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Wusstet ihr, dass Läufer länger leben? 🏃‍♀️ Wie keine andere Sportart erhöht Joggen die Lebenserwartung. Das haben Forscher des Cooper-Instituts in Dallas herausgefunden. Dabei ist es egal, ob man für einen Marathon trainiert oder alle zwei Tage für eine halbe Stunde durch den Park trabt. Wer zwei Stunden pro Woche läuft, lebt statistisch gesehen drei Jahre länger. 👵🏼 Beim Joggen verliert man also nicht nur überflüssige Kilos, sondern gewinnt auch Lebenszeit dazu. 🎉
Seid ihr schon für einen Lauf oder Marathon angemeldet? Wer noch einen coolen Run zum mitmachen sucht, schaut euch mal den Muddy Angel Run an 🙌 Deutschlands ersten und einzigen Schlammlauf. Ab 27.07. verlosen wir auf unserer Facebook Seite Teamshirts für den Lauf. Folgt uns und bleibt top informiert 😊👍
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30 Min direkt am Strand waren nicht so entspannend, wie gedacht! Sauschwer im Sand. Dann schwimmen gegen den Wind - Armalarm 😵 Viele Grüße aus Mimosien 🤩 #swimrun #swimrunner #swimrunners #laufmotivation #laufenmachtspass #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenistleben #laufrunde #laufen #lauf #lauftraining #laufwetter #laufgefühl #laufliebe #laufenmachtspass #laufenmachtfrei #laufleidenschaft #laufdichglücklich #laufverrückt


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Nach einem etwas gewöhnungsbedürftigen Ausflug gestern auf‘s SUP🌊 - sieht langweiliger aus als es ist!! Und ich dachte ja nicht, dass man vom auf‘m Brett stehen ganz gut was in den Oberschenkeln merkt - war ich froh, heute wieder festeren Boden unter den Füßen zu haben. Kleiner Shakeout-Mittagslauf bevor es gleich auf die Piste geht #berlinberlinwirfahrennachberlin 🚘 Die Kollegen müssen heute also ohne mich ran #lauftreff 👍
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10k #in30tagenumdiewelt @miiego.deutschland #laufendumdiewelt und #jly18challenge @runfurther.de @flsk.original (105/170k✔️)
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#run #runners #runnershigh #läuft #läuferin #womensrunningcommunity #instarunners #runnerscommunity #trailrun #mittagslauf #laufen #laufeninleipzig #laufenmachtglücklich #laufenmachtsüchtig #laufverrückt #laufjunkie #runaddict #runonclouds #teammiiego #laufliebe #iloverunning #lauftraining #halbmarathontraining #running #livelaughrun


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Hallo Ihr Lieben! 😊🏃🏻‍♀️ So langsam gewöhne ich mich wieder an den Alltag, aber es kommen schon hunderte Ideen in den Kopf, wo es das nächste mal hingehen könnte. 🚵🏼‍♀️🚵‍♂️🏕️ Da musste oh grad erst mal meine Gedanken bei einem Mittagspausenläufchen sortieren.
Was hört Ihr eigentlich für Musik 🎧 beim Laufen? 🏃🏻‍♀️ Hörbücher oder Podcasts gibts für lange, langsame Läufe als Unterhaltung. Für schnellere Läufe brauche ich etwas mit nem Beat, der zu meinem Laufrhythmus passt.
Es stellte sich heraus - und ich bin sowieso ein Riesenfan und oute mich jetzt hiermit - am besten geht das mit den trashigen alten Songs der 80er. 🕺💃 Ich eröffne hiermit die neue Rubrik „Run with the 80s“ und werde ab und zu meine Laufhits zum Ansporn in der Story teilen! 😊 Wer mitmachen will, der ist herzlich willkommen! Ich freu mich immer über neue Musikanregungen! #runwiththe80s 👍🏻


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morning run...mit Töchterchen...👧...🚲


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Gestern Abend einen genialen abwechslungsreich Lauf mit meinen #laufbuddy gehabt. Unser Training : 2 km locker, Dehnen, Lauf-ABC, 3 Steigerungen, 2x3 Runden Treppenläufe, 4km locker
Es kamen 8,91 km zusammen und es war einfach genial. #laufliebe #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #lauftraining Danke 🙏 janinabuedel


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Intervall Lauftraining von gestern. Licht und Schatten! Beine sind mittlerweile so stark, dass ich 170er Puls laufen kann! Anderseits konnte ich angepeilte Tempo von 12 km/h oder unter 5 min/km nicht erreichen. Auch das Training unter 1 Stunde zu absolvieren war nicht drin. .
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#lauftraining #intervalltraining #halbmarathonvorbereitung #fitnesstraining #training


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Werbung, unbeauftragt
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After Workout Breakfast.... jaaa, ich war um 8 Uhr schon joggen... jedenfalls am Üben. Es waren auch nur 3.3 km, aber das hat mir erstmal gereicht. Wir wollen es ja nicht übertreiben ☝️ der Anfang ist gemacht. Danach musste erst mal ein reichhaltiges gesundes Frühstück her für gesamt nur 4 SP.
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#wwgirls #wwmädels #weightwatchersrezepte #wwyourway #workout #weightwatchersdeutschland #yourway #smartpoints #feelgood #laufen #joggen #lauftraining #fit #fitfood #healthy #fooddiary #wwdiary #wwtagebuch #foodblogger #foodie #food #instafood #svenjaswwküche @weightwatchers_deutschland


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Muskelaufbautrainig am Montag für schnelle Muskelfasern. Dabei definiere ich die Zeitspanne in der der Muskel arbeitet. Anzahl der Wiederholungen ergibt sich dann automatisch, je nach Übung. Gewicht wird so gewählt, dass man gerade noch schafft die 20 Sekunden ohne Unterbrechung durchzuarbeiten.
Leider hatte ich an dem Tag nicht so viel Zeit, deshalb nur je einen Arbeitssatz pro Übung.
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#krafttraining #fitness #fitnesstraining #muskelaufbau #downhilltraining #lauftraining #grundlagentraining


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Gym time!! Nach 30 min Ergometer waren 30 min Beine dran. Jetzt noch 30 Ergometer und Morgentraining ist fertig.
Und nicht zu vergessen #mallcardio mit @mellagrams. Mallcardio ist eingeitlich das schwierigste 😁😁😁😁
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#laufdigga #mtbtraining #mtblife #mtb #mtbmarathon #laufen #lauftraining #marathon #marathontraining #chicagomarathon #fahrrad #bycicle #run #runner #trailrunning #running #krafttraining #gym #gymtime #workout


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Guten Morgen ihr #instarunners Heute nochmal vor dem Frühstück laufen gewesen, der große Vorteil im Gegensatz zum Mittag/Nachmittags Lauf ist das die Strandpromenade fast leer ist, abgesehen von dem ein oder anderen verrückten Läufer 🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️😄 [jetzt kommt die Werbung] heute mal noch ein wenig Werbung für den @wurzenerringelnatzlauf gemacht, wer im August noch einen Platz im Kalender 📆 hat ist herzlich eingeladen nach #wurzen zu kommen. #runningblogger #läuferblog #laufblog #runblog #training #lauftraining #marathontraining #laufen #running #berlinmarathon #berlin42 #urlaubslauf #trainingimurlaub #ostsee #ostseeinselrügen #rügen #balticsea #binz #ringelnatzlauf #soläuftdaswurzenerland #überallwerbung #keeponrunning


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Eigentlich wollte ich heute an meinem freien Arbeitstag mal etwas länger schlafen aber Amy hatte andere Pläne 😂🙈 deshalb gingen wir um 5:45 Uhr laufen😅🐾👣🐾👣
Auch auf der Abnehmreise geht endlich mal was 😊 -300gramm 🤣😉🎉🎊 wenigstens ein kleines bisschen 😂😂🙊 #laufenmachtspass #laufenmithund #bordercollie #runningday #runtoinspire #runner #runninggirl #runningday #laufen #laufenmachtsüchtig #laufliebe #lauftraining #morgenlauf #morgensport #sport #healthy #fitwerden #outdoorsport #runnersofistagram #instarunner #fitmithund #joggingtime #runningtime #jogging #run #on #garmin #canicrossing #canicross #swissrunninggirl #swissrunner


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#earlybird mit einem 5 km Lauf in den Tag gestartet. 😌 Bin eher der Abend Läufer, aber es hat erstaunlicherweise gut geklappt, nur meine Beine wussten die ersten 2 km nicht was das soll 😂😂 #morgenrunde #derfrühevogel #run #running #halbmarathon #laufen #laufenmachtglücklich #happyrunner #runningmotivation #runninggirl #training #lauftraining #outdoortraining #instarunners #instarunning #photography #photooftheday #photos #naturephotography #naturpic #picoftheday #photographlovers #instaphoto #instapic


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☄️Alles beginnt mit der Sehnsucht...☄️
So heiss ersehnt und da war er - mein erster schmerzfreier Lauf seit Ende Mai. 🤸🏼‍♀️
Nachdem ich gestern nochmal schwimmen und heute wieder ziemlich früh wach war, habe ich mir gedacht, ich nutze die kühle Luft am Morgen zu einem kleinen morning run.
Schon nach den ersten hundert Metern habe ich gemerkt - keine Schmerzen an den Sehnen. Abwartend optimistisch bin ich Richtung Lindbergwald abgebogen und die ersten Steigungen rauf gelaufen. Immer noch alles gut.
Als es dann bergab ging, gab es kein Halten mehr und ich hab mich gefühlt, als würde ich fliegen. Keine Schmerzen, einfach nur der Wald, die Morgensonne, die kühle Luft und meine Beine, die sich so leicht angefühlt haben. 🏃🏼‍♀️
Ich musste mich dann schon fast zwingen, dass ich auf die Uhr schaue, denn ich wollte es ja auch nicht gleich übertreiben und schön bei meinen 20 Minuten +/- Laufzeit bleiben.
Ich möchte mich an dieser Stelle gern bei allen bedanken, die mir hier immer wieder so viele wertvolle Tipps gegeben und mich aufgebaut haben, wenn ich zwischendurch wieder mal das Gefühl hatte, dieser Tag würde nie kommen. ❤️
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#injured #comebackstronger #run #runner #runnergirl #running #lauf #laufen #morningrun #laufenmachtglücklich #lauftraining #addictedtorunning #laufliebe #imoveme #nevernotrunning #goals #marathon #training #run4goals #gorun #instarunners #swissrunners #womensrunningcommunity


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Weil es nicht nur auf lange Läufe ankommt, geht es heute auf die Bahn. Ein KundenTermin kommt mir dazu sehr entgegen 💪🏼 #joergoberle #aschaffenburg #runtastic #runtasticambassador #adidas #bahntraining #rundenlaufen #schnelligkeit #tempo #lauftraining


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#earlybirdfahrtspiel Beim Aufstehen dachte ich noch 'No Way', kaum unterwegs 'Oh yay'😁 zuerst dachte ich, dass ich das geplante Fahrtspiel 1-2-2-1 wohl besser verschiebe, dann lief es auf einmal doch und jetzt bin ich echt zufrieden mit den Zeiten. Ich habe mir nämlich vorgenommen, mal wieder ein paar abwechslungsreiche Trainings- und Tempoeinheiten beim Laufen einzubauen. Ob ich für was trainiere...- gerade nicht, noch weiß ich nicht, ob und wo ich dieses Jahr noch irgendwo starten soll, aber Lust hab ich irgendwie schon. Vielleicht habt ihr Vorschläge für schöne, auch gerne kleinere Läufe, egal welche Distanz. In Köln und München kann ich leider nicht, deshalb muss eine Alternative her😊 [Werbung]
#laufen #earlybird #lauffreude lieblingssportlaufen #laufdichfrei #laufdichfit #laufspaß #fahrtspiel #lauftraining #marathontraining #marathon #runhappy #running #runandfun #sunriserun #moveyourself #moveyourbody #RunYourWay #beatyeasterday


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RUN 🏃🏼 RUN 🏃🏼 RUN 🏃🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Langsam komme ich wieder in Schwung 🏃🏼‍♂️💨. Das macht mich unglaublich 😃 HAPPY 😃
So kann es weitergehen 🙌🏻🙌🏻. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Euch einen schönen Vizefreitag ❗️
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Stay strong and positive 🤙🏼#ratedrrun #happy


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Mein heutiges anti Aggressionstraining
- 20min Rad fahren auf der schwerst möglichen Stufe und danach
- 40min Rudern... Am Nachmittag noch ein paar Runden gelaufen... #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #fitfam #sport #sportmotivation #laufen #keineausdauermehr #lauftraining #laufliebe #laufanfänger #rudern #gym #aua #austrotz #antiaggressionstraining


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#peakperformancerunning
Heute war wieder unser Lauf- und Athletiktraining von Peak Performance Munich.
Es war wieder Mega mit euch und hat mir einen riesengroßen Spaß gemacht!🚀🔥🤜🏻
Bei unserem Athletiktraining nach dem Laufen haben sich uns sogar einige Kinder angeschlossen und fleißig mit trainiert😄
Wir sind eine Hammer Truppe geworden, einige konnten heute leider nicht dabei sein und fehlen auf dem Bild...
Übermorgen lässt uns der 💪🏻🐱bestimmt grüssen!


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Schnapp dir deine Lieblingslaufcrew, laufe dich 1km ein, bestreite ein schweißtreibendes Zirkeltraining, hab dabei jede Menge Flüche im Kopf, aber nicht auf der Zunge 😅, hab Spaß und sei dankbar das du das alles mitmachen kannst! Ich liebe diese Mittwoch Abende, mit tollen Leuten, die einen immer motivieren mehr aus sich heraus zu holen, als man von sich dachte ❤️ Und morgen begrüßt mich bestimmt wieder ordentlich Muskelkater 🙈😂 Gehört aber dazu, gell??
#runningaddict #laufenmachtspaß #runforfun #runnersofinstagram #runnerslife #runningblogger #runninggoals #workforit #runnerscommunity #time2run #noexcuses #nevernotrunning #whosaidgirlscantrace #underarmour #uarunning #igrunnerz #foryourpersonalbest #instarunners #beatyesterday #garmin #forerunner235 #myperfecttrail #runningsociety #uarsberlin #darumlaufenwir #heartrunners #werunthis #iloverun #gehtrausundbewährteuch #sandraunddiestarkengirls


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•Werbung• Heute Abend stand ich vor der Wahl: Couch 🛋️ oder Laufen 🏃🏻‍♂️ Wie habe ich mich wohl entschieden? 😉 Nebenbei ein paar Kilometer für #in30tagenumdiewelt 🌏 gesammelt.
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#run #running #runner #runnerman #instarun #health #runplanet #wolderrunners #getfit #fitnessmotivation #fitnessman #runnerscommunity #instarunners #runnersofinstagram #instarun #runlikeaman #lovetorun #runhappy #motivation #imoveme #nevergiveup #laufen #laufliebe #lauftraining #runsagram #laufdichfrei


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⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀<< #Lauftraining >>
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔺🔻#Heidebæren 🔻🔺
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🏃‍♀️ #laufinsleben 🏃‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ab jetzt trainiere ich für einen ganz besonderen Lauf: Der Spendenmarathon Lauf ins Leben in Eckernförde zugunsten Krebspatienten und Angehörige. Nicht nur dass grundsätzlich ein guter Zweck dahinter steckt - sonder auch weil wir Heidebæren in Gedenken an eine Heidebære laufen, die letztes Jahr von uns gegangen ist. .
#in30Tagenumdiewelt - mitmachen, mitlaufen und gutes tun 👍🏻
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#laufen #training #fitmom #laufenmachtglücklich #smile #happy #instagood #runningmom #picoftheday #me #outsideisfree #running #trigirl #powergirl #women #fitness #sport #keeponrunning #spendenlaufchallenge #spendenmarathon


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🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 Wieder zu viert durch die #dahlenerheide mit einem Spion 😎


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So Training erfolgreich beendet, Freiwassertraining im #Bostalsee war einfach traumhaft bei dem Wetter.
Danach rein in die Laufklamotten und bei 30 Grad Tempotraining. Joa Triathlon ist Sommersport und somit muss man auch bei Hitze performen :) Aber auch das lief gut, immer den See im Blick, einfach geil.
Und nun ist entspannen angesagt. Und bei Euch so?
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#triathlet #triahlete #triathlon_world #triathlonlife #triathlontime #swimbikerun #lauftraining #wettkampfvorbereitung #saarland #bosen #nofilter #ausdauersport #bewegung #happy #fitfam #ilovetriathlon #diziplin #leidenschaft #ilovetriathlon #sommer #sonne #happyday #fun #laufen #myday #lauftraining


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Heute 👟🏃🏻‍♂️☕️💡laufen bei warmen Wetter nach dem Motto über sieben Brücken musst du rennen 🏃🏻‍♂️. Man könnte sagen heute ging es auf einen Brücken laufen. Entspanntes Training. #trainingday #lauftraining #laufenmachtglücklich #run #brücken #brückenlauf #tmt2018 #running #bastardosportscoffee #sportlandbrandenburg #bleibfair #v800polar #ocrwm2018 #lakerun #havelkante #deinlaufunserweg #dukannstdasauchocr #ü40 #thonimarateam #


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2. Training in dieser Woche: 8km lockerer Dauerlauf... ohne auf den Puls zu achten, einfach locker drauf los... ✔️erledigt!


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🇩🇪 : EIN SHIRT bringt EINEM KIND in Kenia für EINEN MONAT lang Schulessen. Schaut euch die aktuellen Berichte von @runnersheal und @coopsrun von seiner gerade beendeten Reise nach Kenia an und schaut die positiven Auswirkungen, die @runnersheal dort vor Ort hat. Und dann schaut im Shop vorbei und helft mit !! [WERBUNG] 🇬🇧 : ONE SHIRT, ONE CHILD, ONE MONTH of school meals. Look at the recent posts of @runnersheal and its founder @coopsrun to see the extremly positive impact of it. And then check the shop to be a part of it and give the next month of school meals.

#laufanfänger #lauftraining #laufen #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #runrunrun #running #runnerscommunity #runnersofinstagram #igrunners #instarun #instarunners #foehrlaufen #runstagram #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #laufliebe #runhappy #werunthis #oneteam #ambassador #kenya #oneshirtonechildonemonth #runforacause


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Wie geil ist das denn bitte? 😍
Nach dem zweiten #Lauftraining 💪 fast 5.5 km gelaufen 🙋
Ich bin so #stolz auf mich 🤗🙈 Das macht einfach so #Spaß mit den #Arbeitskollegen laufen zu gehen. Vor allem, wenn sie einen so toll #motivieren 💪 Mich hätte es glaube ich nicht besser treffen können 🙈
#abnehmen #laufen #sommerbody #feelgood #runfree #run #fitness #laufen #workout #workhard #adidas #leggins #muskelaufbau #weightlos #laufkleineslauf #Motivation


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Alternativ heute eine Runde mit dem Rad


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🇩🇪 : Am Donnerstag dem 5.7. ging es mal etwas weiter, 2 km, Gehpausen, noch mal 2 km, Gehpausen und dann den Rest für die 6 km gelaufen. Wie immer im Urlaub als #nüchternlauf am frühen Morgen. 🇬🇧 : You won't call it a long run :-) But today I got up a little earlier to have to do 6 km before breakfast for #in30tagenumdiewelt

#laufanfänger #lauftraining #laufen #laufenverbindet #laufenlaufenlaufen #runrunrun #running #runnerscommunity #runnersofinstagram #igrunners #instarun #instarunners #polarflow #polarv800 #foehrlaufen #runstagram #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #nevernotrunning #laufliebe #runhappy #werunthis #oneteam #ambassador #oneshirtonechildonemonth #lighthouse #inselfoehr #mineilunfeer


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Mittwoch = Lauftrainingstag 🏃‍♀️💪🏻heute standen #intervalle am Plan.. 6x 300 Meter.. Plan waren diese in 4:00 beim letzten waren wir sogar ein bisschen schneller 😉 am Wochenende steht dann wieder ein längerer aber dafür langsamer Lauf am Plan. Mit dabei war heute wieder die liebe @ju_lia_bi 😁 .
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#laufen #läuft #läuftbeiuns #running #runninggirl #runningmotivation #intervalltraining #austria #austriangirl #instafamily #instaphoto #garmin #vivoactive #brooks #brooksrunning #lauftraining #blondieandbrownie #businessrun #laxenburg #laxenburgerschlosspark #instarunner #lovetorun #runninggoals #vonnixkommtnix #inkedgirls #potd #picoftheday #pictureoftheday #follow4folow


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10k morningrun! 🤗 #energized ⚡️⚡️⚡️
Das nenn i nen geilen Start in den Tag. 😊 Während meines Laufs war's plötzlich so, als hätt i Flügel 🦋 bekommen.. oder zuviel #redbull getrunken.. hihi
Meine Füße fühlten sich leicht und unbeschwert an und ich lief einfach weils grad irgendwie über mich kam in ner 5.10er pace 5k. Das nennt man wohl #runnershigh ⚡️⚡️⚡️😁 Juhuuu 💗💛💙
Zum #cooldown ein paar Stretchingübungen und Sonnengrüße am Strand. 🌞✌️
I bin so happy! 😁 Chillen am Meer 🏖️ und zum Abschluss gabs ne Radtour 🚲 über die Insel mit meinen Männern. 😍
Hoffe euch gehts gut liebe #fitfam und i wünsche euch nen superschönen sportlichen oder chilligen Mittwoch! 😘😊
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#asicsfrontrunner #happyrunner #oceanrun #imoveme #runspo #laufen #laufliebe #instarun #bikinifit #training #run #laufenmachtglücklich #trailrun #fitgirl #runningwoman #yoga #yogapose #warrior #yogagirl #runningmotivation #lauftraining #laufsucht #dontrunfly #laufjunkie
*werbung wegen Redbull?


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Hallo zusammen, nach dem der Regen 🌧️ mir gestern einen Strich durch die Laufplanung gemacht hat war ich heute um so fleißiger. Mal wieder zum letzten Lauf gesteigert #beatyesterday 😄Bei meiner heutigen Runde bin ich an allen Ferienwohnungen vorbeigelaufen in denen wir bisher waren und am Kleinbahnhof vom @rasender_roland_ruebb , mit dem wir gestern unterwegs waren. Und zu guter letzt noch bei der Aktion @teammoselrunner arround the world mit gemacht und ihren Aufkleber platziert ( keine Angst, alle wieder abgemacht 😉) [Werbung wegen Markierungen] #runningblogger #läuferblog #laufblog #laufblogger #running #laufen #lauftraining #marathontraining #berlinmarathon #berlin42 #trainingimurlaub #teammoselrunner #rügen #ostsee #ostseeinselrügen #balticsea #urlaub2018 #werbungüberall #keeponrunning


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"Wir brauchen viele Jahre bis wir verstehen, wie kostbar Augenblicke sein können."
(Ernst Ferstl)
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Nachdem ich meinen Körper gestern eine Pause gegönnt habe, wollte ich heute unbedingt wieder laufen. 🏃‍♂️
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Geplant war eigentlich eine 8 km Runde. 🙈
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Aber irgendwie machte es trotz der Wärme richtig Spaß und so wurden es etwas mehr als 11 km für die tolle Aktion #in30tagenumdiewelt. 😊
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Zuerst langsam ein paar Kilometer eingelaufen und dann hab ich was ganz verrücktes gemacht. 🤣
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@meike_0205_, @seb.ha, @silvio2706 und alle anderen Höhenmeter-Liebhaber haltet euch fest...ich habe heute Bergsprints eingebaut. 💪🏻
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Unterwegs kam ich an einen Hügel (ca. 150 m) und diesen bin ich 5 mal hoch geballert und runter hab ich jeweils locker getrabt. 👍🏻
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Das war zwar nicht der kostbarste Augenblick des heutigen Laufs, aber irgendwie hat's doch Spaß gemacht. 😊

Ich möchte auch nochmal auf meine Spendenaktion hinweisen, die diesen Monat für die One World School in Kisangara (Tansania) ist. 0,50 Euro pro Kilometer werde ich über @verena_laufs dieser Schule zukommen lassen. Aktuell habe ich schon 71,75 Euro erlaufen. 💰

Das schönste ist, dass ich mit meiner Aktion auch andere von euch animieren kann und sich die liebe @physiolicious bereits dieser Aktion angeschlossen hat. 👏🏻
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Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und bleibt sportlich. 🤘🏻
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#in30tagenumdiewelt: 143,50 km
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#bewegunghilft: 573,41 km
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#laufen #laufenmachtsüchtig #laufliebe
#laufenistleben #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #laufenmachtfrei #laufenmachtspass #laufjunkie #laufverrückt #laufmomente #lauftraining #laufleidenschaft #laufenfürdengutenzweck #instarunners #runningman #darumlaufenwir #warumwirlaufen #halbmarathon #marathon #erstermarathon #motivation #sport #garminforerunner230 #garminconnect #runnersworld


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Erstes Lauftraining mit Trainer! 👍🏻 anstrengend aber wirklich super! Ich wusste gar nicht auf was man beim richtigen Laufen alles achten muss 🤔 ich freu mich auf die nächsten Monate! ☺️💪🏻 #laufenwillgelerntsein #lauftraining #sportplatz #koordination #sommer2018 #sonneundsport #aufdietechnikkommtesan


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Schon ganz schön blöd, wenn man auch endlich mal #ballern will, und sich dafür einen Feierabend mit 28°C aussucht 🙈☀️☀️ ... nach 8km war dann auch der Fuß mit dem Speed nicht mehr einverstanden 🙄 also nächstes Mal wieder #schneckigonzales 🐌 ... when #greenhorns try to #speedup in the #summerheat 🤦🏼‍♀️ ... #run #runner #running #instarunner #garmin #fenix #fenix5 #beatyesterday #mizuno #waverider20 #runspiration #heartrunners #lauf #laufen #läufer #lauftraining #laufliebe #marathon #halbmarathon #halfmarathon #marathontraining #bremenläuft #bremen #strava #bewegunghilft


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Nach dem Training ist es doch am schönsten. Da kann man den Tag ordentlich genießen und weiß erst morgen geht es wieder in die Laufschuhe. Auch das ist manchmal wirklich angenehm. 🤗🌞
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Gerade nach anstrengend Einheiten ist ein Eisbad oder kaltes Wasser ideal zum Muskeln entspannen. Auch ein Gebrigsbach erfühlt hier seine Aufgabe recht gut.🙂🏊‍♂️
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Durch das abkühlen der Muskulatur kann diese viel besser regenerieren. Am nächsten Tag werdet ihr dann gleich merken was für einen Unterschied dies macht.☺️😊
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Habt ihr auch schon mal ein Eisbad genommen? Was macht ihr um die Regeneration zu fördern?
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#tippsundtricks #gesundlaufen #laufcoach #doflobrothers #laufend #laufenmachtglücklich #laufstil #adrenalin #athleten #trainer #trainerlife #allesodernichts #intervalle #leidenschaft #vollgas #regeneration #lauftraining #nononsense #salmingaustria #enroute #lenzproducts #lenz #training #trackandfield


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Heute mein Trainingsort, yeah geiles Wetter, Wassertemperatur 23,9 Grad. Neoverbot 😀.
Noch ein bisschen den Seeblick genießen, dann ab ins Wasser zum Freiwassertraining und danach ordentlich Laufkilometer um den #Bostalsee machen. Der Tag ist gerettet.
Ich freue mich, es ist mein absoluter #Lieblingsort
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#swimbikerun #schwimmen #lauftraining #triahlete #triathlonlife #triathlet #see #freiwasser #openwater #ausdauersport #auspowern #swim #run #myday #ilovetriathlon #ilovemylife #leidenschaft #saarland #fitfam #training #trainingscamp #ortswechsel #seegespraeche


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Die Vorbereitungen für den #barmerwomensrun2018 laufen. Das wird mein erster öffentlicher Lauf, zwar erstmal nur 5km, aber jeder fängt mal klein an. 💪😃🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Ich bin so aufgeregt 😍😍😍 #barmerwomensrun2018 #frankfurt #run #running #runningmama #laufen #lauftraining #jogging #training #befit #stayfit #bewegung #bodyfit #bodyforming #instarunners #instafit


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Das Perfekte Getränk nach 1:40 Std. Sommer-Sonnen-Trail-Lauf: Quitenschorle... sooo gut. Hach und es war mal wieder schön so durch den Wald Bergauf-Bergab. Nun gibt es eine Pause und essen. Dann geht es weiter zum Outdooryoga nach Hockenheim. #namieswelt
#vita #activa #contemplativa #kraft #ausdauer #yoga #personaltrainer #personalcoach #lauftrainer #turnenbiszururne #yogalife #running #hathayoga #yogarette #ultrarunning #tonmeup #lauftraining #funktionaltraining #fitlife #plankstadt #heidelberg #hockenheim #schwetzingen #immerweiter #achtsamkeit #bewusstsein #dalymotivation #gedanken #jetzt


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Der Lauftechnik Workshop war ein voller Erfolg. Zuerst wurde der Laufstil analysiert und danach geübt. Lauf-ABC, Koordinationstraining, Krafttraining und Dehnen standen auf dem Programm.
#laufkurseloerrach #workshop #lauftechnik #lauftechniktraining #lauftechnikworkshop #laufabc # koordinationstraining #laufstil #dehnen #lauftraining #laufanalyse #laufstilanalyse #laufenmachtglücklich #running


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Die Zeit rennt 😀. Danke an alle Kunden, Freunde und Wegbegleiter für ein Jahr“Laufe Deinen Weg“ #laufedeinenweg #lauftraining #personaltraining #laufenindresden #laufeninfreital #laufenmachtspass #laufenmachtglücklich #laufgruppe


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#dauerlauf #16km - Startzeit 5.50 Uhr um der Hitze zu entkommen, als Belohnung gab's noch einen schönen #sonnenaufgang - Lauf war aufgrund der angenehmen Temperaturen super.
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#marathontraining #kölnmarathon2018 #lauftraining #firstmarathon #instarunners #imoveme #polarflow #loverunning #rheindahlen #runstagram #joggen #run #running #polarglobal #polarv800 #justrun #rheindahlen #runforfun #runningmotivation #laufen


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Zeitlich und farbig nähere ich mich dem Womens Run immer mehr an, Performancetechnisch allerdings eher weniger. Wieder nur 5km geschafft und das auch nur mit Gehpausen. Was ist nur los? Im Winter und Frühjahr lief es so super.
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#janakämpftsichdurch #day61 #laufen #laufstart #lauftraining #vonnichtskommtnichts #sport #cardio #running #runningchallenge #fromfattofit #laufchallenge #laufenmachtsüchtig #startrunning #garmin #garminconnect #garminfr235 #bodytransformation #bethebestyou, #betterthanyesterday #backtofit #crossfit #crossfitgoesrunning #beatyesterday #Motivation #monitorthebeat


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