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#Repost @lowcarbfacill with @get_repost
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➡️Comenta o que achou ➡️Deixa sua curtida ➡️E Marques um amigo(a) 😍4 Receitas de smoothies🍓🍎🍹
♥️Receita⤵️
1-Smoothie de morango, banana e framboesas

1 banana picada 
1 xícara de morangos 
1 xícara de framboesas 
2 copos de leite 
Mel a gosto ♥️Modo de fazer⤵️
Coloque as frutas em um saquinho plástico e congele.Coloque as frutas congeladas no liquidificador misture o leite e bata por 3-4 minutos . 
2-smoothie de Abacaxi, manga e Banana 
1 xícara de abacaxi picado 
1 xícara de manga picada 
1 banana picada
2 copos de leite . 
Mel a gosto ♥️Modo de fazer ⤵️
Coloque as frutas em um saquinho plástico e congele.Coloque as frutas congeladas no liquidificador misture o leite e bata por 3-4 minutos 
3- smoothies de kiwi, maçã e banana 
1 kiwi picado 
1 maçã picada 
1 banana picada 
2 copos de leite . 
Mel a gosto ♥️Modo de fazer⤵️
Coloque as frutas em um saquinho plástico e congele.Coloque as frutas congeladas no liquidificador misture o leite e bata por 3-4 minutos 
4- smoothie de bluberries, framboesa e morangos

1 Xícara de bluberries 
1 xícara framboesas 
1 xícara morangos
2 copos de leite 
Mel a gosto ♥️Modo de fazer⤵️ Coloque as frutas em um saquinho plástico e congele.Coloque as frutas congeladas no liquidificador misture o leite e bata por 3-4 minutos ✔️Dicas de Saúde e Low Carb Você Só Encontra Aqui ➡️@lowcarbfacill

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@lowcarb_da_paty with @get_repost
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💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
💛💛QUEIJADINHA LOWCARB!!!💛💛
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Pensa numa massa fofinha!🤗
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Receitinha que não foi de hoje, mas vale muitooooo repetir! 👌
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INGREDIENTES:
🧀4 ovos
🧀100gr. de côco ralado sem açúcar (fiz de pacotinho mesmo dessa vez, mas com fresco fica ainda melhor)
🧀200ml de leite de coco 🧀3 colheres sopa bem cheia de adoçante lowcarb
🧀30 gr. de queijo parmesão ralado (ralei na hora, mas de pacotinho tbm dá certo)
🧀1 colher chá cheia de fermento
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PREPARO:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, deixar fermento por último.
Coloquei em forminhas de papel próprias para Cupcakes, nas minhas que não são tão pequenininhas renderam 9 queijadinhas.😉👍👊
Deixei 35min. em forno médio.
Ficam muito gostosas.
🍓🍓Por cima coloquei uma geléia de morangos caseira.
Muito prática... levei ao fogo 4 morangos picados, gotinhas de limão e 1cs rasa de xilitol, mexi em fogo baixo até começar a soltar água e encorpar. Deve ter levado uns 3min. talvez nem isso. Bem fácil.😉😍
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Façam! Isso fica muito bom e bem prático pra levar para qualquer lugar! 😋😉
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Esqueça todas as suas crenças antigas sobre emagrecimento 😉😄


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#Repost @leidegalhardo (@get_repost)
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Oi gente!! Correria pra deixar tudo certinho aqui em casa..o dia da viagem tá chegando..oba✈️🇧🇷!!! Tenho que fazer comidinhas rápidas e aproveitando tudo da geladeira...jantarzinho tá pronto ..olha essa quiche da minha amiga @patti.sunflower ..olhem essa massa 😍 acreditam que é feita só com grão de bico e azeite? É a massa de quiche mais fácil que já fiz.. essa receita deu 2 tortinhas pequenas, mas da para fazer 1 grande de 20 cm com essa mesma quantidade. ( receita/foto @patti.sunflower)

Quiche de brócolis
1 Lata de Grão de bico Cozido
1 col de sopa de azeite extra virgem
sal e pimenta a gosto
1 col de sopa de cream cheese
1 ovo
2 floretes de brócolis picado
1 col de sopa de queijo ralado (pode ser mozzarella, cheddar ou parmesão)
1 col de chá de tomilho seco
*
*
Bata o grão de bico no liquidificador ou no processador até virar uma massa. Junte o azeite e misture bem. Coloque nas forminhas de torta e leve para assar em forno 200°C por 10 minutos (fure o fundinho da massa antes, assim ela não infla). Misture os ovos com o cream cheese, o tomilho, o sal e a pimenta
coloque a mistura de ovos sobre a massa e em seguida acrescente os floretes de brócolis e o queijo por cima. Asse em forno a 180°C por 20/25 minutos
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Quem também escuta besteira? 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ #lchfbrasil #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lowcarb #lowcarbhighfat


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Nao sei voces.. mas mesmo com cafeteiras.. capsulas e etc.. eu ainda sou adepta do bom pretinho coado.. aquele cheiro incomparavel e sabor sem igual.. ☕️
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Dia 02 (19.06) ➕➖
Ref 1: 8hs (2 expressos + 1 banana)
Ref 2: 8:30hs (foto 2 - 2 ovos fritos e mate)
Ref 3: 14hs (aniversário no trab -> 1 fatia de bolo de choco, 3 brigadeiros e 4 coxinhas 🤷🏻‍♀️)
Ref 4: 21hs (foto 1 - 2 panquequinhas de: farinha de grão de bico, ovo, queijo parmesão e chia c/ pasta de atum e mostarda)
*Teve chá de hibisco com canela e cravo e café durante o dia 🙃
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Pense num coco massudo..#delicialowcarb #lowcarbbrasil #lowcarb #lowcarevida


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19-06-2018
Saldo do dia que já está no story, inclusive ...
✔️Almoço: Igual a todos os dias, meu preferido 😍
✔️Lanche: Duas fatias de abacaxi e esse punhadinho de amendoim .
✔️Jantar: Ricota e 2 espetinhos, que nao deu para fotografar kkkk
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Como nunca pensei nisso?? 🤔😱😂😂
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🍑 Jabuticaba tem MUITOS benefícios e propriedades medicinais‼️
🍑 A jabuticaba é uma fruta saudável e nutritiva repleta de nutrientes importantes, como vitaminas C e B1, cálcio, ferro e fósforo, bem como potentes antocianinas encontradas em grande quantidade na casca púrpura escura. Pesquisas revelaram que quem consome a fruta regularmente tende a ter um cabelo mais cheio, enquanto os que não consumem a fruta regularmente sofrem de queda de cabelo.
🍑 A jabuticaba é rica em antioxidantes e com fortes propriedades anti-inflamatórias. Possui um ótimo efeito de desintoxicação no fígado, ajudando no processo de eliminação de toxinas. Normalmente, o consumo regular ajuda deixar o corpo livre de toxinas, contudo, é importante ter em mente que é nosso corpo que degrada a desintoxicação, com a ajuda de nossos rins e fígado. Comer a fruta apenas auxilia esse processo.
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☣️ Contraindicações e efeitos colaterais da Jabuticaba
📝 Uma das poucas contraindicações da jabuticaba é em relação as pessoas que sofrem com um sistema intestinal mais frágil, vez que excesso, pode acabar causando a desregulação do mesmo. O consumo em grandes quantidades deve ser evitado devido ao alto conteúdo de tanino.
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Janta básica
Pãozinho low carb....
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Torta Portuguesa Sem Farinha

Ingredientes:
Massa:
4 ovos
1 xícara de farinha de amêndoas
2 col sopa de requeijão (opcional)
½ col chá de sal
½ col sopa de fermento para bolo
Recheio:
2 ovos cozidos e cortados em rodelas
200 g de queijo muçarela cortado em cubos
200 g de presunto cortado em cubos
2 tomates picados sem sementes

Numa tigela, bata bem os ovos com um fouet (batedor de arames), e acrescente a farinha, o sal, o requeijão e o fermento. Despeje metade da massa numa assadeira de 20 cm untada com azeite. Coloque o recheio de queijo, presunto, tomate e ovos. e cubra com o restante da massa. Leve para assar em forno pré-aquecido 180 graus por aproximadamente 30 minutos.
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Repost:@viversemtrigo
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Era para ser um creme, mas coloquei pouca água e acabou sendo um purê de inhame mesmo.
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Foi o "errado" que deu muito certo.
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Apenas façam!!!! Fico divino....
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📌purê de inhame
📌bolonhesa de carne moída
📌batata doce palha
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Para batata doce palha ralei meia batata doce no ralador normal e coloquei sal e pimenta do reino. Coloquei na air fry em 7 min a 160°. E fui mexendo até ficar coitadinha. Ficou divina.
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Vai doer
Vai demorar tempo
Vai requerer dedicação.
Vai requerer força de vontade,
Vai ter que tomar
as decisões mais saudáveis,
Vai requerer sacrifícios ,
Vai ter que colocar
Teu corpo ao máximo,
Vai haver tentações .
Mas prometo uma coisa
Quando chegares ao teu objetivo
Vai valer a pena. 💪
#vidanova
#estilodevida
#lowcarbbrasil
#jejumintermitente


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Primeira e ultima refeição do dia depois de um jejum de 23horas.
De sobremesa teve morangos e um quadradinho de chocolate 85%
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Fotinho de segunda, porque esqueci minha bolsa da academia em casa e fiquei sem treino hoje!🤦🏻‍♀️ Hahaha quem já fez isso?! Decepção maior para quem treina hahaha isso quando não é esquecer o tênis em casa, coisa que já fiz também!🤣 Boa noite lindezas!! 😘🤗


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Sobre meu almoço
Hoje nao teve jejum...teve corridinha ovos fritos no café e almoço bem farto.
Fígado
Ovos de codornas
Salada Verde
Espinafre e purê de Abobora com bacon fritinho 👍👍👍👏👏
Mantendo o foco e não saindo do desafio
7/20

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Se liga nesse comparativo entre três pastas de amendoim diferentes: "integral", "cremosa" e "cremosa zero" 👀 Às vezes pensamos que os produtos "light" e "zero" seriam os nossos melhores aliados no processo de emagrecimento e vida saudável, certo? Mas será mesmo? Enquanto a pasta de amendoim integral tem só um ingrediente (amendoim! 😜🥜), a cremosa "zero" contém váaaarios ingredientes que nem sabemos o que são! Todo mundo aqui sabe o que é "açúcar", mas o que seria "Acessulfamo K"? ⚠️ Ou seja, atenção ao rótulo para fazer sempre as melhores escolhas! .
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Biscoito de côco Low Carb!!!
2 ovos inteiros
150 gramas de coco ralado seco sem açúcar
2 colheres de sopa de manteiga temperatura ambiente.
1 colher de sopa de farinha de amêndoa (não sei se pode substituir pq não testei)
2 colheres de sopa de xilytol
Misturar tudo, fazer bolinhas e amassar com o garfo. Assar em forno pré -aquecido +- a 200 graus. #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lowcarb #lowcarblife #lowcarbhighfat


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Depois do dia detox ontem, voltando à dieta e rotina de treino hoje...
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É tão maravilhoso poder cuidar do nosso corpo, da nossa mente, se sentir bem, então eu te pergunto: POR QUÊ NOS SABOTAMOS TANTO E DESISTIMOS NO MEIO DO CAMINHO?
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É aquela velha frase: se está cansado de recomeçar, páre de desistir!!
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Colocar pequenas metas, todos os dias, vai te ajudar a manter a motivação em alta, tem que forçar até virar hábito e este hábito virar um vício positivo de se amar e se cuidar todos os dias, em todos os sentidos!!!
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Bóra fazer valer a pena? Então toca aqui 👊
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LASANHA DE ABOBRINHA LOW CARB - OLHA QUE DELÍCIA 🤤🤤😍 -
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Ingredientes:

3 abobrinhas fatiadas horizontalmente.
1 xícara de creme de leite light fresco.
200g de queijo mussarela.
200g de presunto.
1 colher de sopa de requeijão cremoso light.
300ml de molho de tomate caseiro.
sal a gosto.
pimenta do reino a gosto.
queijo parmesão para salpicar.

Modo de preparo:

1 - Lave as abobrinhas e seque, corte em fatias com um fatiador de legumes. Tempere com sal e pimenta. Reserve.

2 - Prepare o seu molho de tomate caseiro como preferir e reserve.

3 - Incorpore o requeijão e o creme de leite (esse será o molho branco). Reserve.

4 - Em um refratário de tamanho pequeno a médio faça a montagem da lasanha, intercalando o molho de tomate, abobrinha temperada, queijo, presunto, molho branco e molho de tomate.

5 - Repita novamente e finalize com parmesão. Leve ao forno médio até dourar por 20 minutos e sirva.

COMA BEM E SEM CULPA !!! CONFIRA 100 RECEITAS LOW CARB -----> https://goo.gl/mwiFQP

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#Repost from @lucianabcarneiro. Minha opção foi espaguete de abobrinha com Camarões e tomates no molho pesto . #lowcarblifestyle #lowcarb #lowcarbbrasil ✈️Voltar com o mesmo peso da ida da viagem não tem preço 😉


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#Repost from @lucianabcarneiro. Não tem como errar nessa escolha da Salada com tiras de frango em qualquer lugar do mundo 🌍 #saladalowcarb #lowcarb #lchfbrasil #lowcarbbrasil #lchf


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Jantar improvisado, fui de bife a cavalo mais saladinha para encerrar a noite 🍳🥗🍖🍽️
Confesso que ficou bem bom!
Eu só faço três refeições durante o dia: cafe da manhã, almoço e jantar. E às vezes faço #jejumintermitente #jejum no período da manhã. Dá super certo pra mim.
Hoje voltei a treinar meu amado muaythai 🥊💪 finalmente em uma academia que se assemelha aos treinos que eu tinha na minha cidade natal! 👏🙏 Acho que agora vai 😂
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Não tem como errar nessa escolha da Salada com tiras de frango em qualquer lugar do mundo 🌍 #saladalowcarb #lowcarb #lchfbrasil #lowcarbbrasil #lchf


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AREPAS COLOMBIANAS

Você vai precisar de:
1 copo de farinha de milho, de preferência orgânica
1 copo e 1/3 de água
sal à gosto

Como fazer:

Misture a água e sal num recipiente e vá acrescentando a farinha até obter o ponto de massa – quando começar a soltar da mão. Com as próprias mãos ou usando uma forminha, faça um formato de panqueca com a espessura de mais ou menos meio centímetro e leve a frigideira em fogo baixo. Doure de um lado e do outro. Ela fica como um pãozinho super saudável e gostoso.

Recheie como preferir

Dica: Fica deliciosa com queijo ou chocolate 🙂
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PRESTÍGIO LC 😋🍫❤️
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RECEITA
Ingredientes:
1/3 xícara de óleo de coco
1/3 xícara de leite de coco
1/2 xícara (chá) de Xylitol
1 xícara (chá) de coco ralado sem açúcar
300g de chocolate 70%
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Modo de preparo:
Forre uma forma quadrada de 18 cm com papel manteiga e reserve.
Em uma panela pequena, junte o óleo de coco, o leite de coco, o adoçante e misture.
Leve ao fogo médio e misture até que o óleo derreta e a mistura comece a ferver.
Tire imediatamente do fogo e misture o coco ralado.
Despeje a mistura na forma já preparada e leve à geladeira por cerca de 2 horas, ou até que endureça.
Quando tiver endurecido, corte com uma faca afiada o recheio em barrinhas.
Acomode as barrinhas em uma outra forma também forrada com papel manteiga e leve até ao freezer para endurecê-las bem por cerca de 1 hora.
Derreta o chocolate como preferir (sempre uso micro-ondas). Retire as barrinhas do freezer, e mergulhe-as uma por uma no chocolate até que estejam cobertas.
Deixe-as secando em cima de um papel manteiga e leve à geladeira até a hora de servir.
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. #Repost @lucasfmattos
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