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Tapiovo
Receita
Ingredientes e Modo de Preparo:
2 colheres de sopa de tapioca, 1 ovo + 1 clara e 1 fatia de muçarela. É só botar primeiro a tapioca numa frigideira quente, depois adiciona os ovos já batidos e tampa tudo em fogo baixo. Por fim, adicionei o queijo e fechei e prontinho.

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Lasanha de Abobrinha 😋🤤🤤😍💘 Ingredientes ⤵️
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2 abobrinhas médias;
1 cebola média;
1 colher de chá de alho;
1 pitada de páprica picante;
400g de frango desfiado;
2 colheres de extrato de tomate;
Sal a gosto;
1 fio de azeite;
100g de queijo parmesão ralado;
2 tomates picados em cubos;
1 copo de requeijão;
½ caixa de creme de leite (prefira o fresco); - O recheio pode ser feito de acordo com a sua preferência!

Modo de preparo ⤵️
-
Lave bem as abobrinhas corte-as em fatias finas no sentido do comprimento, mantendo a casca.

Salpique um pouco de sal e deixe-as descansando por 20 minutos para eliminar o excesso de água. Enquanto isso, refogue numa panela a cebola, o alho e a páprica picante. Quando a cebola já estiver quase transparente, misture o frango desfiado.

Adicione então o extrato de tomate e acerte o sal. Esse recheio tem q ficar mais sequinho, uma vez que a abobrinha solta muita água.
Montagem: unte a assadeira com azeite. Coloque uma camada de abobrinha (seque-as de leve depois de tirar da água com sal), os tomates picados, o queijo parmesão ralado e uma camada do frango. Repita quantas vezes for necessário e termine com uma camada de abobrinha.

Por último despeje o requeijão diluído com o creme de leite só para ficar numa textura boa para espalhar por cima da abobrinha.

Salpique um pouco mais de queijo parmesão e leve ao forno em temperatura média por aproximadamente 30 minutos, ou até que ao espetar um grafo você sinta abobrinha bem macia. 😋🤤😍
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😋 Pudim Prestígio fit
Receitinha super fácil, não precisa ir ao forno e fica MUITO gostoso
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Receita: @bbrualvess
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PUDIM DE CHOCOLATE :
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200ml de leite coco
1 xícara de leite em pó desnatado
1 xícara de leite (usei semidesnatado)
3 cs de cacau em pó
150g de chocolate meio amargo
1 pacotinho de gelatina incolor
MODO DE FAZER:
no liquidificador adicione o leite em pó, leite de coco, cacau em pó, leite, o chocolate derretido e bata por 2 minutos
faça a gelatina incolor conforme as instruções coloque a gelatina no liquidificador ainda batendo e deixe bater por 1 minuto
despeje em uma forma e leve para a geladeira por 1 hora

PUDIM DE COCO:
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200ml de leite de coco
1 xícara de leite (usei o semidesnatado)
1 xícara de leite em pó desnatado
2 cs de açúcar demerara
1/2 ccha de essência de baunilha
1/2 xícara de coco ralado
1 pacotinho de gelatina incolor
MODO DE FAZER:
no liquidificador adicione o leite em pó, leite de coco, leite, açúcar demerara, essência de baunilha e bata por 2 minutos
faça a gelatina incolor conforme as instruções coloque a gelatina no liquidificador ainda batendo e deixe bater por 1 minuto
adicione o coco ralado e misture com uma colher
despeje a mistura por cima do pudim de chocolate já firme e leve para a geladeira por 3 horas.
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A ansiedade pode comprometer o bem-estar, levar ao estresse e até o surgimento de doenças e transtornos alimentares, como a anorexia nervosa, bulimia nervosa, alimentação compulsiva, entre outros. Esses alimentos podem ajudar a controlar ou diminuir o nível de ansiedade.

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Quarta-feira 😊 dia de entregar aquele treino inesquecível de Quadríceps... se o treino não for lembrado por uns 2 dias... hummm volta lá e faz outra vez 😉


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Nuggets de frango 😜😋 Fica maravilhoso, quem ainda não fez, precisa fazer !!! Receita 📝
Processar 1 kg de peito de frango em bife, 8 colheres de azeite, sal e alho em pó a gosto! Agora com ele processado, é só fazer as bolinhas! Empana na farinha de linhaça com um pouco de alho em pó, e leva para assar por 25 minutos.
Tá aí ótima opção para um petisco com os amigos . .
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O abacate contém as gorduras boas, tem vários benefícios, além de ser gostoso 😋 .
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😋 Pudim Prestígio fit
Receitinha super fácil, não precisa ir ao forno e fica MUITO gostoso
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Receita: @bbrualvess
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PUDIM DE CHOCOLATE :
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200ml de leite coco
1 xícara de leite em pó desnatado
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3 cs de cacau em pó
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MODO DE FAZER:
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PUDIM DE COCO:
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200ml de leite de coco
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MODO DE FAZER:
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Quiche de Brócolis 😉😍

MASSA:
misture com as mãos
🥄 2 xícaras de farinha de arroz ou qualquer farinha Low Carb;
🥄 2 colheres de sopa de óleo de côco;
🥄 6 colheres de sopa de água;
🥄 1 ovo 🥄sal a gosto. ⠀
Misture tudo e forre o fundo e as laterais da forma. Se a massa parecer um pouco seca molhe as mãos antes de moldar na forma. ⠀

RECHEIO:
cozinhe 🥄1 brócolis pequeno. ⠀
No liquidificador e bata no modo pulsar o brócolis cozido em pedaços com 🥄200gramas de creme de ricota light 🥄2 ovos 🥄sal e pimenta do reino moída a gosto. ⠀
Coloque o recheio na forma, sobre a massa moldada. Asse por 20 minutos ou até as bordas ficarem crocantes e o recheio firme ao toque.
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Esse requeijão cremoso é MUITO fácil, só tem 3 ingredientes e é MUITO econômico!😱Rende MUITO! Não esquece de deixar sua curtida e marcar os amigos!😱😱😱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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Requeijão cremoso:
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1 litro de leite INTEGRAL
4 colheres de sopa de vinagre
2 colheres de sopa bem cheias de manteiga com sal
Leite pra dar o ponto .
Modo de preparo:
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Ferva o leite, depois de fervido adicione o vinagre e misture, espere a mistura talhar(uns 5 minutos) jogue toda a mistura em uma peneira BEM fina ou coe com um pano, o soro vai ser retirado é só vai sobrar o queijo, coloque esse queijo no liquidificador com a manteiga e bata muito bem, vá raspando o liquidificador, (se necessário coloque colheres de leite até dar o ponto e ficar bem cremoso! Coloque em um recipiente e deixe na geladeira por 30 minutos! Fica SURREAL gente!😍😍😍😍😍😍😍melhor receita da vida! Curtam, compartilhem e marquem os amigos pra ajudar 👇🏻❤️
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Obs: Quanto mais o leite for fresco melhor, recomendo àqueles de saquinho.Com o leite de caixinha também da, porém não fica tão cremoso! Depois que bater o “queijo” com a manteiga, vá adicionando o leite(líquido) aos poucos e batendo até dar o ponto bem cremoso.


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Kit low carb
12 marmitas com delicioso produtos de primeira linha
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Hamburguer de Couve Flor 😍😋😊 Receita no vídeo! .

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Os benefícios da dieta lowcarb são fantásticos! 😍 ✔️Redução da fome; ✔️Maior perda de peso; ✔️Redução da pressão sanguínea; ✔️Diminuí doa triglicerídeos; ✔️Redução dos níveis de insulina no sangue; ✔️Melhora do perfil de colesterol. .

Preparamos pra você um Kit Emagrecedor com 500 receitas low carb😱 ✔️Separadas em café da manhã, almoço, lanches e janta; ✔️Receitas fáceis e práticas; ✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ➕Guias e Bônus .

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Marque aqui os amigos pra te deverem esses docinhos 😍

Ingredientes 📝1 colher sobremesa óleo de côco
📝5 cs leite em pó 📝200 ml creme de leite
📝50 gramas cranberry desidratada ou ameixa seca picados ou uvas passas 📝50 gramas chocolate branco diet picado

Modo de fazer
Coloque todos ingredientes em uma panela, começa a mexer com fogo desligado, liga o fogo não é vai mexendo até fica homogêneo e começar a desgrudar. Espere esfriar e reserve 1 hra na geladeira. Veja se já está consistente e faça bolinhas com as mãos, depois é só passar no chocolate diet derretido e esperar secar.
Rende 6 doces ( bem servido)
Usei 100 gramas de chocolate meios amargo pra cobrir todos. 😘


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Danette low carb 😋😍💘 Ingredientes ⤵️
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100g Chocolate amargo (> 70%);
250 g de creme de leite (1 lata sem soro – aconselho Nestlé, tem baixo carbs e é 25% de gordura);
adoçante;

Modo de fazer ⤵️
-
Derreta o chocolate no microondas (1 a 2 minutos); Acrescente creme de leite (ou nata) e misture bem;
Adoce a gosto. Mas lembre-se, o chocolate já possui um pouco de “doce”. Dívida em porções, deixe gelar! PRONTO ❤️ ➡️Você quer receber mais receitas como está? Comente “SIM” marque uma amiga ❤️


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#Repost @flordomaruni
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#Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost)
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Lasanha de abobrinha low carb
Receita
By: @analetlima
Ingredientes:
1 abobrinha
300g de peito de frango desfiado já cozido e temperado
Creme de ricota (ou requeijão)
Queijo minas (ou outro da sua preferência)
Sal
Orégano
Modo de preparo:
Corte a abobrinha em pedaços na vertical e bem finos (imitando mesmo o macarrão da lasanha), colocando um pouco de sal. Unte uma vasilha (untei com manteiga ghee)Coloque uma camada de abobrinha no fundo Em seguida, acrescente o peito de frango e, logo em cima, o creme de ricota ou requeijão (então vai ficaram uma camada de frango e outra de creme de ricota/requeijão)Em cima, faça uma nova canada de abobrinha.Por fim, acrescente uma camada de queijo e salpique orégano. Leve ao forno pré aquecido por aproximadamente 30 minutos.
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Quer a receita deste Purê de chuchu fácil, rápido e suuuuuuper delicioso?
👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻🙏🏻
Gente vocês não vão acreditar na delicia que fica isso é o melhor apenas 3 ingredientes!!! Então comenta aqui embaixo que quer que eu posto tá 😚
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#Repost @flordomaruni
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#Repost @nutripaladar (@get_repost)
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By: @nutripaladar
Eu fiz uma adaptação da receita da @gi_grillot e ficou tudo de bom.
CREME DE CHUCHU
💚 Ingredientes:
*2 chuchus descascados e picados (em um bowl com água, pra não grudar nas mãos)
*1/2 cebola picada
*Azeite de oliva extra virgem
*1 colher de sobremesa de alho moído
*Sal rosa a gosto
*Páprica picante a gosto
💚 Modo de preparo:
Dourar a cebola e o alho no azeite, colocar os "xuxus" e temperar com a páprica picante. Cobrir com água (não exagere na água, só até cobrir o chuchu) e deixe na pressão por 15 minutos.
Se não quiser fazer na panela de pressão pode fazer na panela normal mesmo. Em seguida você tera que passar no mix ou no liquidificador para fazer o creme.
💚 Sugestão pra servir com:
Frango desfiado 
Linguiça artesanal picada
Bacon
Carne moída.... Eu usei pernil. 👌

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Que delícia de lanche 😍
Pãozinho com chocolate 70% pro @lfbirmann e com canela pra mim 😉
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A receita do pãozinho tu encontra nos meus videos do IGTV. (É ali no meu perfil, do lado dos destaques dos Stories).
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Mais Receitas práticas iguais a essa tu encontra no meu ebook com 110 Receitas Low Carb para Emagrecer.. O Link tá na minha Bio 👆
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O QUE É A DIETA DE 21 Dias 👇
A dieta de 21 Dias é uma revolucionária protocolo de Emagrecimento 100% Natural , baseado em mais de 1.200 experimentos científicos 👨🏼🔬👩🔬
NELE VOCÊ PERDER PESO E GORDURA CORPORAL MAIS RÁPIDO DO QUE QUALQUER OUTRO METEDO ! 🙀🙀
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AO SEGUIR A DIETA EM APENAS 21 Dias VOCÊ VAI 👇👇👇
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📆 EMAGRECER DE 5 a 10kg DE GORDURA CORPORAL EM APENAS 21 DIAS 🚀 ACELERAR O SEU METABOLISMO .
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Ta esperando o que para experimentar a nossa deliciosa pizza low carb hiperproteica??!!?
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Descubra como é possível comer bem e ser saudável ao mesmo tempo!! 😍
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Sem peso na consciência e nem na balança !!😁😉
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Perfeito😋
Amiga, está cansada de fazer dietas e não obter resultados? Então te propomos um desafio de 21 dias para transformar a sua vida.💪😍
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@oxentetrufas me explique mais sobre essas trufas!! 😍😍 Tô até agora me segundo pra não devorar todas! 😂 Eu amei!! 💕 Comprei na @naturalmais.emporio que aliás tem tudo que se pode imaginar! Dá vontade de comprar tudo! 😂 👉🏻 Essa trufa é de tâmaras e castanhas 🌰... uma delícia, doce na medida certa, low carb. Comeria varias de uma só vez 😹 .
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INGREDIENTES DO CHÁ SECA BARRIGA

Ele é composto por: abacateiro, chá verde, carqueja, chapéu-de-couro, jambolão, cavalinha, melissa, douradinha, salsaparrilha, erva-de-bugre, carobinha, sene, dente-de-leão, funcho, pau-magro, sete-sangrias, hibisco, graviola, fucus vesiculosos, cáscara-sagrada, maracujá, espinheira-santa, quebra-pedra, boldo-do-chile, jurubeba, angélica, pau-ferro, cajueiro, centelha-asiática e alcachofra.

faça seu pedido em nosso site. link na Bio @emagrecerdicasreceitas ou acesse http://bit.ly/2EISPVtsecabarrigasite

Devido a grande demanda, estamos com estoque limitado. Portanto se você deseja comprar o chá seca barriga 30 ervas no preço promocional, aproveite esta oportunidade agora mesmo.

MODO DE PREPARO

Uma colher de sopa das ervas em 1/2 litro de água, ferver por 3 minutos. Tomar 3 vezes ao dia.
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✅ Para mais dicas e receitas, siga 👉 @emagrecer.viver 😍 ------------------------------------------
Bombom de Amendoim 🥜🍫
(LowCarb e Vegano 🌱) Sem glúten, sem lactose!
➡️ Ingredientes:
2 Colheres de sopa de óleo de coco;
2 Colheres de sopa de pasta de amendoim;
6 Colheres de sopa de farinha de castanha ou de qualquer oleaginosa);
90g de chocolate 70% cacau sem açúcar;
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➡️ Modo de preparo:
Num recipiente, misture o óleo de coco com a pasta de amendoim e esquente no microondas ou em banho maria (neste ponto você pode adoçar com algum adoçante de sua escolha se sentir necessidade). Misture com a farinha de castanhas até dar o ponto de enrolar. Faça bolinhas, distribua numa assadeira com papel manteiga e leve ao freezer por 1 hora.
Quando as bolinhas endurecerem, mergulhe-as no chocolate derretido e volte com elas à geladeira até endurecer e seus bombons estarão prontos!
💡 Sugestão: Você pode rechear com pedacinhos de morango 🍓😋. Cada receita rende 12 bombons! 😄
credit: endorphyn.you
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Conhece os benefícios da dieta Lowcarb? ✔️Redução da fome;
✔️Maior perda de peso;
✔️Redução da pressão sanguínea;
✔️Diminuí doa triglicerídeos;
✔️Redução dos níveis de insulina no sangue;
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Maionese de Abacate e Azeite 😍


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#DicaespaçoN3
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Não sabe o que lanchar??
Que tal uma pipoca?? Você sabia que a pipoca além de ser uma deliciosa opção de lanche e ela pode ser uma grande aliada a à sua dieta!!
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Beijinho de Coco Low Carb 😋😍 Ingredientes ⤵️
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200 g creme de leite;
100 g coco ralado seco;
200 ml leite de coco;
A gosto adoçante;
A gosto coco ralado para enrolar;

Modo de preparo ⤵️
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Colocar o creme de leite, coco ralado e leite de coco na panela e mexa até dar uma encorpada;
Misture o adoçante à gosto e leve à geladeira;
Enrole as bolinhas e passe no coco ralado, coloque cravinhos em cima se preferir ou coma de colher;
Mantenha guardado na geladeira; ➡️Quer receber receitas deliciosas diariamente?
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Aqueles achadinhos que dão uma força na nossa amada Low Carb!!! Manteiga para fazer o amado ovo de cada dia, nata para dar um Up no café e fazer receitinhas e esse queijinho top 🧀🍳 #anappersonal #teamanappersonal #EmagreSER #EmagreSERanappersonal #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessinfluencer #instalike #emagrecimento #lifestyle #lowcarbbrasil #lowcarb #jejumintermitente #vemverao #vemreveillon


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Olha a dedicação da criança comendo bolo! Rsrs
Pra ela bolo de chocolate com farinha de côco e pra mim (primeira refeição do dia, 24h de jejum), carne grelhada com molho de gorgonzola e salada. E tive ajuda pra comer a carne, ainda bem! Isso é mais do que eu aguento!
Eu tô é muito focadjynha! 😂
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Um deles, que leva muitas mulheres a consumi-lo, é o auxílio para uma perda saudável de peso. Digestivo,Emagrecedor e Diurético.

é um extrato concentrado de plantas selecionadas e de excelentes qualidades, traz diversos benefícios ao organismo, mostrou-se muito eficiente ao diabético por tratar o pâncreas e aumentar a produção natural de insulina.
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O docinho que vc rexxxxpeita 😍🙌🏻 Queijadinha lowcarb

3 ovos sem a pele
100 g Coco seco hidratado com 1/2 xícara de água ou leite de coco
2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado (pode por mais se gosta mais ativo)
3 colheres de sopa de adoçante ( se gostar mais doce ponha 4)
2 colheres de sopa de manteiga amolecida

Bater ovos, adoçante e manteiga no liquidificador, batedeira ou Mixer. Junte aos poucos o coco com o queijo. Se a massa ficar muito seca, ponha um pouquinho de leite de côco. Coloque em forminhas de papel, muffins ou silicone. Asse em forno pré-aquecido 180 graus até ficar bem coradinha por cima ( 40-50 minutos). -No dia que faz fica melhor, no dia seguinte ela fica mais durinha -Pode congelar e aquecer no micro.
- Pode fazer no micro 2 minutos de cada lado, mas não fica dourada e muda a consistênte.
- Com côco seco fica melhor que com o fresco.
- Pode usar o resíduo do côco após fazer o leite de côco. - Pode fazer sem o queijo.

Dica:
Pra fazer bolinho acrescente na massa:
2 colheres de farinha de amêndoas
1/2 colher de chá de fermento

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Legumes assados acompanha muito bem peixes, frango ou carne magra! 😊
Aí tem:
📍batata inglesa
📍batata doce 🍠
📍brócolis 🤤
📍couve-flor
📍cenoura 🥕
📍tomatinhos cereja
📍cebolas bem pequenas
📍dentes de alho
Temperei com sal, pimenta do reino, ervas e azeite.
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Repost @talitamorbecknutri
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Parabéns para você que comemora as datas especiais sem se encher de açúcar, sem perder o foco na alimentação saudável e sem perder sabor.
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Bolo de cacau com farinha de Castanha do Pará, recheado com brigadeiro low carb e geleia de morango. Coberto com ganache de chocolate belga, raspas de chocolate e morango. .
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