#kulübekaç

Instagram photos and videos

#fitness#KulübeKaç#BaseLifeClub#wellness#Hareketİçin#motivation#training#repost#weekend#summer#enjoy#fit#outdoor#swimming#fun#healthylifestyle#relax#baselifeclub#healthyfood#kulübekaç#pool#bodybuilding#body#diet#form#ankara#team#nutrition#zumba#morning#dance#yoga#photooftheday#diettime#kids#pilates

Hashtags #kulübekaç for Instagram

#BaseLifeClub üyesi her zaman kazanır😎
Ankara’nın en iddialı lezzet duraklarından @jewelankara #BaseCard a özel %15 indirimle seni çağırıyor😋🍽️🍹
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #jewel #ankara #discount #delicious #meal #fit #eatclean #healthyfood


0

🙌🏻🙌🏻🙌🏻#Repost @_gizogiz_ with @get_repost
・・・
Level up🎵this really is a challenge for me👊#levelupchallenge #challengeaccepted! #kulübekaç @baselifeclub @zumba @zumbaankara @zumbaloversworld ✌🏻Hard times require furious dancing! Sabrın için teşekkür ediyorum Cansu joee😋 @cansusunu 🎥


2

Hafta sonu yaklaşırken enerji depolamak ve günün stresinden uzaklaşmak için birebir 👌🏻😉
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #swimming #pool #relax #aqua #training #week #weekend #evening #nostress #photoftheday


0

Spor yaparken giymeyi tercih ettiğin kıyafet ve ayakkabı performansını ciddi oranda etkiler ve motivasyonunda rol oynar 🧐
.

Sen daha motive ol ve harekete geç diye @intersporttr #Kentpark ve #Gordion şubelerinde #BaseCard a özel %10 indirim var! 😎
⚠️#BaseCard’ını göstermeyi unutma!
#Ayrıcalıklarİçin
#KulübeKaç
#wellness #fitness #card #discount #shopping #intersport #clothes #wear #shoes #sport #training #motivation


0

Düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle kısa sürede mükemmel bir değişim sağlayan Altan Bey’e bu kez alkışlar👏🏻👏🏻👏🏻 Motivasyonunu kaybetme🏃🏽‍♂️ #Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#repost from @cerenalbyrk
#wellness #fitness
#diet #diettime #fresh #fit #form #dietitian #healthy #motivation #nutrition #delicious #instafood #eatclean #diettime #followers #bodytransformations #ankara #healthylifestyle


0

#BaseLifeClub Çocuk Akademisi’nde neler oluyor? 🤓
#Hareketİçin
#KulübeKaç
Detaylı bilgi için ☎️0312 225 41 43
#wellness #fitness #kids #academy #weekend #enjoy #fun #gymnastic #swimming #volleyball #waterpolo


0

Pazartesi sendromunu hafta sonundaki eğlenceyi hatırlayarak atlatmaya çalışanlar burada mı?😄🙌🏻
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #beachvolleyball #summer #weekend #mondaymotivation #enjoy #fun


0

Hafta sonu @lemondeankara katkılarıyla gerçekleşen #BaseLifeClub Beach Volley Turnuvası’nda dereceye giren takımlarımızı tebrik ediyoruz👏🏻👏🏻👏🏻
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#wellness #fitness #weekend #beachvolleyball #beach #summer #sunnyday #enjoy #fun #team #winner


0

Yarınki turnuva için hala takım oluşturmayan varsa diye son bir kez hatırlatalım istedik 😎
.

Detaylı bilgi ve kayıt için ☎️0312 225 41 43
.
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #beachvolley #tournament #enjoy #weekend #summer #tomorrow


0

#YouMediaSummer yayında!
#BaseLifeClub Fitness Şefi @vlknrl sizler için yazdı:
🧐Yaz boyunca rehavete kapılıp eski kilolara dönmemek için neler yapmalıyız?
🧐Yer-Zaman farketmeden egzersiz rutini nasıl oluşturulur?
Ve çok daha fazlası @youmediaworks #Summer sayısında 😎
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#wellness #fitness #digital #magazine #summer #training #motivation #reading


0

Geri sayım sürüyor😎
.
Takımını oluştur . ☎️0312 225 41 43 ten ulaşıp kaydını yaptırdıktan sonra bol bol #KulübeKaç ıp antrenman yap, turnuva gününe hazırlan😉✌🏻 #BaseLifeClub

#wellness #fitness #beachvolley #summer #tournament #training #team #enjoy #weekend


0

🗯️Spor yapmaya vakit bulamıyorum.
🗯️Çalışma hayatım çok yoğun, düzene oturtmam imkansız.
🗯️Çocuklardan vakit mi kalıyor!
🗯️Gece atıştırmalarına engel olamıyorum.
Yukarıdaki bahanelerin hepsini bir bir ortadan kaldırınca başarılı bir sonuç da kaçınılmaz😉✌🏻
.
Bu kez alkışlar @omrgcn için 👏🏻👏🏻👏🏻
.
Kendine odaklan 😎
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#repost from @cerenalbyrk
#wellness #fitness #health #weightloss
#diet#diettime#fresh#fit#form#dietitian#healthy#motivation#nutrition#delicious#instafood#eatclean#diettime#followers#bodytransformations #ankara #diyetisyencerenalbayrak


0

Çocuklarınızın düzenli egzersiz yapması onların; 🔴Kilo kontrolünü
🔵Psikolojik rahatlamalarını ⚪️Kalp ve akciğerlerinin kuvvetlenmesini sağlar. 🔺Unutmayın: Sizler çocuklarınızın rol modelisiniz😉✌🏻 #Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #kids #family #training #motivation #rolemodel #repost from @aniladakucukkayalar


0

Pazartesiye inat 😏
Yine başarılı bir kadın , güzel bir anne , kendine güvenen iradesine hayran olduğum bir danışan 💪🏼
Sonuç 7,5 KG YAĞ KAYBI ve hiç kas kaybımız yok 🤭
İsteyince her türlü oluyordu 😉🤘🏼
Alkışlar benim güzel danışanım gibi bedenini seven herkese gelsin bu sefer 👏🏼👏🏼👏🏼 #baselifeclub #kulübekaç #hareketegeç #diyet #diyetisyen #diyetisyensedabulduk #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diet #form #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #pilates #pilateslovers #reformer #loveyourbody #beforeafter


0

Tatile çıkmaya biraz daha varsa
.
ya da
.

Yeni döndüysen ve hala aklın ordaysa
.

#KulübeKaç 😎
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #holiday #voyage #summer #sun #weekend #pool #sunbath #garden #photooftheday #repost from @arpaci_tuncay


0

Cuma motivasyonu üyemiz Nazlı Hanım’dan geliyor:
Kaliteli kilo kaybına en güzel örnek!
Toplamda 14,5 kilo veren Nazlı Hanım bunun 14,2 kilosunu yağdan kaybetti! Kendisini tebrik ediyoruz👏🏻👏🏻👏🏻
#TartıyaTakılma
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
@diyetisyensedabulduk
#wellness #fitness #weightloss #training #motivation #beforeafter #fit #body #slim #healthylifestyle


0

Avrupa Sampiyonasi oncesi son antrenmanimizi Ankara @baselifeclub da yaptik💪🏽Tesekkurler @baselifeclub #kulübekaç #Teamescobar #roadtoberlin @europeanathletics


3

#KulübeKaç anlarda bugün:

Küba asıllı milli atletimiz @yasmanicopello antrenmanlarını aksatmadan sürdürüyor😎
📌Başarının sırrı düzenli antrenman yapmaktan geçer, unutmayalım👍🏻 #BaseLifeClub
#wellness #fitness #training #athlete #running #motivation #nationa @technogym @technogymturkey


0

Çocuklarınıza yaşam boyu spor alışkınlığı kazandırmak için #ÇocukAkademisi yıl boyu #BaseLifeClub ta sizi bekliyor😉✌🏻 Detaylı bilgi için ☎️0312 225 41 43
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #academy #kids #weekend #gymnastic #swimming #tennis #waterpolo #beachvolley


0

Birisi kaliteli kilo kaybı mı dedi 🤔
Biz Nazlı Hanımla ilk aşamada 7,5 kg kaybetmiştik hatırlarsanız😉
Şu an ise toplamda 14,5 kg kaybetmiş olmanın haklı gururuyla alkışlar Nazlı Hanıma 👏🏼👏🏼👏🏼 14,2 kg ı YAĞDAN gitti hem de 😍
Ne diyorduk 😉 #tartıyatakılma
#baselifeclub #kulübekaç #hareketegeç #diyet #diyetisyen #diyetisyensedabulduk #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diet #form #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #pilates #pilateslovers #reformer #loveyourbody #beforeafter


0

RAW FOOD/ ÇİĞ BESLENME
.
.
📎İlk insanların ateşi bulmadan önce uyguladıkları beslenme şekli olduğu için öze dönmek olarak değerlendirilir.
. 📎Hayvansal kaynaklı besinler, alkol ve kahve tüketilmez.
.
📎Besinler en fazla 40-45 C ye kadar ısıtılarak tüketilir.
.
📎Günlük diyetle %75 ve daha fazla çiğ besin tüketimi daha fazla enerji verir, uyku kalitesini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kaybına yardımcı olur.
.
📎Uzun vadede vücutta protein, A,K,B12 vitaminleri, kalsiyum ve demir yetersizliklerine sebep olabilir.
.
📎Bir haftalık veya maksimum 30 günlük kürler halinde uygulanması önerilir.
@cerenalbyrk
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #rawfood #raw #nutrition #health #healthyfood #healthylifestyle #diet #diettime #diyet #fresh #fit #form #dietitian #healthylife #ankara #eatclean #healthylifestyle #healthyliving #instahealth #healthy #ankara #motivation #nutrition #delicious #foodphotography #instafood #diyetisyencerenalbayrak


0

İlk turnuvayı kaçırdığı için üzülenler olmuş😎
.
@lemondeankara katkılarıyla 1️⃣1️⃣ Ağustos Cumartesi günü
saat 1️⃣1️⃣:0️⃣0️⃣’deki
#BeachVolleyTurnuvası için takımını oluştur ve hemen ara 🙌🏻 ☎️0312 225 41 43
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BeachVolleyTurnuvası2018
#wellness #fitness #beachvolley #summer #tournament #august #weekend #enjoy #fun #team


0

RAW FOOD/ ÇİĞ BESLENME
.
.
📎İlk insanların ateşi bulmadan önce uyguladıkları beslenme şekli olduğu için öze dönmek olarak değerlendirilir.
. 📎Hayvansal kaynaklı besinler, alkol ve kahve tüketilmez.
.
📎Besinler en fazla 40-45 C ye kadar ısıtılarak tüketilir.
.
📎Günlük diyetle %75 ve daha fazla çiğ besin tüketimi daha fazla enerji verir, uyku kalitesini arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kilo kaybına yardımcı olur.
.
📎Uzun vadede vücutta protein, A,K,B12 vitaminleri, kalsiyum ve demir yetersizliklerine sebep olabilir.
.
📎Bir haftalık veya maksimum 30 günlük kürler halinde uygulanması önerilir.
@cerenalbyrk
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #rawfood #raw #nutrition #health #healthyfood #healthylifestyle


0

Doğayla buluşun.🍃💦
İnsanın kendisini en yalın hissettiği ve nefes almanın ne demek olduğunu gerçek anlamda yaşadığı en özel an ...yeşil alan ve suyun buluştuğu tek nokta 👍🏃‍♂️🏃‍♀️🌿🍃💦
#su
#yeşil
#çenedere
#outdoor
#trekking
#outdooraktivity
#pteko
#fiteko
#ekofit
#trx
#training
#trxtraining
#pt
#personaltrainer
#nopainnogain
#atletik
#performans
#motivasyon
#güç
#kuvvet
#çeviklik
#instagood
#izmit
#derince
#kocaeli
#doğa
#doğayürüyüşü
#hareketet
#kulübekaç


0

Güneş yüzünü göstermiyor diye keyfimizden ödün verecek değiliz ✋🏻
Mesela antrenman sonrası jakuzi keyfine ne dersin? 😌

#Keyifİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #relax #saturday #morning #weekend #cloudy #day #repost from @mertbakandi


0

Güneş yüzünü göstermezse sen de kapalı havuzun keyfini sür 😉✌🏻
#Keyifİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#repost from @gamzekls_
#wellness #fitness #pool #aqua #relax #swimming #fit #body #cloudy #morning #day


0

🔵CROSS TRAINING🔵

1️⃣8️⃣:4️⃣5️⃣’te fitness terasta eğitmen @canytr ile birlikte bol motivasyonlu bir antrenmana ne dersin?💪🏼
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #training #motivation #bodybuilding #crossfit #evening #outdoor @gununegzersizi


0

Kalbine sağlık, yaşamına da mutluluk katmak için:
⚪️YOGA⚪️
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #yoga #yogi #yogini #asana #yogapose #yogalife #yogafit #repost from @zukalmiril


0

Şehir stresinden uzaklaşmak için yüzlerce kilometre mesafe katetmeye gerek yok ✋🏻
Sadece #KulübeKaç 😌
#BaseLifeClub

#wellness #fitness #relax #city #motivation #holiday #monday #afternoon #summer #repost from @medyamodacom


0

Sizin hafta sonunuz nasıl geçti? 😉
@ankarunning ile sabah koşusunun ardından #BaseLifeClub fitness terasta @eminebasariir ile yoga yaparak yeni haftaya hazırlandık😎✌🏻
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#wellness #fitness #running #yoga #sunday #morning #yesterday #relax #newday


0

Geçtiğimiz yıl yaşadığımız bu eğlencenin katlarını yaşamaya yalnızca 1️⃣ hafta kaldı🙌🏻
.
2️⃣9️⃣ Temmuz Pazar günü saat 1️⃣6️⃣:0️⃣0️⃣’da açık havuz başında müziğin ritmine bırakıyoruz kendimizi😎
#ZumbaMasterclass kayıtları için ☎️0312 225 41 43

#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#throw🔙 @remzioztosun @_gizogiz_ @ddmutlu @atakdeniiz @eylematalay1 @yenibir_leyla @zumbaankara @zumba @zumbaturkiye
#wellness #fitness #zumba #dance #enjoy #weekend #event


0

Antrenman programına 300’den fazla hareket yapabileceğin #keiser i eklemeye ne dersin? ✌🏻
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#repost from @berkenaksu
#wellness #fitness #bodybuilding #training #motivation #fit #friday #photooftheday @keiserfitness


0

Pazar rutinininden çıkmaya ne dersin?
@ankarunning ile RUN⚫️YOGA
.
Önce saat 0️⃣7️⃣:0️⃣0️⃣’de #BaseLifeClub önünde buluşup koşuyoruz;
Ardından 0️⃣8️⃣:3️⃣0️⃣’da fitness terasta @eminebasariir eşliğinde yoga yaparak yorgunluk atıyoruz ✌🏻
Detaylı bilgi ve kayıt için ☎️0312 225 41 43
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#wellness #fitness #running #yoga #sunday #funday #weekend


0

Yaz aşkıdır kendisi 🍉 .
🍉K A R P U Z🍉
🍉İyi bir lif kaynağıdır, sindirimi düzenler.
🍉%90 su içerir, kalorisi düşüktür.
🍉Kalbi korur, kan basıncını düzenler.
🍉İyi bir antioksidan kaynağıdır.
🍉İçerdiği likopen sayesinde kemik sağlığının korunmasında yardımcıdır.
🍉Hafızayı güçlendirir, konsantrasyonu artırır.
🍉Göz sağlığını korur.
🍉Böbreklerin düzenli ve iyi çalışmasını sağlar.
🍉Uyku problemleri ve kas ağrılarına iyi gelir.

@diyetisyensedabulduk
#Hareketİçin
#KulübeKaç
#BaseLifeClub
#wellness #fitness #watermelon #summer #nutrition #fruit #healthyfood #weightloss


0

HAFTA SONUNUN HAKKINI VEREBİLİRİZ ARTIK 😉💪🏼
O yoğun çalışma programına rağmen diyetine tamamen uyamasa da kontrollerini ihmal etmeyerek her hafta bir yanlış düzelterek 👉🏼👉🏼👉🏼geldiğimiz nokta 💯🤘🏼
Alkışlar Güneş Bey’e 👏🏼👏🏼👏🏼 @gunes.siris
Daha yolumuz uzun ama gidişatı görün istedik😉
Yoğun iş temponuz yüklerinizden kurtulmamak için bahane değil yani 😏
#baselifeclub #kulübekaç #hareketegeç #diyet #diyetisyen #diyetisyensedabulduk #saglik #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diet #form #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #pilates #pilateslovers #reformer #loveyourbody #beforeafter


0