#lchf

Instagram photos and videos

#lchf#keto#lowcarb#ketogenic#ketodiet#lowcarbhighfat#ketosis#ketogenicdiet#weightloss#weightlossjourney#health#healthyfood#ketofam#healthy#fatforfuel#fitfam#highfat#breakfast#eatfatlosefat#bulletproofcoffee#ketolifestyle#ketostrong#lard#ketogeniclifestyle#chia#coconutoil#healthydiet#diet#fitfood#lowcarbdiet

Hashtags #lchf for Instagram

Salted Caramel White Chocolate Macadamia Cake 🤪 We are now officially FULLY BOOKED for Christmas 🎄An immense & heartfelt THANK YOU to each & everyone of you for all your orders and continuous support. It means the absolute world to us. We may have some last minute cakes available next week and mayyybbee a Christmas giveaway! Celebrate Better ✨

Sutherland, New South Wales, Australia
2

🚨 #кетосыпь или #кетовысыпания
Как выяснилось - весьма горячая и малоосвещённая тема 🔥

Я уже рассказывала всё, что знаю, в эфире 🗣️
Но запросы продолжают поступать 👋
Поэтому я решила очень кратко изложить всё ещё раз❕
И описать ЛИЧНЫЙ опыт столкновения с кетосыпью и её лечения
Необходимо поставить мне 💗 за усердие 😉
Погнали!

1️⃣ Никто точно не знает, что это и как это лечить. Даже на Западе. Даже самые светлые из светил кето науки ☀️
Сопоставив множество различных источников, в диапазоне от врачей до косметологов, я составила собственное мнение и план лечения, который мне полностью помог 👍

2️⃣ Скорее всего речь идёт о prurigo pigmentosa - воспалительном процессе на коже, который может выглядеть и располагаться у разных людей весьма по-разному.
Что их точно всех объединяет - это кетоз или попытки в него войти.
Повторюсь, её точные причины наукой НЕ выявлены, но ТОЧНО отмечается её связь с кетодиетой

3️⃣ Другие общие признаки:
- места появления: на груди, спине, шее и под мышками - самые частые.
У меня было не так - обсыпало только лицо.
- изменение цвета (от розового до коричневого).
Лично у меня на лбу всё было красное, а на щеках и по нижнему краю челюсти изменения цвета не было
- симметричность
- чесотка

4️⃣ Лечение косметическое:
🔸Бифиформ порошок
🔸Крем Ф99
🔸#кетоскраб

5️⃣ Лечение через питание:
🔹Больше воды 😂 #спасибокэп
🔹Больше соли (у меня розовая)
🔹Овощи, богатые калием, который выведет лишние соли

🚨 Также рекомендуется увеличение количество углеводов, потребляемых в день, или полный вÑ �лет из кетоза
Лично я устроила себе белковый рефид: около 400 г креветок. Считаю, что это лучше, чем закинуться углями, потому что они поддерживают воспалительные процессы, а этого нам не надо
Скорее всего я слишком резко ограничила свои угли на сушке до 20 г в день, хотя была на кето
Я решила заново войти в кетоз, но очень плавно, опускаясь от 100 г/д до 60 г/д за неделю и держаться этой планки
Плюс пункты 4️⃣ и 5️⃣
Сыпь полностью прошла за 9 дней 🎉🎉🎉

Но откуда же она взялась?
Есть одно правдоподобное объяснение, которое м не внезапно дали два независимых человека: доктор и косметолог
Если интересно - пишите, сделаю отдельный пост 📃

Бизнес-центр Белая Площадь
3

-
어제의 식사
-
앞다리살+주키니+팽이버섯 다때볶
방탄커피
소고기 버터구이와 샐러드. #케리골드버터 로 볶았어요😍
오늘은 단백질 단식 데이입니다🤗
-
-
#lchf
#저탄고지
#ketogenic


0

Went to Lazy Dog for dinner. Ordered the Pot roast and cauliflower mash. Didn't like the mash and ate half the roast. And again with the Americano with steamed heavy cream. Yummy!!! #ketochick #ketogenic #ketofamily #keto #ketosis #lchf #lowcarb #lowcarblife #lchfdiet #lowcarblife #weightloss #eatfat #atkins #macros #americano #ketocoffee #lazydog


0

Patties milled from our own meat grinder 👌 with lupin beans, red onion, fresh salad and spinach. Life is good☺️
#keto #ketogenic #lowcarb #lchf #lupinbeans #lupinibeans #lupini #lupin #meatgrinder #primerib #diyfood #meatlover


0

Hello mes amis 🤗
Parcequ'à Noël 🎄🎅🎄on peut se régaler sans culpabiliser, gâter ses proches dans un esprit sain, gourmand et responsable 🎁🍪🎁
Nous vous avons préparé des coffrets spécial fêtes de fin d'année disponibles à @lamaisoncorp et @sloeparis ou par commande au 0658677553.
Continuez à prendre soin de vous
Merci @alivebyalice 🙏🍪🙏
.
.
.
.
.#mangersain #mangerbien #mangermieux #mangersainement #fitfrenchies #crossfitfrance #yogafrance #sansoeuf #sanslactose #sanscereales #vegetarien #vegetalien #végétarien #veganparis #madeinfrance #madeinparis #bio #frenchstartup #startup #digest #igbas #regimeuse #naturopathie #objectifbikini #reequilibragealimentaire #paleovegan #lowcarb #lchf #yogaparis #parisfood

Paris, France
3

avocado + heavy cream + chia = post workout meal

Asia/Singapore
2

I think muscle & ink on a girl is 🔥🔥🔥
.
Too skinny, too muscular, too fluffy, too shredded, too manly... I’ve been called it all at one point or another 🙋🏻‍♀️You can’t please everyone! So why bother trying? 🤷🏻‍♀️ Honestly, idgaf anymore🖕🏼Look how you want to look, do what you like to do & be whoever the feck you want to be! It’s the only way to be truly happy 🙌🏼
.
And in honour of hump day, here is a pic of my bum 🍑 in @twentysauce because I’ve been doing my hip thrusts like a good lil gym bunny & I’m damn proud of my progress ☺️


4

Simple. Light. Healthy.
People often struggle with what to eat on Keto, it’s so simple if you keep fat the goal. .
.
.
.
.
#fatadapted #ketosis #ketones #fatforfuel #lifestyle #relentlessketo #ketogenic #health #egg #asparagus #avocado #sardines #blacksalt #ketolife #zerosugar #lchf #lowcarbhighfat #southafrica #foodie #breakfast #weightloss #change


2

🌟 F R U K O S T & L U C I A 🌟

Avokado på ostbröd och fettkaffe.... klarar mig fram till lunch på detta 👍☕️🥑
------------------------------------------------------ .
I dag blir det återbesök till sjukgymnastiken för axel och sen gymmet efter min veckoplanering .... .
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 .
Önskar er en trevlig lucia 🕯️🕯️🕯️ .
.
..
#frukost #avokado #ostbröd #fettkaffe #lchffrukost #lollofrukost #breakfastlchf #inspirationskonto #inspirera #inspire #livsstil #matföralla #viväljersjälva #minaval #mittilivet #healthy #healthylife #lchf #lowcarb #lågkokydratkost


0

Skipping the eggs and avocado today in favour of roasted pumpkin and goat's cheese...it certainly adds colour to my day!

Have a great keto Wednesday 🤗

#wednesday #pumpkin #breakfast #wholefoods #realfood #stayhealthy #winter #keto #ketosis #ketodiet #ketogenicdiet #lchf #health #ketose #ketogeen #ketodieet #ketogeendieet #koolhydraatarm #personalcoach #ketocoach #ketocoaching #sevirutgrink #sevirutgrinkketocoaching


0

Carnitas cheese shell tacos with sour cream, guacamole, pico de gallo, jalapeños, and cholula. Looove.


2

Saw this at the supermarket and freaked!! Green tea is one of my favorite flavors on earth and this also has mochi chunks in it! It's so good and is such a tasty treat! #ketogenediät #keto #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #halotop #greentea #mochi #ketogenic


0

My quick email pep-talk to one of my patients yesterday:

Nic, Good seeing you again yesterday.

Try not to snack (juggle, walk, swim, listen to music, read, get out of the house)-but realise those triggers/habits and then try and second-guess them.

Eat fat/protein not carbohydrates. Avoid any biscuits/snacks.

So choose cheese, nuts, sour cream, meat, seafood, eggs, ham etc over those quick carbs/snacks/packet food.

Breaking up with bread, cereal, flour, grains and cereals for a finite period will see real changes.

Exercise to improve health, mood, blood supply etc. Change diet to lose fat/weight.
You can't outrun your fork!

Always ask if you have any questions.

Changing those habits is bloody tough. You need to be the 20% and not the 80% of the Australian population that is going to obese/overweight/diabetic.

#exercise #weightloss #food #diabetes #obesity #fattyliver #lchf #lowcarb #nutrition #health #snack


0

NO밀가루 NO설탕 건강한먹거리 no. 7
🔸키토 부시맨브레드-배짱이님레시피
*재료(주먹크기 4개 분량)
아몬드가루 300g
뜨거운 물 300g
차전자피가루 100g
흰자 3개
소금 4g
베이킹파우더 7g
애플사이다식초 10g
계피가루 1스푼(취향껏 생략가능)
*레시피
1. 모든가루를 체친다
2. 뜨거운물, 애플사이다식초, 흰자를 1에 넣어 반죽한다
3. 팬에 모양을 잡는다
4. 예열된 오븐에 175도로 60분

#안다윤이레시피#부시맨브레드#키토부시맨브레드#키토쿠키#키토브레드#키토베이킹#lchf#노설탕#노밀가루


0

Blumenkohl-Schokokuchen❤️ weil er so geil war gibts den nochmal. Wieder als Beitrag zu @fitandsoulfood #blumenkarl Challenge mit @spice_bar 😍. Dafür habe ich wieder 300g TK Blumenkohl gegart und püriert und mit 35g Schokowhey, 15g Backkakao, einem Ei, 5g Backpulver, Süßstoff und Schokokracher vermischt.
In einer Kastenform für 30 min bei 180 Grad backen.
Die Werte für den ganzen Kuchen sind 326 kcal, 9g Fett, 19g Carbs und 42g Eiweiss 💪🏼 und man schmeckt den Blumenkohl nicht raus. Die Nacht heute war horror. Ich hatte übelst Bauchschmerzen und gefühlt gar nicht gepennt 😒 kann also nur n Mittelfingermittwoch werden.
Dementsprechend ist heute Restday.
Hoffe eure Nacht war besser und ihr startet gut in den Tag 💕 lassts euch gut gehen.
#healthyfood #fitfood #lowcarb #lowcalorie #cleaneating #fitnessfood #fitnesslifestyle #healthy #foodporn #diet #eatclean #fitness #lchf #cheatday #bodybuilding #fooddiary #weightloss #highprotein #iifym #vegetarian #lowfat #girlswholift #protein #food #brownie #chocolatecake #gesundbacken #gesunderezepte


7

Nuts about coffee? We got you covered... .
.
.
Available today at our breakfast service .
.
.
Cutlery Eatery and Restaurant

Breakfast Menu
.
.
Keto breakfast menu
.
Coconut bread sandwich 1200
.
Coffee with almond milk 250
.
Tea with almond milk 250
.
Coconut waffles 2 pcs 700
.
Coconut waffles with strawberry sauce and whipping cream 1200
.
Coconut waffles with sausage and eggs. 1250
.
Cabbage wrap with beef filling . 1300
.
.
Regular breakfast menu
.

Toasted sandwich 700
Egg dishes
Scrambled eggs 350
Vegetable omelette 350
Toasted bread 250
Baked beans 300
Tea or coffee 250
Tea or coffee takeout 350
Hotdog 200
Sausage 300
.
Extra honey, butter, jam, ketchup , mayonnaise 50
.
Boiled egg 150


1

Oh man, I almost missed #transformationtuesday! The before picture was taken about 2 weeks into my keto journey and I remember being crushed when I first saw it because I had felt good. Fast forward 3 months and I haven’t felt more confident! Down 37lbs & Love what this keto lifestyle is doing for me! • • •

#keto #ketodiet #ketolifestyle #ketoweightloss #ketosis #ketogenicdiet #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #bringonbikiniseason #lowcarbdiet #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #intermittentfasting #eatfatlosefat #ketobeg#ketomom #ketoworks


0

The average Mince pie is between 250 and 300 calories
😜😲
For most of us, thats 30 minutes on a treadmill
👊
I’m not saying don’t have a mince pie, just don’t eat ALL the mince pies!


2