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Salada em cubos 😋😍
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Ingredientes:

1 abacate médio
1 xícara de tomates cerejas ou 1 tomate grande
1 pepino médio
200g de queijo da sua preferência
3 colheres das de sopa de salsa
2 colheres das de sopa de cebola desidratada ou natural
1 colher das de sopa de vinagre de maçã
À gosto: sal, pimenta do reino, azeite de oliva .
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Preparo:
Corte os ingredientes em cubinhos : queijo, abacate,pepino e os tomates cerejas ao meio.
Em uma tigela, misture os cubinhos, a cebola e a salsa picadinha.
Tempere com sal, pimenta um pouquinho de vinagre e azeite de oliva.
Sirva com uma carne simples grelhada.
Rendimento: 5 porções
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Meninas, peço a ajuda de vocês, dê dois cliques na foto ❤ e principalmente comente ‘’EU QUERO’’ para continuar recebendo mais receitas deliciosas 😋
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Marque sua amiga que deveria fazer para você essa delicia 😍 😋
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Pãozinho de mandioca de frigideira ✨
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Receita:
1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca
1 colher de sopa de queijo cottage ou requeijão light
4 colheres de sopa de mandioca cozida amassada.
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Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque metade da massa em uma frigideira untada em fogo baixo. Tampe a frigideira e espere a massa secar,cubra com queijo branco (usei o minas frescal) e depois jogue o restante da massa. Tampe a frigideira novamente até a segunda parte da massa ficar firme.. 😋
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O Cloud bread é o pão nuvem, e ele tem esse nome porque é bem leve mesmo e não tem nadinha de carboidrato! Ótimo opção para quem faz dieta lowcarb ou quer dar uma reduzida nesse macronutriente.
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Ingredientes
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◾3 ovos
◾2 colheres (sopa) queijo cottage ou cream cheese
◾0,5 colheres (café) bicarbonato de sódio
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Modo de preparo
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Bata as claras junto com o bicarbonato até ficar em ponto de neve bem firme.
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Retire a pele das gemas e misture-as em uma tigela com o cottage até ficar um creme liso.
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Incorpore a mistura de gemas às claras, mexendo delicadamente com uma colher ou espátula.
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Unte uma forma antiaderente com azeite de oliva ou outro óleo e coloque a massa em forma de discos.
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Leve ao forno por 15 minutos ou até dourar, na temperatura de 170 graus.
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Ao ficar pronto, retire da forma com a ajuda de uma espátula.
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Dicas:
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Veja aqui como retirar a pele da gema.
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Para ver receita do queijo cottage caseiro, clique aqui.
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Para o pão ficar mais baixinho, basta espalhar a massa na forma. Para ficar mais alto e fofo, deixe a massa mais concentrada.
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Qualquer troca de ingrediente alterará a receita original e as calorias. É preciso testar e adaptar sua quantidade.
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Sugestão
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Café da manhã, lanche, almoço, jantar, pré treino, pós treino


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Bolo de pão de queijo
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Os ingredientes:
3 ovos
1 xícara de chá de leite
1 xícara de chá de óleo
3 xícaras de chá polvilho doce
Sal a gosto
200g de muçarela picada

Coloque os ingredientes no liquidificador, após isso adicione a muçarela;
Bata mais um pouco com todos os ingredientes;
Coloque a massa em uma forma untada;
Espere cerca de 25 minutos para o bolo assar.;
Se estiver douradinho, retire do forno e sirva!
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Antes de tudo dê 2 cliques na foto
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Panini lowcarb 🧀🥖
Delícia 😍❤ Receita
✔️2 ovos
✔️2 colheres de creme cheese (ou requeijão)
✔️1 colher de sopa de queijo ralado
✔️1 colher de chá de fermento em pó
✔️1 pitada de sal
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👉🏼Bata com um mixer ou um garfo até ficar cremoso, depois leve ao microondas por 3 minutos em uma vasilha untada. Retire da vasilha, recheie com queijo canastra (compro na @rocacapital) ou com o que preferir e doure no grill.
Receita @fitfoodmenu


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Leve n1m click👆 ABACATE C/ OVO E BACON😋😋😋😋😋😋😋😋😋 🥑🥓 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Ingredientes: - 2 abacates - 2 colheres de sopa. manteiga, dividida - 4 ovos grandes - sal kosher - Pimenta preta moída na hora - 1/4 c. queijo cheddar ralado - 2 fatias de bacon cozido - 2 cebolinhas verdes cortadas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Modo de preparo: - Corte o abacate ao meio e retire o caroço. Depois corte em fatias, corte o meio para colocar o ovo. - Em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-baixo, derreta 1 colher de sopa de manteiga. Coloque as fatias de abacate na frigideira e quebre um ovo no centro. - Tempere c/ sal e pimenta. - Cubra a frigideira e cozinhe até que o ovo esteja cozido ao seu gosto desejado, cerca de 5 minutos para um ovo apenas escorrendo. Polvilhe o queijo em cima de cada fatia, cubra novamente com a tampa e cozinhe até que o queijo esteja derretido, um minuto a mais. - Repetir com os ingredientes restantes. Decore com bacon e cebolinha . 👉Repost Via: @delish .
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Quem nunca já ficou tentado em tomar um desses shakes porcarias que promete milagres?
Quem nunca pensou em comprar essas revistas com mantras dietéticos ?
Quem nunca ficou curioso com esses alimentos da moda?
Toda hora surge uma dieta revolucionária que mudará sua vida.
A verdade é que você vive querendo perder peso, e você não tem ideia do que é perder peso.
Perder peso definitivamente não é igual a perder gordura. 
Aqueles mais impacientes, na ignorância de achar que quanto mais rápido melhor, buscam dietas que prometem uma redução de 3, 4, até 5 kg por semana. O problema é que a maior parte dessa perda de peso terá sido de líquido e massa magra. Para conseguir a diminuição da massa gorda é necessário um balanço energético negativo
Ou seja, você tem que comer menos do que você gasta. E esse déficit calórico deve ser programado dentro de uma rotina alimentar que busque a redução de gordura corporal, a longo prazo, o que definitivamente não acontece em 7,15 nem 21 dias.
No dia que vocês aprenderem que emagrecer é um processo lento que passa por inúmeras fases, vocês nunca mais irão perder peso e engordar novamente.


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BOLINHO DE CHOCOLATE LOWCARB
Receita
INGREDIENTES

2 ovos
1 c.s. de cacau em pó
2 c.s. de farinha de coco ou aveia
4 c.s. de água
1 c.c. de fermento pó
Adoçante a gosto
Modo de Preparo
Misture bem todos todos os ingredientes.
Coloque no microondas por 1 a 2 minutos.ou no forno por 15-20 minutos.
By @FrangocomBatataDoce
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Vamos perfumar a casa na Semana do Bolo, com esse Bolo de Cenoura 🍰 que é um sucesso, preparado com todo carinho pra vocês fazerem em casa 🏠💙.
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BOLO DE CENOURA 🥕low Carb:
4 ovos 🍳
2 cenouras médias
1/2 xícara de óleo de coco.
1/4 xícara de @zaya_flour
1/4 xícara de Psylliun
1/2 xícara de farinha de oleaginosa
1 xícara de farinha de coco
1 xícara de eritritol
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de café de Goma Xantana
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Bata no liquidificador os ovos, o óleo as cenouras e o adoçante até ficar bem homogêneo e reserve. Em uma vasilha misture bem as farinhas 2 xícaras de farinhas e 1 colher de sopa cheia de fermento em pó a goma Xantana.
Acrecente o líquido, mexendo até ficar homogêneo.
Asse em Forno pré-aquecido a 180 graus.
Tempo: entre 30 e 35 minutos.
Faça o teste do palito 🥕🥕🥕.
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⚫Hambúrguer de frango picante⚫

Ingredientes

2 colheres de sopa de molho barbecue
1 ½ colher de chá de molho de pimenta
450 g de peito de frango moído
½ xíc. de cebolinha picada
2 dentes de alho amassados
½ colher de chá de sal
4 fatias de queijo suíço light
4 pães de hambúrguer light
1 tomate em rodelas
1 cebola pequena em rodelas
4 folhas de alface

Modo de preparo: Em uma tigela, misture o barbecue, o molho de pimenta, o peito de frango, a cebolinha, o alho e o sal. Divida a massa em 4 partes e molde os hambúrgueres.

Aqueça uma frigideira antiaderente com um jato de óleo spray e grelhe os hambúrgueres, até ficarem dourados, por pelo menos 10 minutos. Coloque uma fatia de queijo sobre cada hambúrguer, até derreter levemente.

Corte os pães de hambúrguer e monte com a carne, o tomate, a cebola e o alface.

Cada porção equivale a 1 unidade.

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Se a sua meta é evitar os carboidratos, está na hora de aprender uma dica. A couve-flor esfarelada e cozida é perfeita para fazer a troca vantajosa que você procura, cortando as calorias e o alto índice glicêmico do arroz branco.
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Ingredientes
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◾½ couve-flor
◾½ xícara (chá) de cebola ralada
◾1 dente de alho amassado
◾Sal e pimenta do reino a gosto
◾1 colher (sopa) de salsinha picada
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Modo de preparo
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Lave a couve-flor em água fria e seque bem. Usando um ralador de queijo, rale a couve-flor no ralo grosso. Ou coloque num processador e bata usando a função pulsar até obter uma textura similar à do arroz.Numa frigideira, refogue a cebola e o alho até que a cebola esteja transparente.Acrescente a couve-flor e deixe refogar por cerca de 5 minutos. Tempere com sal e pimenta. Polvilhe com salsinha e sirva em seguida no lugar do tradicional arroz branco.


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