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Ce soir, aiguillettes de poulet sauce tandoori et purée de butternut ( C'est mes whips qui l'ont fini j'aime pas trop 😊)
En dessert: yaourt végétal lait de coco #andros
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Taboulé de chou-fleur bien frais pour se rafraîchir ☀️🥒🍅
- un chou-fleur (mixé avec un thermomix ou n’importe quel hachoir pour en faire de la « semoule »)
- des tomates
- un poivron
- une courgette et/ou un concombre
- des feuilles de menthe et/ou de basilic
- des fruits de la passion pour le petit +
- du jus de citron, huile d’olive, sel et poivre pour l’assaisonnement
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Au menu ce soir, une production tout droit sorti de mon imagination 😂. J’ai souvent du mal à trouver des idées en cuisine mais en vrai quand j’en trouve je suis pas déçue de moi (modeeeestie) 👌🏻

⬇️ Recette simple et équilibrée, idéale pour un soir de flemme ⬇️

🍴Courgettes farcies au poulet et à la fêta 🍴
Pour 2 personnes :.
- 2 courgettes et demie.
- 1 escalope de poulet (environ 150g crue).
- 100g de fêta.
- 100g de sauce tomates (personnellement je prends de la sauce tomate heinz cuisinée ail et oignon 😍).
- basilic
Faire chauffer le four à 210 degrés. Éplucher (ou non, encore un tic alimentaire 😂) les courgettes, puis les vider. Mettre la tomate, le poulet et la fêta coupés en morceaux dans les courgettes. Mettre au four pendant 20min. Rajouter du basilic après cuisson. Et déguster 😁

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Ce soir, petit toppo sur les bienfaits du lait de coco! 🥥🥛

Comme vous pouvez le voir, en plus d'être extrêmement vertueuse pour le corps,🌱 elle peut également être utilisée en tant que produit cosmétique pour ses bienfaits.🥥👍🏻

Pensez à en intégrer dans votre alimentation, et aussi dans vos salles de bain. 😂✅

Si ce post t'as appris quelque chose, pense à liker et t'abonner à ➡️ @bodynshapee pour en apprendre un peu plus chaque jour ✅





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🥗 Bonsoir 🥗

Sous cette chaleur infernale nous avons dégustés
Salade composée au thon
Melon
Pastèque
Agrémenté de fromage de brebis
En dessert un gâteau aux pomme et à la fleur d'oranger super Light

Repas à 4 points @ww_france

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Semaine 3 🔓 séance 1 sous canicule mais faite à fond! Merci @truefitnessknowledge pour ce programme parce que je suis plus que motivée et ça porte déjà ses fruits! 😱 les cm s’envolent. Et je suis fan de reprendre le rythme d’avant 🤗 maintenant douche et mourrance canapé 😂 #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #squat #pompe #plan #objectif #nopainnogain #fitmom #motivation #mangermieux #mangersainement #healthy #healthylifestyle #instagram #instagood #picoftheday #pictureoftheday #musculation #love


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Porridge [🔴 VEGAN, 🔷 SSA, ⬛ SMGA, ⬜ SG] 🌿
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Petit porridge de l'amooouuuur 😍
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Overnight porridge, fraises, purée de pistaches, quinoa soufflé, chocolat amande/noisette et sablé pistache/chocolat ❤
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Mots clés :
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🔴 VEGAN = aucun produit animal
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🔵 VG = végétarien = pas de viande
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🔶 SL = sans lactose = aucun produit laitier
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🔷 SSA = sans sucres ajoutés = sucre naturellement contenu dans les aliments
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⬛ SMGA = sans matières grasses ajoutées
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⬜ SG = sans gluten = pas d'aliment à partir de blé
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Bonsoir 🥰⁣

Ce soir petit resto avec le chéri pour fêter mon nouveau futur boulot ! Je suis super contente et hâte de démarrer. Normalement debut septembre si tout se passe bien !⁣

Je n’ai donc pas compté mais pris juste un plat 😄 ⁣
🔸Petit risotto de saint Jacques truffé. ⁣

C’était un pur délice. ☀️ #bonappetit #healthyfood #pashealthydutout #restaurant #love #tropbon #risotto #saintjacques #foodlover #mangermieux #mangersainement #minciravecplaisir #wwfrance


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Comment ça va? Vous avez survécu à cette vague de chaleur? Ici impeccable (vive les vieilles maisons et la piscine de la cousine)! On s’adapte: sport à la fraîche et on cuisine « intelligemment », très peu de cuissons, des choses rapides à préparer.... c’est pas cette semaine que je ferai des crêpes!! 😅
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Vue les chaleurs actuelles une Salade de riz est appropriée 😋😋😋. 🥵 maïs lardons concombre tomates et bien sûr riz #lyon #lyonfood #onlylyon #lyonfoodies #yum #yummy #yumyum #tasty #cuisinefacile #homemadefood #homemade #food #foodstagram #healthyfood #foodporn #foodlover #mangersainement #miammiam #miam #faitmaison #eater #salade #salad #saladederiz #ricesalad #bonappétit


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👉 Beaucoup cherchent la solution miracle, le produit magique, le meilleur des régimes...
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Voici la seule solution pour arriver à retrouver un corps qui vous plaît !
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🌱💚Mon petit panier de légumes 🛒✔️ #mangersainement #beaubonbio
#panier #légumes #nutrition


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✧ ‹{ TROP CHAUD MES LOVELYS }› ✧
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Comment allez-vous mes Lovelys ? Vous survivez avec cette chaleur ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je suis de retour en France et une journée bien chargée pour le retour ! Ooh et je me suis achetée une théière marocaine pour faire du thé marocain à la menthe !!! J'en suis complètement fan !!!
Je vous partagerai ça en story dans la semaine !
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Quoi de prévu ce soir ? Belle soirée à vous mes Lovelys et prenez soin de vous avec cette chaleur !
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Un peu de Food'Inspiration avec @daisy.chia.3 et marine de @marine.fit.food et une pause bien-être avec @bienetreetc ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Bonsoir à tous !
Bon, je ne vais pas vous blablater qu'il fait chaud, vous le savez bien 😅🥵 du coup repas léger et frais en conséquence avec des blinis avocat et émincés de truite fumée.
J'ai tartiné sur le blinis du carrés frais 0%, mélangé à de la sauce soja 👌
Le tout parsemé de laitue de mer, et accompagné de mâche ainsi que de melon par la suite, ce repas est parfait 😊

Bonne soirée les gourmands ! & Hydratez-vous mille fois plus 💧

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Les petits gens ☀️ Vous vivez bien la chaleur ? Moi difficilement, heureusement on a le lac qui permet de nous rafraîchir !
Bientôt le week-end et les vacances.
Belle soirée les petits gens. 💫 #photography #photooftheday #picture #vivremieux #hapiness #positivevibes #motivation #bodypositive #mangermieux #mangersainement #pertedepoidsaine #pertedepoids


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🔅ce soir🔅

Salade 🥗
Chou-fleur 🌸

Barquette Old Del Paso avec:
de la salade 🥗
des concombres 🥒
des cornichons
du fromage 🧀
du jambon 🍖

Une tartine de pain complet avec :
du concentré de 🍅
une œuf 🍳
du chorizo .
En dessert : de la faisselle avec des fruits du jardin 🏡
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Summer sweet summer 😎🌞😌
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T'es-tu déjà poser 5 min et te demander si tu étais la meilleure version de toi-même ?
Je me met en permanence en question. Suis-je assez séduisante ? Suis-je assez forte ? Suis-je la meilleure ? Me suis-je enfin accomplie ?
Tant de questions qui pour certaines n'ont pas de réponses. °
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Peu importe le résultat de mes choix, je suis moi, Niinou, la fofole de service, la meuf un peu décalée qui a un énorme coeur, et qui parfois à des coups durs 😌
Je suis tombée 1 fois et je continuerai de tomber, car la 1ère fois ne m'a pas suffit.

Tu ne le savais pas ? C'est en étant au plus bas que terre que tu deviens une guerrière 👊🏾😝 #fitnessaddict#fitgirl#teamshape#teamfitcats#workhard#workout#fitfam#fitfrenchies#motivation#nopainnogain#fitness#reequilibragealimentaire#healthy#heathlyfoods#training#eathealthy#eatcleantraindirty#healthy#mangersainement#yummy#cleaneatingchallenge#eatclean#yumm#mangersainement#mincir#goals#eat#finesse#blackwomen


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Prochainement sur le site... 😍😍 Whoopies, choco-mousses ou tranches de cake ... peu importe comment s’appelle ce biscuit : il me fait retomber directement en enfance... 😍
DITES MOI QUE VOUS VOUS EN RAPPELEZ 😍🙏😂 Ce biscuit croquant et moelleux garni de chocolat fondant 😍... j’ai hâte de vous poster cette recette 😊
Belle journée à tous 😍
#mangersainement #bienmanger #mieuxmanger #recettehealthy #recettesaine #healthyfood #healthyfoodcreation #whoopie #recette #recettesanssucreraffine Fitness Lifestyle Selectionné par : https://www.dzins4u.com


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•knacki ball 🤤🌭
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#knackiball #food #mangersainement #praline


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Un saumon aux agrumes persil et huile d’olive, légumes grillés, oignons marinés et son mélange de riz complet et sauvage. En toute simplicité. •


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''Cuisiner santé c'est plus long que de cuisiner de la scrap''⠀
😱😱😱😱⠀
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FAUX!⠀
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Ce qui prend plus de temps c'est la planification! 🤷‍♀🤯😩😎😮 ⠀
➡ Chercher des recettes santés dans les livres, les magazines ou sur internet ⠀
➡ Agencer ces recettes avec des accompagnements contenants suffisamment de légumes⠀
➡ Trouver des recettes ''pas pire'' et les adapter pour qu'elles soient assez santé ou à notre goût⠀
➡ Une fois toutes les recettes trouvées on fait la liste d'épicerie⠀
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Et on recommence à chaque semaine ... 😩⠀
Et à chaque semaine on manque d'idée ... 🤯⠀
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Mais, si je te disais que je fais tout ça pour toi 😎😮 ⠀
✅ Je crée des recettes santés⠀
✅ Je te fais un menu hebdomadaire équilibré⠀
✅ Je fais ta liste d'épicerie économique⠀
✅ Et je te fais même un guide de préparation pour que tu sauves du temps en cuisine.⠀
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Avoue que de cette façon les croquettes ou le poulet cuit du super marché sont pas mal moins attirants 😁⠀
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Pour t'abonner à la Boîte repas virtuelle 👇⠀
www.sainple.ca⠀
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Bonsoir les Loulous bon et bien ma journée ces bien fini sur une petite notes sucré 😅 je termine à 1496 kcal au top 👌 au menu de ce dîner gaufre de légumes, salade verte, oignons, et en dessert 🍨 glace rhum raisin 😬 pour ma gorges top 😅😬 bonne soirée à vous !! #lesecretdupoids #mangermieux #nerienlacher #mangerequilibre #lsdp #lsdpienne #mangersainement #getfit #reequilibragealimentaire #instafood #homemade #pertedepoids #pertedepoidssaine #lsdpiennemotivee #sereprendreenmain #igers #yummy
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Pour la recette des gaufres
julienne de légumes 101 kcal /208g
1 œuf 71 kcal /49g
Mozzarella râpé 90 kcal / 30g
Purée d’aromates tomate séché 20 kcal / 13g
Mélangez le tous et hop dans le gaufrier !!


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