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▶️ KEIN BOCK MEHR IMMER DAS SELBE ZU ESSEN? ◀️
🔸 oder du weißt noch nicht was du morgen zum Frühstück essen sollst?
🔸 wie wäre es mit Eiklar-Speck-Käse-Rührei auf Avocado an Sauerrahm-Nudeln? 😊
🔸 mega Nährwerte, schmeckt geil und macht super satt 🤗

#avocado #eiklar #Frühstück #breakfast #dietplan #foodblogger #diätleichtgemacht #machdichfit #makros #getshredded #kaloriendefizit #fitbody #gesundabnehmen #fitundgesund #getlean #getstronger #kalorienarm


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👊🏼


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Werbung unbezahlt
Hey Leute, das kommt dabei raus, wenn meine Traumfrau @love.story_yvota sagt, heute kommt ein Paket für Dich an und es ist ein Pennywise drin🎈🎈🎈🎈🎈😁😁😁 der hat mir noch in der Sammlung gefehlt 😊😊😊 danke mein Baby, ich liebe dich soooooo sehr 😍😍😍😍
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➡️Bei 12 Stück Mangocremé Brownies 🍫 hat ☝️ 102 kcal | 8, 8 g Protein | 12 g KH | 0,9 g Fett⬅️ 📝REZEPT👇🏼 .
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📢ACHTUNG, ES WIRD SONNE🌞 Gezaubert 🧚🏼‍♀️ Für alle bei denen sich die Sonne 🌞 heute wieder etwas hinter den dicken Wolken 🌥️ versteckt hat, haben wir das ultimative Sonnengefühl in Kuchenform 🍰 Wir konnten bei jedem bissen die warmen Strahlen ☀️ auf unserer Zunge tanzen💃🏼 spüren. Der saftige Brownieboden 🍫 ist nur so im Mund zerschmolzen und wir konnten spüren wie unmengen Serotonin ausgeschüttet wurde 🤗🌠 Getoppt wurde das ganze dann noch durch die fruchtige Mangocremé, welche in jede sich nach Sonne ☀️ sehnende Zelle getanzt ist 🕺🏻💃 Wenn wir den Geschmack dieses Kuchens beschreiben müssten, dann wie ein wunderschöner sonniger Tag auf einem tollen Festival 🏕️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️ oder am Strand 🏖️
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Wenn ihr noch unter etwas Winterblues🌬️ leidet, dann probiert dieses Knallersonnenrezept🌈⛱️ auf jeden Fall aus 🤗 Wir freuen und schon riesig auf euren Sonnenkuchen 🌞 und würden uns mega über ein Foto 📸 davon freuen 😍❤️Nutzt dazu den #unserPflänzchen und @unser_Pflaenzchen 🌄🌱
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Wir wünschen euch gutes Gelingen beim nach backen und einen wunderschönen Abend 😘💖
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Brownieboden
255 g Kidney Bohnen
200 ml Pflanzenmilch
50 g veganes Proteinpulver
20 g Backkakao 🍫
8 g Backpulver
Prise Salz
2 TL Flohsamenschalen
2 EL Apfelessig 🍎
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Mangoschicht
400 g Mango, püriert
1 Päckchen Agartine
20 g Erythrit . .
Zubereitung 🥄
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1. Die Bohnen abgießen, sehr gut abwaschen und abtropfen lassen.
2. Gemeinsam mit der Pflanzenmilch fein pürieren.
3. Das Proteinpulver, die Flohsamenschalen, das Kakaopulver, Salz und Backpulver vermischen, unter die Bohnenmasse heben und zu einem glatten Teig verrühren.
4. Der Teig kommt nun in eine mit Kokosöl eingefettete und mit Backpapier ausgekleidete kleine (18er) Springform. Den Boden mit einem feuchten Löffel glatt Streichen und bei 180 Grad Umluft für 30 Minuten backen.
5. Sobald der Boden ausgekühlt ist, die Mango pürieren, mit der Agartine (Packungsanleitung) kurz aufkochen, über den Boden geben und kalt Stellen (bei uns waren es ca. 4 h). .
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#unserPflänzchen
#veganebrownies #bohnenbrownies


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Liebe #fitfam,
voller Tag heute...😌
Dennoch habe ich versucht alle Strecken, wenn möglich (also nichts Schweres lange Tragen müssen und im Zeitplan bleiben) zu Fuß zu bestreiten. 💪
Daher sind meine #schritte für heute auch schon voll.
Eine Runde #yoga habe ich auch schon hinter mir.
W2 - 4/7 #franzisfittefluffys
W7 - 3/3 #fit_before_spring
Jetzt widme ich mich den restlichen anstehenden Erledigungen.
Genieß den Resttag!😘
#bewegung #bewegungsliebhaber #fitstattfett #sportlich #sport #machdichfit #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #weightlossjourney #weightlossdiary #weightloss #abnehmen2019 #abnehmen #balanceiskey #fitgirl #fitness #instafit #besseressen #kalorienzählen #calorycounting #healthyfood #healthy


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#whysoserious
Hey Power People!
Immer diese Frage - bist du nicht zu alt dafür ? 🤪 Vielleicht ist die Person die fragt wirklich zu alt - zu alt zum Lachen - zu alt für Spaß - zu alt für Blödsinn - zu alt für Sport - zu alt sich neu zu verlieben - zu alt für einen beruflichen Umstieg- zu alt für reisen - zu alt umzuziehen - zu alt zum auswandern - zu alt für Süßigkeit - zu alt fürs schaukeln - zu alt für ein Auto - zu alt für ein neues Hobby - zu alt für ALLLLES ! JA! DU BIST ZU ALT! ICH ABER NiCHT 🥳😂 #happydonnerstag #machdichglücklich .
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#🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪Menschen markiert und Werbung für DC 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌪🔥🔥🔥🔥🔥🌪🌪🌪🌪🌪🔥🌪🌪🌪🔥🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪
#nerdygirl #dc #power #fitfam #fitfamgermany #chancengeber #businesswoman #millionaire #herzfürmenschen #alien #glaubenssätze #mut #kindsein #spass #leben #erfolgistkeinglück #machdichfit #healthy #loveislove #abgerechnetwirdamstrand #starksein #nichtaufgeben


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In unserem Terminplan sind alle freien Termine jederzeit für dich auf einen Blick ersichtlich. Buche deine Termine flexibel, spontan und jederzeit direkt über die App.

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🔸Bild ist älter, bin jetzt fett 🤷‍♂️🔸 Bandscheibenprobleme hin oder her... Das Gewicht geht wieder nach oben und das Training fetzt. Voll bis oben hin mit Kohlenhydraten lebt es sich doch viel angenehmer.
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🔸Werbung🔸Denkt bei euren Supplementeinkäufen an die 1️⃣0️⃣% Ersparnis mit meinem Code 🔹THEHESS🔹beim @nutrition_shop.de


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Outdoor Session mit Stein, TRX und Skateboard.
Training geht immer und fast immer draußen 🌳
Frische Luft und Tageslicht sind einfach das A und O ... daher entsteht hier auf der buckligen Wiese die neue Outdoor Trainingsfläche für die Personal Training 💪🏼🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
🌳GYMGARDEN🌳
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Hallo, ihr lieben Menschen!🤗
Heute stand nur ein halber Tag Arbeit auf dem Programm und danach bin ich direkt ins #fitnessstudio.
Naja, ich bin zwar auf direktem Weg dorthin, heute war aber wieder ein Tag, an dem ich mit mir seit dem Feierabend verhandelt habe. 🙄
Erst dachte ich, ich gehe heute Abend. Dann dachte ich ich geh direkt, dann dachte ich, ich mache erst den Haushalt.🙄🙄 Schließlich bin ich dann bei der Abfahrt direkt zum Fitnessstudio gefahren und das war auch die beste Entscheidung. 💪
Ich verstehe mich weiterhin nicht, warum das manchmal so ist.🤷‍♀️ Aber hey, das Ergebnis zählt.🤗🏋️‍♀️
W2 - 3/7 #franzisfittefluffys
W7 -2/3 #fit_before_spring
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Jetzt wird eine Kleinigkeit gegessen, dann stehen Haushalt, Erledigungen, Gitarre spielen und Kochen auf dem Programm.
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Ich wünsche euch einen tollen Tag!😘
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#krafttraining #ganzkörpertraining #ganzkörperworkout #sport #sportlich #machdichfit #fitstattfett #instafit #fitness #fitfam #fitgirl #healthy #healthyfood #leichterwerden #besseressen #kalorienzählen #ernährungsumstellung #ernährungstagebuch #bewegung #weightlossjourney #weightlossdiary #weightloss #getinshape #getfit #abnehmen2019 #abnehmen


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Die EVL-Laufschule startet wieder- Jetzt anmelden!

Unsere nächste Laufschule für Einsteiger und Anfänger startet am 3. Mai 2019. Wir begleitet Dich mit zertifizierten Lauftrainer bei Deinen ersten Schritten in den Laufsport, beim Erlernen der richtigen Lauftechnik und unterstützt Dich mit einer individuellen Lauf- und Bewegungsanalyse, sowie einer Ernährungsberatung auf dem Weg zu Deinem Erfolg. Auch für Fortgeschrittene geeignet.

Alle Infos und die Anmeldung findet Ihr unter:

http://www.city-sport-limburg.de/running/ #running #laufschule #citysportlimburg #limburg #machdichfit


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