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“Vitamin Sea” 🌊💉💊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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busted preparing a yoga class with retracted and elevated shoulders. oops 😏. nobody's perfect and all that? 😚 (protraction/retraction, depression/elevation... wtf is that, bruno? come to class. nothing like feeling it yourself in your own body. very useful stuff for that shoulder health and not only. or comment below. get in touch. anatomy geek here 🤓. love this shit)

pic by @sanjinkastelan

october 2018

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Such an incredible day. #endurance walk. Everyone pushed their body to a point beyond expectations and that is awesome. So proud and so privleged to walk in the sunshine in such a beautiful place. Huge well done everyone. 15miles or more in the bag! .
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#endurance #hike #bootcampabroad #loveportugal #walking #fitnessresults #weightloss #fatburning #kickstart #lifechange #lifestyle #livelife


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Ja sam pronašla zemlju koja ima moju energiju 💕 #loveportugal #lovetravel


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E ali está ela, linda, majestosa
E eu aqui..realizando sonhos


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We’re getting married in October of 2019 🍂 and we have our sight set on our honeymoon destination(s) 👀 I can’t believe our wedding is now less than a year away! I cannot wait to marry this stunning human and be surrounded by the people we love and who love us right back 🧡 It’ll be one phenomenal night and it’s all I have on my mind 🗯 ...and our honeymoon trip of course 🚀 Where’d you go for your honeymoon/where are you planning to go for your next adventure!? 🍃


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During our lil 3 hour walk to Praia Da Ursa. Living in the chaos that is London this was fucking heaven, nothing but us and trees... and that one guy who was walking in the same direction as us, we plotted to kill him, he must of understood English because he disappeared pretty damn quick.


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Por ser a capital de Portugal, Lisboa é uma escolha interessante pra quem busca oportunidades de trabalho no país. Muitas empresas nacionais e multinacionais mantém lá suas fábricas e escritórios.
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Lisboa também oferece alta qualidade de vida, excelente sistema de transporte integrado (metrô, trem e ônibus) e muita segurança. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No quesito lazer, Lisboa é uma cidade muito cultural, sendo possível fazer passeios maravilhosos totalmente de graça nas praças dos bairros, ou até mesmo em museus ou outros locais turísticos.
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Mesmo sendo uma das capitais europeias com o menor custo de vida, em Portugal Lisboa é uma das cidades com o custo de vida mais elevado. Porém, a vida por lá vale muito a pena, especialmente quando se coloca na balança a qualidade de vida, a segurança, o clima, a saúde pública, as escolas públicas, o transporte público, os serviços em geral.

👉 Pra quem quer saber mais sobre o custo de vida em Lisboa, aqui vai uma lista de preços na capital portuguesa:
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🏠 CASA
▪️ Aluguel no centro, um quarto: pelo menos € 600
▪️Aluguel no centro, dois quartos: a partir de € 800 | € 1.000
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📱 COMUNICAÇÃO
▪️ Pacote de TV, internet e telefone fixo: cerca de € 35
▪️ Chip pré-pago: desde € 12, crédito válido para um mês
▪️ Gasto médio com celular: entre € 20 e € 30
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🚉 TRANSPORTE
▪️ Bilhete de metrô: € 1,45
▪️ Bilhete de ônibus: € 1,85
▪️ Passe mensal de transporte urbano, dentro dos limites da cidade: € 36,70
▪️ Percurso de Uber em deslocamentos pelo centro: menos de € 5
▪️ Bilhete de trem de Lisboa (Cais do Sodré) a Cascais: € 2,20
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🍽 RESTAURANTES:
▪️ Simples, de dia a dia, ou almoço executivo: € 15 por pessoa
▪️ Café no dia a dia: a partir de € 0,70
▪️ Pastel de nata: € 1
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🛒 SUPERMERCADO
▪️ Compra semanal para duas a três pessoas: € 150
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🎡 DIVERSÃO
▪️ Bilhete de cinema: € 7*
▪️ Bilhete do Oceanário: € 16,20*
▪️ Entrada do Mosteiro dos Jerónimos: € 10*
▪️ Entrada Torre de Belém: € 6*
▪️ Entrada Museu dos Coches: € 8*
* preço para adultos
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Créditos: Grupo Morar em Portugal


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Last dinner in Portugal with the wife, great seafood and a beautiful sunset view from the restaurant #azenhasdomar #restaurantepiscinas #loveportugal


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Sintra is a magical place with so many gems 💎 like this one. This is Quinta da Regaleira a beautiful 20th century residence with a gothic design. I absolutely loved 💕 the design but something about it reminds me of the Adams Family home! What do you think? 🤔
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