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Nutrizione e Salute alla Farmacia Torrenova

Come tornare in forma dopo l'Estate?
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Risotto ai frutti di mare (cozze, lupini di mare, scampi, seppie e gamberetti) condito con scorza di limone, olio extravergine di oliva e prezzemolo tritato.

Buona domenica! πŸ˜‹

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🚩 Piatto proteico per il pranzo di oggi?

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πŸ‘‰orari: ⏰10:30/15:00 - 18:00/20:30⏰
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Soffri di ansia e insonnia? Prova ad utilizzare il miele di arancio, dalle spiccate proprietΓ  antispasmodiche e sedative. Inoltre, possiede un buon potere cicatrizzante e si rivela molto utile nel trattamento delle ulcere.
Prodotto da β€œApicoltura Gocce d’Itria” di @martino8925
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βœ”οΈCeci e zucchine al vapore
βœ”οΈSalmone affumicato
βœ”οΈSemi di papaveri
βœ”οΈYogurt artigianale a legare il tutto

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Momento spuntino ⭐️
Oggi cosΓ¬ πŸ₯πŸπŸ’πŸ‰πŸŽπŸ‡πŸ₯‘
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🚩Oggi, sabato 21 ti propongoπŸ‘‡πŸ‘‡πŸ‘‡ #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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πŸ’₯πŸ’₯πŸ’₯ eee andiamoooπŸ˜‰

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Aaaaavocadoss🌱

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βœ”οΈ Qui ci siamo, tutto procede βœ”οΈ β˜€οΈbuon sabatoβ˜€οΈ πŸ‘‰9:39/14:30 πŸ‘ˆ

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Finalmente Γ¨ arrivato il week-end! πŸ’ƒπŸ»πŸŽ‰
β€’
Sveglia ore 06.30 πŸŒ… e subito una ricca e sostanziosa colazione a base di muffin "bi-color"πŸ’•Nel week-end mi concedo sempre una colazione diversa, particolarmente golosa, a base di dolci sani e gluten-free che preparo in casa il venerdΓ¬ sera πŸ’•per la ricetta di questi fantastici muffin occorrono:
πŸ‘‡πŸΌ
πŸ”…150 g di farina gluten free (io ho usato quella di avena integrale certificata "senza glutine")
πŸ”…latte vegetale q.b. tipo quello di mandorla ❗️senza zuccheri aggiunti❗️
πŸ”…un dolcificante naturale (io malto di riso circa 1 C) πŸ”…20 gr di olio di semi di girasole
πŸ”…2 C di amaro πŸ”… piacere un pizzico di cannella o vaniglia in polvere
πŸ”…1 bustina di lievito x dolci (cremortartaro)
πŸ‘‡πŸΌ
πŸ”…preriscalda il forno a 180 gradi
πŸ”…in una ciotola mescola con una frusta gli ingredienti liquidi che poi verserai nella ciotola capiente dove precedentemente hai mescolato gli ingredienti secchi (farina, lievito, cannella/vaniglia. In una parte del composto ottenuto mescola il cacaoπŸ‘‰πŸΌultimo passaggio: riempi gli stampini da muffin con parte del composto "bianco"e parte di quello al cacao cercando di amalgamarli con i lembi di una forchettaπŸ‘‰πŸΌinforna x 45 min✨
πŸ‘‡πŸΌ
e buon appetito! πŸ’•βœ¨
β€’
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Proposta per la cena....
Tortino di zucchine con provola, polpa di pomodoro e prosciutto crudo
Un piatto gustoso e tanto goloso
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#cenagolosa#vivisano#viviinsalute#piacereatavola#foodporn#instafood#igers#instagram#comida#dinner#dinnerfood#cenaconme#home#lasalutevienmangiando


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Un piatto fresco, light e ricco di proteine: Tagliata di tonno all’arancio e pepe rosa con granella di pistacchi , e zucchine marinate alla menta. #mipiacemifabene #lasalutevienmangiando #solocosebuone #bruschetteriabrusce #brusce #tuna #bolognafoodporn #lunchtime #quadrilΓ‘tero #italianfood #viaorefici #dontworrybehealthy


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πŸ‘‰Amiciiiii, ci siamo------>>>
🚩Vi ricordiamo anche che ci trovate tutti I sabati mattina 9:30/14:30🚩

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β˜€οΈπŸŒ±β˜€οΈ------> mangia buono e sano 🌱

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βœ”οΈβœ”οΈ Le vostre consegne... in preparazione😊🚴🚴🚴 #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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β˜€οΈπŸŒ±Noi ci siamo amiciπŸŒ±β˜€οΈ #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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βœ”οΈ tortino mandorle e carote
βœ”οΈ fatto con lievito madre
⛔️ senza uova ne burro

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🚩Una volta unito il riso ai gamberi, verdure, avocado e agrumi avremo pronta la nostra Miss🚩

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πŸ”…BUON GIORNOπŸ™πŸΌπŸ”…
β€’
Iniziamo sempre la giornata con il piede giusto, consumando al risveglio una sana ed equilibrata prima colazioneπŸ’–
β€’
Oggi ho voluto cambiare un po' la mia routine basata sul mio amato porridge di avenaπŸ’•πŸ‘‰πŸΌ ho preparato infatti una bella ciotola con yogurt vegan di cocco arricchito con proteine vegetali e tanta crusca (sempre di avenaβœŒπŸΌοΈπŸ˜…). E poi, mai tralasciare a colazione la frutta! per fare il pieno di vitamine e zuccheri sani πŸ’πŸπŸŒ
πŸ‘‡πŸΌ
È una colazione semplice, che si prepara in 5 min...quindi ideale quando si ha poco tempo a disposizione! Fonte di sana energia e benessere per affrontare al meglio la giornata e il caldo estivoβœ¨πŸ€—
β€’
E voi, cosa mangiate oggi a colazione? Commentate sottoβ˜ΊοΈπŸ”…And you, What do you eat today for breakfast? write belowβ˜ΊοΈπŸ‘‡πŸΌ
β€’
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Oggi riso baldo integrale condito con un mix di verdure e un trito di erba cipollina frescaπŸ’•
β€’
πŸ”…il riso integrale Γ¨ un cereale senza glutine, quindi adatto a persone come mΓ¨ affette da "gluten sensitivity"☺️. Possiede molteplici proprietΓ  benefiche per il nostro organismo. È un potente ANTI-INFIAMMATORIO, altamente digeribile e RICCO IN FIBRE! Ha inoltre un'azione rinfrescante, disintossicante ed Γ¨ lievemente lassativo.
β€’
πŸ”…secondo l'antica medicina cinese il riso integrale Γ¨ l'alimento piΓΉ nutriente, straordinariamente benefico per gli organi MILZA-PANCREAS e STOMACOβœ¨πŸ’–
β€’
πŸ”…ma☝🏼️attenzione❗️data la presenza di arsenico (❗️sostanza tossica naturalmente presente ne suolo e nell'acqua) esistono dei trucchi - prima e dopo la cottura - per rimuovere la max parte di arsenico nel riso
πŸ‘‡πŸΌ
1πŸ”Έmettere il riso in ammollo X 24 ore dopo averlo precedentemente ben lavato.
2πŸ”Έcuocere il riso in abbondante acqua (5 tazze di acqua x ogni tazza di riso❗️) a fiamma dolce e con un pizzico di sale marino integrale....................... Buon appetito! β˜ΊοΈπŸ’•
β€’
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🍏La vegetariana d'orzo------>>> mai provata??? #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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🚩 preparazione al naturale, cottura al vapore, condimento leggero🌱🌱🌱 #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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πŸ‘‰In arrivo Orzo e...... rimani connessa!🌱 #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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Carboidrati, grassi e proteine, insieme perfetti per una corretta alimentazione, racchiusi in questa FROLLA fragrante totalmente INTEGRALE.
Un'idea ottima anche per un aperitivo sano!πŸ˜‹πŸ³
~si tratta della stessa frolla del post precedente, l'ho semplicemente stesa, poi ho messo un coppapasta sulla teglia, ho inserito la frolla e spaccato l'uovo dentro facendo cuocere a 180 gradi per 25 minuti
~se vi piace l'uovo piΓΉ tenero vi consiglio di spennellare con il latte la frolla, facendo poi dei buchi con la forchetta e mettere in forno, poi gli ultimi 5 minuti aggiungere l'uovo
Buona giornata❀️
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β˜€οΈEcco le proposte di oggi (giovedΓ¬ 19)

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Oggi per pranzo ... Avanzi!!✌🏼✨
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Ho riutilizzato l'orzo cotto ieri e l'ho mescolato ai ceci (❗️precedentemente cotti dopo averli lasciati in ammollo x 2 gg) e a cubetti di zucchine cotte al vapore, il tutto mescolato con prezzemolo fresco (πŸ”…ricco in VIT. CπŸ”…) ... alla fine ho aggiunto un po' della mia immancabile curcuma fresca (πŸ”…ANTI-INFIAMMATORIA) una spezia preziosissima che non dovrebbe mai mancare dalla nostra dispensa☝🏼️✨
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Spianatine sarde con peperone verde, cipolla, pomodoro, ceci, capperi, acciughe, mozzarella, olio extravergine d'oliva, pepe nero e semi di sesamo. Niente sale.πŸ’š
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L’estate e i suoi sapori ci piacciono da morire 😍😍 spaghetti al torchio con zucchine, pomodorini e gamberi di Sicilia πŸ˜‹#spaghetti #pastafresca #italianfood #fish #shrimp #quadrilΓ‘tero #lunchtime #lasalutevienmangiando #solocosebuone #bruschetteriabrusce #brusce #mipiacemifabene #bolognafood #bolognafoodporn


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Molti ci chiedono perchΓ© chi visita le nostre #serre viene vestito cosΓ¬? Le nostre serre sono ambienti controllati, dove si usa la lotta integrata per difendere le nostre piante da malattie, Γ¨ quindi importante non portare agenti patogeni dall’esterno. Tutto questo per garantirvi #pomodori #sani e #salutari.

#PomodoriGandini #pomodoro #tomato #ambientecontrollato #serra #greenhouse #lottaintegrata #cibosano #buonoesano #sano #salutare #saluteebenessere #lasalutevienmangiando #ciboitaliano #madeinitaly #pomodorochepassione


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Prendi una giornata caldissima,poca voglia di cucinare e un discreto appetito. Questa che sto per darvi Γ¨ la versione light,che a renderla piΓΉ ricca ci mettete un attimo! Prendete una di quelle zuppe a base di cereali e legumi secchi, lessate il tutto seguendo le indicazioni sulla confezione. Raffreddate versando tutto in una ciotola di metallo e ponendo quest'ultima in acqua e ghiaccio. Aggiungete pomodorini, tonno, cubettini di carote, un cucchiaio di olio evo a persona, zeste di limone e pepe bianco. Una vigorosa mescolate e poi un po' di riposo in frigo. Ottimo piatto unico estivo,ma sfizioso anche come fingere food o antipastino. πŸ˜‹ #healthyfood #legumi #yummy


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Questo e il nostro yogurt artigianale

Preparato e fermentato in casa #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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Go Go Go Go πŸŒ±πŸžπŸ…πŸ†πŸπŸ„πŸ‹πŸ‰β˜€οΈ #nofilter
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πŸ“ΉπŸ“ΉπŸ“Ή guarda qui che meravigliaπŸ‘‰

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🚩Ecco perchΓ©:🚩 βœ”οΈPreparazioni espresse dal fresco
βœ”οΈzero soffritti o insaporitori artificiali
βœ”οΈCotture naturali al vapore per tutti i nostri alimenti cotti
βœ”οΈ olio extravergine 100% italia spremuto a freddo
βœ”οΈ sale rosa dell' himalaya

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🚩 Cosa stiamo preparando??? #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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🌱🌱🌱E oggi cosa ti va?------>>> #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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πŸ’₯La conosci?------>>> πŸ‘‰#Riso integrale e basmati con verdure al #vapore e #curcumaπŸ‘ˆ

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Quando una tua amica ti insegna queste ricette fresche e golose non posso far altro che postare almeno la fotoπŸ˜‰πŸ˜‰ Ho cambiato totalmente il mio modo di cucinare e preparare piatti in cucinaπŸ”

E ho scoperto di avere una curiositΓ  particolare per i piatti orientali😍😍 Oggi che si mangia a pranzoβ‰οΈβ‰οΈπŸ€”πŸ€” #mummyslifestyle #mammainforma #ricetteveloci #vogliadicucinare #ricetteestive #piattifreschi #lasalutevienmangiando


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πŸ‘‰Fresca di taglio----->>> In ufficio o al mare???πŸ’₯ #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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Merende a confronto.. cetriolo contro sandwich. Se non fosse stato per lo smalto sarebbe stato certamente difficile capire chi tra me e il mio nipotino preadolescente avesse optato per il cetriolo πŸ™ˆ #merendasana #iomivogliobene #lasalutevienmangiando #lasaluteΓ¨unasceltaquotidiana #alimentazionesana #alimentazionevegetariana


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Oggi per pranzo πŸ’πŸ» insalata di orzo decorticato con cipollotti freschi e una spolverata di sesamo neroβœ¨πŸ’– io amo particolarmente questo antichissimo cereale, dotato di eccellenti proprietΓ  nutritive e bassi livelli di glutine ... Ma non Γ¨ finita qui!! Questa Γ¨ proprio la stagione adatta X consumare l'orzo, infatti
πŸ‘‡πŸΌ
β€’
πŸ”…nell'antica medicina cinese viene consigliato il suo consumo nella stagione estiva 🌞proprio perchΓ© Γ¨ un CEREALE RINFRESCANTE, dissetante e facile da digerire. Non solo, esso Γ¨ prezioso per i suoi effetti benefici sui sistemi funzionali di STOMACO e MILZA✨
β€’
πŸ”…ha inoltre PROPRIETΓ€ ANTINFIAMMATORIE (in particolare a carico della vescica e intestino) nonchΓ© PROPRIETΓ€ RIMINALIZZANTI✨
β€’
πŸ”…a proposito dell'orzo Ippocrate, padre della medicina, scriveva: "Dissetante e di facile escrezione, non comporta astringenza nΓ© brutta agitazione, nΓ© gonfia il ventre"πŸ€—βœ¨---> quindi leggerezza assicurata!!!!
β€’
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πŸ’₯E che ci vuoi fa', se piace piace!!πŸ’₯ πŸ‘‰β€οΈanche oggi ennesima preparazione di fagiolini al vapore, tonno e uova sodeβ€οΈπŸ‘ˆ #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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🚩 Il tuo pranzo può avere mille sfumature al posticino takeaway, ma seguiamo un'unico principio--> naturale e genuino 🌱

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πŸ“ΉπŸ“ΉπŸ“Ή anche oggi eccoci qui! guarda cosa ti proponiamo oggi πŸ˜‰------->>>πŸ’₯ #consegnaadomicilio #cucinaalVapore #iprimiinItalia #nonsoloinsalatonebio #lasalutevienmangiando #ilposticino #pesaro #consegnainufficio #consegnaalmare
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πŸ‘‰Ecco il menu di oggi, martedΓ¬ 17πŸ‘ˆ
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πŸ‘‰ farro #bio In preparazione con curcuma e verdure al vaporeπŸ˜‰

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