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Nach einer langen Laufpause aufgrund von gesundheitlichen Problemen bin ich im Dezember wieder gestartet. Heute im GA2 Bereich gelaufen, aber nicht ganz so im #schneckentempo 🐌 wie bei meinen längeren langsamen Läufen. 10kg mehr merkt man eben und dass ich im letzten Jahr viel geraucht habe, merkt man auch. Aber jetzt geht es wieder los und irgendwann werde auch ich schneller werden.
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„Wenn du einen Marathon läufst,
dann läufst du gegen die Distanz
und nicht gegen die anderen Läufer
oder gegen die Uhr.“
(Haile Gebrselassie)
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Dieses Wochenende wurde der Longrun schon am Samstag erledigt. 👍🏻
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@melso.running und ich hatten uns schon vor ein paar Wochen zu diesem Lauf verabredet. @elefant_76 musste ich gestern noch ein bisschen überzeugen und so sind wir dann heute bei herrlichem Sonnenschein zu dritt gelaufen. 🏃‍♂️
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Der erste 30er der Marathonvorbereitung ist damit erledigt. Und es lief echt gut. Natürlich fing es irgendwann an hier und da zu zwicken und die Beine wurden auch schwer, aber irgendwann läuft man einfach weiter. 😉
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Die Zeit verging wie im Flug weil wir uns während des ganzen Laufs gut unterhalten haben und Markus und beiden Marathonneulingen ein paar Tipps mit auf den Weg geben konnte. Beruhigt hat er uns auch damit, dass wohl diese langen Läufe mit der Zeit leichter werden. Wehe das ist nicht so @elefant_76. 🤣
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Markus hat sogar für einen Fotografen an der Strecke gesorgt. Danke @jani_2710 für die tollen Fotos. 😊
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Mein neuer Brustgurt war heute auch das erste Mal im Einsatz und siehe da...es gab keine kuriosen Sprünge mehr. Der Puls war komplett im richtigen Bereich (siehe Bild 2). 👌🏻
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Jetzt entspanne ich meine müden Beine in der heißen Badewanne, dann gibt's erstmal ordentlich was zu futtern und dann geht's ab auf die Couch und da bewege ich mich heute auch nicht mehr runter. 🛋️
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Morgen früh sind wir dann mit Freunden zum Brunchen verabredet. 🥐☕
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Ich hoffe ihr habt auch traumhaftes Wetter!? ☀️
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Wie sieht euer Wochenende aus? 🤔
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Ich wünsche euch auf jeden Fall ein tolles Wochenende und viel Spaß bei dem, was ihr macht. 🤗
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Spendenstand der gemeinsamen Aktion mit @tri.run.lara für das Kwasmolo Daycare Centre in Hluhluwe (Südafrika): 148,00 km = 74,00 Euro 💰
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Man tut die Sonne gut. Nach so langer Zeit des Sonnenentzugs merkt man erst wieder, wie wichtig das für die Seele ist! ☀️❄☃️🏃‍♀️💨🧣🧤❄☃️☀️🌨 #run #runner #running #workout #runners #instarunners #runnersgirl #runnersworld #runnerscommunity #runday #lauf #laufen #laufend #unterwegs #läufer #läuferin #laufenmachtglücklich #laufliebe #runtastic #funtastic #fantastic #runnerslife #runnershigh #laufenistleben #instarun #ohnelaufenohnemich


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Weil es der Asthmalunge trotz Sonne draußen zu kalt zum Rennen war, habe ich den #longrun, auf den ich heute irgendwie Lust hatte, auf mein Laufband verlegt 🏃‍♂️🤙 Die Lauferei fühlte sich irgendwie leichter an, als die Herzfrequenz zeigt - schon komisch die Sache mit dem Körpergefühl 🤔 Wichtig ist für mich heute ehrlich gesagt nur, dass ich wieder gelaufen bin - und dass wieder ein paar Gramm von mir gegangen sind😉
Jetzt ist erstmal Ausruhen angesagt und dann freue ich mich auf einen langen Spaziergang mit meinem Schatz - dabei kann sich die Asthmalunge vorsichtig an den Winter gewöhnen ☀️
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Euch allen noch ein schönes Wochenende und immer schön in Bewegung bleiben 👋
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Laufshirts und mehr bei @runnersheal #werunthis #oneshirtonechildonemonth


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It’s freezing, but that didn’t bother me at all!
Bijna een hele pot vaseline gebruikt om m’n gezicht -en daar waar het nog wel eens kan schuren- in te smeren. En ik kan u zeggen: dat helpt wel!



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🆆🅸🅽🆃🅴🆁 🆁🆄🅽 🆂🅴🆁🅸🅴🆂
Wohin die Straße deiner Träume führt , erfährst du wenn du ihr folgst. Also lass dich von nichts und niemanden aufhalten deine Träume zu verwirklichen. Nach der Nachtschicht schön laufen gewesen und dann gleich geschlafen. Der Tag kann so schön sein 🤗🤗. Es war zwar arg kalt heute morgen , aber wir haben ja alle Wärme im Herzen 🤗🤗. Wieder einen wunderschönen Sonnenaufgang geschenkt bekommen, sowas kann man eigentlich nicht beschreiben, so was muss man erleben. Einfach atemberaubend schön 🤗🤗 Und jetzt brauch ich nen ☕ Einen schönen Nachmittag für euch. Genießt die Sonne 🌞🌞🌞
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Frühmorgens, brr 🌪❄⛄ gings im 5er schnitt nach schönbrunn! Fit werden für den VCM🏃‍♂️😀 ---> danach "breakfast at tiffany's" 😂 ☕ #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich😊🏃👟 #laufenistleben #laufenmachtfrei #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtdenkopffrei #instarunner #runnersworld #sozialesmiteinander #meinwienmeinzuhause #wienliebe #novotelhauptbahnhof #vegeterian #slimfit #positivesumfeld #goodvibes


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Laufen 🏃 geht immer. Egal ob Regen ☔️, Hitze ☀️, Nebel 🌫 oder Schnee ❄️. Laufen 🏃 geht immer!
Aber heute hat es besonders viel Spaß gemacht, zusammen mit @princess_runs durch die verschneiten Hänge des #bayerischerwald zu laufen.
Da haben sich auch endlich mal meine Laufschuhe, die ich extra für Schnee habe, gelohnt. So Bedingungen gibt es im Rheinland ja nicht so oft.
Habt ihr auch viele verschiedene Paar Schuhe 👟 für unterschiedliche Bedingungen? Also ich habe (glaube ich) 17 verschiedene Paar. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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Hallöschen #instarunners , Woche 1, Lauf 3...ein kurzes Fahrtspiel stand auf dem Plan. Obwohl es nur eine kleine #uschi war, war es heute total anstrengend. Zu spät losgelaufen und noch nix gegessen🙈aber das #hammerwetter entschädigt alles☀️☀️☀️genießt es....
Morgen steht ein #longrun an🤘
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Der Schnee ist großteils wieder weg und keine Wolke am Himmel. Den Wochenendlauf also spontan auf heute gelegt. Noch sind die langen Läufe nicht so richtig lang, aber langsam aber sicher wird sich gesteigert. Genießt das schöne (wenn auch kalte) Wetter und habt ein schönes Wochenende!
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✨Either I find a way or I will make one✨
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HOLA sweethearts 😄🌞👍 5,68 km on Saturday 👯‍♂️🙌 I got a cold 🤧 but not reason enough to stay home. So now I will take a hot shower and get ready to work. Tomorrow is gonna be a beautiful day!! Finally I am meeting my running fairy @runfit_eleo_nora ❤️🤗😘 it's gonna be crazy 😜😄
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Happy Saturday guys, be happy, be safe and remember smile to life and life will smile back at you ! Xoxo 💋❤️#fitfamgermany#fitfam#fitfamde#runfam#nodiet_journey#iloverunning#laufenmachtglücklich#runtoinspire#nevernotrunning#runaddict#runnerlife#runoftheday#runnerselfie#lauffreunde#runningmakesmehappy#amocorrer#liebeslauftagebuch#corredores#runfit#laufenverbindet#laufenmachtglücklich#laufenlaufenlaufen#laufenistleben#darumlaufenwir#laufenmachtspass#garmingirl#fenix5s#smilewhileyoustillhaveteeth#runhappy#winterrun#runwithme


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Restday?


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#liebeslauftagebuch heute ist wieder Samstag und das heißt lauftreff von @bunertessen 😊heute hab ich mal ein paar Kilometer dran gehangen. Ich muss zugeben, ich hatte erst null Motivation weil meine Beine irgendwie immer noch schwer vom #trail am Donnerstag waren😂aber irgendwie hab ich mich dann doch anstecken lassen😍
Natürlich gab es dort wieder jede Menge tolle Menschen wie mein Lieber Freund @schalkinho 🤗
Wie sind eure Pläne fürs Wochenende? Ich bekomme gleich noch Besuch von @marv_692 und dann muss ich noch was einkaufen gehen😉😉😊
Ich wünsche euch allen ein tolles Wochenende!
Eure kathy 😘
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Das Wetter ist perfekt zum Laufen! Sonnenschein, Kalt ! Einfach Top zum GLA Training! #dievitasolkrabbelgruppe wird heute einen wunderschönen Lauf haben während ich mich noch nicht wirklich traue zu laufen! Mein Sprunggelenk und Achillessehne fühlen sich schon echt super an. Dank der Pflege und de Rehabilitation mit meiner Freundin @itrim.with.lea . Ich bin heute dafür im Fitnessclub der #vitasoltherme unser zu Hause , geblieben und hab mich auf das #indoorcycling bike gesetzt und eine Stunde locker weg geradelt. Was mir nicht leicht fiel, mit der Tatsache den Blick nach draußen zu haben und zu träumen wie schön jetzt das laufen wäre im Wald mit meinen Schützlingen. Noch nie wurde ich ausgebremst mit einer leichten „Verletzung“ ! Wieder weiß ich es zu schätzen wie gut wir es eigentlich haben und was wir können und dürfen! Vergesst das nie was wir haben! Nicht was wir nicht haben. Achtet auf euren Körper, hört ihm zu denn er hat dir oft was zu sagen. Und wenn du mal 1-2 oder auch mal 4 Wochen nicht laufen kannst , hast du immer noch die Möglichkeit anders und rehabilitiert zu trainieren! #machdichnichtkaputt #laufen #nichtaufhören #retterspitz #laufenmachtglücklich #laufenistleben #passaufdichauf #genießen


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Oh yeaaaah- endlich.... des Läufers Lieblingswetter☀️⛄️☀️❄️ 11 Grad minus, blauer Himmel und eine glasklare Luft- was für ein Traum heute morgen zu laufen! Mehr gibt’s dazu nicht zu sagen😍😍🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🚀 Euch allen da draußen ein tolles und sonniges Wochenende mit tollem 🥘 Essen!! Euer #zirbelstube -n - Tom🍖🥘🥩🥓🥨🥖🥬🥦
#wirliebenwaswirtun #nevernotrunning
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0 grad,volle sonne 🌞🏃🏼‍♀️🌞 #daslebenistschön . kann so bleiben,bin dabei 👌🏻 #laufen #laufliebe #ichliebelaufen #laufenistleben #run #running #runtastic #instarunners #fitness #fit #asics #morgenlauf


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RUNderlust...
(run-der-lust), n.
The desire, craving, undeniable urge to explore the world while running.
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Who needs a tourist bus, running is the best way to explore, finding new places you might have not found otherwise.
One of my running highlights last year was this beautiful (and super hot) trailrun
in the desert and hills of #phoenixarizona🌵#missingsummer
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Wunderbarer Sonnenaufgang 🌅 heute morgen und die Natur ist eingefroren ❄️. Trotz eisiger Kälte war es ein toller Lauf. Ich mag das 😃!
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entspannt ins Wochenende gestartet 🏃🏼‍♀️❄️☀️❄️🏃🏼‍♀️😍
Es gibt sicher schönere Laufstrecken, aber laufen kann man zum Glück überall.
Und fotografieren sowieso 😁❄️☀️☃️☀️❄️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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