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Petit déjeuner léger en prévision du restau de ce midi
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Demain je suis off j'ai trop hâte et ensuite je rattaque pour 6 jours avec restau tous les midis, je suis toujours motivée pour faire les bons choix
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Bonne journée à toutes et tous, et bon WE pour celles et ceux qui ne bossent pas
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Moi je m'entraîne a la maison avec mon Netflix du fitness , avec un plan alimentaire qui n'est PAS un régime mais au contraire un mode de vie sain
Je prend des collations comme tout le monde mais je les CHOISIS!!! Je prend le temps de me préparer des collations d'avances comme ça , je ne me retrouve jamais mal pris avec un craving lolll

Et j'en fait de grosses batchs pour en congeler comme ça je sauve du temps aussi 👍 ( et les minis se régalent lol )
Mes muffins protéinés sont vraiment excellent et ont gagner le cœur de toute la famille !!!! Et tu sais quoi ???? Il y a seulement 4 cuillères a soupe de farine sans gluten pour 24 muffins 😻

Tu veux ma recette pour prendre soin de ta santé et celle de ta famille ???? Écris-moi muffins dans les commentaires et il me fera plaisir de te l'envoyer 😁

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Hello INSTA , Aujourd’hui pas de sport journée off 🙄 •

Niveau Repas journée à 963 Calorie au menu :
Matin : Céréales pépites de chocolat / Fromage blanc / Thé de chez @cellublue
Midi : Pâtes / Pintades
Dîner : Rôti Orloff / Pomme de terre noisette •

Bonne soirée INSTA et bon week end 😚 •

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❣️ TEMOIGNAGE M3 ❣️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Résultats au bout de quelques jours de cure 😱 : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 4,3 kg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 Silhouette affiner ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 Plus de grignotage ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Alors à qui le tour ? Qui veut affiner sa silhouette et perdre du poids rapidement ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Plus d'infos en privé ou par sms au 06.19.31.57.89 (Sms uniquement) 😊
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Bonsoir à toutes et tous !!! Ça y est c'est le week-end et ils annoncent du beau temps 😎 ce soir avec @croqkilos velouté de carottes à l'aneth (Un délice ) un oeuf au plat , du pain complet et 2 Clem. Et je fini le yaourt dont j'ai eu besoin pour le velouté. Je vous souhaite à tous une belle soirée. A très vite 😙
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Ce soir j’ai mangé une barre #rockyrice chocolat au lait ! Et comme, je l’ai mangé rapidement au taf, j’ai pas su prendre une photo 🤷‍♀️ Du coup, oui c’est la même photo qu’il y a 2 jours.. 😅 #maigriravecplaisir #maigrirvite #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrirviteetbien


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Après une bonne journée de marche ,
Une bonne salade jifoutou 😋J adore ce genre de salade🥗( salade carotte râpée maïs tomates radis batonnet de crabe et 15 mm de sauce crudité en dessert 1 yaourt brassé Je fini la journée à 1081 cal et pas de sensation de faim .... #repriseenmain #regime #requilibragealimentaire #regimeusemotivee #saladecomposée #maigrirensemble #motivationregime #motivation #maigriravecplaisir #maigrir #perdredupoids


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Savez-vous qu'il est possible d’entamer par vous-même une démarche de gestion de poids par l’hypnose ? - résister aux tentations
- vous libérer de vos compulsions alimentaires
- surmonter vos fringales de sucre ... Simple, pratique et efficace pour toute personne souhaitant perdre du poids.

@Taguez vos amis que ça pourrait aider ;-)


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Dîner comme hier soir, quiche au poireau et chèvre avec de la salade, je suis la seul à en manger alors y en a pour plusieurs repas 😅, mais c'est très bon donc ça va lol. Bonne soirée. #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #objectifpertedepoids #teamfromage #unrégal #tropbon #maigriravecplaisir #sesentirmieux #objectif1800cal #painfromage #running #courseàpied #nutrition #deficitcalories #homemade #objectif5km


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Ce soir j'ai préparer une tartiflette pour mes amours.
Et je m'en suis préparé une mais avec un peu de pomme de terre des légumes ( courgette, oignons, champignons) du bacon et un peu de reblochon et un cuillère à soupe de crème fraîche.
Un régal.
Bonne soirée 😘😘 #reequilibragealimentaire #mamanauregime #instaregime #pertedepoids #maigriravecplaisir #nonauxkilos #instaregimeuse #yazio #yazioapp #teamyazio #croqkilos #croqkilosteam #teamcroqkilos


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Bon, ce soir depuis que je suis rentrée du ski c'est du grand n'importe quoi:
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Je me suis enfilée 4 cookies
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J'ai grignoté plein de choses en préparant mon dîner
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Je me suis fait (oui oui vous aviez bien vu sur la photo) un wrap (blanc de poulet, salade, st moret) EN PLUS de ma wrapizza très très gourmande 😋😋😋
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Et 2 carreaux de chocolat
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GRAND N'IMPORTE QUOI !!!!
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Depuis le milieu de ma stab, je me fais souvent grave plaisir tout le vendredi et tout le samedi, et ça n'impacte pas mon poids que j'arrive assez bien à stabiliser.
Sauf que ces dernières semaines je ne me suis pas fait plaisir que le WE donc vu que cette semaine je me suis quand même bien remise dans les rails et que je ne veux pas tout gâcher, la soirée plaisir ce sera ce soir et seulement ce soir, demain retour sur les rails
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Va falloir que je sois forte car je sais déjà que je vais au restaurant demain midi avec mes clients, donc il faudra faire les bons choix... Pour faire au mieux, je prendrai un petit dej léger et un dîner à zéro
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Je suis très motivée dans ma tête tout du moins, pourvu que ça dure...
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Et vous savez quoi ? Là, tout de suite maintenant, j'ai grave mal au bide 🤪🤪🤪🤪 bien fait pour moi 🤣🤣🤣🤣
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Allez bonne soirée, perso c'est Koh Lanta pour moi 🛋📺📱
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