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De volta aos meus 10 minutos de silêncio e vitamina D em cada hora de almoço. Porque é que eu deixei de fazer isto mesmo?
#unplug #simpleandstill #livingslower #viverdevagar


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Hoje faz anos um dos pilares da minha vida, a minha mãe! 🤗
Novo post no blogue 👉 link na bio
#mãe #aniversario #maeframboesablog #maternidade #blogger


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[PT em baixo] Good morning!!!
Today's breakfast is a warm oatmeal with carob flour and raw cacao. Just add these 2 ingredients to your porridge and let it cook for a while. Choose your favorite toppings. I used cashew butter, goji berries and pumpkin seeds.
Have a great Friday 😊😘
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Bom dia!!!
Hoje acordei com vontade destas papas: papas de aveia quentes com farinha de alfarroba e cacau. A farinha de alfarroba é ligeiramente adocicada e o cacau cru dá às papas este tom de chocolate. Ficam umas papas cheias de nutrientes, sem açúcar, sem gorduras más, sem culpa. Numa panela pequena coloquem 4 c. sopa flocos de aveia integrais (eu usei finos). Cubram com água a ferver (2/3 cm acima). Deixem repousar 10 minutos até toda a água ser absorvida. Também podem cozer diretamente, mas com este método as papas ficam mais macias. Passados os 10 minutos, mexam, acrescentem água ou bebida vegetal, uma pitada de sal, 1 c. chá de óleo de coco, 1 c. sopa de passas, 1 c. sobr. farinha de alfarroba, 1 c. sobr. cacau cru 100% e deixem cozer 5/10 minutos. Mexam com frequência e acrescentem líquido até à consistência desejada. Divirtam-se com os toppings. Eu adoro manteigas de frutos secos e aqui usei manteiga de caju. Mas também gosto de manteiga de amêndoa e de amendoim.
As papas não ficam muito doces. Por isso se quiserem um extra de doçura usem um adoçante natural, geleia de arroz ou malte de cevada, ambos com índice glicémico mais baixo e que resultam da fermentação natural do arroz e da cevada.
Em 2017, os portugueses consumiram menos 5.500 toneladas de açúcar, muito devido ao acréscimo do IVA nas bebidas açucaradas. 5.500 toneladas é um número assustador, mas não é suficiente. O açúcar, consumido com regularidade, é puro veneno para o nosso corpo. E há alternativas saudáveis e deliciosas.
Boa sexta-feira 😊😘
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#comidadeverdade #breakfast #oatmeal #healthyfood #instagood #plantbased #vegetarian #vegancommunity #eatclean #vegansofinstagram #veganlife #realfood #instafood #heresmyfood #vegan #youarewhatyoueat #ahealthynut #f52grams #the_la_vegan #@tasty_igram #beautifulcuisines #fiercefitvegans #feedfeed #fitnessfood #greenroutine #livingslower #whatveganseat


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Oficialmente (des)organizada, em modo viver devagar com a @livingslower 😇
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#Repost @livingslower with @repostapp
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Queridos leitores, hoje connosco no #setediassetepratos, a (des)organização saudável da querida Raquel @itsuptoyou_oficial 🌿🌻 Uma boa sexta de sol para vocês!
(link no perfil) #livingslower #viverdevagar #eatclean #healthychoices
📷 @inesananasehortela


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Queridos leitores, hoje connosco no #setediassetepratos, a (des)organização saudável da querida Raquel @itsuptoyou_oficial 🌿🌻 Uma boa sexta de sol para vocês!
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📷 @inesananasehortela


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So I am officially 30 as of last week.. Better late than never to announce.
I thought I would get a little personal and give you some random facts about me, some are pretty embarrassing
Video is up on the channel. .
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#overthehill #dirty30 #happybirthday #bekind #ethical #gettingolder #wisewoman #alwaysevolving #dancinginthedark #consciouswoman #killthemwithkindness #livingslower #beanicehuman


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sonhar com o fim-de-semana
#livingslower #viverdevagar


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Bom dia!!!
E o almoço hoje foram Bolinhas de grão e alho francês com quinoa tricolor e abóbora assada. As bolinhas são uma receita da @cozinha.vegetariana.gabriela, super fáceis de fazer e deliciosas. Rendem 14 unidades e dá para congelar e ter uma refeição rápida e saudável a qualquer hora. Querem a receita? 😊
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Hey guys.
The lunch today was chick peas and leek balls with quinoa and roasted pumpkin. This little balls are super easy to make and super tasty. I made 14 and froze the rest for a quick meal. Do you want the recipe? 😊
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#comidasaudavel #comidadeverdade #vegan #vegancommunity #feedfeed #healthyfood #janeiromaissaudavelAH


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O primeiro #viverdevagar do ano, ainda com um pé em 2017, trouxe-nos: Amor em riso e abraços; Amigos e calor em volta do fogo; Uma matiné domingueira e dançante; Rotinas que aconchegam; Uma ida ao melhor cabeleireiro do Bairro e mais ~ Obrigada a todos os que contribuem para este movimento! (link no perfil)
#noblog #livingslower #slowlivingforlife #slowliving


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As papas de aveia são o meu pequeno-almoço preferido. Quentinhas, aquecem-me por dentro e são altamente reconfortantes. Eu uso flocos de aveia finos integrais e junto sempre sementes. As sementes, além de muito ricas nutricionalmente (são fonte de proteína, vitaminas, minerais, fibra, antioxidantes, gordura insaturada), ajudam a retardar a absorção do cereal, tornando a digestão mais lenta. Assim, a energia é libertada lentamente no sangue, o que nos dá uma sensação de saciedade durante mais horas.
Estas papas foram cozidas em água, com raspa de limão, pau de canela, passas e uma pitada de sal. Como toppings usei sementes de abóbora, sementes de cânhamo e manteiga de amêndoa.
Começar o dia assim é tão bom 😊😋.
Boa terca-feira!
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Hey everyone!
Today a basic oatmeal breakfast with pumpkin seeds, hemp seeds and almond butter. Seeds are wonderful. They are a good source of protein, vitamins, minerals, fiber, antioxidants and unsaturated fat. We should all eat seeds every day 😊😋.
Have a great day!
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#comidasaudavel #comidadeverdade #breakfast #oatmeal #vegan #eatclean #healthyfood #plantbased #realfood #instafood #heresmyfood #vegetarian #instagood #vegancommunity #veganlife #heresmyfood #youarewhatyoueat #vegansofinstagram #fiercefitvegans #ahealthynut #the_la_vegan #feedfeed #beautifulcuisines #f52grams #@tasty_igram #macrobiotic #livingslower #greenroutine #fitnessfood


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os #setediassetepratos desta semana trazem-nos do Alentejo a @teresapaiva e receitas de comer e chorar por mais. Espreitem no slower ;)
#livingslower #viverdevagar

Serpa
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Ontem na hora de deitar perguntaram se hoje era dia de escolinha, disse que sim, ficaram tristes queriam mais tempo com os papás... nós queríamos mais tempo com elas... Que a semana passe rápido, que venham os dias para a família, para aproveitar ao máximo as novas descobertas destas duas, cada gesto, cada frase de criança a crescer.

E que esses dias, nos tragam sempre a tranquilidade, de sabermos viver cada momento.

Boa segunda! Excelente semana!
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#maeframboesablog #kidsoutfit #maededuas #iniciosemana #instafoto #girlsmum #blogger #cumplicidade


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