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Ich hab mich für den Paarlauf entschieden 😁🏃‍♀️ und bin mit meiner Partnerin zusammen diesmal etwa 20m mehr gelaufen, als beim ersten Paarlauf.
Unser Ziel haben wir also erreicht 💪. Mit meiner pace bin ich auch ganz zufrieden 👣. Schauen wir mal, wie weit wir es beim nächsten Mal schaffen 😊. #paarlauf #wettkampf #laufen #laufblogger #laufblog #laufenmachtfit #run #runblog #runninglover #runningblogger #asicssport #asicslaufen #asics #meinweg #meinziel #meinefußstapfen #instafit #instarunner #runner #abnehmenmitweightwatchers #abnehmbloggerin #abnehmblog #abnehmen #aufdemwegzumwohlfühlich #bodytransformation #body


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Das schöne Wetter gleich für eine kleine Laufrunde genutzt... Mit den neuen Einlegesohlen scheint es wieder zu laufen langsam bei mir... wünsche Euch einen schönen Tag ich muss noch schnell ein Brot 🍞 fürs Abendessen backen... #ernährungsumstellung #ernährung #fitnesslife #fitness #laufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #laufenmachtfit #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzummarathon #gesundesessen
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Gestern bei Regen eine kleine Runde auf dem Laufband gewesen um die neuen kleinen Einlagen zur Entlastung der Achillessehne zu testen - na mal schauen ob es dauerhaft etwas bringt. Heute will ich es einmal auf der Laufstrecke testen werde berichten. Nutzt ihr Einlegesohlen zur Entlastung?

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Laufeinheit 17 von 332 ✅ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Heute Fahrtenspiel 10/22/10. Habe es mal etwas krachen lassen und phasenweise richtig Tempo mit reingenommen. 🏃‍♂️Schnellster Kilometer bisher mit 4:49 🏆💪. Einige haben mich schon gefragt, wie ich auf die Idee komme so eine harte Challenge zu machen 🤯. Und nicht wenige schreiben, dass es nicht möglich ist in meinem Alter als Neueinsteiger die 10km in 35min. noch zu packen. ⛔️. Genau das ist der Reiz daran - etwas zu versuchen was normalerweise nicht machbar ist. Wer mich kennt weiß, dass ich alles geben und über mich hinauswachsen werde. 💪🙏 Sollte ich es am Ende nicht schaffen, dann habe ich es aber versucht. Dann hatte ich eben 2 Jahre ein Ziel, für das ich gebrannt habe und das war dann auf jeden Fall etwas Gutes in meinem Leben ✅. Sollte ich das Unmögliche möglich machen wird es auf jeden Fall großartig werden 🤗. Ich freue mich, dass ich schon so viele Fans gewonnen habe 😍, welche meine Challenge eifrig mitverfolgen. Schon bald werde ich mein sicherlich hartes Training auch auf Videos 🎥 dokumentieren und euch daran teilhaben lassen. Ich freu mich drauf 💯. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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🇩🇪 46 Jahre
🏃🏻‍♂️ 10k Laufanfänger - 01.10.2018
🔒 60min. 🔜
🔒 55min.
🔒 50min.
🔒 45min.
🔒 40min.
🔒 35min. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Folge meiner Herausforderung. 332 Läufe in 2 Jahren mit dem Ziel 10km in 35 min.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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Die Wartezeit bis zur Schulkonferenz genutzt um bei bestem Wetter mal auf dem Sportplatz ein paar Runden zu drehen..war nett..danach noch Übungen in der Bio Vorbereitung, so dass eine Kollegin schon meinte, sie müsste erste Hilfe leisten 🤣
Nur duschen in der Sporthalle war eine Herausforderung - ungefähr 5 Wasserstrahlen, wovon einer noch schräg nach oben wegging, alle 30 sec ging die Dusche auch noch aus und nach 4 Zyklen stand man aufgrund des Bewegungsmelders im Dunkeln 🤦‍♀️ Jetzt noch gleich Konferenz u dann bin ich auch so um 21.30 Uhr zu Hause #lehrerleben 😉 ist zum Glück nicht immer so..
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Laufeinheit 13 von 332 ✅

Heute Abend 45 min. ruhiger Dauerlauf GA1/2 mit Zielpuls 135.💓Hat alles wunderbar geklappt - keine besonderen Vorkommnisse 🧟‍♂️🧟‍♀️👻😂. Das Training in den dunklen Wintermonaten wird sicherlich teilweise seine Überwindung kosten.☃️💨💦 Ich bin ja erst davon ausgegangen, dass ich wenigsten am Wochenende bei Tageslicht ☀️laufen werde, aber vor 17:30 Uhr fühle ich mich beim Laufen nicht so gut wie zur späteren Stunde.🤷🏽‍♂️🤔 Somit die nächsten Monate die meißten Läufe wohl im dunkeln.🔦🌚
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🇩🇪 46 Jahre
🏃🏻‍♂️ 10k Laufanfänger - 01.10.2018
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🔒 40min.
🔒 35min. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Folge meiner Herausforderung. 332 Läufe in 2 Jahren mit dem Ziel 10km in 35min.⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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Ich liebe es ja mit einem Ziel zu laufen.. so kann ich den Sport mit dem Nützlichen verbinden. Heute hab ich als Ziel den Supermarkt gehabt..und schwupps ist auch schon der Wochenendeinkauf erledigt...in diesem Sinne ein schönes Wochenende 🏃🏼‍♀️🏋️‍♀️🌞.
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Heut lief es nicht ganz so toll... deshalb (und aus Zeitgründen) auch wirklich nur eine kleine Runde. 🏃‍♀️
Ich denke, es ist eine Erkältung im Anmarsch 😓... schon wieder... Es war heut auch von der Puste her schwerer als sonst und das schon relativ zeitig. Sonst ist das gar kein Problem. Außerdem kratzt es schon den ganzen Tag im Hals...
Ich war also froh, wieder Zuhause zu sein ❤.
Hat jemand hilfreiche Tipps, um der Erkältung einigermaßen zu entgehen?
#laufen #laufblogger #laufblog #asicssport #asicslaufen #asics #asicsfrontrunner #laufenmachtfit #laufenfüranfänger #run #runninglover #runninggirl #runningblog #abnehmenmitsport #abnehmblogger #abnehmenmitweightwatchers #abnehmbloggerin #abnehmblog #meinweg #meinziel #meinefußstapfen #instafit #healthylifestyle #healthyliving


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Ich hoffe, ihr hattet alle einen schönen (Feier-)Tag und vielleicht auch ein schaurig schönes Halloween 👻😁.
Nachdem wir heut einen schönen Ausflug gemacht haben, hatte ich heut endlich mal wieder die Möglichkeit, eine Runde laufen zu gehen 😍🏃‍♀️.
Leider ist die Zeit nicht zu 100% richtig, da ich recht am Anfang eine Freundin mit Kinderwagen getroffen habe und 200m mit ihr gegangen bin... also bin ich tatsächlich eine (für mich) super Zeit gelaufen 👣🤗. Und das, obwohl ich auch noch meine erste Bekanntschaft mit dem Boden gemacht hab 🙈.
Da meine linke Wade hinterher mal wieder Probleme gemacht hat, gab es wieder aktive Regeneration mit meiner @blackroll ❤. #laufen #laufblogger #laufblog #laufenmachtfit #laufenmachtdenkopffrei #laufschuhe #laufenfüranfänger #asicslaufen #asics #asicsfrontrunner #instafit #instarunner #worlderunners #run #runblog #runblogger #runninglover #runninggirl #lovetorun #abnehmenmitweightwatchers #abnehmenmitlaufen #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmblogger #abnehmbloggerin #abnehmblog #weightlossjourney #meinweg #meinziel #aufgebenistkeineoption


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So ein herrliches Wetter muss man nutzen
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Einen schönen guten Morgen 😃! Frühsport für heute erledigt ✅🏃🏼‍♀️💪🏻! Herrliches Laufwetter ☀️! Der Tag fängt schon richtig gut an 🤸‍♀️! An guter Laune kaum noch zu toppen💃🏼💃🏼💃🏼! Wünsche euch einen stressfreien Mittwoch 🍁🍄🍂! #mittwoch #wednesday #mittwochsmotivation #motivation #laufen #laufenmachtfit #run #running #joggen #sonnenaufgang #sunrise #lebensfreude #gutelaune #gutelaunemensch🤸‍♀️💃🏼😃 #gutelaunewetter #schönentageuch #🏃🏼‍♀️☕️🍁🍄🍂💃🏼


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Heute das Laufen noch einmal richtig genossen bevor der Alltag mich morgen zurück hat, einen Vorgeschmack hatte ich heute bereits, den Großteil des Tages hab ich am Schreibtisch verbracht. 😟#laufenistschön #laufen #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtfrei #laufenmachtsüchtig #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtfit #laufenverbindet #laufenistleben #laufenisttoll #laufenistschön #laufenistfreiheit #laufenistmeinleben #laufenverbindet #lauf #münster #zeitfürmich #gedankenausschalten


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Tag 3 ist auch geschafft \(^-^)/
Anbei war ich heute auch mit meinem Verlobten im Feld Laufen und haben dort auch noch etwas training gemacht ^-^ #sport #sporty #fitness #proud #training #feld #laufenmachtfit #hardday #tired


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Juchuuuu 😍
Ich hab ihn geschafft - meinen ersten Wettkampf 🏃‍♀️ - und das gar nicht so schlecht!
Ich bin ehrlich gesagt ein bisschen stolz auf mich 👣😊.
Aber ich hatte auch echt tolle Begleitung! Meine Freundin hat mich hin begleitet, mich angefeuert und am Start/Ziel auf mich gewartet. Sie hat mich von Anfang bis Ende seelisch und moralisch unterstützt. Tausend Dank dafür ❤!
Außerdem hatte ich einen ganz tollen kleinen Pacemaker mit seiner Mama bei mir. Der kleine Mann (6 Jahre!) ist natürlich auch Sieger in seiner Altersklasse geworden. Er hat meinen größten Respekt! 😊
Dank dem kleinen Mann und seinem Tempo habe ich meine PB deutlich verbessert und damit eine pace von unter 7 Minuten gelaufen 🏃‍♀️😊👣.
Ich werde mich dann noch ein bisschen aktiv regenerieren und mich meiner #blackroll zuwenden.

#laufen #wettkampf #heinzandersfackellauf #fackellauf #laufenmachtfit #laufblogger #laufblog #laufwettkampf #laufenfüranfänger #run #runninglover #runningblogger #runninggirl #running #runningblog #abnehmenmitsport #abnehmblog #abnehmen2018 #abnehmen #weightlossjourney #meinweg #meinziel #meinefußstapfen #instafit #fittnesblog #fittemama #instarunner #worldrunners #worlderunners


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Heute mal Team lange Hose..war viel zu warm...
Ich hatte gar keine Lust, so usseliges Wetter ...aber nu ist's geschafft...Morgen sind dann wieder Stabis auf der Matte angesagt 💪
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#nüchternlaufundichmeinedamitkeinenalkohol
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Das war er nun also: mein erster Paarlauf unter Flutlicht 🏃‍♀️
Es war anstrengender als erwartet, da ich natürlich - typisch Anfänger 🙄 - zu schnell losgelaufen bin... die waren aber auch alle schnell 😆.
Insgesamt waren wir aber zufrieden und es hat Spaß gemacht!
Außerdem ist es gutes (Intervall)Training und eine durchschnittliche pace von etwa 5,5 (im Vergleich zu meinen sonst 7,5) ist doch recht zufriedenstellend. 😊

Jetzt bin ich gespannt auf meinen ersten Wettkampf am Freitag und hoffe, dass ich dort nicht auch zu schnell starte 🍀🏃‍♀️. #laufen #laufenfüranfänger #paarlauf #görlitzerfalken #laufblog #laufblogger #runblog #runninglover #runninggirl #run #runningblogger #laufenmachtfit #abnehmenmitlaufen #abnehmendurchlaufen #abnehmenmitweightwatchers #abnehmen #abnehmblog #abnehmbloggerin #abnehmblogger #sport #sportmotivation #instafit #instarunner #instarunners #worlderunners #meinweg #meinziel #meinefußstapfen


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Heut Abend geht's los 🤗
Meine erste Laufveranstaltung und damit der Beginn meiner ersten Laufsaison. 🏃‍♀️
Ich bin schon ganz gespannt 🤩. #laufenmachtfit #laufblogger #laufblog #laufen #running #runninglover #runningblogger #run #runninggirl #runner #runtastic #runningmotivation #lauf


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Lockerer #zieleinlauf 10km letzten #sonntag seitdem fällt mir das #laufen nicht mehr schwer 😊
#dankbar dafür das es so gut #gelaufen ist. Im #oktober konnte ich soviel #laufen wie schon lange nicht #mehr

Schönen erholsamen Sonntag Abend noch 😉

#training #pace wird #schneller #fit #muskelaufbau #10k #locker #laufen #heilen #regenerieren &#weiter #läufteasy #runnerscommunity #runnerslife #instarunners #laufenmachtfit #runforfun #fitfam #fitness #sport #laufsport


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Ein Kampf heute, aber nicht mit dem #innerenschweinehund, auch nicht mit der #laufmotivation, sondern mit meiner blöden Sporthose.Ich musste ständig anhalten und das rutschende Teil hochziehen.Völlig nervig😝, meine Lieblingslaufhosen sind schon für den Urlaub eingepackt.Ich wünsche euch allen ein schönes Restwochenende und lasst euch nicht vom Montag ärgern!
#fit_before_christmas #laufrundedurchdenpark #laufamsonntag #laufenisttoll #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufenmachtfit #laufen#run#running#runningwomans #runners#runnerslife #runnersofinstagram#wiederfitwerden #freizeitsport #freizeitläufer #lauffreunde#runningmotivation


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Das war schön heute. Schön kalt, schön sonnig u gutes Laufgefühl..ich hab mich wie Speedy Gonzales gefühlt..hab irgendwie kleinere Schritte gemacht u das kam mir voll einfach vor. Meine Herzfrequenz war auch die ganze Zeit durchschnittlich 20 Schläge niedriger als bei den letzten Läufen 🤔 Ich schiebe es auf meine Stabiübungen, die ich fleissig alle zwei Tage mache 😉... #läuft also gerade bei mir..
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#nüchternlaufundichmeinedamitkeinenalkohol
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Werbung, ist ja immer alles Werbung


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