#livsmestring

Instagram photos and videos

#livsmestring#livsstilsendring#motivasjon#ak10vejenter#psykiskhelse#vgvektklubb#jentersomkan#aktivlivsstil#leklubben2019#vektnedgang#læring#lungehelse#weightloss#glede#tålmodighet#girlpower#tropådegselv#nedivekt#vekttap#mestring#sprekeremeg#relasjoner#livet#ungdom#sfo#terapi#styrketrening#bedrehelse

Hashtags #livsmestring for Instagram

Puh. I dag var det tungt å trene. Det gikk tregt å komme opp i puls og etter hver pulstopp var jeg helt pumpet. På slutten tok jeg skikkelig i for å nå makspuls, noe jeg klarte.
Svømmeturen etterpå var helt fantastisk 🌞🏊‍♀️
.
Lurer på hvorfor det var så tungt i dag?
Spist for lite? To egg til frokost og en heftig salat til lunsj. Jeg var ikke sulten før, under eller etter trening. Kjente at blodsukkeret var lavt når jeg kom hjem og har spist. Men ikke mye. Ikke appetitt (det skjer så og si aldri med meg...). Så kanskje brygger jeg på noe?
Jaja. Formen kan jo svinge, og man kan ikke alltid være på topp.
I morgen er en ny dag med nye muligheter 💚

#aktivlivsstil #livsstilsendring #livsmestring #hoppihavetettertrening


0

Calm is always with me. If am feeling anxious, I can always return to my centre, to my place of inner quiet, by following my breath, following each breath in and each breath out. ⁣

Breathing in, I breathe in calmness... breathing out, I breathe out peace... and as I breathe, my breath cradles me in the ease of the present moment⁣
-Anna Zieo- ⁣

#dinhelse #dittliv #livsmestring #veileder #livsstilsendring #nystart #velvære #livskvalitet #helse #glede #energi #stolt #terapi #livet #norge #arctic #aurora #fjellet #sunnlivstil #motivasjon #bedrehelse #høst #inspirasjon #onsdag #pust #pustut #isblå


0

Tirsdager er @matjungelen dager hos #sfo i @gjerdrumkommune

Denne uken fikk barna spennende (og til oss voksnes latter) smake på ulike rare smaker 😂🙈 Det skulle luktes, føles, smakes og gjette hva er det egentlig vi spiser? Og det er ikke lov og si æsj eller det smaker vondt, men hvordan kan vi beskrive smak egentlig?
Hvor mange ganger må vi smake på ting før vi liker det?
Smaker ting annerledes når vi ikke ser det?
Mange ubesvarte spørsmål, men også utrolig mange gøyale øyeblikk, kommentarer og reaksjoner 😂🎊👏👏 Topp innsats fra unga 💪😁 #mat #sfo #sfoigjerdrum #livsmestring #etterskoletid #varmlunsj #matjungelen #sfogjerdrum #veståsenskole #gjerdrumbarneskole #ernæring #fokuspåmat #gjerdrum #sanseløype #helsedirektoratet #matprogram #matiskolen #skolemat #sfonett #satsningsområde #fagplan #moroforstoreogsmå #moro #nysjerrighet #nyskjerrigper


0

3 og 4 trinn tok over sløydsalen på #gjerdrumbarneskole 💪
Fuglekasser er månedens aktivitet opp mot skolens læringsmål som er "Naturen omkring oss" 🙌
Vi skal lage hus til alle vinterfuglene som straks inntar vårt vidstrakte land 🤗💚 Det var et høyt engasjement og god stemning på sløyden, damene tok ansvar for maskinene og unga lærte seg tips om verktøybruk, presisjon, kreativitet, håndarbeid, fysisk styrke, samarbeid, samt hjelpe andre ❤️✨ Det blir garantert flere timer på sløyden 😁💪👏👏 #sfo #sfoigjerdrum #livsmestring #etterskoletid #hverdag #glede #gjerdrum #fysiskaktivktet #undring #moro #nysjerrighet #samarbeid #stressfree #stressfrisone #sfogjerdrum #sløyd #håndarbeid #snekkerarbeid #fysiskarbeid #gjerdrumkommune #satsningisfo #kvalitetisfo #sfonett


0

Jeg drømmer om å dra langt inn i skogen og bare være. Bare være til. Jeg er til hver dag men jeg liker å være alene. Pleie meg selv med mine følelser og behov. -
Selvrealisering.
-
Ha et mål med det jeg holder på med , nemlig at mennesker opplever følelse samhold og glede sammen med meg.
-
Liker du å være alene ? Og hva gjør du ?
#samhold#relasjoner#gleder#følelser#anerkjendt#livsmestring#åværetil#livsstil#livelife#aktivlivsstil#sterkejenter#energi#hverdagslykke#raus#påfyll#inspirasjon#nlp#pedagogikk


3

Ikke favoritt øvelsen, men det kommer seg😉 Sliter med vond korsrygg for tida, så tips om gode øvelser tas mot med takk😉👍 Trener du i dag? 😊 #styrketrening #trening #suntfokus #jentersomkan #leklubben2019 #weightloss #livsmestring #lungehelse #tålmodighet #girlpower #ak10vejenter #motivasjon #tropådegselv #livsstilsendring #vgvektklubb


10

Nå er kofferten straks pakket ut og jeg har vært klar leeeenge...💃🏻😎😉Endelig en tur på «hytta» som, heldigvis for meg, befinner seg i varmere (og tørrere) strøk🤗⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Føler meg veldig takknemlig som har denne muligheten både fordi jeg har en plass å reise til for å finne ro og avkobling, men også fordi JEG kan bestemme om jeg vil ta jobben med meg...😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Denne gangen blir det nok litt begge deler (som den Ole Brummen jeg er..) mens andre ganger er det bare meg og min Kindle.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Når jeg først er inne på takknemlighet...dette tror jeg er en sterkt undervurdert følelse...den kan gi energi og glede på grå hverdager og flytte fokuset over fra minuser til plusser i livet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De aller fleste av oss har NOE å være takknemlig for, uansett livssituasjon. Det er ALLTID noen som har det verre enn deg...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tenker at vi som bor i dette landet er veldig heldige på så mange måter....Ikke alltid like lett å se det kanskje, når det er ny regnrekord i Bergen og tåka henger langt nedover ørene🙃 Eller når kroppen ikke spiller på lag og planer må skrinlegges eller gjøres om🤪 Men......⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
......akkurat NÅ, hva er du takknemlig for? Lite eller stort, alt er lov!😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#utpåtur#myownboss#mylife⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lumispa#smilepop⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#gratitude#hjemmekontor⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#drømmetavle#mål⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#måloppnåelse#coaching⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#mentalhelse#glede⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#velvære#psykologi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#livsmestring#lykke⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#sjefiegetliv#mestring⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#godfølelsen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#jentersomheierpåjenter⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#balanse#egenomsorg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#godemål#målsetting⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#visualisering⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#selvfølelse#selvrespekt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#værdegselv⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#takknemlighet


37

Livsstilsendring. Å endre en livsstil. Å endre et liv!
For ett år siden var det to viktige faktorer i mitt liv. Det var familie og det var jobb.
Nå er det tre, trening har kommet som en 3. viktig faktor.
Det er interessant å reflektere over hvilke faktorer som har ført til at jeg har klart denne endringen og ikke gitt opp.
- forebygging. Uten endring ville jeg blitt syk og utviklet diabetes. - kunnskap. Jeg leste meg opp på hvordan lykkes med livsstilsendring.
- hjelp. Jeg søkte hjelp hos lege, frisklivsentralen og kjøpte hjelp hos PT
- personlighet. Jeg er sta, sånn sett er jeg meget enkel. Har jeg bestemt meg for noe så gjennomfører jeg om det er snakk om å ta en doktorgrad eller å gjennomføre en livsstilsendring.
Dette er de viktigste faktorene tror jeg. Nå er trening en integrert del av livet mitt og jeg vil aldri snu og gå tilbake til det jeg var.
#livsstilsendring #livsmestring #aktivlivsstil #frisklivssentralen #motivasjon #ak10vejenter #treningsglede #iform


1

Hvordan kan vi som arbeider i skolen bidra til å styrke og utvikle robuste barn, som tåler hverdagens opp- og nedturer? Velkommen på kurs med Sjur Langeland. #barn #ungdom #skole #lærerliv #lærerrollen #livsmestring #lærerkurs #brokurs


0

Jeg er like fascinert hver morgen over hvor bra jeg føler meg, og hvor optimistisk jeg er. Akkurat nå kjenner jeg meg opplagt og ovenpå, og kan ikke skjønne hvor alle de negative tankene og den slitne kroppen i gårkveld kom fra.

Håper det varer en stund ut over dagen. Ingen samtaler eller planer i dag, annet enn å ta meg en dusj og skifte på sengen (noe som krever ekstremt med energi for tiden), og ordne litt private greier.

Ønsker dere alle en god dag 🌸


8

Dag 6:

Samtale med legespesialist (fantastisk dyktig dame!) og lege i dag. Nå er det utarbeidet en behandlingsplan. Samtale med psykolog to ganger i uken, starter på torsdag. Samtale med ernæringsfysiolog to ganger denne uken, deretter en gang i uken. Kanskje starte opp med fysioterapi neste uke. Får permisjon fra fredag etter lunsj til kveldsmat på søndag.
•••••
Jeg er helt, helt tom. Tror kroppen er tømt for alt som finnes av reserver, så nå lever den fra måltid til måltid. Og den går tom igjen etter bare en time.
•••••
Har hatt et snev av klarsyn i kveld, innimellom apatien og likegyldigheten, og begynt på et ærlig notat jeg skal ta med til psykologen på torsdag. Så spørs det da, om jeg klarer det når det gjelder.
•••••
Er redd for å legge meg til å sove, for jeg vet jeg kommer til å våkne i 4-tiden i natt og ikke få til å sove videre. Samtidig er jeg så trøtt og sliten at jeg klarer omtrent ikke å holde øynene (og hodet) oppe.


7

Høsten er tid for litt ekstra påfyll😊 Har du ungdom i huset er dette virkelig noe for dem. Har kurs både for ungdom og for voksne💕 informasjon og påmelding på link i bio @livsstilhilde #stressmestring#livsmestring#livesmart#tavarepådegselv#fordidufortjenerdet#loveyourself#mindfulness#jegtrorpådeg


0

Hvorfor starter dagene så bra, og ender opp helt på bunn?

Hvorfor er jeg her, når jeg ikke greier å være ærlig?

Hvorfor klarer jeg ikke å spise?

Hvorfor ønsker jeg ikke å bli bedre?

Hvorfor er jeg så redd for å bli bedre?

Hvorfor bestemmer jeg meg hver morgen for at i dag skal jeg spise alt jeg skal, for så å gjøre det motsatte?

Hvordan kan en så fornuftig og oppegående voksen dame som meg oppføre seg sånn?

Hva skal jeg gjøre?

Den eneste som kan hjelpe meg er jeg, og jeg er fanget av den helvetes spiseforstyrrelsen som jeg elsker. (Bildet er fra boken "Eleanor Oliphant har det helt fint" av Gail Honeyman. Den anbefales).


1

"Gjenskinn. Noen dager lyser sterkere når de er over. De sier god natt og gratulerer samtidig. Verdens varmeste følelse er å vite at man var på rett tid til rett sted for en gang skyld" @trygveskaug
Og i går var en slik dag🌟 I går fikk @ungdrivkraft et viktig JA. Takk for at du sparket meg i riktig retning @kjerstilienholte 😂🙌🏻 Jeg heier på ungdom som kompetente bidragsytere!👭👫👬👭👫👬👭👫👬 #utviklingsprosjekt
#livsmestringiskolen
#livsmestring
#ungdom
#ungdomscoach
#barnekonvensjon
#tverrfagligpsykososialtarbeidmedbarnogunge
#psykososialtarbeid
#barnogungdom
#samarbeid
#utvikling
#nyemuligheter
#ungdrivkraft
#prosjektarbeid
#psykiskhelse
#skole
#nyelæreplaner
#folkehelseoglivsmestring


2

💁🏼‍♀️ Nogle gange skal jeg bare smutte! 💃🏽💃🏽💃🏽 Ha ha, jeg mener ikke fysisk, men jeg skal tillade mester-energierne at arbejde igennem mig. 🧝🏻‍♀️ Det kender du nok, hvis du selv er behandler, underviser eller har klienter. 💗
Jeg ELSKER at have klienter i smukke Life Mastery processer og coaching. Når jeg får lov til at se hele potentialet og løfte den enkelte i sit vildt smukke og unikke lys. 🧖‍♀️
Når energierne støtter op, og beriger med alt det sande, det rigtige og ALTID helt præcise. 🌸
‘Og ja’ - jeg har faktisk, i mange år, haft det svært ved at sige “Univers - brug mig som din ydmyge tjener” 🙄 Det har en lidt negativ klang, men jeg forstår det så godt efterhånden.
🦋
Fyldt med kærlighed, tillid og taknemmelighed, bliver jeg altid guidet i de smukkeste valg, processer, situationer og handlinger. Mit dømmende og kontrollerende sind skal bare smutte en tur på meditation-mode og lade magien finde sted! 🙏🏽
Kender du det? 💗🌸🧝🏻‍♀️


5

Dagens trening var like gøy som den pleier. Så gøy å merke progresjon!
Etterpå tok jeg ukens første bad, ser det ikke deilig ut? Tok meg noen minutter i sola før jeg dro opp på jobb.
Ønsker alle en flott dag!

#aktivlivsstil #livsstilsendring #livsmestring #ak10vejenter #hoppihavetettertrening #satsbergen #marineholmen


1

Er du den gode voksne, som ser forbi og bak fasaden eller oppførselen? Er du den som gjør en forskjell i et barn eller en ungdoms liv, som ser hvem de egentlig er? Da skal du vite at du er uendelig viktig! ❤️ Når de voksne har det bra og er bevisste hvordan de gjør seg selv og andre gode er sjansen stor for at dette også smitter over på barna. Når de voksne har en felles plattform med felles fokus og språk kan vi skape den beste fremtiden sammen. Sjekk gjerne våre foredrag og workshops til personalmøter, lederutvikling, planleggingsdager og foreldremøter! ➡️ www.gleding.no

#gleding #selvfølelse #livsmestring #anerkjennelse #foredrag


6

Ønsker akkurat deg en finfin tirsdag😃 #Hverdagslykke #livsmestring #livsglede #positiv #glede #detgodeliv #raushet #vennlighet


3

🌟

Hei-hei - Hilde Sylstad her..


Sjekk gjerne ut link i bio med deilig avslappende meditasjon😄


Hadde det vært deilig med energipåfyll til en krevende hverdag?


Vil du ha mer ro i kropp og sjel - få avspenning?

💜

Vil du ha en energiavlesning og energibalansering, som kan rette opp i skjevheter i energien din?


Trenger du å rense systemet for gamle energier? Bli kvitt baggasje som hindrer deg i å gå fremover?


Eller trenger du hjelp med uvaner, som søtsug og spiseproblematikk?

💜

Det kan det være muligheter for hjelp til endring hos HISY Terapi. I ONLINE BOOKINGen får du oversikt over priser og ledige timer.


Ønsker deg hjertelig velkommen til å bestille time, så sees vi på klinikken. Hilde/terapeut🌺


Jeg er på fb - HISY Terapi - der finner du ONLINE BOOKING KNAPP!

👇

Link i bio til deilig avslappende meditasjon - klikk inn!
.


1

Dag 5:

Dagen startet 04.30 i dag, og da jeg endelig slapp ut klokka 7 var det et glimt av blå himmel, og jeg fikk ruslet litt i frisk luft. Deilig.

Dagens veiing viste 1,5 kilo NED! Det hadde jeg fint klart på egenhånd hjemme 🤪 Men det er ikke min skyld, det er ikke jeg som styrer maten nå. Og jeg overlevde helgen her. Kommende helg skal jeg hjem. Bare fire dager til! Og om tre dager får jeg besøk av mannen 💖

Turen hjem gikk veldig fint i dag, godt å se og klemme på barna mine igjen. Litt rart å være hjemme, visste ikke helt hva jeg skulle ta meg til.

Spiseforstyrrelsen var, ikke overraskende, med meg hjem, det må jeg jo ærlig innrømme. Hadde egentlig ikke forventet annet.

I morgen er det samtale med ernæringsfysiologen, og så håper jeg på oppstart med psykolog. Eller samtale med legen. Syns det er vanskelig at alt er så uforutsigbart enda. Tror det skal lages en plan?


6

Visste du at når vi lærer øker vi ikke bare kunnskap, men også utvikler intelligens? Å lære noe nytt gir også mestring og bidrar til livsglede. Har du skapt rom for å lære deg noe nytt i det siste? ⠀

Når vi utvikler innhold i appen er vi opptatt av å gi nyttig kunnskap og verktøy som gir økt motivasjon i hverdagen, til å lære, mestre og til å takle livets større og mindre utfordringer. ⠀

Nå har vi åpnet tema 6 av 8, om Mening. Her får du anledning til å reflektere over hva som kan bidra til at du opplever hverdagen mer meningsfull, og til å finne en mening og retning i livet. Om ikke lenge åpner vi tema 7, om Selvfølelse. Nysgjerrig på å vite mer, se: http://app.madetogrow.no⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#madetogrow #growth #mindset #growthmindset #utvikling #mestring #motivasjon #mtgnorge #coaching #eksamenstid #lykkes #prestasjon #startnå #effektivlæring #læring #mestring #livsmestring #hjerne #læring #prestasjoner #personligutvikling #selvutvikling #notere #godesamtaler #relasjoner #læring #hverdagsglede #tankefeller #tankefeller #mentalesnareveier


0

...♥.. Hva om .. Når du konsentrerer deg om å finne noe godt i enhver situasjon,... vil du oppdage at livet ditt plutselig blir fylt av takknemlighet. Takknemlighet er en følelse som gir næring til sjelen.. Ønsker dere alle en nydelig uke..♥takknemlighet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#åpenhet #helse #styrke #mestring #livsstil #livsmestring #trygg #terapi #livsglede #mot free ##peace mindfullness #yogini #detgodeliv #peaceful #mindfull ##yoga #mediyoga #beliveinyourself #peace #yogateacher #silence #breathe #takknemlig #yoga4growth #frihet #yoga4everybody #yogamom#brac#kroatia#frihet ##yogaretreat#Travelyogini#


2

Ja hva vil jeg bli husket for i jobben min?#jegsådeg#livsmestring#kurs#linktillivet#


4

Sfo svømming i gang 🐳

2 trinn er først ut og i gang med livreddende læring - trygg i vann ✨❤️ @tritonlillestrom takk for god veiledning, morsomme aktiviteter, god struktur og topp service 🙌😁🐳 #sfo #sfoigjerdrum #livsmestring #etterskoletid #svømmetrening #svømming #tryggivann #svømmeopplæring #grunnskole #sfogjerdrum #gjerdrumkommune #satsningsområde #fagplan #svømmingiskolen


0

Litt av dette hver dag - så styrker du gode relasjoner, mestring, mening, gode følelser og ikke minst «musklene» som gjør at vi tåler mer motgang og motstand! ❤️ #gleding #gledingtips #relasjoner #livsmestring


4