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Hallo München❗️bald haben wir es geschafft und das Wochenende ruft ❗️ nur dem Training geben wir keine so große Pause‼️ denn unsere Kurse warten darauf von euch besucht zu werden❗️❗️❗️ihr könnt zusätzlich eine 12-monatige Mitgliedschaft gewinnen. Alles was du dafür tun musst:
Sammle einfach pro teilgenommen Kurs einen Stempel. Bei 5 Stempel kommst du in unseren Lostopf und mit etwas Glück kannst du gewinnen.
Viel Spaß ❗️❗️
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Dann komm uns besuchen in der
🏠 - Feringastraße 14, 85774 Unterföhring
Oder vereinbare telefonisch einen Termin für dein Probetraining mit einem unserer trainier 📞 089/92929812
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Dein Clever Fit Team Unterföhring ❤️
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Hallo ihr! 😊 Ich wusste heute einfach nicht, was ich zu Abend essen soll. Dann kam mir irgendwann die Lust auf diesen bunten Salat 🌽🍗, ohne tatsächlichen Salat. Keine Ahnung, aber das war das leckerste, was ich mir heute vorstellen konnte und ich habe es so genossen es zu essen!! Habt ihr auch manchmal so ultra Lust auf etwas total absurdes? Schönen Tag noch 😊


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Kurze Lektion aus meinem gestrigen Boxgraining:
Warte nicht auf eine Situation, in der du ein ding setzt. Bring viele aktionen hintereinander. Lass dei gegenüber nicht ständig wieder aufbauen, nur damit er eine Aktion starten kann. Stop ihn von anfang an. Sperr ihm den weg ab und lauf ihm nicht hinterher. 🔴
Das selbe kann man wieder super ins Leben rein interpretieren:
Warte nicht auf irgendeinen Schritt von Personen. Gehr auf sie zu und sprich dich aus. Lauf niemandem hinterher. Sei es dein Chef, deine Beziehung oder deine Freunde. Lass sie aber auch nicht alleine stehen. Gib immer Antwort und zeig Respekt. Zeig allerdings auch das du Respekt verdient hast.
#staystrong


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TBT #tbt
Looking forward to the day I will get back on the stage.
🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷🇪🇷
This is one of my proud moment of my life.. To be the First Eritrean Women to be in such a competitive sport Im so Proud share who I'm and were I came from. I hope to inspired people all over the world that if I can do it anyone can!!Be anything you want to be .. Put your dreams high and go for it. @semrfit
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We all know 'practice makes perfect' 💯👌 That's why we LOVE receiving pictures of our little bootcampers practicing at home for their next #fitness session! 😁 YAY! 🏋️️ Well done everyone, keep up the good work! 👍 We're so proud! 💙

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“C’è solo un tipo di successo: quello di fare della propria vita ciò che si desidera”
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#giovedì #thursday #thursdaymotivation #thursdaymood #workout #legday #booty🍑 #fit #fitnessgirl #fitnesaddict #lovefitness #strongwoman #💪🏻


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😝days old but 💪 got him!!! Work hard and workout harder! Thank you for pushing me! 💚
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Para rendir como un atleta tienes que entrenar, comer y cuidarte como tal. Y nosotros sabemos como hacerlo, si practicas deportes de resistencia (running, ciclismo, natación, etc…) o quieres iniciarte en estos, podemos guiarte mediante planes personalizados de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva adaptada a tu disciplina. Mejoras aseguradas a todos los niveles, te atreves?

Gim+Suplementación
🚩C/ Diana, 11 Sagunto
☎️ 661 59 62 29
Suplementación
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Just like fitness, massage has countless number of benefits to improve your health and well being!
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Don't forget to take advantage of our Summer Solstice Special only available for a limited time!


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This pair is made of 25 post-consumer water bottles ... 😚


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Take each day with strive, some days don't go as planned, so then what.. do you stop living? or thrive for something that will change your mindset and change your negative to a positive.. 👊

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Halt den Kopf hoch und den Mittelfinger höher 😂


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My first go at 10km row! Wow, loved it!!! Took me over 53 minutes... And now will be working on improving the time, fuled by meat!!!! 😉
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❤️
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очередной шедевр от @eugene_krasilnikov из моей любимой серии🙏🏻
и, наконец, с его обработкой..😍
поняла, что оригиналы, которыми я вечно спешу поделиться с вами - это, так себе, зрелище..😂
#девочкитакиедевочки
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Rose are red
Violets are blue
Go to the gym
The end ❤️
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Photo: @lsp_loicscharffephotos


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La disciplina è il ponte tra l’obiettivo e il risultato.
(Jim Rohn) #discipline #dedizione #impegno #pazienza #risobasmati #shakers #albume #verdura #lovefitness #lovemyhome #lovegym #loveislove #mrlovalova


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Los descuentos también aplican en accesorios 🎉 Recuerda que contamos con maletines, gorras, guantes y más 🤩
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My favorite thing about travel. .
FOOD.
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Hallo ihr lieben... heute Oberkörper Training gerockt bald knack ich die 50kg Bankdrücken 4x5whg💪🏽🎉 wenn die Form besser wird mit mehr kcal 😍🤷🏼‍♀️ bin sehr zufrieden ... so kann es weiter gehen🤗👌🏼habt alle einen schönen Donnerstagabend 🤩#fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitfam #fitness #healthyfood #protein #nutrition #motivation #nevergiveup #fitnesscouple #lovefitness #gym #instagirl #instafitness #getfit #fitnessaddict #health #cleaneating #trainhard #zusammenfit #fitnessmotivation #strongernotskinny #train #bodybuilding


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Una de mis grandes debilidades es hoy por hoy; uno de mis mayores logro de pasar mis primeros año de novato en el gym resultaba ser como mucho que se van integrando a esta comunidad, entrenaba lo que se veía en el espejo que era solo ni tren superior, luego en la U cuando cursaba atletismo me di cuenta que mis piernas tenía una gran desproporción respecto a mi tren superior (sobre todo en la pasada de vallas 😂) luego me acerque a @yan_siebald_pf (entrenamiento de pierna nivel kamisama), luego ingresé al power lifting para mejorar mi fuerza a nivel general, estuve con un grande @cristianmatelunanunez que me hizo superar mis limites llegando a veces a casi lograr la fuerza absoluta 😈 (como cuando me desmaye por tirar peso muerto) 😂🙌
Luego comenze a asesorarme y consultar para poder mejorar más mis piernas, y entonces ví la publicacion de @nicolas.amigo quien con tips me ayudó a rajar y destruir la pierna.
Y hasta el día de hoy mantengo todas las enseñanzas que he ido aprendiendo, agradeciendo a cada persona que estuvo para ayudar @esteban_lizama.z una gran persona y profesional que me ayudó a conseguir mis primeros triunfos y siempre lo agradeceré🙌 , también a @profesor_oligerlemus con rutina nivel kahiosama muy meticulosas y personalizada para acompañar este desafío.
Finalmente esperó ser alguna ayuda o motivación para las personas, y que sepan que los cambios a veces cuesta que lleguen pero día tras día se avanza un paso mas al éxito y no olviden jamás quien los ayudo a estar donde estan. Gracias amigos y familia por el apoyo ❤️ -
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1. Перед приготовлением стейк должен быть комнатной температуры.
2. Готовим на чугунной сковороде с толстым дном. Промокаем мясо вафельным полотенцем, затем смазываем небольшим количеством масла с двух сторон. Готовим примерно по 2 мин с каждой стороны ( чтобы стейк запечатался и остался сочным) надавливая щипцами, пока он не станет равномерно подрумяненным.
3. Чуть уменьшаем мощность и доводим до готовности с каждой стороны примерно 6-8 минут до medium rare. Снимаем стейк со сковороды и выкладываем на что-нибудь теплое — например на разогретую сковороду ( я ещё накрываю фольгой) . Чер 5-7 мин можно подавать) Приятного аппетита- это ооочень вкусно 😉 мой идеальный ужин👌👌👌 #готовимстейк ⭐️#готовимдома
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