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by @thiagorrocha

Revirando as minhas fotos, encontrei este vídeo de 2015 quando me preparava pro meu primeiro Ironman.
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“Quando pensar em parar, lembre que há algo muito maior por trás de tudo isso; um sonho! Não desista!! Não desista!!”
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Foram meus primeiros 120 km solo, na estrada com chuva.
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Valeu o registro da emoção!!

Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
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by @pao.fierro

"Todo esta conectado⚙️
🏆Tus dones
🐢Tus circunstancias
🏞️ Tu propósito
🏵️Tus imperfecciónes
🚀 Tu viaje
🛤️Tu destino
Todo te está moldeando 🏃‍♀️ .
... Abrazalo!!! ...🙏
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#coparunners #runner #run #trailrunner #maratonista #runtofun #runfree #runnergirl #ultragirl #instarunner #marathon  #corrermehacefeliz #correr #trailrun #trailrunning #instarunnersco #finisher #motivation #runitfast  #instarunnerslat  #marathoner  #tritechcolombia #runnerclick #trailrunnersareawesome #runlikeagirl #underarmourvuelve #runstrongcolombia


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by @p3teamcolombia

Ella es @paulagaitan y ahí donde la ven ya lleva 2 maratones encima! Es una alumna muy persistente y cuando se le mete algo en la cabeza, no descansa hasta lograrlo! Una carrera muy sufrida pero muy especial! Paulis, felicitaciones por ese nuevo logro 👊🏽💪🏾 •





#planificacion #deporte #coach #entrenador #marathon #halfmarathon #runner #run #marathoner #iloverunning #atletismo #p3teamcolombia #colombia #maraton #atleta #maratonista #maratondeberlin #berlinmarathon


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by @correnego

Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não às pessoas nem às coisas. 🏃🏿‍♂️
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@corridasderuaemnatal 📸
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#stirunner #sousti #teamsti #maratonista #correnego

Natal, Rio Grande do Norte
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by @shileonel

Homem sedentário do meu lado? Não aturo. Ou me acompanha ou fica pra trás. Por isso que gamei nesse preto, que é orgulho e referência pra muita gente que está começando a fazer parte do mundo dos corredores.🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♂️👏🏾💖😍
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Minhas regras, busque sempre melhorias, seja protagonista nas suas escolhas!

#Orgulho #Corredor #Run
#Maratonista #MeuModelo
#MeuPreto #EleArrasa
#CorridaDosFortes
#EleÉCaveira

Pretinho do Poder
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by @renatodvg

Running is so symbolic of life, you have to drive yourself to overcome the obstacles. You might feel that you can’t, but then you find your inner strength, and realize you are capable of so much more than you thought. .
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#road2cim #marathoner #powerofsweat #findyourstrong
#iruncompany #runner #thesweatlifemia #lifestyle #run #irunrunner #runningaddict #runnersworld #instarunners #igrunners #irunarmy #tatuspro #miamirunners #mas #runerslife #marathoner #runforlife #glnutrición #adidas #fitfamily #maratonista #

Miami, Florida
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by @amanda.aguiar.rock

Ele cuida de mim há 4 anos, nem sei como fui parar no consultório dele, mas sei que ele transformou meus hábitos alimentares, meu corpo e me mostrou os milagres da musculação...até hoje não se conforma com a idéia de eu correr maratonas rs, mas é a chave mestra no apoio alimentar e cuida da minha suplementação em todas as aventuras que invento desde 2014, sem contar que é um Doutor Rock and Roll 🎸 altas resenhas rs...gratidão pelo apoio de sempre 🙏
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#drjoaoaguiar #loverunning #running #runner #runnergirl #runnerscommunity #vem75K #marathon #ultramaratona #rumoaultramaratona #instarun #instagram #lifestyle #mylifestyle #instarunners #instarunner #love #fitness #fitnessmotivation #foco #carpediem #corridaderua #loucosporcorrida #treino #treinaquevem #nutricaoesportiva #instagood #instalike #maratonista #suplementos

Clínica Aguiar
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by @cacaatleta

Sempre vai ter alguém que vai dúvidar de você. Essa pessoa não sendo você, tanto faz!


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by @aisaestefania

La satisfacción del deber cumplido, la mejor de todas las satisfacciones. -
Mi tercer World Marathon Major y si Dios mete la mano, se viene el cuarto 🤞🏻
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¡Gracias!
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#ChiMarathon
#NYMarathon
#BerlinMarathon
#WorldMarathonMajors
#Maratonista 🙌🏻🏃🏼‍♀️

Puerta de Brandenburgo, Berlin
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by @corre_david

Treino de hoje:

Aquecimento - exercícios de aquec. + 50 polichinelos

Rodagem - 6K < 6'/km

Desaquecimento - 1K

#corre_david
#correelecorreela
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#running
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by @littlecolombiantonk.runs

6 miles. “Do more of what makes you happy” 😄 so not every AM I wake saying yeyyy let’s go run but the feeling I hold on to is how I feel after I complete a run 🙌🏃🏽‍♀️Weather is still awful 95% humidity 74 dew point - 🤦‍♀️😬😨 #keepshowingup


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by @marjoriebarcelos_

Vamos aprender a apreciar o mundo de um novo ângulo. 🙃
A beleza está nos olhos de quem vê, então vamos prestar atenção porque vai que tu encontra a beleza nos detalhes. ❤️

Porto da Lagoa
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by @mihcezar

Levei a bici hoje pra passear 🚴🏻‍♀️🌳 e montar as rodas de carbono que vão me dar muita sorte!!! Eram da @adrielesilvapas e agora vão para o L’etape comigo 🙏🏼💕
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. . Primeira vez que vou usar rodas de carbono, to tão feliz!!! 🚴🏻‍♀️🌈🌳 vai tirar um bom peso da minha bike que é de alumínio 🐳
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. . Agora vou dormir porque sou atleta 👵🏼 e já to morreny (isso que foi off hoje)😅
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. Boa noite gente linda 💗🏃🏻‍♀️🚴🏻‍♀️💕
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. #maratonista #bikelikeagirl #cyclist #letapebrasil

Jundiaí
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by @marcel_corremar

Rodagem 8km moderado.
Ainda da série "meu GPS quebrado"😂, mas como eu corro com as pernas, nada de desculpas! Percurso com marcação de distância resolve isso.

Domingo tem a 35ª Corrida Integração 10k e vamos em busca do sub40 minutos!

Bóra correr campeões!
DESISTIR JAMAIS!

#corremar #corridaintegracaocampinas #maratonadefloripa #42km #21km #maratonasp2018 #amigos_runners_campinas #imuateam #jetlentoteam #saopaulocitymarathon #marathon #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #tomtomsports #papodemaratonistas #corridaintegracao #thehardestrun #nutellasrunners #cantstop #brasilrunners #foconostreinos #runninginspiration #justrun #runningcommunity #noblusports #corredoresespalhados #8ktododia

Campinas, Sao Paulo
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by @nirvana_trail_runners

Enciende tu pasion por el trail running con todo lo que trae la nueva edicion de #LosAltosXtremo3.0XL💣🔥🏃💪🙆
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#nirvanatrailrunners #ntr #nuncaterindas #run #ultratrail #trailrunners #atleta #athletic #trail #trailrunning #running #runners #corre #carreras #ultramarathon #maratonista


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by @corresicorre

Semana LEVE – Princípio da Supercompensação 💪🏃‍♀️💨👟
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A Supercompensação ocorre quando você aplica no organismo uma carga um pouco acima do que ele está habituado, quebrando o equilíbrio, depois você repousa bem, se alimenta adequadamente, e em seguida, aplica uma nova carga. Com a aplicação sucessiva de cargas crescentes e a quebra constante do equilíbrio, aliados ao repouso e a alimentação adequada, há uma resposta positiva do organismo, fazendo com que sua forma física melhore em relação ao estado anterior.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Correr mais rápido também é um desafio. Tudo é uma questão de treinar corretamente, assim como no caso dos que querem correr um pouco mais longe. Às vezes pode até parecer meio impossível, mas com a somatória de treinos, com a frequência semanal adequada e planejada, você chegará lá e acabará até dizendo: nossa, quem diria que um dia eu chegaria aqui!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em resumo, a aplicação e o acúmulo adequado das cargas de treinamento, explicam o milagre que faz as pessoas melhorem sua forma física, mesmo que sem fazer muito sacrifício, apenas respeitando corretamente a Lei da Supercompensação. Não tenha medo de empurrar seus limites gradativamente, pois a própria natureza do organismo já foi projetada para contribuir com isso. Com respeito, moderação, sabedoria e planejamento, mas sem medo, os limites nasceram para serem superados. Como diria a frase celebre de Richard Bach: “Valorize os seus limites e por certo não se livrará mais deles.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu respeito minha planilha semanal de treinos! 👏 😱 💪🤗🏃💨✔️ @startpoint.running ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Só se desafiando você descobre o quanto é capaz! 💪🏃💨🔝👟 #meiadesampa

Sorocaba, Brazil
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by @correnanda

Eu falei que se não tivesse treino hoje eu não me chamaria mais Fernanda, e como eu amo meu nome , teve 😉
Coloquei a cólica pra correr comigo,😫 e entreguei 4km progressivos. 😜
Aos poucos estou voltando ao meu ritmo , sem pressa 😏
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#correnanda #vempromeumundo #meiasrikam #adidasrunnersrj
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by @colo.mourglia

👉 En la semana previa a un maratón ya no se puede ganar nada en los entrenamientos. Pero si, en cambio, se puede perder mucho.
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👉 Lo hecho, hecho esta, y en estos días hay que priorizar el descanso, para llegar en las mejores condiciones a la línea de partida.
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👉 La idea es que durante unos 3 meses fuimos sometiendo al cuerpo de forma gradual a cargas sistemáticas. Y ahora, en esta semana, bajamos drásticamente esas cargas, de modo que el cuerpo solito pida MÁS 🙏
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👉 Lo acostumbramos al tole-tole, y el domingo ya nos va a pedir por favor algo de acción.
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👉 Para estos 7 días finales @patacoach programó descansos totales escalonados con fartlek decrecientes:
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1️⃣ Lunes: descanso ✔️
2️⃣ Martes (hoy) 9k de fartlek ✔️
3️⃣ Miércoles: descanso
4️⃣ Jueves: 6k de fartlek
5️⃣ Vienes: descanso
6️⃣ Sábado: 3k de fartlek
7️⃣ Domingo: ⚡ EN EL SÉPTIMO DÍA, NO DESCANSARÉ 💪
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👉 Vamos que falta poco. Nos vemos en la #maratondebuenosaires ???
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🏃 #corredornómada #correconmigo
#soyungwr #adidasrunners #noaflojes #adidasrunnersbsas #instarunners #yoelegicorrer #maratondebuenosaires2018 #airfrancerunning #maratonista #corredores #soyungwr #worlderunners #polarvantagev #polartraining


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by @dennisrs

Dia de @ciranda_brincadeiras e também de intervalado !! A cara da Olívinha foi a mesma que a minha, depois dos tiros 🤟🏼😆 #DiaDelas
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3 x (1k x 800m x 500m)
1k a 5’/km
800m a 4’30”/km
500m a 4’00”/km
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#paipresente #PaiBabão #PaiDeMenina #Papai #Olívia


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by @gizele_gii

Dia de treino... Dia de chuva... Vc tem 2 opções: Molhar à tarde ou à noite 😁😉🌧🏃‍♀️
Condições perfeitas nem sempre irão existir então decida por não acomodar-se! ... 12km 🏃‍♀️🌧 Corri e tô feliz 😁🏃‍♀️🙃😄 -
#maratonista
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#musasrunners
#mulheraodaporra
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#corrernachuva
#mulheresquecorrem
#corrietofeliz
#runnig
#loverunning
#forerunner230
#secarcomsaude
#alegrianaspernas
#belavistarunners
#princesasquecorrem


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by @eve.runner

Caminando por la Plaza de la ciudad nueva: Plaza de Wenceslao, donde se celebran los acontecimientos más importantes del país 🇨🇿 Está rodeada por hoteles 🏩 restaurant, tiendas de moda y el museo Nacional de Praga 🏛

A partir de las 5 de la tarde se llena de gente y hay mercados con comidas típicas 🍽 Hoy probando trdelnik: es una especie de rosquilla con Nutella 😋



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by @topquadrosemedalhas

Olhas as camisetas que estão saindo, toppppp #maratonista #triathlon #meiamaratona #halfmarathon


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by @pao.fierro

La hora que más disfruto correr en un ultra es cuando amanece, esos primeros rayos cargados de energía, alimentan el alma, es el premio a una noche larga y difícil y la oportunidad de seguir intentándolo! @rrr_steamboat
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Steamboat Springs, Colorado
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