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Endspurt WibSte Gymnastics for 2018 😀 ABER am 10.01.2019 geht es weiter 😎👍🏻🤙🏻 Wer Interesse hat, bitte E-Mail Adresse bei uns hinterlassen 😉
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85104 Pförring #oberbayern #gymnast #gymnastics #gymnastic #gymnastik #ganzkörpertraining #rücken #rückentraining #kurs #wholebodyworkout #fitness


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Sunday=Runday! Trotz #sauwetter ging es nach dem Kekse backen für ne lockere Runde zur Regattabahn! Da es in der vergangenen Nacht aber doch etwas stürmischer war, hat sich der Lauf mehr oder minder zu einer Art Trailrun entwickelt! Vielen Dank an dieser Stelle an @duisburg_de dafür, dass ihr einfach absolut gar keine Äste von den Rad- und Gehwegen geräumt habt, sodass man stellenweise auf die Straße ausweichen musste. Naja, wie auch immer! Hoffen wir mal, dass es die Tage etwas anders ausschaut und das Wetter zu uns Läufer etwas freundlicher ist! Für mich heißt es nun erst einmal #netflixandchill! Da geht mir das Wetter am Allerwertesten vorbei! Euch noch einen schönen Abend und einen guten Start in die neue Woche! 🙋🏼‍♂️#sundayrunday #run #running #instarunning #instarunners #runnersofinstagram #laufen #läufer #runnersworld #runnershigh #imoveme #marathonprep #marathoner #trainhardfighteasy #sunday #weekend #stayfit #duisburg #ruhrgebiet #ruhrpott #garmin #asics #garminconnect #ohnelaufenohnemich #laufenmachtsüchtig #regattabahnduisburg #bunertduisburg #laufenverbindet


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War das ein toller Jahresabschluss beim 7 Gebirgsmarathon 😁 Viele nette Instis getroffen und als großes Grüppchen sogar gemeinsam einige Kilometer gewatschelt 😄
Matschig, regnerisch und windig war's. Diese Mischung machten die eigentlichen 8 Grad ganz schön frisch, denn mit komplett Nässe Kleidung auf der Haut sind da gefühlte 10 Grad weniger 😂 Aber wir hatten unseren Spaß und haben uns alle einen tollen Tag gemacht und konnten alle finishen💪 Schöner Lauf mit flachen Steigerungen und super tollen Aussichten auf den Bergpunkten oben.
Mit @querfeldein_tom ging es von Kilometer 0 bis 42 gemeinsam ins Ziel, @philippsteuer war fast auch die komplette Zeit mit uns, ist dann aber am Ende ins Ziel geflitzt, und plötzlich war er weg😂 Danke für die nette Begleitung, durchs plaudern ging es viel schneller vorbei 😁 #Laufliebe nennt man das, wenn man freiwillig am Sonntagmorgen um 3 Uhr aufsteht, über 800 Kilometer mit dem Auto zurück legt um noch einen letzten Marathon dieses Jahr laufen zu können 🤣👍 #runningphotos
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"Kein Weg ist lang, mit einem Freund an der Seite!" Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite:

www.kaerntensport.net

ersichtlich.

Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet!

#flattach #kolbnitz #mölltal #kärnten #österreich #benefizsport #benefizsportprojekt #benefizlauf #laufband #charity #charitylauf #charityläufer #benefiz #sport #sportler #laufsport #ausdauersport #ausdauersportler #ultrasport #extremsport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer #freunde #freund #freundschaft

Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet.


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"Stell dir vor dein Tag wird toll & du bist schuld." Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite:

www.kaerntensport.net

ersichtlich.

Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet!

#kelag #generali #kärntensport #sportlandkärnten #heutefürmorgen #flattach #mölltal #kärnten #österreich #sportfan #sportösterreich #benefizsport #benefizsportprojekt #benefizlauf #laufband #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #ausdauersport #ultrasport #extremsport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer

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#Repost @pazago
• • • • • #instarunningde
Das Bild entstand letztes Jahr beim #rothausmudiator.
Bald steht dann auch mit dem #thoughestmudder der nächste Hindernisslauf an 🙌

#zurückwerfdonnerstag #tbt #throwbackthursday #hindernislauf #toughmudder #mudiator #laufen #running #obstaclecourserace #run #läufer #wasweißichdenn


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Heute ging es beim 3. Heusenstamm Crosslauf darum, nicht weg zurutschen 😂 Tatsächlich war's echt eine tolle Veranstaltung und super organisiert! Kudos an @laufenhilft.de 😎✌️ Ich wollte eigentlich die 20 min knacken, aber ich bin wohl noch nicht so fit. Plan B war eine 4 auf der Uhr zu sehen und das habe ich auch hinbekommen! 😍 Bin absolut zufrieden damit und hätte nicht gedacht, dass auf Sand laufen so anstrengend ist 😂 .
Seid ihr auch schon mal einen Crosslauf gelaufen? .
Habt einen schönen Abend ✌️
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#crosslauf #laufenistleben #laufen #instarun #runnerslife #laufenmachtsüchtig #trailrunning #runner #runnerscommunity #laufenverbindet #laufenmachtspass #instarunners #fitness #runhappy #laufliebe #motivation #laufenmachtglücklich #läufer #runnersofinstagram #run #sport #instarunner #fit #running #fitfam #runners #happyrunner


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#Läufer-Weihnachsbaum


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Neben einer kleinen Runde ins Nachbardorf, gab es heute noch 10 Sprints à 50 Metern, mit jeweils 60 Sekunden Pause. Der alten Dampflok fehlt ein bisschen Schnellkraft 🚂😄
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So mehr wird das heute nicht, jetzt ist Sofa liegen angesagt. Nachher nur noch @hannahscmz abholen und das Wochenende ist gelaufen. Zu den 12,2km von heute morgen kommen also noch mal 17,13 km dazu.

#TrainRunandHelp2018 Aktion von @miiego.deutschland und @inknburn_germany

#6millionenschritte2018 #mychallenge

www.salzkotten-Marathon.de am 02.06.2019 #MarathonSalzkotten #Laufbotschafter #Marathon #laufen #Jogging #Run #laufen #Läufer #Running #Happyrunner #instarunner #runningmen #Runtastic #Fit #Fitness #RunforLife #Apple #Applewatch #fitforfun #Salzkotten #fun #runtheskyline #comebackstronger #salzkottenmarathon #worldrun #wflworldrun #salzkottenmarathonbotschafter


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Anzeige ▫️ Pisswetter, 700 Höhenmeter und anspruchsvolle Trails! 👌 Das war ein Sonntag ganz genau nach meinem Geschmack! 😋 Zusammen mit Matthias, dem Gründer des Hunsrück Trails, bin ich heute den Kurs Mal abgelaufen und ich muss sagen, die Strecke hat es ordentlich in sich! 💥 Danach war ich ehrlich gesagt auch ganz schön im Eimer! Meine Speicher waren sowas von geleert, dass zu Hause direkt mal das Nutella Glas dran glauben musste! 😂 Eigentlich wollte ich heute noch etwas produktives machen, aber irgendwie komme ich nicht von dieser verfluchten Couch herunter. 🙈 Ich wünsche euch noch einen entspannten Sonntagabend Freunde! ☺️
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#brooksrunningde #superhumanyou #outrunyourself @brooksrunningde
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MEDIZINISCHES FITNESSTRAINING
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... bei orthopädischen und traumatologischen Krankheitsbildern ... war das Thema der letzten 3 Tage meines Seminars in Düsseldorf.
Vermutlich benötige ich jetzt wieder eine ganze Woche, um die Vielzahl der Informationen & Eindrücke gedanklich aufzuarbeiten 😅
Ich habe nicht nur beruflich wieder viel aus dem Seminar mitgenommen, sondern auch für mich selbst.
Gerade aus der Thematik propriozeptives Training konnte ich sehr viele neue Erkenntnisse dazugewinnen (war mir im Vorfeld zwar durchaus bekannt - habe ich aber bisher so gut wie nie für mich selbst angewendet) Insbesondere für „uns Läufer“ ist aber vor allem die Stabilität im Kniegelenk (auch im Hinblick auf die Verletzungsprophylaxe) von großer Bedeutung... und ganz ehrlich... es war erschreckend wie instabil ich bei einigen Übungen in den Knien war 🙈 ...
Aber ☝️🔹NUR WENN DU WEISST, WO DEINE DEFIZITE LIEGEN, WEISST DU, WORAN DU ARBEITEN MUSST 🔹
Wie sieht’s bei euch aus mit Propriozeptiven Training? Bestandteil eures Trainings oder eher nicht?

#proprioception #medizinischesfitnesstraining #rehasport #kniestabilität #almaoberkassel #läufer #iststudieninstitut #seminar #workshop #fitness #stabitraining #runnersproblems #b2ba #runninggirl #gym #runnersofinsta #neverstopworking #stayinprogress


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Ob Walker, Läufer, Triathlet, Obstacle Runner oder Kraft-/ Gesundheitssportler, das Ausgleichstraining steht bei allen auf dem Plan! Hier zu sehen: Laufausgleichgymnastik (kurz: LAG) nach dem Arial Yoga, dem Bahntraining 🏃‍♂️ oder dem individuellen Krafttraining 🏋️‍♂️ 45min bestes 'Stabitraining'. Im anschließendem Kurs folgen 30min Blackroll. Wann, wenn nicht am Sonntag, hat man die Zeit etwas für sich zu tun 😊 Damit: Schönen 2. Advent 🕯️🕯️
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#stimmelsports #ausgleichstraining #stabitraining #krafttraining #stabilisation #laufen #läufer #runner #strength #flexibility #triathlon #sunday


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Jau, hart wars!⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀... aber halt auch geil! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀Landschaftlich war es einfach traumhaft 😍⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aber 370 Höhenmeter sind echt schon krass! @foxdevilswildrunner haben uns eine nette Runde gemacht und lecker Tee auf der Strecke getrunken. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Wie war dein Sonntag? ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #siebengebirgsmarathon ❤️👍🏻⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #running #run #fitness #runner #laufliebe #motivation#laufanfänger #runners #instarun #laufen #runhappy #instafit #runitfast #fitnessgirl #laufenmachtglücklich #lauf #runninggirl #nevernotrunning #läufer #meinelaufleidenschaft #sporties #laufenverbindet #instarunners #seidirtreu #🐖🐕 #halbmarathon #runninggirl #trailrun


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Done ✔️
Alles wieder frei und gesund - daher gab es heute einen feierlichen Feierabendlauf mit meinem Laufbuddy 🙌🏻
Haben es aber ruhig angehen lassen und nach 45 Minuten gemütlichem Dauerlauf standen etwas über 8km auf der Uhr. Endlich wieder ! :)
Glücklich und zufrieden geht’s jetzt zum Dinnerdate - ich freu mich so :)
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#running #runnersofinstagram #laufen #runner #läufer #nevernotrunning #laufliebe #saucony #polarm400 #swimbikerun #therunisyours


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Moin Moin Sportsfreunde ✌️
#spendenadventskalender Türchen 9, was passt da besser wie mein 9ter #marathon in diesem Jahr 😱 Ja ich bin ein wenig #laufverrückt aber auch #laufbegeistert
Das verrückte an diesem Lauf, es gingen 11 an den Start! Dafür kostenlos 😉

Wie ist es bei euch, nehmt ihr nur an Veranstaltungen teil wegen der Medaille? Oder weil.... ich wollte nur „sammeln“, war mittlerweile mein 20. über mindestens 42,195 km
#run #running #runners #runnersofinstagram #runnerscommunity #laufen #läufer #laufliebe #runhappy #marathontraining #training #polar #polarm430 #instarun #instarunner #fitbleiben #laufeninkiel #laufenmachtglücklich #laufenmachtspaß #happyrunner #motivation #laufenlaufenlaufen #laufjunkie #LaufLotse #HamburgMarathon


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Komm mir vor wie Ironman... Die Lampe ist richtig gut, tolle Ausleuchtung der Strecke, angenehm zu tragen, fällt fast nicht auf und am Akku sind sogar noch Blinklichter angebracht, dass man auch vom blindesten Autofahrer gesehen wird. Kann das Teil wirklich jedem nur Empfehlen. War ein toller Kauf... Übrigens heute mit mal wieder mit Thorsten unterwegs, langsame Runde dem entsprechend. Was soll s Hauptsache Spaß im Kopf... #run #runner #running #landsbergrunner #laufenverbindet #läufer #lauf #laufen #igrun #igrunners #trail #trailrunner #trailrunning #picoftheday #pictureoftheday #sporty #fitfam #strava #polarm430 #polar #trainrunandhelp2018 #instarun #instarunner #instarunners


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Das war heute ganz schön ungemütlich da draußen🙈 Kühl, Regen & Wind, echt eine tolle Kombination🌧️🌪️ Deshalb wurden es bei mir aber trotzdem 21 km😅 War dann aber auch ganz froh, als ich wieder zu Hause im Warmen war😉 Zeit war 1:47,38 h, was einer durchschnittlichen Pace von 5.08 min/km entspricht🏃
#summarysunday ➡️ Zusammenfassend war ich bei durchweg tristen Bedingungen diese Woche dennoch 5 Mal laufen und dabei sind gute 77 km zusammengekommen👍
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#summary #sunday #sundayrun #rainyrun #laufenbeijedemwetter #noexcuses #rainy #regen #wind #windy #runner #running #läufer #laufen #instarunner #laufenmachtglücklich #nevergiveup #view #heilbronn #outdoorlife #outdoorsport #motivation #emotions


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Einen schönen zweiten Advent wünschen wir euch!
Wie ihr vielleicht die letzten Tage mitbekommen habt, testen wir schon fleißig neue Angebote und Attraktionen für euch 💪🏼😎
Hierfür waren wir auch beim @sportwerkwaldenburg die letztes Jahr mit diesem ☝🏼 krassen Workout Parcours auf dem Workout Festival vertreten waren. Auch nächstes Jahr wird es einen Parcours geben - und der wird noch besser 💪🏼🥳🤩
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📸 @_patrickkuhn
#workoutfestival19 #wof19 #workoutfestival18 #wof18 #workout #workoutcoaches #workoutfestival #gemeinsamfitter #gemeinsamstärker #gemeinsambesser


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Einen schönen 2ten Advent wünsche ich euch allen.
Gestern bei meinem Laufschuhdealer des Vertrauens @lexlaufexpertenmainz den neuen Asics Dynaflyte 3 gekauft. Heute den Schuh getestet und bin richtig happy mit dem Kauf. Der sportliche Teil des Tages ist somit auch erledigt 🤗. *unbezahlte Werbung*
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Ich muss hier mal was klar stellen ☝️: 1. es gibt schlechtes Wetter
2. es gibt falsche Kleidung
3. es gibt dem Wetter entsprechend RICHTIG gewählte Kleidung, die schlecht ist...
➡️ meine neu erworbene verfxx😱xxte Regenjacke zum Beispiel, die eigentlich prima sitzt, deren Kapuze allerdings eher für einen prämierten Riesenkürbis konzipiert ist.. 🎃😑...
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16 km Intervallzurechtrücken 🙄
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