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Ach Gabi...wir waren doch schon mal schneller 🙄 Lange keinen 10er mehr gelaufen und heute stand ein Tempolauf an. Daher halt. Lief mal ziemlich entspannt der lauf 😎
Habt alle noch einen schönen Abend 🍀☀️
Suchspiel (Werbung)
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Moinsen! Ich bin doch eher der Läufer... trotzdem gab es heute eine schöne MTB-Tour mit dem kleinen Gremlin im Gepäck. Schlaucht mich doppelt, macht aber auch dreifach Spaß ✌️.
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Hey there! Seems like I am more runner than biker... still today we went for a MTB-ride with the little one on board. I needed twice as much power for that but it was thrice the fun ✌️.
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#Rad #Bike #Halbmarathon #Marathon #Ultra #Ultramarathon #Regeneration #Rest #MTB #Eifel #Landscape #Scenery #Landschaft #Hills #View #Forest #Wald #Motivation #Fitness #Runnersofinstagram #MTB #Höhenmeter #Höhenprofil #Runnersofinstagram #Runnersworld #Laufenverbindet


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Strohballen hatte ich noch nicht - glaub ich.... super heissss wars heute wieder 🏃🏃🏃🏃😐🏃🏃🏃


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Ich will zurück in die Berge !!!
Eigentlich war gestern Laufen angesagt, nur hatte Ich überhaupt gar keine Lust dazu 🙏
Zur Strafe geht es das ganze Wochenende auf die Piste 👍💪🔆
Und die Berge vermisse ich trotzdem 😅🙌
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🍀🌞🏃🏃🏃🏃🔆🔆🏃🔆🔆🏃🏃🏃🏃🌞🍀


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Haben die hier in Bredene doch tatsächlich einen richtig geilen Running-Parcours extra für Läufer, und das auch noch direkt neben dem Strand 🏖️😍🏃🏼‍♂️
Das hab ich vorher nicht gewusst, freut mich jetzt aber doppelt 😅😋
Da musste direkt mal eine schnelle Runde gedreht werden, etwas Bewegung muss auch im Urlaub sein finde ich 🙃
Jetzt schau ich mal was es hier noch so alles in der Umgebung gibt 🤓
Ich wünsche euch allen einen schönen Start ins Wochenende 🤗

#running #laufen #laufenverbindet #vacation #travel #sea #bredene #nofilter #laufblogger #saarland #saarbrücken #belgium #polarm400 #training #potd #enjoylife


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An der Verletzungsfront gibt es noch nichts neues... Es heißt erstmal wieder Tabletten nehmen und noch fünf weitere Male zur Lasertherapie zu gehen. Vielleicht gibt es in zwei Wochen was neues✊🏻
#instarunners #instarunning #runnerscommunity #runnersofinstagram #runeatsleeprepeat #running #runner #laufen #laufenumdiewelt #laufeninpotsdam #laufenverbindet #laufenausfreude #verletzung #hoffaitis


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Morgens um 5:00 🕔 ist die Welt noch in Ordnung 😅... heute wieder Training nach Plan 🏃‍♀️30 Minuten Lockerer Dauerlauf >165 HF
Ziel erreicht und das Gefühl danach super. Für mich heute der perfekte Start in den Freitag 😊. #tgif Btw hatte ich heute morgen das Gefühl, es wird schon wieder später hell.. heute war es noch sehr viel dämmriger als noch vor zwei Wochen 😥
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#dontstopuntilyoureproud #earlybird #earlybirdrun #training #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #proudmom #fitnesslife #fit #laufen #garmin #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #sonnenaufgang #frühaufsteher #laufenmachtspass #run #runninggirl #running #5km #halbmarathon #sommer #summer #besteswetter #juni #finish #finisher... *Werbung*


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🇩🇪 Hallöchen ❤️👣 Auf dem Plan standen 30 Minuten warmlaufen, 15x 50 Sek hoch, 10 Minuten abkühlen ❤️ Heute war mir nach brachialen Steigungen ab durch den Wald 🌲↗️ Mir hat das Sonntagerlebnis gezeigt, dass ich da wohl eine Schwäche besitze, also muss man was dagegen tun, oder? Kein Asphalt, teilweise kein Weg, Po zusammenkneifen, ab durch die Mitte und hoch das Ding ↗️ 8.5km #in30tagenumdiewelt 🌲 Zeiten sind mir bei sowas erstmal egal (irgendwann sicherlich auch nicht mehr) aber auf Effizienz und Durchziehen kommt es an #projectmarathon ❤️ .
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➡️ Trainiert ihr Steigungen? Wenn ja, auf welchem Belag und wie? ↗️❤️
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🇬🇧 Hello ❤️👣 On my plan were 30 minutes warm- up, 15x 50 seconds hills and 10 minutes cool down ❤️ Today it took me to those trail hills in the middle of the forest, no paths, just the most ↗️ I could find 🌲↗️ Every failure is a lesson and Sunday showed me my weakness so I'll do something about it, so up it is ↗️ I totally ignored my pace (for now at least) but I ran through each one without walking, efficiency is important #projectmarathon ❤️ .
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➡️ Do you train uphills? On which ground and how? ❤️
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#trail #trailrun #hills #uphills #hillstraining #hillsession #run #runner #runninggirl #runningforever #runningaddict #laufen #laufenmachtglücklich #wanderlust #newbalance #marathon #training #workout #runrun #lifegoals #passion #laufliebe #laufleidenschaft #laufenverbindet #weekend


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Moin #runnersofinstagram !

Vorfreude is bei mir riesengroß.
Morgen geht's endlich in den Urlaub.
Ich freu mich auf Ruhe Entspannung und ein Paar #run im Sauerland 😁
Wird anders....... hier is generell nämlich nur Flachland. Word halt gut hart.

Schönes Wochenende ☝️👌👌 #igrunners #runnerslife #runrunrun #laufliebe #runlove #runforlife #runforfun #runnersofinstagram #runningworld #runnerspace #runworld #runnersworld #runnerscommunity #laufenfürdieseele #laufenverbindet #runner #instarunner #instarunners #lovetorun #fitfam #instafit #runnersofig #läuft


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Ich muss mal meinen frust bei Euch aus lassen😤. Meine Sport(Gear sport) Uhr ist gestern kaputt geganen. !😟 Die auch erst seid 3 Wochen in meinen besitzt ist.!😒Nicht das ich sowieso nicht ganz zufrieden mit ihr war😤. Aber ganz ohne ist immer richtig sch....💩 Bin richtig genervt!😨!Sie wurde einschickt hoffe sie ist schnell wieder da.!!!
Heute 45 min lockeres Brustschwimmen, da ich totalen Muskelkater von Mittwoch ( Beintrenig mit @bremen_mann und Hartmut Selz) habe. Gestern morgen auch 8 kilometer gelaufen. Da Uhr kaputt leider nichts getackt...... Bin so genervt😤😡
Kennt ihr das auch?? Oder geht es nur mir so??#laufblocker #laufenverbindet #schwimmen #laufenlaufenlaufen #sport #motivation #sommer #running #run ##laufenaufinsta #fittness #fit #fitfam


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Gestern eine schöne Feierabendrunde mit #zippelslauftreff nach #jeffgalloway gemacht 🍀👌💚👍
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Did that interval session hurt? 🤔 YES!!! But it's always amazing to push through that pain and finish the last set faster than the first 💪💯


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Hallo Instagram!
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Longrun Tag ist in dieser Woche schon wieder am Freitag 😊. Da die Sonne ☀️ sich heute morgen wieder ab und zu hinter ein paar Wolken ☁️ versteckte, das perfekte Laufwetter für die geplanten 16 km. Also ging es mit #laufbuddy 😘 @run_and_be auf die Strecke.
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Leider lief nicht alles so nach Plan, denn die über Google Maps recherchierte Laufstrecke, ein schöner Rundkurs, endete nach knapp 7 km an einem verschlossenen Tor und einem Verbotsschild ⭕️. Auch für Fußgänger war hier Schluss, der Natur zuliebe. Na gut 🤷‍♂️, hat ja auch seinen Sinn.
So wurde umgedreht und mit ein paar unterdessen bekannten Kringeln die 16 km voll gemacht.
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Nun wird weiter geurlaubt!
Euch allen einen schönen Start ins Wochenende 🙋‍♂️
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#couplerun #longrun #in30tagenumdiewelt
#run #running #instarunners #runnersofinstagram #runners_of_insta #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufeninberlin #berlinrunners #berlin #projekthalbmarathon #laufenistfüralleda
#hellamarathonnachtrostock #rostockermarathonnacht
#nbrunning #newbalance #garmin #beatyesterday #forerunner735xt #cep
#laufliebekenntkeinepacedistanzodergewichtsklasse


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So erstmal mein letzter laufe für diesen Monat und gleichzeitig die letzten KM für #in30tagenumdiewelt ............
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Eigentlich wollte ich nur eine kleine Runde laufen bei diesen warmen Wetter , lief besser als gedacht ( 14,8 km ) .
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Hab alle ein schönes Wochenende und bis die Tage ☀️🤗
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.#runnerspoint #nikereact #nikeepicreactflyknit #nikerunning #nikesport #runner#laufen#laufenmachtglücklich #runners#running #runnerman#fitness #fitness #fitnessmotivation #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufenmachtspass #run#heuschnupfen#berg#berglauf#wald
#laufenmachtglücklich


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#benchmarkrun mit #nikerunclub absolviert. Für mich eine ganz neue Erfahrung.👍😃. Ich wünsche euch allen ein tolles laufendes 👟👟Wochenende. #instagramrunners #runnercommunity #runningmotivation #laufenmachtsüchtig #laufen #laufenistleben #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen


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Gestern kam zum ersten Mal meine neue Laufuhr (Werbung) von Garmin zum Einsatz 😊 Die Fenix 5s hat auf den ersten Blick verdammt viele Funktionen und Einstellungsmöglichkeiten 🤓 Bis ich das alles rausgefunden habe, werden wohl noch einige Tage vergehen 😉 Bei knackigen 28° standen Intervalle auf dem Plan mit dem Active Laufteam. 5x 2000m im Halbmarathon Renntempo mit 400m Trabpausen 😂 Da ich vorher noch eine Stunde im Gym war um die Zeit zu überbrücken, war mein Shirt schon vor dem eigentlichen Training nass 🤣 Nach dem Einlaufen und etwas Technik ging es auf die Bahn. Dummerweise war meine Uhr noch auf Meilen eingestellt und ich konnte auf die Schnelle nicht die passende Einstellung finden 🤔 Aber zum Glück habe ich ja tolle Teamkollegen 😊 und ich konnte mich an der lieben Verena @vinni.ha91 dranhängen, die schön konstant im 4:40er Schnitt die Intervalle lief. Vielen Dank, du bist die perfekte Pacemakerin 🤗 Heute Abend geht's noch für eine entspannte Runde auf's Rad 🚴‍♂️ bevor das Wochenende mit einem 32km Longrun auf mich wartet 😂 Kommt gut ins Wochenende ☀️🌳😎 Die Kilometer gehen mal wieder auf das Konto von #in30tagenumdiewelt 👈 #instarunners #runners #berlin42 #activelaufteam #Marathon #marathonvorbereitung #laufliebe #laufenverbindet #ballern #laufen #laufenmachtglücklich


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Wieder zu Hause von unserem Kurztrip nach Luxemburg und gleich den Morgens-vor-dem-Frühstück-Lauf erledigt ✅😉. Jetzt zum 4. Mal die gleiche Strecke. 6,2 km - 44 Min. Pace 7:18
Immer noch im gleichen Wohlfühltempo. .
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#training #trainingslauf #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #leichtathletik #seniorenleichtathletik #seniorensport #run #running #runners #wettkampf #wettkampfvorbereitung


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heute Gerli‘s Walkingrunde mit meinem GAT1 Lauf kombiniert... mein Ziel war ne DurchschnittsHF von ca 124 und dabei zu laufen... ich finde diese GAT1 Läufe alles andere als einfach... aber ja, auch das gehört gemacht und stärkt die Grundlagenausdauer... auch wenns für mich zb total zach ist 😂 dafür gabs dann für mich als Belohnung einen flotten 2km Lauf 🤗 der hat auch gleich viel mehr Spass gemacht, auch wenn die Hitze jetzt schon sehr zum spüren war *schwitz* #in30tagenumdiewelt #laufendumdiewelt #laufen #run #running #runrunrun #runninggirl #laufliebe #lauffamily #laufcommunity #laufenverbindet #laufenmachtspaß #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #happyrunners #teamgogirlrun #teamgogirlrunzumhm #wien #vienna #naddyläuft #runningnaddy


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▪️aNyGiVeNfRiDaY▪️ [unbezahlte Werbung]
...
Wenn man einmal aufhört ,
wird es zur Gewohnheit!
Niemals aufhören 👏🏻👏🏻
...
fReAkYfUnFrIdAy,
Disziplin erwünscht,
nicht mehr lang,
Nüchternlauf,
Zeit überbrücken,
...
#run #laufen#freeathlete #instarun#nevergiveup #in30tagenumdiewelt #laufenmachtglücklich #freeleticsgermany #freeletics #nevernotrunning #runisfun#intervall #runaddict #hannoverliebt #antiläufer #joggen#runshots #runnerscommunity #runner#strava #quittingisnooption#runnershigh #ballern#garmin#picoftheday #laufenverbindet#laufenmachtspass#laufrunde#runhappy


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Irgendwie hat das mit dem hochspringen heute nicht so geklappt 😉 ich habe nämlich von gestern, vom #yoga einen mächtigen Muskelkater 😳 aber beim Lauf hat mich das ein Glück 🍀 nicht beeinträchtigt sondern der hat eher gut getan ... eigentlich wollte ich heute auch nur so fünf Kilometer laufen und dann lief es sich so gut 😊 und schwups waren es 11 für die #challenge #in30tagenumdiewelt 💪
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Habt einen wundervollen Start in’s Wochenende 😍 wir gehen heute Abend mal wieder in mein kleines Lieblingsrestaurant in Potsdam 🍽️
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#laufendumdiewelt 153,66 für @miiego.deutschland und #jly18challenge @runfurther.de #werunthis #bewegunghilft #instarunnersgermany #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufschnecke #fitfam #fitforlife #fitüber60 #runningandyoga #dieallesgeben #run #runners #running #runforfun #runforlife #runhappy #runnerscommunity #runnersofinstagram #runningshoes #asics #garmin #beatyesterday #runlikeapro


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Vorbei😪 Drei Wochen Urlaub sind wie im Flug vergangen. Es war eine tolle Zeit mit schönen Erlebnissen, tollem Wetter und viel Zeit mit der Familie und Freunden. Außerdem bin ich viel gelaufen und habe mich total gut erholt und abgeschaltet. So muss Urlaub sein😍👍 Meine neuen Brooks sind auch eingetroffen und da heute Ruhetag🧘‍♀️ ist, werden sie erst morgen richtig eingeweiht. Bei einer Radtour haben sie sich gestern schon mal gut angefühlt. Macht euch ein schönes Wochenende, es wird genial fantastisch heiß😂 🏃‍♀️🙋‍♀️


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Während der Großteil der Freunde beim Deichbrand feiert... ein Kind immer noch auf Mallorca urlaubt und nebenbei heute seinen 14. Geburtstag feiert... das andere Kind ausreitet und die Natur genießt... bastel ich mir etwas schönes zum essen😊
Schönen Tag euch allen😊
#essen#beeren#liebe#garten#kind #kids#urlaub#ferien#gesund#wandern #hiking #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #bandscheibenvorfall #goldenretriever #dog #goldie


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So mal wieder ein Bildchen vom Urlaub sportlich bin jeden Tag Wassergymnastik und Step Aerobic oder Aerobic aber gelaufen wird natürlich auch


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Langsam wieder mit dem Training anfangen. Mit etwas mehr Kilo bzw. Last lässt es sich nicht so einfach laufen.
Vielleicht liegt das aber auch an meinen alten Schuhen.
#laufenkannjeder #laufenmachtspass #laufliebe #laufen #laufenverbindet #runbetter #run #runnerscomunity #runners #germanrunner #laufcommunity #instsport #instarunner #instarun #instalauf #fitness #fit #gesund #fitbit #joggen #halbmarathontraining #ausgleich #workout #training #ausdauertraining #kopffrei #einfachmalmachen


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Ich kann auch Rot... roter Kopf 😊 ich komme nur ungern aus meiner Komfortzone heraus und hab es dann mal bewusst probiert indem ich vorher meine Uhr auf Inervalle gestellt habe und wurde jedesmal daran erinnert etwas „Gas“ zu geben 😉 5 Intervalle, durchschnittlich nicht schneller als sonst aber aus meiner Gemütlichkeit mal raus gekommen 😂 #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #slowrunner #in30tagenumdiewelt


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#hochdiehändewochenende 🙌🏻 💖 Freunde sind die Familie, die man sich aussuchen kann! 💖

Läuferisch wird es hier bis Dienstag eher ruhig werden...
Dafür wird andere Ausdauer trainiert 🍻
😜

Für mich definitiv die besten 4 Tage des Jahres! 🎊 🎶 🍻 💙
Viel Zeit mit lieben Menschen und das Leben einfach nur genießen 😍

Das ein oder andere Bild 📸 findet sicherlich auch den Weg hierher
😂 (Die Bilder sind übrigens vom letzten Jahr)

Euch allen ein schönes Wochenende!
💋

#runnerslife #runninggirl #laufliebe #laufenistleben #kier #diepartydesjahres #vorfreude #party #4tagewach #huthut #freundefürsleben #qualitytime #keinalkoholistauchkeinelösung #friendship #pfaffehaiserkier #esgehtlos #happyme #laufenverbindet #instarunners #runnersofinstagram #instagood #runyourworld #laufpause #äppler #hütchen #bier #heimat #heimatliebe #homeiswhereyourheartis


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Endlich mal wieder Zeit für ein Läufchen mit dem Liebsten, vor der Arbeit...........das letzte Mal waren wir in Frankfurt gemeinsam laufend unterwegs, schön wars, es ging auf die Markranstädter Seite von See, in den Wald 🌳😃, 6,8 km sind heute für die Challenge #in30tagenumdiewelt zusammen gekommen 👍🏃🏻‍♀️.... Ich wünsch euch allen einen schönes Wochenende, habt‘s fein, bis bald , bye bye👋😃❣️☀️#run #running #laufen #laufenmachtglücklich #jogging #nike #nikeplus #instarunners #nrc #instagram #instalife #instalike #sport #motivation #instafriends #instapic #runnersofinstagram #runnerscommunity #garmin #sommer #sonne #training #fenix5s #runisfun #funday #runday #laufenverbindet #runninggirl


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Kein Kommentar 🤐#🤦🏼‍♀️ 💦😰😅🐕🐾🐢🏃‍♀️uns war so warm .... #run #running #runningmotivation #laufen #laufenverbindet #laufenmithund #carlo #13monate 🐶
wünsche euch einen schönen sonnigen ☀️☀️☀️☀️Tag ✌🏻🤗


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Wieder meine Freitag- Feierabendrunde absolviert. Dieses Mal in ungewohnter Umgebung. Ich habe heute einen neu angelegten Trimmen Dich Pfad ausgewählt. Man o man. War das anstrengend. Und ich habe noch nichtmal die Stationen durchmachen können. Wollte ich nach zwei Runden machen aber habe es dann doch gelassen. 😂😂
Wieder ein paar km für #in30tagenumdiewelt
#trimmdichpfad #wildbakerontherun #feierabendrunde #feierabendlauf #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #laufenmachtkopffrei #laufenverbindet #laufliebe #laufenschwimmenradeln #laufenfürdengutenzweck #laufrnmachtspass #runswimbike #runforfree #runforlife #runningdad #running


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For the first time off the treadmill and out into the street. Thanks to my incredibly sporty wife I was finally able to overcome myself and I am exhausted but totally happy 🏃‍♀️🏃‍♂️😎👍 .

Zum ersten mal runter vom Laufband und raus auf die Straße. Dank meiner unfassbar sportlichen Frau konnte ich mich endlich dazu überwinden und bin erschöpft aber total begeistert 🏃‍♀️🏃‍♂️😎👍 .

#lifeisbetterinrunningshoes
#laufenmachtglücklich #staystrong #keeprunning #keeponrunning #workout #laufenverbindet #runningcommunity #runrunrun #instarun #instafit #instarunners #fasterstrongerbetter #beatyesterday


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Mit Freuden plane ich meine nächsten Läufe, wobei ich auf den #greenmarathon gestossen bin. Hast du gewusst, dass #Zürich einen Ganzjahresmarathon hat? Mit Start und Ziel an der Rio Bar nähe Hauptbahnhof, führen die 42km über eine fix ausgesteckte Strecke quer durch die Stadt. Für möglichst viele Ausblickmöglichkeiten wird auch um den #Üezgi und #Züriberg kein Bogen gemacht 👉 Genau das richtige für einen #gipfelistuermer
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📸 @steffen_r_fotografie
🐮 @beaster.swiss


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1. Urlaubstag.
Vor dem Frühstück ein lockerer Lauf mit Mia. Gleich packen wir die Koffer und heute Nacht geht es los. ENDLICH!!!
Wer von euch war schon mal an der Costa Brava? Was müssen wir unbedingt machen?
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#laufenmitkind #runningwithkids #thulechariot #chariot Werbung #run #running#runner #laufen #laufenistleben #polarm400 #ichlaufe #runningislife #ichjoggenichtichlaufe #m400 #🏃 #läufergrüßenläufer #gopro #goprohero #goproherosession #runnershigh #laufenimrheinland #laufenverbindet #runningaddict #


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#in30tagenumdiewelt: 8 km Mitteltempo im Schweiße meines Angesichts, plus Einlaufen und Auslaufen. Da bin ich aus Vorfreude um 06:00 Uhr aufgestanden. 👍 Jetzt muss ich zum Zahnarzt und ins Büro, für beides würde ich den Begriff Vorfreude nur benutzen, wenn ich sarkastisch sein wollte 😀. #Laufleben #laufliebe #laufenverbindet #darumlaufenwir #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #laufcommunity #Runnersofinsta #instarunner #runnerscommunity #run4goals #runspiration #runningachievments #time2run #happyrunner #getoutside #laufenistleben #runnersofig #instarunners #runvegan #veganrunners #readyforlongrun #darumlaufenwir #nevernotrun #runforfun #womensrunningcommunity #Marathontraining


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Guten Morgen meine lieben Flitzer 🙌✌️der Longrun is done 💪👊🙌ich muss sagen die Temperatur war echt angenehm hab mein gesamten Rucksack vernichtet 🤣👋hatte wieder Maurten dabei und Powerbar Hydro Kirsch hat wunderbar geklappt 👏👍gleich gehts noch fein mit meinem kleinen Enzo schwimmen 🏊‍♀️🐕bisschen Beine entspannen 😎☘️💦wünsche Euch einen wundervollen Start ins Wochenende knutschi 💋✌️************************************************************
Werbung da Markenerkennung und Markennamen genannt werden privater Account *
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️💦💦💦💦💦💦💦💦💦🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️#Longrun #longrundone #runwiththeflow #laufenverbindet #laufenmachtspass #laufenistgeil #laufenmachtglücklich #laufliebe #running #runners #runningday #runnershigh #runisfun #maurten #powerbar #runninggirl #runnincommunity #instas #instarunners #instagirl #instasport #instastory #instastyle #garmin #runtustic #marathontraining #beatberlin42 #fitnesgirl #fitnesmotivation


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Hallihallo ihr Lieben 💗 Fast schon Wochenende 💗 Heute gibt’s von mir 4,4 KM für #in30tagenumdiewelt 💗 @miiego.deutschland und #bewegunghilft 💗 #laufendgutestun #laufenverbindet
Euch allen wünsche ich einen wunderschönen Freitag und einen fantastischen Start ins Wochenende ☀️💗 Habt’s fein ihr Lieben und genießt das Leben 💗

Busserl von eurer Yvonne 💋

#draußenzuhause #irunjustforfunandmysoul


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Hi liebe #instagramers 😄 .

Heute morgen gab es einen tollen Lauf, mein Mann @k4ischrader hat mich begleitet 😍😘😉 .

Kai läuft bisher noch nicht, aber langsam habe ich ihn angesteckt (oder genug genervt 😂) #lifeisbetterinrunningshoes #laufenmachtspass #laufenverbindet 😉

Die 5km sind wir abwechselnd schnell gelaufen in einer wirklich guten Pace und zwischendurch ein paar Schritte gegangen. Für den ersten Lauf überhaupt war das einfach nur klasse und richtig gut, Du kannst stolz auf Dich sein, Schatz 😉🤗 Nächste Woche wiederholen wir das 😁🏃‍♂️🏃🏼‍♀️💕👍👍 .

Auf den ersten Metern hat meine Hüfte noch etwas gezwickt, aber dann ging es, ich denke das Schlimmste ist vorbei, da bin ich aber froh 🤗 🤗 .

So, den Rest des Tages wird heute aber gegammelt 😉 .

Ich wünsche euch einen schönen Freitag und ein tolles sonniges Wochenende 🌞 #tgif .

#Laufliebe #runnerscommunity #nevernotrunning #laufenmachtglücklich #instarunners #instarun #instafit #fitfam #fitfamgermany #run #runnersofinstagram #workout #runningismytherapy #Läuferherz #instarunner #runaddict #runrunrun #laufen #Läufer #fasterstrongerbetter #beatyesterday #happyfriday #keeprunning #in30TagenumdieWelt #nevernotrunning


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Сегодня планировал пробежать 7км, но толи отличная погода, толи настрой помог сделать 11км.
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Вот так встречаю 30и летие.
#ЗОЖпиздеж
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#бег #пробежка
#earlybirdrun #runningmotivation #beatyesterday #asics #runtastic #running #runners #sporty #fitspiration #instarunners #runningismytherapy #lovetorun #happyrunner #runningcommunity #gorun #runitfast #happyrun #runforfun #laufenverbindet #runnersofinstagram #nevernotrunning #in30tagenumdiewelt


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...raus aus den Federn...rein in die Laufklamotten...die ungeschminkte Wahrheit🙈🦉🦉🦉🦉🦉🤣
#run
#running
#runtastic
#laufen
#laufliebe
#laufenverbindet
#darumlaufenwir
#laufenmachtglücklich
#instarunners
#asics
#asicslove
#in30tagenumdiewelt
#teammiiego
#earlybird ...und Aaaachtung, Werbung, da Namen verlinkt und Marken sichtbar...


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...🦉piep, piep, piep 🦉...i mag meinen „Earlybird“...ist genauso gaga wie ich🤪😂...wünsch Euch nen schööööönen sonnigen Start ins Wochenende 🤗
#run
#running
#runtastic
#laufen
#laufliebe
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#darumlaufenwir
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#instarunners
#asics
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#in30tagenumdiewelt
#teammiiego
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-Werbung- Wenn es nicht läuft, dann möchte man sich verstecken. Geht aber halt nicht immer 😬. Heute mal wieder ab in die BIB - Strafrecht steht an. Ich habe ja leider immer mal wieder Probleme mit meinen Knien und das erfordert einfach besondere Maßnahmen. Bedeutet: Mittagspausen im Fitnessstudio Gewichte heben, damit die Muskeln die Arbeit machen und nicht die Knie. Stabi sowieso, Rad ersetzt einen großen Teil der Laufeinheiten, die auf 5-10 Kilometer Distanzen zunächst verkürzt und in den Wald verlegt werden. Asphalt, schiefe Untergründe, ein no Go bei meinen Knien auf langen Distanzen. Und, ich werde nochmal meine Schuhe kontrollieren. Habt ihr Laufanalysen gemacht? Wenn ja, wo? Ich werde wohl mal einen Besuch bei @bunertneuss wagen. @sakul.arokis benötigt nämlich ebenfalls neue Schuhe, was bei seiner Laufleistung ja kein Wunder ist. Ich sag es euch, drei Sportarten sind teuer! Mal drei Personen noch teurer und von der investierten Zeit brauchen wir gar nicht erst anfangen 😬. Aber es ist ein toller Ausgleich zum Studium 💁‍♀️. Welches hoffentlich im nächsten Semester abgeschlossen ist -bis aufs Examen- . Hoffentlich sind meine Knie auch zum @koelnmarathon wieder fit und tragen mich ins Ziel 😊.
#Laufen #laufenmachtglücklich #happy #running #training #marathon #halbmarathon #nextfocus #ziel #derwegistdasziel #laufliebe #düsseldorf #happyme #vorbereitungen #instarunners #triathlon #rennrad #cannondale #neweperience #staystrong #fittnessfreak #stronggirls #healthylifestyle #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #familysport #focus #motivation #rennrad #fitnessgirl #instarunners


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🏃🏼‍♂️👌😎
Ich dacht, ich könnte meine Gesichtsfarbe meinem T-Shirt anpassen 😁😂🤪
Nach den schönen Läufen am Meer tat der heimische Lieblingswald mal wieder so richtig gut. Es ging auch noch mit der Wärme, aber mehr müsste nicht an Celsiusen sein...
😊
#wannwirdesmalwiederrichtigsommer
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Viel Spaß
#friday #friyay #run #runner #wandern #street #cycling #walking #laufen #trail #trailrunning #instafit #joggen #sport  #man #blueeyes #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmachtsüchtig #laufenverbindet #fit #motivation  #runforfun #fitness #picoftheday #outdoor #nature #beautiful #selfie


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Was für ein Tag. Mein erster 3.300er, meine ersten großen Schneefelder, meine kleinen Panikattacken bei schwindelerregenden Zonen - dieser Tag war Grenzerfahrung und Freudenfeuer zugleich. Wahnsinn was man schaffen kann. Mehrfach wollte ich umkehren. Mehrfach wurde ich ermutigt. Berge sind Gemeinschaft & Familie. Wahnsinn ❤️ #laufenverbindet #zwickauerhütte #stettinerhütte #meranerhöhenweg #südtirol


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Das sollte heute Morgen eigentlich ein sportliches Läufchen werden. Ist es aber nicht. Und wer war schuld? Norwegen! Man muss hier ständig anhalten, beobachten und fotografieren. Egal, heute geht’s in jeden Fall noch zum schwimmen und paddeln.
#liftandrun #run #runandfun #running #runningmotivation #laufen #laufliebe #laufsport #laufenverbindet #runtastic #fitfam #fitnessmotivation #fitness #fit #10km #5km #halbmarathon #liftandrun #runingmotivation #laufenmachtglücklich #runinnorway #sport #sportmotivation #runingworkouts #fit


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Premiere beim heutigen #morningrun: den kompletten 10er im 3er-Atem-Rhythmus ohne Pause durchgetrabt - und am Schluss einen schönen Steigerungslauf bis 3:14 max. 🏃‍♂️🤙 Die Pace war dadurch natürlich insgesamt auch niedrig. Bloß der Puls ist unter den aktuellen Bedingungen nicht niedriger zu kriegen😊
Jetzt freue ich mich auf den Restday morgen und ein bisschen Plantschen mit meiner Familie☀️😉 --- Euch allen einen #happyfriyay und immer schön in Bewegung bleiben #nevernotrunning 👋 --- Laufshirts und einiges mehr findet Ihr im Shop von @runnersheal - der Kauf eines Shirts sichert das Schulessen für ein Kind in Kenia für einen Monat #oneshirtonechildonemonth #werunthis [*unbezahlte Werbung*]


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„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“ - Francois de La Rochefoucauld. #quoteoftheday |
Irgendwie ein stressiger Freitagmorgen bisher: Training hat heute irgendwie länger gedauert 🏋️️‍♀️, was so ziemlich meinen Zeitplan durcheinander geworfen hat. #alwaysontime. Dann schnell nach Hause, Sachen gepackt und los zum Spätdienst. Nicht mal Zeit für einen Kaffee hätte ich noch ... ☕️ #ohnekaffeeohnemich
Und weil das Wochenende genauso stressig wird, sind Tage wie gestern mit der lieben @happyyhibiscuslife so wertvoll. Wir vergessen oft uns bewusste Auszeiten zu nehmen, das zu tun was uns glücklich macht und woraus wir neue Energie schöpfen können. Einfach in der Sonne sitzen, sich den Frust von der Seele reden und zwischendurch gemeinsam schweigen. 👭👩‍❤️‍👩 #friendshipgoals
Genießt euren Freitag und dieses - mir schon zu warme - Sommerwetter! ☀️ (Werbung, weil sie ein Goldstück ist)
#gutenmorgen #friday #friyay #hochdiehändewochenende #weekendvibes #laufpause #einbisschenglitzer #behappy #norunningforme #fitfam #fitfamgermany #runnerscommunity #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #allyouneedisrun #runningislife #fitnessaddict #gymlove #ohnelaufenohnemich #marmeladenglasmoment
#instaverbindet #koblenz #deutscheseck #seelebaummelnlassen #sunisup #sommersonnesonnenschein


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Guten Morgen 🌞, das Nordlicht meldet sich erstmal läuferisch ab👎. Mir hat son fieser Erkältungskeim schöne Augen gemacht. Hoffe er hat bis Sonntagabend oder spätestens Montag verstanden, dass ich nichts von ihm will. Aber ihr meine Lieben, lasst schön die Sau raus 🍀🐝!!! Habt ein feines Wochenende, ich bin übers Wochenende in Erfurt ❤️. Euer Nordlicht ⚓️.


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