#livsstilsendring

Instagram photos and videos

#livsstilsendring#sunnlivsstil#treningsglede#sunnmat#livsstil#vektnedgang#trening#nedivekt#aktivlivsstil#motivasjon#helse#aktivejenter#matglede#suntoggodt#vekttap#mat#norge#sterkejenter#aktivhverdag#healthylifestyle#kosthold#iform#jentersomløfter#workout#styrketrening#healthyfood#weightloss#lifestyle

Hashtags #livsstilsendring for Instagram

Sveip for å se progresjon! Fra å kunne bare gå, til jogge I 15-30 sekunder for 6 mnd siden til å Jogge de siste 14 minuttene av timen på mølla og løpe det siste minuttet!

Push yourself to your limit, you will be amazed at what you can achieve!
Følg meg på snapchat Katrineswdiary 👻
-
-
#utfordrerbeautystandaren #fuckjanteloven #sunnlivsstil #sunnmat #sunnmatglede #livsstilsendring #dorstokkmila #mat #matglede #suntoggodt #norge #hurum #vekttap #vektnedgang #nedivekt #katrineswdiary #tavarepådegselv #levsunt #mammakroppen #mammalivet #mammalykke #sunnmamma #tigerstriper #guttemamma


0

Snart andre helga i advent!🎅🏼⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her er tips til noen enkle tiltak alle burde prøve å gjøre for å kontrollere og vedlikeholde vekta.😁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #samanecoaching #nedivekt #vektnedgang #vektreduksjon #livsstilsendring #spisdegfri #kosthold #kostholdsveiledning #treningsglede #aktivhverdag #sunnlivsstil #diett #vekttap #vgvektklubb


0

Sykt ut av min «comfort zone», men fuck det og fuck janteloven. 7 korte uker har gått siden jeg meldte meg inn i @strongbody_no og fikk @odavaar som coach. Jeg har allerede mistet 6 kg og 11 cm i midjen, samtidig som jeg har bygd muskler. Jeg har blitt sterkere, sunnere og har det bedre med meg selv. Kan det bli noe bedre enn det? Tror ikke det ✨ Jeg elsker prosessen, og gleder meg til tiden videre! .
.
.
.
.
#strongbody_no #CoachVår #førogetterbilde #førogetter #livsstilsendring #sterkejenter #aktivejenter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #lifestyle #lifestylechange #vektnedgang #vekttap


7

Påmelding til januarkursene er i gang i Molde! Vi starter i uke 3 ❤

Nå har jeg nytt kurs også - ROEDE MANN
https://www.roede.com/kursleder/sina.stormyr

#roedekurs #livsstilsendring #nedivekt #stabilvekt #matglede #nyevanersomvarer #motivasjon #letteresammen


0

Christmas is my favourite time of the year and this year is no exception. Even though the food-situation might have changed quite a lot after my GBP-surgery, I am excited to enjoy the holidays with a different focus this year.

For let's be earnest: It's not all about food and cookies! IT'S also about the candles, the smell of clementines, Christmas tree, gingerbreadhouse, fireplace and the Christmas calender.
So I am embracing it all, staying healthy and on track at the same time 🙌💪🎄🍊🎅
#christmas #snow #babyitscoldoutside #cozy #differentfocus #excited #happy #holidayseason #stayontrack #babor #skincare #spaathome #heathy #sofiesunnogsterk #blogger #livsstilsendring #changinglifestyle #justdoit #newlife #bariatricsurgery #GBP #gastricbypass


0

Advarsel 💥⁣

Å snike inn en treningsøkt kan gi deg en lykkefølelse som gjør deg mer energisk, litt høy på livet og veldig veldig glad resten av dagen 🌟⁣

For meg stod 20x30/15 intervaller + kjernemuskulatur på dagens plan 😄⁣

Skikkelig tungt, men så ubeskrivelig deilig etterpå 🌈💛👋🏼 ⁣

Hva med deg? Sniker du også inn en treningsøkt før helgen? 🙋🏼‍♀️


22

Ser du framover mot 2020?🤩 ⁠
.⁠
N*Y*H*E*T! Blume Puffy Parka fra @hellyhansen er vår varmeste ytterjakke! I tillegg er den vanntett og superstiligmed fuskepels på hetten. Et sikkerstikk for kalde vinterdager! Finnes i str 42-50 på Sportypluss.no!🔥⁠
.⁣⁠
📸: @vibekesmyren
.⁠
#sportypluss #hellyhansen #vinterjakke #parkas #aktivejenter #liveterbestute #dunjakke #turglede #vintermote #turklær #turjenter #turjenterno #utejenter #fjelljenter #vinter #desember #branok #kroppertopp #aktivmamma #jentersomtrener #sterkejenter #treningsglede #hverdagsmote #livsstil #hverdag #hverdagslykke #livskvalitet #sprekeremeg #selvtillit #livsstilsendring


0

GOD morgen, GOD helg og GOD desember!!! ❤🎅 ⁣

Har ikke det minste snøring på hvorfor jeg er så happy og overenergisk i dag, men jeg digger det 🤗💪 ⁣

Jeg bare venter på å stikke ut og slippe ut hestene, men må vente bittelitt til, de er vant til å stå litt på morgenen så valser jeg ut i stallen nå så får de vel slag hele gjengen tenker jeg...🤣🤣⁣

En morgenkaffe til skader ikke før dagen starter for fullt. Nå er det endelig helg, og jeg GLEDER meg!!! 😁⁣

Ha en super fredag!☕☃️⁣

#fredag #happy #morgen #vinter #glad #godmorgen #godmorgennorge #energi #vital #livsstil #iform #motivasjon #hverdagslykke #inspirasjon #valdres #sterkejenter #helse #farger #aktivejenter #sunn #denfølelsen #livskvalitet #hverdag #velvære #godhelg #aktivlivsstil #sprekhverdag #livsstilsendring #hesteliv #stall


1

Påmeldinger til januar kursene er igang
I uke 3 er vi igang jgjen
Jeg har kurs fgl steder;

Sunndalsøra, Mandager
Molde, Tirsdager
Kleive, Onsdager
Frei, Onsdager
Aukra, Torsdager

Du er hjertelig velkommen 😉
Roede.com/kursleder/Rutt.sund #nyevanersomvarer #livsstilsendring #detfunker #roedemetoden #lettereliv #bedrehelse #roedekurslederrutt


0

Luke 6: 3 tips når motivasjonen svikter fra @happy_penger ✨⁣

Når vi først setter oss et mål, kan det nesten føles som en forelskelse. ⁣

Vi er så giret! Så klar! Nå skal alt bli annerledes!⁣

Så går det et par uker og... Meh. 😒⁣

Luften går ut av ballongen. 😔⁣

Her er 3 tips til hvordan du kan få tilbake gløden når motivasjonen svikter🔥⁣

1️⃣Start with why. Hva er alle de store og små grunnene til hvorfor du har satt deg dette målet? Ha dem lett tilgjengelig, på telefonen eller i en notatbok du bruker daglig. Det er hvorforet ditt som kommer til å drive deg til målet, ikke viljestyrke.⁣

2️⃣Lur hjernen. Hjernen er lat, men lettlurt. Derfor kan du bytte ut de umiddelbare belønningene som koster deg drømmen din med noen enkle triks uten dyre konsekvenser.⁣

Du kan skrive i en dagbok, bruke klistremerker, fargelegge i et skjema, legge klinkekuler på et glass, ringe en venn, drikke en kopp te, lage hjemmespa, gå en tur...⁣

Finn en belønning som er liten, men som er noe du liker, som du gir deg selv hver gang du når små mål på vei mot det store målet ditt.⁣

For å holde gløden gående, er det viktig å feire alle små og store seiere.⁣

3️⃣Be om hjelp. Ring en venn. Be om tips og støtte i Facebook-grupper du liker. Finn deg en heiagjeng på Instagram.⁣

Det aller minste du kan gjøre for deg selv før du gir opp, er å bruke gratis hjelp som kun er et tastetrykk unna. ❤️ Det fortjener du!⁣

Hva er dine tips for å holde motivasjonen glødende? 😃🔥👇🏻


3

Hvor lenge varer en 🧘🏼‍♀️yogaklasse?

Det er litt som å spørre hvor lang en strikk er!

Når jeg underviser yoga, pleier jeg å holde 90 minutters klasser. Det gir oss god tid til å roe ned før vi starter, til oppvarming, til myke yinøvelser, til en lengre restorative posisjon, til avspenning, pusteøvelser og avslutning.

Men noen klasser er på 2 timer. Det gir enda mer ro, og plass til fordypning.

Og jeg har holdt pauseyogaklasser på 15 minutter.

Når jeg kommer meg på matten for min egen del, som jeg har gjort hver eneste dag i 8 år, varierer lengden på praksisen min.

Den er aldri under 30 minutter, oftest er den på 45 minutter, men innimellom mye lenger.

Poenget er ikke hvor lenge man praktiserer yogaposisjonene, men at man har en regelmessig praksis.

At jeg er på matten, uansett vær og føreforhold, uansett form🤒, humør🤯, energinivå🤩, vondter🤕. I mange henseender betyr yoga ❤️disiplin.

Så derfor pleier jeg å si til de elevene som vil praktisere hjemme: Ikke lov deg selv å praktisere 90 minutter hver dag. Det vil de færreste klare å holde, og om vi dropper å praktisere fordi vi ikke har 90 minutter til rådighet, er det veldig synd.

Sats heller på å være regelmessig på matten i 5 minutter. Kanskje 10. Eller bare 2. Det du har tid til. Det er NOK!

Hvor lenge pleier du å praktisere yoga, om du har en egenpraksis?


4

God morgen, kjære venner❤ Tips til fredagskvelden kommer her! Torsdagskosen fra igår; havrepizza med ost, skinke og sjampinjong💫 Havrebunn med havremel, havregryn, egg, eggehvite og vann blir til en tynn og god pizzabunn🥰 Jeg synes det er ekstra gøy å finne bedre alternativer på matretter man vanligvis ser på som kos. Ved å justere litt kan denne pizzaen spises når som helst, da den er en god kilde til protein, fiber, karbohydrater og i tillegg vitaminer, takket være eggene👌 #havrepizza #livsstilsendring #livsstil #glutenfri #glutenfritt #middagstips #suntoggodt #sunnmat #diett #vektnedgang #glutenfri #lunsj #frokost #middag #næringifokus


1

3 TIPS I JULEN🙏💖⬇️⁣

FOKUSER PÅ PUSTEN DIN🙏 Tenker du over hvilken kraft pusten har og hvor viktig den er for å holde innsiden frisk? Jo roligere vi puster, og fokuserer på den dype, jevne pusten - jo bedre er det for oss🤗⁣

VANN🙏 Jeg drikker 2.5 - 3 liter vann hver dag, det er viktig for meg å holde seg mest mulig frisk og opplagt hver eneste dag🤩⁣

NÆRINGSRIK FROKOST🙏 Få Max ut av kroppen din😍 Gi kroppen din nok næring i alle måltider, og det starter når vi står opp!! ⁣

Se link i bio, der finner du mitt absolutt smarteste tips akkurat nå🗣👋🙏⁣

Lag deg en fantastisk fredag😄🙏💖⁣


3

@agebunde @elitept.no @coach.therese ha ett bra webinar med gode tips. Der ene var
.
.
👍HVORFOR?
.
.
🙌Hvorfor gjør livsstilsendring ( å ikke gå i de gamle kjente sporene.)
.
.
💚Mine hvorfor har med helsa å gjøre. Jeg er VELDIG lei jojo slanking som ikke funker i lengden. Jeg vil ha en livsstilsendring som funker i ALLE årene vindere. Vil bli kvitt faresonen til å få diabetes 2. Bli kvitt ca 22 kg som er ALT for tunge for svake hypermobile ledd å bære. Lei av å få smerter i kroppen av å være overvektig å tung. Min kropp får det mye bedre av livsstilsendring som gjør at kg går ned og cm ned.
Kroppen har det bedre av vevegelse oftere å trening. Ikke sitte i den gode kjære godstolen timer inn å timer ut - timer ut å timer inn. Time på time hver dag.
Helsa i Norge har mye bedre av mer enn kun 1- 2 måltider per dag. Mer rett mat å mindre ferdig mat. Mindre godterier som ikke er mat. Sjokolademelk er godt som balanse ja. Men ikke det jeg skal ha som hovedmåltider å bli mett av. Jeg leste på pakken for få uker siden. Sukker var en av de 3 første ingrediensene. Noe som si at det var VELDIG mye sukker jeg ble mett av hver dag i over en uke.
Å vanlig mat var mangel full hver dag. Ha ikke plass til mat. Drakk jo 1 liter søt sjokolade melk hver dag. Magen var mett ca hele dagen av det. Å ellers godterier jeg måtte finne hjemme. .
. 💔😭 Ja det er så feil å leve slik' som det går ann. Så her skal det en livsstilsendring til. Men balanse å kos skal være lov. Men absolutt ikke hoved maten lengre.
.
.
❓Hvorfor vil du ha sunnere balanse livsstil? 🦋 Eller endre din livsstil? .
.
Følg meg gjerne @prosjekt_amalie @balanseihverdagen 💚
💜
💙
💛

🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋 ha en fin dag og tenk på ka din helse har det best av. Å gjør livsstilsendring NÅ før det blir forseint. Før alle livsstilsykdommer kan dukke opp.


3

✨Nye kurs starter i uke 2 og uke 3!
Startet du i uke 2 får du 9 møter for prisen av 8 👍👍 Kurssted: Bergen & Sotra! Få en Kostholdsveileder og kursleder med 10 års erfaring. 🤗🏆
Full oversikt finner du her:
Mandag 6.1 Sartor Senter: kl. 15:30, kl. 17:00, kl. 18:15 og kl. 19:30
Tirsdag 7.1 Sartor Senter kl. 10:15, kl. 11:30 og kl. 16:30
Tirsdag 7.1 Skogsvåg kl. 18:15 og kl 19:30
Onsdag 8.1 Bergen Sentrum kl. 12:15, kl. 16:30, kl. 17:45 og kl. 19:00
Torsdag 9.1 Bergen Sentrum kl. 10:15 og kl. 11:30
Torsdag 9.1 Sartor Senter kl. 16:30
Torsdag 9.1 Olsvik kl. 18:00 og kl. 19:15 ✨
Kurspris er 1900, - for 8 ukentlige møter 🤗
Kurspakker:
3 kurs i ett kr. 4500,-
6 kurs i ett kr. 7500,- 🔥😍.🏆Spesialkurs:
Tett oppfølging 1 år kr. 17500,- Jeg gleder meg til å hjelpe deg til å lykkes 👍👍👍💕 Ps! Jeg tilbyr også nettkurs og individuell veiledning.
Ta kontakt for spørsmål og påmelding. Kristin@kostholdsveileder1.no, tlf 97004943 eller send melding via Instagram. 💐

FB siden min har jeg innlogg bug på dessverre og kan ikke svare på spørsmål der enda. Beklager 😳 #livsstilsendring #helsemat #nedivekt #godhelse #weithloss #happyplace #positivpsykologi #gladikroppen #gladilivet #livskvalitet #matglede #smaksglede #kostholdskurs #vektnedgang #bergen #sotra #nettkurs


0

Nå fortiden er denne glamorøse versjonen av meg selv et sjeldent syn! Går som regel uten sminke og i treningsklær! Eller komfortable "sitte-inne-resten-av-dagen" klær 🤪🤪 flere som kjenner seg igjen? 😂 #Weightloss #workout #fitness #strength #girlswholift #strong #girl#livsstilsendring #svettkampen #gym #curves #curvesarebeautiful #norway #livsstil #bedreliv #sterk #abs #gettingthere #kroppspositivisme #rauma #workhard


0

Tar en liten #throwbackthursday tilbake til da vekta viste 125,7 kg i desember 2015❤️ Bildet til høyre er fra forrige uke😊 ——————————————————————— Jeg tar meg ofte i å tenke at progresjonen har stoppet helt opp, ettersom vekten min faktisk er omtrent akkurat den samme som den var da jeg ble gravid i oktober 2017... Det er så fort å bli utålmodig og bare ville fremover, og innimellom glemmer man all jobben man faktisk har lagt ned for å komme der man er i dag❤️ Selvom vekta har omtrent «stått stille» nå i 2 år, så er jeg ekstremt fornøyd med å ha holdt vekten nede gjennom svangerskap, barsel og en lang permisjonstid💪🏼 Motivasjonen er dårlig om dagen, men det hjelper å se tilbake på bilder av meg selv på mitt tyngste, for det er jo faktisk et bevis på at jeg har det i meg❤️ Og veien igjen til «mål» er faktisk bare en liten fis i forhold til veien jeg allerede har lagt bak meg😂🤭Viktig å minne seg selv på det!✌🏼 ——————————————————————— #gladkroppen #positivevibes #motivasjon #livsstilsendring #minlivsstilsendring #beforeandduring #vgvektklubb


15

Skulle hatt en sånn t-skjorte ✨

Prøver å leve etter mottoet, selv om det er litt juks på dette bildet!

Hvilke ord motiverer deg?


13

Gjør noe bra for deg selv, meld deg på kurs i dag. Roede-metoden funker. 😊 Nytt kurs starter i Modalen og Austrheim i januar. Finn ditt kurs her: www.roede.com/kursleder/Lise.Viken
.
#roede #roedemetoden #sunnerehverdag #livsstilsendring #motivasjon #slanking #godevaner


0

Du vil aldri endre livet ditt før du endrer noe du gjør daglig 🤔 Hemmligheten bak din egen suksess finnes allerede i dine daglige rutiner. Å endre 1 ting du gjør hver dag, kan definitivt gjøre en forskjell , når det gjelder suksess, og fremgang. 👊💪😁
--------‐-------------------------------------------
#kyllingsalat #fargerikmat #enkelmat #sunnmat #mattips #livsstilsendring #suntoggodt #sunt #livsstil #ernæring #matbloggsentralen #godmat #treningsglede #treningsmotivasjon #hjemmetrening #sunnlivsstil #personligtrener #hardwork #exercise #youagainstyou #healthylifestyle #fitspo #lifestyle #routines #strengthtraining #strenght #oppskrift #helse #sterkejenter #motivasjon


2

Hvor vil du være om noen uker? Eller til sommeren?

Velg en varig #livsstilsendring med @Strongbody_no

Bestill nå og start i Januar! På den måten får du tid til å sette deg inn i planen din på forhånd og har den beste planen for suksess i 2020💥 #Strongbody_no

Les mer om hvordan vår #onlinecoaching er lagt opp ved å klikke deg inn på linken i profilen vår @Strongbody_no helt uforpliktet!

PS❗️ Hvis du vil starte fra Januar så anbefaler vi deg å legge inn ordre relativt raskt, på den måten vil du få tid til å sette deg inn i planen din før du starter👉🏻Det tar opp til 7 dager å lage en plan og dette er den mest hektiske tiden i året pga pågangen mot Januar!

Hvis du ønsker oppstart i Januar eller en spesifikk dato skriver du dette inn i kundeskjemaet du sender inn etter bestilling!

#føretter #vektnedgang #vekttap #sterk #sterkere #nyttårnyemål #nyttår #vektreduksjon #slanking #sterkejentee #muskler #førjul #julegave #julegavetips #helse #hverdagsaktivitet #folkehelse #sunnlivsstil #mål #treningsinspirasjon #treningsmotivasjon #nyttår #nyttårsforsett


2

Fra pugge-lese-skrive-stilling til sitt-opp stilling, på gøllve, sa julekalender'n 😅 Et aldri så lite endorfin-rush på kvelden 😊 Deilig Deilig 👏❤ .
.
.
#lifestylechanges #weightloss #christmaschallenge #christmascalender #situps #homeworkout #workout #fitlife #instaweightloss #instaworkout #livsstilsendring #vektnedgang #hjemmetrening #trening #magetrening #julekalender


0

I don’t know where I’m going, but I’m on my way.⁣

Jeg har hatt (og har fortsatt) en liten pause fra Instagram, og det har jeg faktisk tenkt å ha ut året!😁 Det vil si, jeg kommer til å legge ut noe nå og da - hvis/når jeg føler for det. Og titte litt innom av og til, men jeg kjenner at akkurat nå, så er det veldig riktig med en liten pause. ⁣

Jeg har masse planer for ting jeg vil dele med deg på nyåret, så jeg håper jeg kan inspirere deg til en sunnere og gladere hverdag i 2020!✨⁣

Jeg vil ønske deg en nydelig desember videre, og husk at tid sammen med de du er glad i er viktigere enn all verdens julegaver og andre ting. Ting er tross alt bare ting. Vær raus med smil, tid, gode ord og klemmer! 🥰 Juleklem fra meg til deg 🤗⁣


61

Få din private livsstilsveileder direkte via mobilen🤩🌟Ønsker du mer info? Send oss en 👍🏻, så sender vi deg mer informasjon✅ #entirebody #entirebodycenter #onlinecoach #onlinecoaching #livsstil #helse #livsstilsendring


0

Upper body er nok desidert en favoritt🔥ble skikkelig deilig syrefest i dag💪🏻

Hva er din favoritt økt? 💥


3

Desember for meg handler om vedlikehold. Når jeg ikke får trent like mye og systematisk som før prøver jeg å vedlikeholde vekten gjennom kostholdet. Porsjonene er litt mindre, men jeg koser meg fremdeles med det litt godis på fastsatte dager. .
.
.
#lifestylechanges #weightloss #food #smartfood #healthyfood #instafood #livsstilsendring #vektnedgang #sunnerejul #smartevalg #mindreporsjoner #middag #spissmart #gramforgram


0