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Once again a perfect coffee from @labottegamilanese the coffee is brilliant, a genuine treat and 0sp which is amazing for this time of year! #smartpoints #wwflexuk #wwuk #wwflex #smartpointsuk #WW #wellnessthatworks #wwsmartpoints #sp #wwmen #wwfood #Christmas #lowcarbs #coffee


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Super proud of how great this turned out. Penelope said it was best one yet! She had it for breakfast this morning and asked to take it for lunch. If I post this breakfast recipe, will you guys make this?


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A gente sempre da um jeitinho de comer comida de verdade, saborosa e sem sofrimento😍

Panqueca low carb 🌯

Bata no liquidificador 4 ovos, 4 colheres de farinha de amêndoas, 2 colheres de sopa de azeite, sal a gosto. Bata tudo e por último uma colher de chá de fermento em pó.
Depois monte as panquecas na frigideira com o recheio que quiser ( eu fiz com carne moída bem temperada, tomate e azeitona). Rend: 4 und
Para acompanhar uma maionese de abacate🥑

Receita: 1 xícara de abacate, 1 xícara de salsinha, 1/3 da xic de azeite, 1 limão espremido e sal a gosto. Bata todos ingredientes e use para servir com carnes ou salada.
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@Regran_ed from @anajblog - KETO HAM & CHEESE EGG CUPS 😍
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INGREDIENTS
Cooking spray, for pan
12 slices ham
1 c. shredded Cheddar
12 large eggs
kosher salt
Freshly ground black pepper
Chopped fresh parsley, for garnish
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DIRECTIONS
1. Preheat oven to 400º and spray a 12-cup muffin tin with cooking spray.
2. Line each cup with a slice of ham and sprinkle with cheddar. Crack an egg in each ham cup and season with salt and pepper.
3. Bake until eggs are cooked through, 12 to 15 minutes (depending on how runny you like your yolks).
4. Garnish with parsley and serve.
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Sources (delish.com)
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🇪🇸 Empezando la semana! 🥩🍄🥦
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🇬🇧 A new week starts today!🥩🍄🥦
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🍰Bolo de Caneca Low Carb, feito no microondas em poucos minutos. Marca a amiga que vai fazer pra você! 😋

Para a massa usei:
2 ovos
1 colher de sopa de manteiga ghee
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas.
1 colher de sopa de chocolate 100% cacau
2 colheres de sopa de xilitol.
1 colher de café de fermento em pó.
Misture todos os ingredientes em uma caneca de 600ml e leve ao microondas por 3 minutos em potências máxima.
Para a ganache usei:
50g de chocolate 70%
100g de creme de leite zero lactose.
1 colher de sopa de xilitol ou outro adoãnte de sua preferência.
Derreta o chocolate de 30 em 30 segundos no microondas. Depois misture com o creme de leite e o adoçante até ficar bem homogêneo. Coloque a ganache por cima do bolo e pronto...
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soooo happy that @theflexibledietinglifestyle made a macro friendly protein cookie butter spread! I’m so excited to try it out! originally ordered 1 golden cookie and 1 cookies and cream but ended up with 2 cookies and cream but idc I’m so excited to try this product out and so happy! ❤️💪🏼🍪 @proteincookiebutter #muscles #weightlifting #HIIT #cardio #highcarbs #lowcarbs #healthy #protein #proteinpump #cleaneats #cleaneating #muscles #gains #nutrition #IIFYM #flexibledieting #fitness #fitlife #gains #organic #musclebuilding #fatburning #carbs #gains #love #gymlife #fitness #gym #healthyeating #healthyfood #personaltrainer #pt #nutritionconsultant


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Preparando minha comida fit para a semana inteira! 😍😍!
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Você conhece os benefícios da dieta lowcarb? 😍
✔Redução da fome;
✔Maior perda de peso;
✔Redução da pressão sanguínea;
✔Diminuí doa triglicerídeos;
✔Redução dos níveis de insulina no sangue;
✔Melhora do perfil de colesterol.
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What’s your favourite nut?? 💥100 Calories in Nuts💥
🙋🏻‍♀️ I love nuts... Double tap if you do too…

Eating nuts as part of a healthy diet may be good for your heart. Nuts contain unsaturated fatty acids and other nutrients. And they're a great snack food — inexpensive, easy to store and easy to pack when you're on the go.
One drawback to nuts is that they're high in calories, so
If you are serious about reaching your goals, wether it be losing weight or gaining muscle its good to have an idea of what you are putting in your body…

By @change_begins_with_you
Chosen by @exelentmeal
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Olha só esse jeito de fazer omelete !! Adorei 😍🥚💪🏼 .

Quer EMAGRECER sem dietas malucas e comendo bem ⁉️ .

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This Greek Fusilli Pasta Salad 
is the kids favorite. I serve alongside burgs and dogs or add grilled shrimp or chicken to make it the main. Either way it’s super delish! Loaded with olives, feta, tomato, cucumber, red onion, red pepper, lemon juice and lots of oregano, it is so packed with flavor! :
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1 lb Fusilli pasta 
1 english cucumber- skin on and diced
1 pint grape tomatoes halved
1 red bell pepper diced
1 cup sliced pitted kalamata olives - halved 
1 cup feta cheese- cubed
1/2 cup red onion-diced
Dressing:
1/4 cup red wine vinegar
Juice and zest of one lemon 🍋 
1/3 cup olive oil
1/2 teaspoon garlic powder
1 teaspoon oregano
salt & pepper to taste
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By @dianemorrisey
Chosen by @exelentmeal
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🚩ปังแผ่นนุ่มคีโต🚩
ปังแผ่นเนื้อสัมผัสนุ่มเหนียว ...กินแล้วหายคิดถึงขนมปัง เอาไปปิ้งกรอบนอกนุ่มใน...ฟินสุด.
❌ไม่มีแป้ง และน้ำตาล.
Kcal 100 / แผ่น
F6.5/P4.8/C0.7
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รสชาติหอมมัน... อร่อยจนลืมไปเลยว่ากินคีโต
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บรรจุกล่องละ 6 แผ่น.
ราคา 195-.
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