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Une belle sortie pour un mardi...🏃💪 Les jambes un peu lourdes au démarrage mais très vite les bonnes sensations sont revenues...😀🎉
Maintenant il faudrait bien que j'enchaîne quelques séances de fractionnés 💪
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Sortie à la cool ce matin...🏃
Il fait un peu plus frais ce matin et c'est pas plus mal mais heureusement demain le bon temps nous revient de nouveau...😀🌞
Une bonne journée #instagram
Et ce soir c'est Come on Belgium...🇧🇪🇧🇪🇧🇪😈😈😈 #run #runningday #runners #runaddict #running #jogging #instarun #instarunning #instarunnersbelgium #picoftheday #instapic #courseapied #courirpourleplaisir #decathlonbe #ouirangers #ouirunapp #ouirun #kalenji #decathlon #jogginggoals #garminforerunner235 #garmin #garminbelux #newbalance #leilabrother #nopainnogain #onestbien #onlacherien #instajogging


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Belle sortie ce dimanche matin sous un soleil radieux...🏃🌞🌡️️ Surtout après 3 jours de fêtes...lol 🤣
Après une séance dans la semaine qui a été plus que compliquée, c'est avec un peu d'appréhension que j'ai démarré ce matin, mais les doutes sont vite partis et les sensations ont été plus que bonnes...🎉💪😀
On continue vers l'objectif #roadtofirenze2018 🤞
Un bon dimanche à toutes et à tous...🎉🌞
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Quand tu n'as plus couru depuis dimanche, qu'aujourd'hui tu n'as qu'un seul créneau horaire pour sortir c'est à dire à 16h sous une grosse chaleur...🌡️️ Et bien tu sors quand même...🏃 Mais tout de suite tu comprends que ça sera très dur... La chaleur, les jambes qui pèsent une tonne, la fatigue... te font passer une séance au bout de laquelle tu raccrocherais bien les baskets...😐 Mais non... On garde le sourire 😀 et on est quand même content de l'avoir fait...💪💪💪
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Jogging de ce dimanche à Mariemont, un très beau parcours très valloné mais sous une chaleur atroce...🌡️
Heureusement que j'avais pris mon sac d'hydratation, il m'a été d'une très grande utilité tout au long du parcours...💪
J'ai bien géré en écoutant mon corps... Cest pas facile mais ça m'a permis d'aller au bout sous cette chaleur...😀
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Sortie du mercredi sous un beau soleil 🌞 sans faire trop attention au chrono...🏃
Les sensations sont bonnes, j'espère que ça va continuer...😀💪
📸 Photo prise au Relais des Castors avec mon pote François et le salut spécial de la team @toto_court_tougno 🤣
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Hello #instagram 😀🌞🎉
Belle sortie pour bien commencer la semaine...🏃💪 Au départ j'étais parti pour un petit 10km mais les sensations étaient bonnes alors j'ai allongé...😀💪
Maintenant place au mondial ⚽️ avant d'aller bosser de nuit...
Une bonne semaine à tous 🎉
📸 Photo prise ce samedi au Relais des Castors
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Relais des Castors à Buvrinnes ce samedi matin avec mon ami François...🎉🏃
Très belle course avec une chouette ambiance et sous un magnifique soleil...🌞
3x 3km avec un temps de 53min au total...😀🎉💪
Maintenant place au weekend et au match des Diables Rouges 👿⚽️
Come on Belgium 🇧🇪🇧🇪🇧🇪
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Première sortie post Anniversaire pour éliminer les quelques excès d'hier...🎂🍾 et aussi pour voir si le corps tient toujours le coup après ce passage de cap..lol 🤣
Et visiblement ça tient...lol 🤣💪
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Sortie en toute décontraction, juste en suivant les pulses et pour faire un peu bouger les jambes...😀💪🏃
Photo prise par ma petite Loulou qui me suit avec son vélo 🚲 et surtout qui m'encourage tout le long du parcours...💪💪💪 #run #runningday #runners #runaddict #running #jogging #instarun #instarunning #instarunnersbelgium #picoftheday #instapic #courseapied #courirpourleplaisir #ouirun #kalenji #decathlonbe #decathlon #garminforerunner235 #garmin #garminbelux #newbalance860v7 #isostarbnl #leilabrother #nopainnogain #onestbien #onlacherien #instajogging


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Running pour bien commencer la semaine...🏃Mais quelle idée de sortir courir à 15h...lol😵 Surtout quand on sait qu'en Belgique lorsqu'il fait 30 degrés c'est insupportable...😲🌡️🌞
Mais bon... l'important c'est de se dégourdir les jambes 💪
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Petite sortie du vendredi soir...🏃 Juste pour se dégourdir les jambes qui étaient mais alors très très lourdes...😲 La photo n'est pas d'aujourd'hui, pcq'il ne valait mieux pas afficher ma tête de fatigué...lol 😂😵
Bon weekend à tous... 🎉🌞🍹
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Sortie longue du dimanche matin...🏃
Au départ j'étais parti pour courir 15km mais curieusement les jambes étaient bonnes alors j'ai allongé un peu la distance...😀💪
Est-ce de bonne augure pour l'objectif que je me suis fixé fin novembre ??? 🤔
L'avenir nous le dira...🤞
Une bonne journée ensoleillée à tous...🌞🍹🎉
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Mieux vaut tard que jamais...lol Photo et stats du jogging d'El binde à Mickey couru ce jeudi de l'ascension...🏃 Comme chaque année c'est un chouette parcours avec une bonne ambiance avant pendant et après la course...😀🎉🍺
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Ce matin il fait frais mais le soleil est bien là, alors on profite pour sortir courir sans faire trop attention au chrono mais surtout pour se dégourdir les jambes...😀💪🏃 Et en même temps on profite pour monter la Rue du Moulin 🏔️️ ---> de très bonnes sensations 💪
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Aujourd'hui c'était les 15km de Charleroi, une course que j'avais fait l'année dernière et qui m'avait laissé un excellent souvenir que ce soit pour l'ambiance, le magnifique parcours et surtout l'après course...lol 🍺🍺🍺
Avec cette année un chrono amélioré de presque 10min...💪
Avec mon cousin @dallan00 on en a fait un rendez-vous incontournable de la saison...😀🏃
Un bon dimanche à tous 😀 #run #running #runningday #runaddict #runners #15kmdecharleroi #charleroi #instarunning #insrarun #jogging #jogginggoals #instajogging #kalenji #ouirunapp #ouirun #blondedupaysnoir #paysnoir #zatopek #decathlonbe #garmin #garminforerunner235 #garminbelux #newbalance #newbalance860v7 #cestbeauunevillequicourt #onestbien #leilabrother #belgianbeer


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Running du dimanche qui avait bien commencé mais l'apéro et bbq du samedi, le peu d'heures de sommeil, courir à midi alors qu'il fait chaud m'ont vite calmé...lol L'ensemble de tout a fait que les jambes sont devenues extrêmement lourdes et l'énergie s'est envolée...😬😞
Mais bon, il y a quand même du positif...😀 les 11km 🏃💪🎉
Bon dimanche ensoleillé à tous...🌞 #instagram
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Belle sortie longue ce dimanche matin avec mon ami @tuttipazzipermaterazzi🏃😀 De très bonnes sensations jusqu'au 13eme 💪 c'est de bonne augure pour la suite et l'objectif que je me suis fixé pour la fin de l'année...
Et vous ça été vos activités sportives du weekend ?
Un bon dimanche à tous...😉🌞🎉#instagram
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Sortie longue en solo ce samedi matin...💪😀🎉 Ça devait normalement être 20km mais au bout de 15 mes jambes m'ont fait comprendre que ça ne serait pas possible aujourd'hui...😕 Mais bon.. c'est quand même une belle sortie et en plus avec le soleil...🎉🌞Bon weekend à tous 😀 #instagram
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Quand la motivation est à moins 1000% c'est compliqué d'aller la stimuler, mais une fois qu'on démarre le plaisir de courir revient très vite et au bout du compte ça fait un bien fou...😀🎉🏃💪 Bonne soirée à tous...😉 #instagram
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Après 3 semaines d'arrêt à cause du carnaval mais surtout à cause d'une gosse grippe c'était enfin la reprise ce matin...😀💪
Reprise en douceur et ça fait un bien fou surtout sous un beau soleil...😀🌞 Bon dimanche à tous...😉🎉 #instagram
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Jogging de la Saint Feuillien, avec un super parcours et une super ambiance (surtout après la course...lol 🍺), de quoi bien se mettre en jambes pour attaquer les 3 jours du carnaval de binche 🍾🥁🎉
Content de ma course avec un départ rapide, mais les côtes de la fin de parcours m'ont bien calmé...lol 🤣
Bon weekend et bon carnaval...🎉🍺🍾😀🥁#instagram
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Jogging des givrés qui n'a jamais aussi bien porté son nom que ce matin...❄️ Content de moi avec un temps amélioré de 4 min par rapport à l'année dernière et étrangement bien physiquement,surtout après la soirée d'hier lol 😂🍾🍷🍕 par rapport à 2017 où j'étais au bout de ma vie...lol
Bon dimanche...😊😉#instagram
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Petite sortie pour bien finir la semaine avec une belle côte comme cerise sur le gâteau...💪🏃 J'aurais bien voulu la monter une deuxième fois mais mes jambes m'ont dit de ne pas le faire...lol et je préfère en garder sous le pied pour une sortie longue dimanche...😀
Et vous quoi de prévu comme sortie ce weekend ?
Bon Weekend #instagram
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Beaucoup de gens commencent les bonnes résolutions le 2 janvier et s'arrêtent le 7 janvier...lol moi j'ai préféré prendre une semaine de repos complet pour bien profiter de la famille et des bonnes choses et commencer les bonnes résolutions le 8 janvier jusqu'au 31 décembre...lol 😀🎉🏃💪
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Petite sortie dans le froid ❄️ pour bien commencer le mois de décembre avec ses vins chaud, raclette, tartiflettes... 🎉🍴🎅🎄
Il va falloir tenir le rythme pour éviter la catastrophe sur la balance...lol 😂
Bon vendredi et bon weekend à tous...😀
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Petite sortie ce mardi matin dans le froid❄️ mais sous un magnifique soleil 🌞
Rien de tel avant d'aller bosser l'après-midi...👍
La motivation est là et cette fois ci on va essayer de la garder...💪
Bonne journée à toutes et à tous 🎉
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Quand tu sors de chez toi pour aller courir en même temps que ton cousin voisin... On fait quoi? Et bien... on part courir ensemble...😀🏃 Heureusement qu'il était là pour me tiré dans les côtes...lol #run #running #runner #runaddict #runningaddict #runningdumercredi #instarun #instarunning #instarunners #instarunnersbelgium #jogging #jogginggoals #instajogging #courir #courirpourleplaisir #courircestlavie #nopainnogain #onlacherien #leilabrother #garminforerunner235 #garminbelux #garmin #joggingambassador #joggingambassadeur #runningday #kalenji #decathlonbe #courseapied


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Repost of @maquette21! ・・・
Running du mercredi avec une séance de fractionnés...😀💪 10min d'échauffement à 6'30'' suivi 5x1km à 4'50'' entrecoupés de 3' de récup à 6'30'' et retour au calme jusqu'au point de départ à 6'30 🏃👌 Dur dur mais au final ça fait un bien fou...😊 #run #running #runner #runaddict #runningaddict #runningdumercredi i #instarun #instarunning #instarunners #instarunnersbelgium #jogging #jogginggoals #instajogging #courir #courirpourleplaisir #courircestlavie #nopainnogain #onlacherien #leilabrother #garminforerunner235 #garminbelux #garmin #joggingambassador #joggingambassadeur #runningday #kalenji #decathlonbe #courseapied #ravel


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Running du mercredi avec une séance de fractionnés...😀💪 10min d'échauffement à 6'30'' suivi 5x1km à 4'50'' entrecoupés de 3' de récup à 6'30'' et retour au calme jusqu'au point de départ à 6'30 🏃👌 Dur dur mais au final ça fait un bien fou...😊 #run #running #runner #runaddict #runningaddict #runningdumercredi i #instarun #instarunning #instarunners #instarunnersbelgium #jogging #jogginggoals #instajogging #courir #courirpourleplaisir #courircestlavie #nopainnogain #onlacherien #leilabrother #garminforerunner235 #garminbelux #garmin #joggingambassador #joggingambassadeur #runningday #kalenji #decathlonbe #courseapied #ravel


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