#løpeglede

Instagram photos and videos

#løpeglede#running#treningsglede#løping#run#runner#oslomaraton#liveterbestute#aktivejenter#trening#instarunners#aktivhverdag#utno#runnersworldnor#runhappy#løpetur#løpe#runnersofinstagram#instarunner#cardio#workout#jogging#halvmaraton#runforfun#løp#trailrunning#fitness#shapeupnorge#sterkejenter#intervall

Hashtags #løpeglede for Instagram

Denne pyramide intervallen må du prøve 🏃‍♀️ jeg løp denne i dag 😃

OPPVARMING:
Sørg for å varme godt opp, før du begynner. Gjerne 10-15 min. Test gjerne ett par raske drag, før du begynner med hoveddelen for å finne ut hvilket tempo du skal legge deg på.

HOVEDDEL:
-2% stigning
-2 min aktiv pause
-3-4-5-4-3 hvor hvert drag skal kjøres med 45/15 sek
- høy hastighet, su skal bli sliten

SLIK GJØR DU :
Løp 3,4,5,4,3 min, men du skal dele opp hver bolk i 45/15 sek. Dvs den første 3 min skal løpes 45/15 sek x3, så 2 min aktiv hvile hvor du lett jogger/går. Deretter er det 45/15 x 4 som tilsvarer 4 min osv

AVSLUTTNING :
5-10 min rolig jogg/gå for å få ned igjen pulsen.

Legg gjerne igjen en kommentar her, hvis du tester den ut 🔥💪 #mudogymmoelv #mudogymgjøvik
#mudogymlillehammer
#mudogymbrumunddal #mudogym #hitiogym #running #intervall #trening #treningmedfibromyalgi #treningsglede #ringsaker #moelv #ptannikarosendahl #justdoit #aktivforegenhelse #løpeglede


0

Det handler om å finne tid. Og ja det kan være krevende, men mulighetene ligger der alltid. Rett etter jobb skulle min fine på 45 ballett. De fleste foreldre sitter på rompa og venter på venterommet- deilig er det (det er ikke ønskelig at foreldrene er med inn). Og der var muligheten som er enda deiligere 🤩🤩, det ble en løpetur på 5 km. Jeg rakk også tilmed å sitte på rompa i 10 minutter etter løpeturen ned til Sjongslunden x2. Deretter bar det avsted videre på foreldremøte som varte i år og dager! 😉Men heldig er jeg som er ferdig trent! 5 dager til Oslomaraton😅 Nå blir sofaen god🤩#løpeglede #metime #løping #running #runhappy #runforfun #runrunrun #shapeupnorge #galegaseller #intervaller #glede #positivevibesonly #energipåfyll #egentid


1

Starter uken med ei god og etterlengta økt 🏃🏼‍♀️🤗 må jo trene frem til årets mål #hytteplanmila 😎
#løpetur #løpeglede #løpeabstinenser #skogsløping #stiløping #utno #kondisno #1mil #aktivhverdag #trenemotmålet #nesteløp #norsknatur


0

MARATONUKA🥰 Bare 5 dager igjen til høstens store løpefest! Uken ble løpt inn med 5 rolige kilometer, skravletempo og smilepuls, helt perfekt💗. ________________________________________________________ #oslomaraton #jegermed #løpeglede #løpejente #maratontraining #42195m #lopetreningno #mizunogirl #powertoperform #mizunorunnig #mizunonorge #muruvikinganløpeklubb #runnersworldnor #50førjul #teamimsdal #kverksofagrisen #runningmama #midtlivskriseilycra


14

Noen som er sugne på denne følelsen her?! Kanke skaffe ræ en kar/kvinne som kjøsser deg etter løpet, men garanterer smil og treningsglede om du joiner @oslomaraton på lørdag🥳 Vi er nå over 20.000 som skal feire løpeglede i Oslo, og jeg har så lyst at du skal joine! Og du? Ikke glem at vi har plogging 10 km også da! Samt barnas maraton👫Noe for alle, si! Spådd godvær og greier! DM meg om du snuser på å bli med, a! .
.
.
#running #runnershigh #runners #runningcouple #dolomythsrun #oslomaraton #løping #løpeglede #løpno #treningsglede #ultra #race #dolomites #runninglife #laufen #jobbepå #runitfast #vacation


1

Når kroppen spille på lag og motivasjonen e på topp🤩🏃🏼‍♀️ @trondheimmaraton #løpeglede #trondheimmaraton


0

Tommel opp for ny uke! 👍🏻 Startet uka relativt hardt i håp om flere sånne her øyeblikk 😁⬆️
4 x 3000m @4.20 fart
Motiverende å se hvor utrolig bra mine #ASICSFrontRunnerNorway team-mates gjorde det i Copenhagen Half Marathon i helgen! 👌🏼 Stort grattis @lopeoldemor @andreasiden @kimbokol @runninglinnravn @si_men 💕 Skulle gjerne vært der sammen med dere!! #Ad
@asicsfrontrunner
@asicseurope
@runkeeper
#WinTheLongRun
#SoundMindSoundBody


3

🌟 Medal Monday 🌟
—————————————————
10k run @bergencitymarathon last Saturday 14. Sept 2019, was wet and wild, crazy and fun 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️
-
-
-
-
#werun #treningsglede #løpeglede #marathontraining #run_picture #runbetter #runtogether #monitorthebeat #startrunstop #pinoyrunners #followforfollow #followforfollowback #instarunners #instarunnerstribe #runnersworldnor #runnersofnorway #runningadvisor #nesteløp #suuntorun #pinoyrunner #fyropp #europeanrunners #allekan #girlpower #10k #10km #dyrt #basicrunning #bergencitymarathon #medalmonday


0

Styrke ☑️.
1 t spinning ☑️.
1 mil på møllen ☑️.
0 uttøying siden jeg tross alt er en dum mann ☑️☑️.
Fungerer ikke skippertak i trening til maraton også da???
.
.
.
.
.
#cardio #blodsprengt #utholdenhet #løping #løpeglede #maraton #maratontrening #langdistanse #running #treningsglede #svettefest #fattygobyebye #makemariusgreatagain #danebæst #danogmarius #oslomaraton #nycmarathon #nycmarathon2019 #aktivmotkreft


2

Bonderomantikk & tredemølle er en fin kombo 😍🏃‍♀️😅 når det øser pøser ute 💦💦💦 _____________________________________________________ #treningsglede #tredemølle #running #runner #workout #training #trainer #komiform #fitness #løpeglede #løping #workoutmotivation #happygirl #autumn #høst #høstvær #hokaoneone


0

Tok meg en liten rolig løpetur i fin været i dag 😄
.
.
.
#sunshine #run #running #runs #løp #løping #løpeglede #løpe #lovemyruns #ocrrunner #workout #fitness


0

Tunge bein på løpetur i dag! Gått en del med jentungen i bæremeis i helga, kjenner at det begynner å bli i tyngste laget🙈
.
.
.
#løpetur#løping#løpeglede#trening#kondis#styrke#kveldstur#treningsglede#sprekejenter#høst#utno#hvorforsitteinnenåralthåperute#energi#swix#bergans#siaktiv


0

The comparing game is dangerous. Tonight's mantra in the MD🔥 group was: Compair yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today. Take small steps and work together🙏🏽 Thanks you for joining and creating the best vibe✨
#runningfamily #LøpeGlede #CrewLove


0

I dag var jeg egentlig mest klar for å slappe av hjemme. Men heldigvis «måtte» jeg følge barna på trening. Det førte oss til noen fine stier rett ovenfor Bogstadvannet. Anbefaler dette området, det kryr av stier og småveier som er morsomme å løpe på. Åpen skog flere plasser som passer godt for gjemsel😀 #løpeglede #aktivebarn #løping #orientering #running


4

How do you manage last week before a race?
Down from the mountains, back in the woods🌲✨
Final 5 days before @oslomaraton 10k🏃🏻, dropping down volume but keeping number of workouts.
Fartslek with 110% racepace, more carbs, and lots of 💤
R:)
📸 @bboypay


9

After a long day at work, nothing can beat going for a run! It gives peace to the body and mind! 🏃🏼‍♀️💜#runninggirl #løpeglede #femirun #aktivejenter #utinaturen #garminfenix5s #asics #loverunning #runnershigh


0

REBEKKAS MANDAGSTIPS via @evenbdahl 💪🏼 En liten hemmelighet fra vår egen stjerne - styrke og eksplosivitet i hofteleddsbøyer 💢 Her er det viktig at du aktiverer kjernen under hele øvelsen slik at man unngår medbevegelse av korsryggen underveis. Om du ikke har gjort lignende øvelse før så anbefales det å starte med litt roligere tempo, med fokus på kontroll av hele bevegelsen, før eksplosivitet kobles på ☺️ Lykke til! 👋🏼 @evenbdahl & @rebekkas PS: til Evens forsvar er dette filmet før sommeren ⛄️ #rebekkasmandagstips #standin#løpsrettet#målrettet#eksplosivitet#aktivhverdag #løpeglede#funksjonelltrening#styrketrening#treningsglede#drivtrening#driv#begeistring#kompetanse#kompetanseheving#personligtrening#pt#fysioterapi#behandling#skadeforebyggende#rehabilitering#bevegelighet#målrettet


2

⛰🔆👩🏼‍💻💭 nydelige Vestlandet


4

Drikkepause for både liten og stor på løpeøkta🍁🤱🏼 I dag ble det 16 km med vogna og en gjennomsnittsfart på 10,6km/t i naturlig intervall🏃🏼‍♀️
.
.
.
.
#tights_no #icaniwill #levity #samarbeid #mammapermisjon #løpeglede #runnershigh #vognløping #tromsø #nordnorge


2

Went for a run on the treadmill while dreaming back to summer holidays 💭♡ #travelling #biking #hiking #canoeing
So much fun, so many memories 💕 📸: @mrfloppy
Wishing you all a great week! 🌛⭐ -
-
-
-
-
-
-
-

#run #runner #running #treadmill #dreadmill #memories #love #active #fit #fitness #fitmoms #fitnessaddict #gettingfit #motherofthree #mom #runningmom #blondie #dh #downhillgirls #mtb #holiday #beach #treningsglede #løpeglede


0

Only 5 DAYS LEFT🏃‍♀️🏃‍♂️And guys? We are running (basically) out of our t-shirt soon, so make sure you book your spot NOW to get hold of this lovely shirt from @craftsportswearnor 🤩🤩🤩
.
.
.
#running #bmwoslomaraton #oslomaraton #craftsportswear #marathon #race #runner #løping #løp #løpeglede #løpinorge #løpogkjøp #oslo


3

Super økt! 6,5 km med fokus på å holde lav puls. Så tok jeg en spurt på 1 km etterpå, snittet på 3:43 fart der som er bestenotering over 1 km for min del 😄 Kanskje løpe litt mer tempo framover? Slitsomt, men gøy! 🙊
🇬🇧 6,5 km keeping my heart rythm 💓 nice and low. Followed by 1 km with an average pace of 3:43. Which is a PB for me 😁🏃💨 #trail_lium #trailrunner #injuredrunner #instarunners #runnersofinstagram #igrunners #runforfun #temporun #polarm430 #trimtex #hokamach2 #fartlek #løpepåtoten #løpeglede #minløpetur #midtlivskriseilycra


0

Det var skönt att komma ut på en löprunda efter jobbet. Men det var jobbigt efter att ha varit sjuk några dagar förra veckan. Men nu är det bara 5 dagar kvar till Oslo Maraton. 😀 🏃‍♂️ 👟
.
.
.
.
.
#träna #run #running #løping #löpning #jagspringer #løb #treneute #løpeglede #løpeute #happyrunner #laufen #juoksu #hoka #hokafans #garmin #forerunner235 #ASICSFrontRunner #InstaRunners #oslomaraton #sentrumsløpet #romerikerunnersteam
.
.
.


0