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Graças a Deus, o piscologico está voltando. Gosto muito de praticar a musculação pra mim realemente é uma terapia, como futebol, vôlei e outros esportes. Só quem sabe o que uma bad piscologica sabe. Mais graças a deus tô aí focado nos estudos e aplicando em exercícios em mim e ajudando meus amigos. E vou conquistar todos meus objetivos e sonhos.. #determinado
Cada pessoa tem o seu tempo! Não se compare aos outros... Valorize o que conquistou na sua própria velocidade!

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A cadeira extensora é o aparelho pelo qual podemos fazer um dos melhores exercícios para perna, sendo que esse exercício trabalha principalmente o quadríceps e a tibial anterior. O exercício se chama extensão de perna, e ele trabalha a parte da frente da coxa, deixando mais torneado e firme.

Este é um dos principais exercícios que isola o grupo muscular quadríceps femural, que compreende os vastos medial, lateral e intermédio e o reto femural. Destes quatro músculos, o reto femural é o único músculo bi-articular e, portanto, realiza extensão do joelho, flexão do quadril e anteversão da pelve. Os outros três realizam apenas a extensão do joelho.

#teamrafaelvequi


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Aquele treino que a gente ama!!! #legday com ênfase em quadríceps.
💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀
Dividido em 2 posts.
Post 2.
Leg 45
Agachamento sumô.
Todos em 4 séries até a falha.
Estímulo tensional. .
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A Melatonina regulariza e controla o nosso relógio biológico: melhora o sono, estimula o sistema imunológico e protege o sistema nervoso central. A Melatonina influencia positivamente os sistemas reprodutores, cardiovasculares e neurológicos. A Melatonina é um antioxidante extremamente potente e versátil, que protege cada parte da célula e cada célula do organismo, incluindo os neurônios. .
👉🏼De acordo com estudos realizados em todo o mundo, a melatonina, hormônio responsável pela indução ao sono, é eficaz contra uma ampla gama de enfermidades. Só para se ter uma ideia, ela ajuda a emagrecer, protege contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral, auxilia no controle da hipertensão e da diabetes e reduz as crises de enxaqueca. .😴💤 .
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Snatch. By far, the hardest type of lift for me. But, the way I hit these two positions - the extension and the bottom - thought still far from perfect, has now come such a long way. When I started, I could neither squat past parallel nor hold my arms overhead when squatting.


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Seja simples. Sonhe alto. Seja grato. Ria muito.
#salvador #fotododia #bomdia #obrigadadeus #maromba #esporte


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Aquele treino que a gente ama!!! #legday com ênfase em quadríceps.
💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀💀
Dividido em 2 posts.
Post 1.
Agachamento no smith.
Cadeira extensora (Não sei treinar com a cara plena.😅) Leg horizontal abduzido.
Todos em 4 séries até a falha.
Estímulo tensional. .
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Meu lema é nunca desistir.
Ergue depois de cair.
Sorrir depois de falhar e voltar a tentar até que de certo!
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Exclua os problemas da mente, valorize as coisas boas que te acontecem durante o dia, a semana...
Pense nelas...
espere coisas boas...surpresas .
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Apesar de estar em bulking fico muito feliz em estar conseguindo manter o bf baixo 😅😅


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Alguns dizem que sou misteriosa, desconfiada ou séria demais. Quem realmente me conhece sabe q isso não condiz exatamente com a verdade. Sendo assim aqui vão 11 fatos extremamente relevantes sobre a minha pessoa, fatos esses que tenho muito orgulho e q talvez mostrem um pouco de mim. Não, não sou estrela, mas nesse mundinho de faz de conta a gente sempre tenta saber mais sobre alguém, e 11 pq eu quero hahaha, então:

1- Meu lema é Lealdade
2- Minha prioridade é sempre a família
3- Minha é mãe negra (linda). Que me permitiu ter traços que amo em mim.
4- Minha cor preferida é preto (isso diz sobre personalidade, me parece).
5- Meu pai é o homem da minha vida e não aceito ser tratada de outra maneira que não seja a q ele tem me tratado até hoje (como uma princesa).
6- Me formei com o suor do meu próprio trabalho.
7- Sou viciada em música (minha diva é a Beyonce)
8- Tenho apego ao meu cabelo. (superficial, eu sei!) mas é meu!!
9- Consigo apagar fatos e pessoas da minha memória de verdade (a ponto de esquecer características físicas ou detalhes de acontecimentos). Sinto como se fosse um dom e sou feliz por te-lo.
10- Minha religião é Jesus.
11-Me apaixonei por musculação e sou radicalmente disciplinada (com a atividade, porém nem tanto com a comida). 🌭
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#tbt pq sentimos falta desse ABS e dessa cintura.
#TreinadorTalasca #TEAMTALASCA


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Feliz domingo minha gente 🤗

Meu dia começou como todos os outros dias! Descabelada, olhos inchados, sonolenta e na cozinha preparando um bom chá queimador de gorduras paradar um 🆙

Agora vamos para a academia que o domingo só ta começando!
#gym #domingo #cafe


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Boa tarde gente linda 🤗

Eu não sei vocês, mas eu amo o sentimento de boa saúde🍃🏃🏼‍♀️ meu corpo me agradece todos os dias, sabe como é?

Apenas lembrem-se que seu corpo não vai reagir bem se você não alimentá-lo corretamemte 😉

Como é que seu carro age quando você coloca gasolina de má qualidade (batizada)? ⛽️ #shape #wellnessfitness


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‘’Algumas pessoas sonham com o sucesso... Enquanto outras acordam cedo e trabalham duro para isso.’’ 💚

#mentalidade #60k #marombeira


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