitsporation #fitfam


1

Gluten- och laktosfria morotsmuffinsar som dessutom är nyttigare än vanliga.
Utan strösocker, vetemjöl och smör.
Istället kokossocker, havremjöl och rapsolja✨ Supersaftiga, jag lovar😋👌🏻 Recept📝
3 ägg
2 dl kokossocker
2,75 dl glutenfritt havremjöl från Urtekram
350 g rivna morötter
1 dl rapsolja
3 tsk bakpulver
1,5 tsk kanel
1 tsk kardemumma
Grädda ca 15min, 175 grader✨

#fredagsfika #helglyx #fredagsmys #morotsmuffins #nyttigare #balansilivet #ettbättrealternativ #kokossocker #havremjöl #rapsolja #morötter #glutenfritt #laktosfritt #kostrådgivare


2

@kostfonden synar just nu sockret. Så viktigt att sprida budskapet om hur socker påverkar vår hälsa, och hur mycket dolt socker det finns i mycket av maten vi köper. .
.
Visste du att en normalstor godispåse ofta innehåller mer än den dubbla rekommenderade maxdosen socker för en vuxen per dag.? Och detta äter många barn och ungdomar varje dag. PLUS allt det extra socker de får i sig via läsk, fika och övrig mat. 😨 Så sorgligt att tänka på.
.
.
.
.
#matenärdinmedicin #kostrådgivare #minskasockret #doltsocker #hälsa #funktionsmedicin #bodywise #borås


2

Just nu är jag inne på min tredje vecka i mitt kost- och träningsschema. Att gå på ett strikt schema har både fördelar och nackdelar och det passar inte alla. Jag har gjort ett blogginlägg om mina tankar kring detta och mina resultat efter halva tiden 👊🏻 #johannaskost #träningsmotivation #kostrådgivare #kostschema #fitmom #getfit #träningsglädje


1

Glad att jag åter börjat med min gamla rutin att ta en promenad på lunchrasten. Det känns extra viktigt nu när de ljusa timmarna på dygnet blir allt färre☀️
#theresedahlgren
#pt #personligtränare #kostrådgivare #träning #hälsa #livsstil #fitness #trainingforlife #lunchpromenad #dagsljus #sol #uppsala


2

Fredagspass avklarat redan 💪👊 #ja-nutrition #gym #kostrådgivareborås #kostrådgivare #nutrition


4