#lowcarb

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Bom dia! Tome a decisão! Ela vem de dentro de você! Quantas vezes buscamos fora o que está dentro da gente? Pense nisso e comece seu processo de mudança! Vem comigo, eu te ajudo. Marque uma consulta, vamos conversar e descobrir juntas um caminho. 😉🍽️🍳☕️🥑🥒😄🌻🌼🍅😘
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INGREDIENTS

FOR THE SANDWICH:
3 chicken sausage links about 3.5 ounces each 
5 eggs
¼ cup grated sharp cheddar cheese
Avocado or grapeseed oil
Kosher salt
Fresh cracked pepper
FOR THE BISCUITS:
2 cups almond flour
2 teaspoons baking powder
½ teaspoon each garlic & onion powder
½ teaspoon kosher salt
Fresh cracked pepper
2 eggs beaten
½ cup melted butter

RECIPE NOTES

Macros per sausage, cheese, & egg combo, makes 3 servings
297 calories per serving
1 gram of net carbs per serving
19.6 grams of fat per serving
29.3 grams of protein per serving
0 fiber

Macros per biscuit, makes 8 biscuits:
300 calories per biscuit
2.5 net grams of carbs per biscuit
29.2 grams of fat per biscuit
7.8 grams of protein per biscuit
3 grams of fiber per biscuit

Credit: @flavcity
Source: https://www.flavcity.com/low-carb-keto-breakfast-meal-prep/ #lowcarbdiet #lowcarb #keto #KetoFAM #ketofriendly #ketodiet #ketorecipes #ketoweightloss #weightloss #lazyketo #easyketo #ketoforever #ketosis #healthy #heathyeating #ketoishealthy #healthytortilla #sugarfree #bread #glutenfree #cleaneating #ketotoast #ketovideo #healthybread #ketowraps #ketobread #paleobread #ketomuffins #healthymuffins #ketoeggsandwich


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Bom dia, com mta cor para começar sua semana fitness.
Uma legging colorida para quem não abre mão de cor e para deixá lá mais bonita ela tem esse detalhe na perna com elástico.
Cos largo.
Veste 36/38/40
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😐Desesperada?


🌭É muito comum exagerar nas comidas no final de semana.


💯Curtir a família e amigos pode ser motivo de comilanças a mais. Ao redor da mesa é onde momentos mágicos acontecem.


💁🏼‍♀️ Peraí que vou te ajudar 🤚🏼


👎🏼O que NÃO fazer pós exagero do final de semana?
1- Jamais faça o cárdio da culpa. Você não é pecadora e não tem que se punir.
2- Não fique em jejum achando que o “milagre” vai acontecer.
3- Não tome chá detox, laxante ou café Marita com a ideia de que eles “queimarão” as calorias extras que consumiu.


👍🏼O que fazer?
1- Volte a consumir sua alimentação saudável normalmente
2- Vá treinar
3- Mantenha-se ativa e beba bastante água! 💧
4- Sorria e seja grata pelos momentos felizes.


😊Mande o recadinho para aquela pessoa que escorregou no arco-íris 🌈 com você é agora tá se sentindo nas trevas 🌪️


O equilíbrio é a chave do sucesso 🔑👌🏻
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Post @pauladiietaflex
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BOM DIAA!!!! ☀️
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Tá ai o ESCONDIDINHO que eu fiz semana passada e que vocês me pediram demais a receita. É um absurdo de fácil que eu nem devia chamar de receita, mas vamos lá! 😂😂
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Quantidades: variam conforme o recipiente que você vai utilizar. Eu fiz nesses ramequins, mas é possível fazer num pirex grande pra família toda!
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Então vou deixar as quantidades a critério de vocês, até porque não anotei nada quando estava fazendo! Mas calculo 1kg de batata para uns 500g de carne e uns 300g de queijo para uma porção grande. Você vai precisar apenas de: Batata 🥔, carne moída 🥩, queijo 🧀, manteiga e temperos 🌱 a gosto.
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1 • Cozinhe as batatas, faça um purê com a manteiga e reserve.
2 • Refogue a carne moída com os temperos do seu gosto. Eu usei basicamente sal, alho e pimenta Tabasco.
3 • Coloque metade do purê no refratário escolhido. Em seguida, uma camada de queijo e por cima a carne do recheio.
4 • Coloque mais uma camada do restante do purê e finalize com queijo no topo.
5 • Leve ao forno e asse por cerca de 10 minutos ou até que o queijo esteja derretido! Se tiver a opção grill, deixe-a ligada ao fim por alguns minutos!
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Aproveite e varie os recheios!!! Pode ser feito com outras carnes ou mesmo com tofu ou legumes para uma opção vegetariana.


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Restfest till lunch idag ✨
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Alltså, min favorit att göra med rester av tacofärs: ostpizza eller bara värma på tacofärsen med riven ost på som jag gjorde idag! På med lite tacosås och cremefraiche, bladspenat och tomat - KLART 🤩
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Supersnabbt, superenkelt och supergott 🤤


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Nosso método é dividido em três modalidades, o 5S, o 5S Slim e o 5S Kids, todos eles focado no emagrecimento e também na promoção de um estilo vida saudável. A primeira modalidade, o 5S, é dividida em três fases para um acompanhamento efetivo do paciente e da sua adaptação a essa nova rotina.*

Veja como funciona este tratamento e tome a grande decisão da sua vida e seja 5S!

1ª fase: Preparado para mudar a sua vida? Estamos no primeiro capítulo de uma história incrível! Logo que dá início ao tratamento, o paciente começa a fase 1, que objetiva a perda de peso. Esse primeiro momento consiste em emagrecer de forma rápida, saudável e sustentável.
2ª fase: Vencemos os primeiros dias! Chegou a hora da fase 2! Esse momento do tratamento é responsável pela manutenção dos resultados da fase 1. Ao chegar até aqui, o paciente já é um vitorioso e só precisa de mais alguns passos para alcançar seus objetivos e concluir o método com sucesso!
3ª fase: Chegamos na fase 3! Agora falta muito pouco para uma transformação completa. Essa última fase do tratamento consiste na reeducação. Com ela, o paciente aprende a desfrutar de uma nova qualidade de vida com muita saúde, energia e disposição para fazer escolhas conscientes e saudáveis sobre a sua alimentação.

Estamos com você muito além do emagrecimento! Encontre a licenciada mais próxima no link da nossa bio e comece já a viver um novo estilo de vida com o resgate da autoestima e do orgulho de ser quem você sempre sonhou!
⠀ * Informações válidas somente para o Método 5S, os métodos 5S Slim e Kids possuem outras fases.
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E segue o baile bb, não se sabote, tire esse pensamento de que não adianta porque ja estragou tudo.Levanta e continua,volta,foca e esta tudo ok,um dia não vai fazer estragos oque não pode acontecer è jacar todo fim de semana,virar uma rotina ,entendeu?
Então joga essa culpa fora e começe a sua semana leve.
Bom Diaaaaa!
14/30
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O que você acha? Vamos fazer um post sobre isso. Comente aqui, na sua opinião, o glúten é vilão ou mocinho?
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{Lunch} 😋
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Dans ma petite gamelle ce midi, pavé de saumon à la plancha, mariné avec du soja et miel, et poêlée oignon, poivron et haricots vert 😍 Plus un petit morceau de comté 😋
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Férias tb é pra cuidarmos da saúde!!!! Macarrão de abobrinha! Escolha saudável! #kitutescaseirosfit #comidasaudavel #alimentacaosaudavel #lowcarb


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Rolinhos de Berinjela 🍆

Ingredientes:

2 berinjelas fatiadas no mandolin
150 g de ricota
1 dente de alho amassado
¼ xícara de parmesão ralado
1 xícara de muçarela ralada
1 ovo grande
2 xícaras de molho de tomates
sal e pimenta do reino a gosto

Preparo:
Pré-aqueça o forno a 180 graus.
Fatie as berinjelas, disponham-nas numa assadeira e tempere com sal. Deixe-as descansar por 15 minutos, ou até elas suarem. Retire o excesso de água com um papel toalha. Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio. 1 ovo, a ricota, o parmesão e o alho. Depois coloque o recheio e enrole as berinjelas. Numa assadeira, coloque o molho de tomates, os rolos de berinjelas recheados, e cubra com a muçarela ralada. Leve ao forno por 20 minutos aproximadamente. . .
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Květákovo-brokolicová kaše, kuřecí ve vajíčku, zeleninka, mletý len, #ostropestřecovýolej #lowcarb


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I've always liked #cooking, but before going #lowcarb, there are so many things I had never tried cooking! Here is an example: a lovely #homemade #fish and #prawn #curry, full of flavours with #garlic #tomato paste #basil, #cauliflower, #spinach, #coconut cream and curry powder. High in #proteins and #fats, including #omega3 #FattyAcids, with #NoAddedSugar and very low in #carbs.
#lunchtime #foodporn #ketorecipe #lchfrecipe #chefmode #healthyfats #foodphotography #nomnom #dairyfree #french #ireland #aloesforever


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I use my Coffee Gator Cold brew on the daily!! I’d love to have one of their French presses! Go check out @caffeine_n_keto giveaway and enter for your chance to win this from @coffeegator Mmmm☕️ #coffee #giveaway #lowcarb #ketodiet


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#Latergram because this was too good! I may have had cake but jumped right back in for supper. The fam had sloppy joes, I had one sans bun but LOOK at my air fried squoodles!! I swiped this idea from my friend @feeding_my_husband ....you did this to some veggie but I can't rem what....sweet potatoes, maybe? Anyway I just shook them in evoo and seasoned and threw in the air fryer. They get sort of mushy but then they crisp...think onion straw texture. I may start doing this to all my veggies, fr. 😎 Happy Monday!!! Go be peosuctive and BE NICE!! #benice #bekind #spreadkindnesslikeconfetti #keto #ketogenic #suppertime #lowcarb #summersquash #squoodles #squashnoodles #sloppyjoes


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Heyy y'all!! I have made the decision to go #Keto / #lowcarb !!
Why on 🌎 did you make that decision Deidre? Glad you asked😊 I've done my share of thorough research I see the living testimonies of others who are doing it! Low carb was how I lost the first 50 lbs at the beginning of my journey years ago. I kept the weight of for a good ol while. Overtime I began slowly falling back in to old habits of feasting on bread, sweets, pastas and all that not so good stuff for my weight and eventually reached back to my highest weight. I haven't gained no extra and I don't plan to either!!! So to cut this story short...I'm going Keto...doesn't mean I'll be perfect with it or that I won't have slip-ups but I'm going to give it my best strength and let the Lord help me. I still choose to have myself a cheat day each week...preferably Sunday's where Imma eat a few things nonKeto or non low carb. Gotta have #balance So cheers to my New journey 7/23/2018 #Chapter37
Continue with me on my journey!!🌟


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This week will be “build your meal”. _________________________________
Protein
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Grilled Chicken
Ground Turkey
Turkey Meatballs
Grilled Shrimp
Salmon
_________________________________
Veggies
_________________________________
Green Beans
Broccoli
Asparagus
Spinach
_________________________________
Sides
_________________________________
Brown Rice
Mashed Sweet Potato
Roasted Red Potatoes
_________________________________
~ Snacks ~
_________________________________
Fresh Fruit Cup

Trail Mix

Fit Snack Pack - Almonds, Cheese, Boiled Egg

Power Snack Pack - Greek Yogurt (Chia Seeds Optional), Granola, and Fruit

Lean Snack Pack- Veggies and Hummus or Clean Ranch

Chicken Caesar Wrap- (Snack size. Half) Whole Wheat tortilla


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Nossa #lowcarb vai bem no café da manhã, no lanche, vai bem com frutas, com iogurte, até mesmo com saladas.
E você, está esperando o que para pedir a sua?

Vem com a gente, vem para o #mundodolcegrano


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I really like these Special K crustless quiches when I’m in a hurry. This one has sausage, peppers & cheese. They have other varieties too. This one has 6g carbs. #lowcarb #keto


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F R Ü H S T Ü C K


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Mein Grundnahrungsmittel: Salat. Mit leckeren Tomaten und Schinken einfach und leckere.
Hier habe ich noch das Rezept für mein Lieblingsdressing:

Zutaten das Dressing
6 Knoblauchzehen
1 Bund Petersilie
4 gestrichene Teelöffel Salz
40 g Senf
25g passierte Tomaten
240 g Wasser
1 Esslöffel Magerquark

Zubereitung
Erst Knoblauch und Petersilie zerkleinern und diese anschließend mit dem restlichen Zutaten (bis auf den Magerquark) vermengen. Anschließend Magerquark zugeben und das Ganze auf einer hohen Stufe 15 Sekunden rühren.

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Ovo, basicamente 😁🍳🍳
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🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♂️ Change your mindset, change your life.
Here's to 8-12 more weeks of lower calories to see where my physique can get... #keto
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Regrann from @nataliadangelonutri - Um dia corrido não é motivo pra descuidar da alimentação, certo!! 😉😁 E esse sol na minha sacada em pleno inverno 😎
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Eu fiz esta omelete em menos de 10 minutos e estava incrivelmente deliciosa!! Bati 4 ovos com um tiquinho de leite, sal e pimenta do reino. Levei a uma frigideira antiaderente, tampada e quando começou a firmar acrescentei 2 fatias de muçarela, tomate em rodelas, cebolinha e orégano ! Deixei derreter o queijo e prontinho!!!
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Quem não puder ou não quiser colocar o leite na omelete não tem problema nenhum, mas ele deixa a massa mais fofinha!!! Vcs pode variar o recheio como preferirem e com o que tiverem na geladeira!!!
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Outra coisa bacana de falar é da minha sobremesa: Laranja Ponkan!!! Aqui em casa comemos laranja de sobremesa no almoço e jantar pq a vitamina C auxilia na absorção de ferro! Além de ser deliciosa né!! E nesta época de Ponkan, a gente come muito aqui em casa 🍊🍊🍊
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Schmeckt auch geeist an heißen Sommertagen hervorragend: Unsere vegane Spinatsuppe mit Knoblauch! Sie hat nicht nur jede Menge Detox-Power, sondern ist außerdem natürlich auch laktosefrei, lowcarb und glutenfrei - denn wir #essenohne ! Link dazu ist in der Bio #soup #spinach #detox #glutenfree #vegan #lowcarb #lowcalorie #garlic #summer #healthyfood #fitfood #refreshing #dairyfree #livehealthy #greens


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”Efter gofika behövs det ändå lunch”, sa min kurrande mage. Det här med att springa på morgonen alltså... #hålimagen 🙈


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E já somos mais de 11.000 seguidores de um Hábito de Vida mais saudável!! Muito feliz em poder fazer a melhor Medicina possível com muita ética e respeito aos meus pacientes! Obrigada meus amores!!! 💗
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I love Mondays🤪💚 A new week, a fresh start, a blank slate... I hope you start your day off with something high in protein and something green👌Today’s Smoothie👉 Orgain chocolate protein, spinach, chia seeds, turmeric, PB powder, ice, unsweetened almond milk, coffee👍 #greendrink


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Começando bem o dia com essa combinação mineira irresistível : café + bolo! 😍
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#lowcarb #semgluten #glutenfree #equilibrecozinhasaudavel #healthy #healthyfood #comidasaudavel #bolinholowcarb #coco #chocolate #milho #amendoim #bololowcarb


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Ovos mexidos cremosos, café com leite de coco em pó e moranguinhos.
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Tentando começar a semana limpa, entre caídas e recomeços estou vivendo.
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Mais, jamais desistir né?


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23July2018.
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Dindin. Salad with corned beef and a bowl of spinach soup with bone broth that I prep last week. The kids favourite soup. One of the dishes that I don't have to use threat for them to finish up their bowl of veg. 🤣🤣🤣
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#30DayBasicKetoChallenge #HalalKeto #KetoDiet #KetoMeal #PaleoDiet #PaleoMeal #LCHF #LowCarb #KetoSg #PaleoSg #KetoLife #PaleoLife #AsianKeto #AsianPaleo #WeightLossJourney #WeightLoss #WeightLossProgress #WeightLossSg


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Hey Monday I crushed you Bish! #nevermissamonday


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Halli Hallo.
ich sitz grade auf Arbeit und überleg mir was ich die Woche kochen könnte. Am Besten natürlich gesund und low carb, am Wochenende wurde nämlich ganz schön gesündigt . (#Pizza und #Winetasting ) Mir will aber irgendwie nichts einfallen, bin total unkreativ.. hat jemand Vorschläge?
Am Freitag gab es Salat (sieht man auf dem Bild gar nicht 😁 ) mit Haxen-Nuggets !
#salad #tb #friday #dinner #biergartenliebe #biergarten #summervibes #foodporn #instafood #foodstagram #germanfoodblogger #foodblogger #germanfood #Fränkische #germany #beer #foodislove #mondays #motivation #inspo #needsomehelp #lowcarb


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Ontem participamos do Arraihorta - evento organizado no @recantodaservas com o @slowfoodcg ❤️ os visitantes puderam participar de oficinas, consumir e conhecer várias comidinhas, ingredientes e produtos produzidos e comercializados por produtores locais. Inspirados por esse evento, incluímos em nosso blog 10 dicas de como começar a ter um comportamento consciente ao consumir 🌱 https://bit.ly/2LyPHCM


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100%


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SWIPE LEFT: Exogenous Ketones Tested .
Decided to test out my ketone levels before and after consuming the @perfectketones Exogenous Ketones BHB Base and the results were pretty impressive! At 6:35am I tested while fasting and was at 0.1 mmol/L👉then drank the ketones with 8oz of water and retested at 7:12am and my ketone levels increased to 0.9mmol/L 🤗 I am only doing 1/2 scoop right now and increasing over time. Did 1 scoop, Day 1 and we’ll just say it was too much for me 😱


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I NEED VITAMIN SEA!
Wenn ich die Temperaturen für die nächsten Tage sehe, denke ich „Ja Sommer“ 😎 Wenn ich aber weiß, das ich die meiste Zeit des Tage auf der Arbeit verbringe „oh no“
Aber Sauna soll ja gut für den Körper sein 😬🧖‍♀️ Kommt gut in die Woche, Happy Monday ☀️
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(-40kg )

Só falta participar do quadro #belezarenovada do programa #Eliana no #sbt aí eu aproveitava pra conhecer o #SilvioSantos
O papo aqui é SUPERAÇÃO!

@eliana @liminhasbt @pgmsilviosantos @pgmsilviosantossbt @dorynha tô esperando a sorte bater, porque para o emagrecimento não foi sorte, foi ser FORTE.
Excelente domingo a todos! Beijos de luz.


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