#lombalangsing

Instagram photos and videos

#lombalangsing#herbalifecilegon#langsingsehat#diettanpaobat#langsingmudah#langsingcepat#lebaranpengenlangsing#pengensehat#pengencantik#pengenturunberatbadan#pengenslim#pengenkurus#debm#langsingsaatlebaran#dietcepat#dietketo#herbalifejakarta#herbalifeserang#diet#shakeherbalife#herbalifebintaro#dietsehat

Hashtags #lombalangsing for Instagram

*Manfaat nya:*
1. Menenangkan pencernaan dari efek samping stres
2. Meskipun rasanya asam tetapi menjadi basa di lambung sehingga aman utk mereka yg memiliki keluhan asam lambung tinggi (maag) dan sangat dianjurkan utk peremajaan lambung.
3. Memperbaiki pencernaan
4. Tinggi antioksidan dan vitamin C
5. Booster seluruh produk herbalife bekerja 40% lebih maksimal
.
.
.
.coach winna : 083842834082
.
.
.#ideal #bodygoals #idealshapecallenge #dietsehat #diettanpaobat #lombalangsing #langsingmudah #iniboja #dietsehatpraktis #coachwinna #workout #gym #diet #food #herbalife #herbalifesemarang #dietboja #kulinerboja #banjarmangu #kulinerbanjarmangu #dietalami #diet


0

Bab kalian lancar nggak?
Hayooo jangan suka simpan sampah diperut lhooo 😣😣😣😣 .
.
.coach winna : 083842834082
.
.
.#ideal #bodygoals #idealshapecallenge #dietsehat #diettanpaobat #lombalangsing #langsingmudah #iniboja #dietsehatpraktis #coachwinna #workout #gym #diet #food #herbalife #herbalifesemarang #dietboja #kulinerboja


0

Ini adalah mb Sri dari Cirebon, pemenang Tantangan Langsing Online. Keren apa keren bodynya skrg? 😍😍 Apa yg anda dapat dengan ikut Tantangan ini :
1. Pola makan yang saya desain buat sehari-hari πŸ₯—πŸ±, yg saya sesuaikan dengan Berat, kadar lemak, dan aktifitasnya

2. Ada program olahraga yg bisa dikerjakan di rumah.

3. Edukasi pola makan sehat di grup chat WA/FB

Plus, saya juga akan mentoring dan evaluasi hasilnya
Naaahh yang sudah mentok diet macem macem gak berhasil , silahkan klik link Bio didepan 😁😁


1

Tantangan Langsing Online 3 dah selesai.. Selamat buat Top 10 turun lemaknya.. Dan hanya dalam 14 hari bisaa lhoo ilang kadar lemak sebanyak itu 😍😍 Naahh yg penasaran pengen ilang lemak nya sebanyak itu, segera daftar unt Tantangan Langsing Online 4. Info detail nya silahkan klik link di Bio depan 😊

Pendaftaran terakhir tgl 24 April 2018 😍😍


13

Masih Ada waktu sebelum Hari Raya Untuk Dapetin BB ideal kamu!!! Yuk cari tau cara nyaπŸ˜„πŸ˜„πŸ˜‰πŸ˜‰β €
.β €
.β €
Hubungi: Lia Dahliaβ €
Pin BB : D825AA1Eβ €
WA : 085692582863β €
Line : lia_dachliaβ €
.β €
β €
#sarapansehat #shakeherbalife #herbalifejakarta #lombalangsing #dannurmovie #temantapimenikah#distributorherbalife #dietenak #langsingcepat #obatpelangsingmurah #obatdietmurah #obatdietaman #pelunturlemak #herbalifejakarta #buktiherbalifeβ €
#obatcepetlangsing #obatcepetkurus #pildiet #suntikputih #sulamalis #sedotlemak #eyeextantion #kulot #gamis #tunik #piyama #tasbatammurah #bajuzumba #bajusenam #leggingwudhu


0

Masih Ada waktu sebelum Hari Raya Untuk Dapetin BB ideal kamu!!! Yuk cari tau cara nyaπŸ˜„πŸ˜„πŸ˜‰πŸ˜‰β €
.β €
.β €
Hubungi: Lia Dahliaβ €
Pin BB : D825AA1Eβ €
WA : 085692582863β €
Line : lia_dachliaβ €
.β €
β €
#sarapansehat #shakeherbalife #herbalifejakarta #lombalangsing #dannurmovie #temantapimenikah#distributorherbalife #dietenak #langsingcepat #obatpelangsingmurah #obatdietmurah #obatdietaman #pelunturlemak #herbalifejakarta #buktiherbalifeβ €
#obatcepetlangsing #obatcepetkurus #pildiet #suntikputih #sulamalis #sedotlemak #eyeextantion #kulot #gamis #tunik #piyama #tasbatammurah #bajuzumba #bajusenam #leggingwudhu


0

LLO day 7 resutls πŸ”₯πŸ”₯
.
Dalam seminggu sudah terlihat progress teman2 yg konsisten dalam programnya😍😍
.
Berkat dibimbing oleh coach, dengan Meal plan 5x makan dalam sehari dan adanya edukasi harian alhamdulillah teman2 di LLO merasakan perubahan yg besar pada tubuhnya
.
Bagaimana dengan anda? Masih mau jadi penonton saja?
Atau ikut ber proses?
.
.
.
.
#coachmimi #LLOFitfam #lombalangsing #herbalifepadang #herbalifesumbar #herbalifenutrition #herbalifeshake #beranilangsing #programlangsing #dietsehat #polahidupsehat


0

Buat kamu yang udah capek olahraga and diet , tapi lemaknya gak ilangΒ² juga, 😁😁 Kayaknya kamu perlu ikutan TLO April ini deh 😍😍 Di TLO kamu akan dapat : βœ”οΈ Pola Makan Khusus πŸ₯—πŸŸπŸ“πŸ„ βœ”οΈ Program olahraga dan aktifitas harian πŸ€ΈπŸ‹οΈ βœ”οΈ Edukasi dan Bimbingan selama acara

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


6

Upss timbangan gerak ke kanan jangan panik,Chat me aja @ceryanjas_official


1

Yg kemaren gak dpt quota di Tantangan langsing Online 3 , skrg sdh dibuka lgi pendaftaran unt TLO periode 4. Jgn sampe gak dpt tempat lagi yaa πŸ˜ŠπŸ˜‰ Unt info detail nya silahkan klik link di Bio 😊😊


15

- Udah capek diet tapi gak langsing juga? - Capek olahraga, keringetan segede jagung tapi gak langsing juga? - Udah coba diet ala ala yg lagi ngetrend di pasaran dan ga jelas pola makannya tapi gak langsing juga?
GAK USAH BAPER!! πŸ˜„

ikuti Aja Tantangan langsing Online selama 14 Hari langsung di mentorin sama AHLINYA !


17

Tantangan Langsing Online ke 4 dimulai tgl 25 April!
Peserta akan dapat:

1. Pola makan personal dan menu yang tepat
2. Pola latihan dan olahraga yang tepat
3. Mentoring dan evaluasi selama acara
4. Edukasi

Buat info dan yg pengen tanyaΒ², chat WA di link bio saya ya πŸ˜ŠπŸ‘‰ +6285640441660 or πŸ“§ : haris24fit@gmail.com


27

Upss timbangan gerak ke kanan jangan panik,Chat me aja @official_wisnu


1

Evi , bogor
Peserta 21hari Tantangan buang lemak online
21hari turun 2,1kg,
Total turun 6kg😍😍 Coach Lia @juruslangsingku
Bit.ly/Juruslangsingku

#lombabuanglemak #lombalangsing
#buanglemakberhadiah
#coachLia


0

Dethari turun 21 KG makin cantik, sehat, dan awet muda lho.. Ini jg krna dr kseriusan dethari mau hidup sehat bonusnya jd langsing dan sehat begini, hati-hati wanita penumpukan lemak jahat berlebih sulit HAMIL bagi yg baru menikah (biasa yg cek ke dokter), nah yg blm menikah apakah betah punya badan GENDUT yg harus susah payah cari baju yg pas di badan dan masih muda merasa sering SAKIT-sakitan, dan yg udah ibu-ibu dan bapak-bapak kabarnyaa lebih banyak yg ikutan program langsing online lhoo, buat apa? Buat sehat jangka panjang .
.
Mau tau cara bagaimana langsing sehat sperti ini, ikuti langsing online bareng peserta di grup langsing, lebih asyikk dan di pantauu coach (pelatih) yang hebat-hebatt karna sebelumnya sudah berhasil turun berat badan berkilo-kilo gram😍😍😍
.
.

Klik disini utk di bimbing bebas biaya
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Trimkashh semuanyaa yg sdh percayakan coach martha
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Ikuti PROGRAM 10 HARI sehat dan laangsing bahagia, kunci nyaa di mentorin coach martha supaya dapat hasil maximal
klik disini bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Info pemesanaan produk dan konsultasi gratis
Pengiriman produk ke seluruh kota indonesia
Coach martha
BBM : D4DE056E
Wa : 081345509373
Line : martha_resta
Follow instagram : martha_fit24

#herbalifebekasi #herbalifekupang #herbalifejakarta #herbalifebintaro #herbalifepapua #herbalifekalimantan #herbalifenias #herbalifebandung #konsultanherbalife #makeupartist #kulinerbali
#indonesianidol
#bajupengantin
#makeuppengantin
#kulinerbandung #lombalangsing #kulinerbekasi #herbalifebatam #wedding #Herbalifekupang
#dietberhadiah
#zumbajakartaselatan
#HerbalifeTangerang
#Herbalifejayapura
#herbalifepekanbaru
#temantapimenikah
#slime
#makeover
#herbalifepalu
#herbalifemedan


0

​Cara paling efektif buat turun berat badan adalah: ​mengontrol cemilan anda​
Bukan cuma mengontrol karbohidrat.
Banyak orang gak makan nasi, tapi ngemilnya?? Wuiiiihhhh gak berhenti-berhenti! 😬😬 Meski sedikit, semua makanan mengandung kalori.
Anda perlu mengontrol nafsu ngemil anda.

Caranya? Belajar untuk makan dengan bener. Sesuai kebutuhan.
Dan makan dg kebutuhan karbohidrat, protein dan lemak sehat yg seimbang
Kalo anda makan dg bener, anda otomatis bisa mengatasi ngemil dan gak pengen ngemil!

Hasilnya? Bukan cuma Body yg keren.

Tapi sehatnya optimal ☺️


14

Ibu purba berhasil turun 10 KG, gak usah mikir macam-macam, tujuan turun beray badan ini sgt bermanfaat untuk tubuh jauh lebih sehat, perut BUNCIT itu klo gak segera di kempesin menimbun byk berbagai macam penyakit berbahaya, cth bnyak yg baru menikah minta bantuan saya krna di suruh dokter utk turunkan lemak krn blm punya anak smpai saat ini, krna ad penumpukan lemak di rahim, jadi apa mash mau menimbun lemak lama-lama ditubuh,itu baru salah satu contoh akibat lemak, klo kamu penyakit pa yg di akibatkan berat badan berlebih? Udah saatnya program turun berat badan kalau mau punya badan sehat
.
.
πŸ’₯πŸ“’ *10DAY SLIMPOSSIBLE* πŸ’₯πŸ“’
.
.
*KENAPA HARUS IKUT?*
Tanpa harus ribet pergi ke gym.
Apalagi jika Anda hidup di kota besar yang penuh dengan kemacetan.
.
.
APA BEDANYA DIMENTORING DENGAN DIET SENDIRI?
❌ Menghabiskan uang & waktu
❌ Tidak ada bimbingan Coach
❌ Tidak tahu makanan sehat apa yang sesuai dgn diet yg dijalani
❌ Tidak tahu berapa kalori makanan, serat dan protein
❌ Tidak tahu meal plan
❌ Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress
❌ Tidak ada MOTIVASI
❌ Bisa gemuk lagi karena tidak paham cara agar hasil permanent
❌ Kalau turun banyak pun tidak ada orang yang memberikan selamat
.
.
*APA YANG ANDA DAPATKAN DI PROGRAM INI?*
🎁 Panduan makan
🎁 Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
🎁 Olahraga efektif membakar lemak di rumah
🎁 One on One Coaching
🎁 Support FULL
🎁 Grup Mentoring khusus
🎁 Hadiah nya wow!!!
.
.
*SYARAT & KETENTUAN*
✨ Kelebihan berat badan yg ingin dibantu turin 5-50 kg *KETENTUAN JUARA & HADIAH*
Juara dinilai dari keaktifan dan paling banyak turun berat badan :
πŸ†PesertaTerbaik
πŸ†Peserta Favourite
Are you ready??!!
.
.
Klik disini utk di bimbing bebas biaya
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Info pemesanaan produk dan konsultasi gratis
Pengiriman produk ke seluruh kota indonesia
Coach martha
BBM : D4DE056E
Wa : 081345509373
Line : martha_resta
Follow instagram : martha_fit24

#herbalifekupang #herbalifejakarta #herbalifebintaro #herbalifepapua #herbalifekalimantan #herbalifenias #herbalifemedan #herbalifebandung #konsultanherbalife #kulinerbekasi #kulinerbali
#indonesianidol
#kulinerbandung #lombalangsing


0

Kenalin ini LISA TURUN 25 kg, mau sehat bonus langsing jugaa seperi lisa, yg ikutan lomba buang lemak online, daftar hari ini karna perlombaan hari pertama akan segera dimulai πŸ’₯πŸ“’ *10DAY SLIMPOSSIBLE* πŸ’₯πŸ“’
.
.
*KENAPA HARUS IKUT?*
Tanpa harus ribet pergi ke gym.
Apalagi jika Anda hidup di kota besar yang penuh dengan kemacetan.
.
.
APA BEDANYA DIMENTORING DENGAN DIET SENDIRI?
❌ Menghabiskan uang & waktu
❌ Tidak ada bimbingan Coach
❌ Tidak tahu makanan sehat apa yang sesuai dgn diet yg dijalani
❌ Tidak tahu berapa kalori makanan, serat dan protein
❌ Tidak tahu meal plan
❌ Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress
❌ Tidak ada MOTIVASI
❌ Bisa gemuk lagi karena tidak paham cara agar hasil permanent
❌ Kalau turun banyak pun tidak ada orang yang memberikan selamat
.
.
*APA YANG ANDA DAPATKAN DI PROGRAM INI?*
🎁 Panduan makan
🎁 Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
🎁 Olahraga efektif membakar lemak di rumah
🎁 One on One Coaching
🎁 Support FULL
🎁 Grup Mentoring khusus
🎁 Hadiah nya wow!!!
.
.
*SYARAT & KETENTUAN*
✨ Kelebihan berat badan yg ingin dibantu turin 5-50 kg *KETENTUAN JUARA & HADIAH*
Juara dinilai dari keaktifan dan paling banyak turun berat badan :
πŸ†PesertaTerbaik
πŸ†Peserta Favourite
Are you ready??!!
.
.
Klik disini utk di bimbing bebas biaya
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Trimkashh semuanyaa yg sdh percayakan coach martha
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Ikuti PROGRAM 10 HARI sehat dan laangsing bahagia, kunci nyaa di mentorin coach martha supaya dapat hasil maximal
klik disini bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Info pemesanaan produk dan konsultasi gratis
Pengiriman produk ke seluruh kota indonesia
Coach martha
BBM : D4DE056E
Wa : 081345509373
Line : martha_resta
Follow instagram : martha_fit24

#herbalifepalu #herbalifebekasi #herbalifekupang #herbalifejakarta #herbalifebintaro #herbalifepapua #herbalifekalimantan #herbalifenias #herbalifemedan #herbalifebandung #konsultanherbalife #bajukantorbigsize #kulinerbali
#indonesianidol
#kulinerbandung #lombalangsing #kulinerbekasi #herbalifebatam #kulinermedan #Herbalifekupang
#dietberhadiah
#zumbajakartaselatan
#HerbalifeTangerang
#Herbalifejayapura
#herbalifepekanbaru
#temantapimenikah


0

Kenalin ini emak-emak yang gak mau kalah ikutan sehat bonusnya bisa langsing sperti sekarang, kak okta turun 15 kg, buang lemak jahat yg menjadi sumber penyakit, mau sehat bonus langsing jugaa seperi kak okta, yg ikutan lomba buang lemak online, daftar hari ini karna perlombaan hari pertama akan segera dimulai, jgn smpai kehabisan kuota pesertaa πŸ’₯πŸ“’ *10DAY SLIMPOSSIBLE* πŸ’₯πŸ“’
.
.
*KENAPA HARUS IKUT?*
Tanpa harus ribet pergi ke gym.
Apalagi jika Anda hidup di kota besar yang penuh dengan kemacetan.
.
.
APA BEDANYA DIMENTORING DENGAN DIET SENDIRI?
❌ Menghabiskan uang & waktu
❌ Tidak ada bimbingan Coach
❌ Tidak tahu makanan sehat apa yang sesuai dgn diet yg dijalani
❌ Tidak tahu berapa kalori makanan, serat dan protein
❌ Tidak tahu meal plan
❌ Tidak serius sebab tidak ada orang monitor progress
❌ Tidak ada MOTIVASI
❌ Bisa gemuk lagi karena tidak paham cara agar hasil permanent
❌ Kalau turun banyak pun tidak ada orang yang memberikan selamat
.
.
*APA YANG ANDA DAPATKAN DI PROGRAM INI?*
🎁 Panduan makan
🎁 Program NUTRISI Personal (tidak sama setiap orang)
🎁 Olahraga efektif membakar lemak di rumah
🎁 One on One Coaching
🎁 Support FULL
🎁 Grup Mentoring khusus
🎁 Hadiah nya wow!!!
.
.
*SYARAT & KETENTUAN*
✨ Kelebihan berat badan yg ingin dibantu turin 5-50 kg *KETENTUAN JUARA & HADIAH*
Juara dinilai dari keaktifan dan paling banyak turun berat badan :
πŸ†PesertaTerbaik
πŸ†Peserta Favourite
Are you ready??!!
.
.
Klik disini utk di bimbing bebas biaya
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Trimkashh semuanyaa yg sdh percayakan coach martha
bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Ikuti PROGRAM 10 HARI sehat dan laangsing bahagia, kunci nyaa di mentorin coach martha supaya dapat hasil maximal
klik disini bit.ly/AskMarthaForDetail
.
.
Info pemesanaan produk dan konsultasi gratis
Pengiriman produk ke seluruh kota indonesia
Coach martha
BBM : D4DE056E
Wa : 081345509373
Line : martha_resta
Follow instagram : martha_fit24

#herbalifepalu #herbalifebekasi #herbalifekupang #herbalifejakarta #herbalifebintaro #herbalifepapua #herbalifekalimantan #herbalifenias #herbalifemedan #herbalifebandung #konsultanherbalife #bajukantorbigsize #kulinerbali
#indonesianidol
#kulinerbandung #lombalangsing


1

Progres 5hari sudah luar biasa gimn klo dah 10hari ya..... Selamat para peserta LSDR(langsingsehatdarirumah)
πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘πŸ‘
Konsisten sampai BB ideal ya 😘😘😘😘
Batch 10 pendaftaran sudah dimulai ya.... Slot tinggal 6 slot lagi buruan yg mau lebaran melangsing
Chat me 082111238974
#lombalangsing #langsingdarirumah #langsingsimpel #langsingonline #langsing #langsingsehat #dietonline #diet #turunberatbadanonline #caradietaman #caradietenak #caradietgakmenyiksa #caradietpraktis #caradietgampangdancepat #menegemennutrisi #diet24 #dietherbalife #dietherbal


0

Kue kering bukan cuma ada pas Lebaran, Natal, dan Tahun Baru

Tapi juga sehariΒ² ada di manaΒ² πŸ˜‚

Dan kamu bisa cepet gemuk kalo makan kue kering krn tinggi kalori, gula, dan lemak.

Siapa disini yg suka ngemilin kue kering?

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Buat yg suka ngemil,
Boleh aja ngemil, tp kelebihan kalori yg masuk ke badan kamu,

perlu dibakar pakai olahraga.
Kalo enggak,
kelebihan kalori bakal disimpen sama badan kamu jadi LEMAK. 😁😁😁😁😁 Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

MITOS: kalau mau turun berat badan, harus makan dikit.

Makin dikit makan makin bagus.

YANG BENAR: Kamu perlu makan 5-6x sehari,
dengan pola makan yang tepat, jumlah yang tepat, dan nutrisi (gizi) yg seimbang.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Nasi tu gak salah. Nasi banyak manfaatnya, kalau dimakan dalam jumlah yang tepat.

Yg salah itu kalo kamu kebanyakan nasi. πŸ˜‚

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Cabe bisa naikin metabolisme kamu

Kenapa setiap kita makan pedas selalu keluar keringat?

Krn saat kita makan pedas reseptor pd mulut dan tenggorokan akan mengirimkan sinyal ke otak.

Dan otak akan mengirim sinyal lanjutan ke jantung untuk berdetak lbh kencang.

Saat itulah kita akan berkeringat sperti habis olga krn metabolisme tubuh jd meningkat.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Ini mitos. Tapi banyak yang percaya.
Jadi yang bener gini.... Yang bikin kamu langsing adalah keseluruhan dari apa yang kamu makan tiap hari + pola latihan yg tepat.

Kalau kamu minum jeruk nipis pagiΒ²,

terus siangnya ngemil + makan yg gak bener,

mau minum air jeruk nipis sampai tahun 2050 juga gak bakal langsing kok 😁😁😁 Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Healthy Eating Tips:

Kebanyakan orang Indonesia kurang makan sayur.

Kebanyakan cuma makan 2-3 cup per hari dan itu jauh dari yang dibutuhkan.

Tips ini bisa membantu kamu yang kerja di kantor juga, yang biasanya udah pasti jarang makan sayur.

Kukus brokoli (sayur lain) sekaligus untuk 2-3 hari.

Taruh di lemari es,

Dan tiap hari, ambil sebagian, dan bawa ke kantor / sekolah / kampus buat tambahan sayur pas makan siang.

Kalau tips ini membantu, please share :) Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Kenapa kamu suka ngemil / laper terus?

Jawaban:

Krn kamu TERLALU BANYAK makan makanan yg salah.

Contoh: Kalau kamu banyak makan makanan yg tinggi gula,

Atau karbohidrat dg Glikemik Indeks tinggi,

spt roti putih, kue, biskuit, frappucino, cup cake, cake, ice Cream, keripik, dll

Semakin sering kamu makan / minumΒ²an spt itu,

kamu akan makin cepet laper

Dan akan makin sering ngemil

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Pastiin kamu selalu makan protein tiap kali makan.

Protein adlh salah satu nutrisi makro.

Protein membantu mempertahankan massa otot, dan membantu anda kenyang lbh lama

Berapa banyak yg diperlukan?

Tiap orang bedaΒ², tergantung dr berat, kadar lemak di badan, dan aktifitas mrk.

Sumber protein bisa dr nabati, bs juga hewani.

Contoh hewani: ikan, ayam, daging sapi, seafood

Nabati: tahu, tempe, jamur, dan beberapa sayuran mengandung protein

Kamu gak perlu protein berlebihan. Kelebihan protein juga akan dirubah badan kamu jadi lemak

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Holiday Eating Tips Supaya Kamu Gak Naik Berat Badan 😁😁 1. Makan lebih banyak sayur πŸ₯—πŸ₯—πŸ₯—πŸ₯—πŸ₯— 2. Selalu tambahkan protein ke tiap kali anda makan πŸŸπŸ„πŸ“πŸ¦πŸ¦€ 3. Minum air putih minimal 3 liter per hari 🍢🍢🍢 4. Jangan begadang. Tidur minimal 7 jam 😴😴😴 5. Hindari / minimalisir kalori cair dari minuman manis / minuman dalam kemasan / frappucino, dll

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Pengen ngencengin otot perut?
Cobain ini.

Buat ngencengin ya.
Bukan ngecilin

Kalau mau ngecilin, tergantung dari apa yang kamu makan sehari-hari atau pola nutrisi kamu.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Malam ini kita belajar BERGERAK :) Untuk mengawali,

Badan manusia di desain untuk bergerak.

Selama jutaan tahun, manusia hidup aktfi dan selalu bergerak.

Dari berburu, berjalan, ngumpulin makanan, sprint, bercocok tanam, dll

Manusia jadi gak aktif baru dalam beberapa dekade terakhir.

Karena skrg kebanaykan dari kita kerja di kantor yang mmg gak perlu banyak bergerak dan ngeluarin energi fisik.

Jadi pada dasarnya, fisiologi manusia blm berubah.

Badan kita secara fisiologis, ditakdirkan buat bergerak, krn mmg itu yg kita lakukan selama jutaan tahun.

Dan akhirnya,

Karena hidup yg pasif, krang gerak,

Banyak masalah yg dateng ke badan kita.

Obesitas atau kegemukan itu cuma salah satunya aja

Kurang gerak jg dikaitkan sama masalah kayak Diabetes, Tekanan darah tinggi, Kanker, masalah kardiovaskular (jantung), dan juga stroke.

Dan itu bukan cuma ke mereka yg kerja di kantor,
Tp juga yg di rumah spt kebanyakan duduk nonton TV

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Suka baca label di makanan / minuman yang kamu beli gak?

Seperti yang kita tau, salah satu penyebab utama orang jadi gemuk adalah kelebihan gula / karbohidrat.

Dan gula ada dimana-mana.

Ini contoh label di dalam minuman dalam kemasan ukuran 330ml

Kalau kita baca, kandungan gulanya adalah 39 gram.

Berapa banyak sih 39 gram itu?

1 sendok teh gula itu = 4 gram.

39 gram gula itu kira-kira 10 sendok teh!

Jadi kadang tanpa sadar, kita makan / minum gula yang berlebihan.

Dan kelebihan gula yang ada di badan anda, akan disimpan jadi LEMAK!

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Udah tau belum?


1

Solusi badan yg ideal, belum tentu dengan makan lebih sedikit.

Karena kalo kedikitan makan, kamu jg bisa malah jadi gemuk krn metabolisme yg melambat.

Solusinya itu makan sesuai kebutuhan nutrisi badan kamu. Atau makan seimbang.

Seimbang artinya, gak menghilangkan salah satu jenis kebutuhan badan kamu.

Kamu tetep perlu makan karbohidrat, protein, dan lemak sehat

Dg jumlah yg tepat

Dan SEIMBANG

Kalau gak seimbang, dijamin kamu gak bisa bertahan lama dengan pola makan kamu. Akhirnya makan ngaco lagi. Dan gemuk lagi

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Sering nonton TV (nonton film) juga salah satu kebiasaan yang bisa bikin kamu gemuk.

Terutama, Kebiasaan banyak orang adalah, kalau nonton, pasti ada CEMILAN! πŸ˜„

Dan kalau udah nonton, apalagi filmnya seru / sedih, yg bikin mood berubah2,
gak kerasa, kita akan terus ngunyah.

Dan kita akan ngerasa gak kenyang2, karena fokus kita terarah ke apa yang kita tonton.

Solusinya?

Makan dulu dengan seimbang sblm nonton.

Kalau badan kita udah dapet kebutuhannya dg benar, kita gak akan ngemil.

Selain itu,

nonton TV kelamaan juga bikin kita gak bergerak aktif. Ini juga salah satu sebab lain kita jd gemuk.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Makan nasi merah bs bikin turun berat badan?

Jawaban singkatnya: ENGGAK ☺️

Nasi merah gak beda jauh sama nasi putih.

Kamu gak bs jadi langsing krn makan suatu makanan tertentu.

Kamu bs langsing, krn:

1. Pola makan kamu tiap hari seimbang antara karbohidrat, protein, lemak sehat.

Dan sesuai sama kebutuhan badan kamu.

2. Kamu makan dg seimbang spt di no. 1, TIAP HARI.

Kamu gak bs jadi langsing cuma krn makan bener 1 hr. Konsistensi itu kuncinya

3. Kalau no. 1 dan 2 udah bener, kamu perlu aktif bergerak.

Kalau kamu aktif dan olahraga, tapi no 1 dan 2 blm bener, dijamin olahraganya gak akan ada hasilnya. 😊

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Mitos: Kalau udah olahraga, kita boleh makan apa aja

Yang benar: Hasil olahraga yang anda inginkan cuma bisa dicapai dengan pola nutrisi yang baik.

Kalau anda olahraga dan makan dengan cara yang salah atau dengan nutrisi yang buruk,

anda justru merusak badan anda sendiri.

Gak percaya?

Cobain olahraga berat 7x seminggu dan makan sembarangan.

Dijamin kamu malah jadi gemuk.

Atau gampang sakit

Intinya: nutrisi yang anda makan, lebih penting dari olahraga yang anda lakukan

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Mitos: Makan lemak bisa bikin kamu gemuk.

Yang bener: Kamu akan gemuk kalau makan lemak berlebihan, atau makan lemak yang salah.

Sama aja. Apapun yg berlebihan, akan dirubah badan kamu jadi persediaan lemak.

Contoh: Makan buah berlebihan juga bisa bikin kamu tambah gemuk.

Jadi intinya:

Makan dengan jumlah yang tepat, yang sesuai kebutuhan badan kamu.

Dan makan dg seimbang. Artinya, kamu tetap perlu makan karbohidrat, protein, dan lemak.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Tau gak?

Otak dan sel darah merah kita, CUMA bisa dpt bahan bakar dari KARBOHIDRAT

Jadi makan karbo itu OK. Dan PENTING

Selama kamu tau jumlahnya dan tau cara milih yg tepat.

Jadi kalau kamu GAK MAKAN karbo sama sekali,

Bisa jadi kamu punya banyak masalah di jangka panjang

Eat well. Live well

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Yg belum tau 12 kg lemak itu segimana,

Ini foto lemak sktr 2kg.

Jadi kalo udah turun 12 kg

Yaaa sekitar 6x dr foto itu

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

90% Kalori yang dibakar badan kamu, terbakar pada saat kamu GAK Olahraga

Olahraga cuma nambah pembakaran 10-15% aja.

Bukan berarti olahraga gak penting,

Tapi, selama kamu gak mbenerin apa yg kamu makan,

Jangan pernah ngarep bisa turun berat badan pakai olahraga.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Today's tip

Minum air putih.

60-70% badan anda terdiri dari air.

Rata-rata orang akan perlu sekitar 40-50 ml air putih utk tiap kg berat badan mrk.

Contoh: Kalau berat anda 60kg, anda perlu sktr 2400ml air putih (sktr 2,5 liter)

Kadang anda laper bukan krn krg makan. Tp bs jg krn krg air putih.

Air putih jg membantu mengontrol nafsu makan.

Nah yg dimaksud air putih beneran ya.

Mau dingin kek, enggak kek, itu gak masalah πŸ˜€

Yg penting bukan air putih dikasih sirup.

Atau minuman manis lainnya πŸ˜€

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

*KARBOHIDRAT*

Karbohidrat *bukan* hal yang buruk seperti yang dikira banyak orang. *Kenapa kita perlu karbohidrat?* Sumber energi utama badan kita adalah dari karbo.

Karbo mendukung kegiatan mental + fisik.

Karbo juga untuk energi dan stamina.

Otak adlh salah satu bagian badan kita yang cuma bisa bekerja kalau ada karbo. *Darimana sumbernya?* Nasi, roti, mie, pasta, bihun, buah, sayur, shake Herbalife juga mengandung karbohidrat.

Tapi.... karbohidrat / gula juga ada di makanan dan minuman

seperti kue-kue, minuman manis, frappucino, minuman manis dalam kemasan, cake, biskuit, dll *Kenapa orang bilang karbo bikin gemuk*

Karbo gak bikin gemuk.

Karbo dalam jumlah yang tepat akan bermanfaat.

Yang bikin kita gemuk adalah: kalau kita *kelebihan karbo!* Dan banyak orang gak sadar mereka makan banyak karbo dari minuman manis, cake, kue2 yang mereka makan.

Tapi yang disalahin biasanya nasi. πŸ˜„πŸ˜„πŸ˜„ Padahal penyebab utamanya biasanya bukan nasi. Tapi cemilan yang mereka makan diluar jam makan nasi! *Berapa banyak kebutuhan karbo anda?* Tiap orang beda-beda, tergantung dari berat, kadar lemak dan aktifitas mereka

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Mitos: makin banyak olahraga, makin bagus

Yang bener: Bukan masalah berapa lama kamu olahraga.

Tapi kualitas olahraga yang kamu kerjain,

30-45 mnt olahraga dg intensitas yg tepat itu cukup.

Terlalu lama olahraga, akan membuat badan kamu jadi stress, oksidasi berlebihan dan membuat kamu menua lebih cepat.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Tips ke supermarket biar tetep langsing:
Suka merhatiin gak?

Cek sisi pinggir di tiap supermarket.

Di sisi pinggi luar, itu semua keperluan dasar yg kita perluin.

Sayur, buah, susu, keju, daging, minyak, beras, dll.

Kalau ke bagian tengah, anda mulai lihat cemilan πŸ˜‚πŸ˜‚. Kripik, kueΒ², permen, biskuit, minuman manis, dll.

Dan kalo lewat, pasti tergoda buat beli. πŸ˜…

Plus! lbh bagus bawa catatan, jd selalu stick ke catatan yg kamu bawa.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Mitos: Semakin dikit makan, semakin cepat anda bisa turun berat badan.

Yang Benar: Untuk turun berat badan, anda perlu menjaga metabolisme anda tetap tinggi.

Anda perlu makan / ngemil tiap 3-4 jam sekali

Tapi bukan sembarangan makan / ngemil

Tetap harus SESUAI dengan kebutuhan badan anda dan dengan nutrisi yang seimbang

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Ini frappucino. Frappucino ukuran besar (sekitar 400 ml), mengandung karbohidrat yang setara kayak 1,5 porsi nasi.

Yang lebih buruk, kebanyakan karbohidrat ini adalah dari gula.

Tapi kalau orang jadi gemuk, biasanya tetep aja yang disalahin si nasi :D

Kebanyakan orang jadi gemuk adalah karena apa yang mereka makan / cemilin diluar jam makan nasi.

Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

Mereka bilang pekerjaanku mudah, Aku bilang ,aku mencintai pekerjaanku..
.
.
Mereka bilang , aku beruntung, Aku bilang , Aku bekerja keras..
.
.
Terkadang "Pendapat" tidak selalu bisa kita terima. Tetapi itu adalah hak setiap orang memberikan pendapat..
.
.
Tugasku hanya mencintai pekerjaanku, dan bersyukur, lalu bekerja keras. diri kita sendiri yg tahu prosesnya, penonton cukup melihat hasilnya saja πŸ’‹πŸ’‹ Gratefull is Wonderful
.
.
.

#herbalifeslipi #herbalifepalmerah#herbalifetomang #herbalifeindonesia #dietsehat #jusdiet #ocd #dietgm #dietbuah #herbalifejakartabarat #dietherbalife #herbaliferesmi #herbalifeasli #cariherbalife #herbalifepetamburan #jamannow #herbalifejakartaselatan #herbalifedepok #fokus #tips #iamherbalife #kidsjamannow #tantanganberanilangsing #lombalangsing .
.
.


4

Fitness Tips: Masukin ke Toples transparan, uang Rp. 10.000 / 20.000 atau berapa aja tiap kali kamu olahraga

Semakin sering kamu olahraga, makin banyak yg kekumpul.

Kamu bisa pakai buat travelling, atau beli baju baru, atau nraktir keluarga, atau apa aja terserah kamu deh πŸ˜€

Yang mau ngerjain pencet LIKE πŸ‘πŸ½ Untuk info detailnya silakan klik link berikut : http://bit.ly/Tips-Diet-Sehat


1

The end of the page