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A malhação com minha mamãe esta dando resultado 😂😂😂😂😂! E muita fofura ne não?
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O primeiro passo para a mudança é a aceitação. Uma vez que você aceite a si mesmo, você abre a porta para a mudança. Isso é tudo o que você tem que fazer. Mudança não é algo que você faz, é algo que você permite

Look: @donnacarioca_fitness
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O seu adversário pode estar melhor que você, então NÂO PARE!👊💪


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Repost @jcseger - Peganoixx...
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Hoje foi o dia dele meu amigo irmão instrutor estagiario, entrar pro time do abs
#estamoscrescendo Sem dúvida você irá se tornar um excelente educador fisico irmão, desejo tudo de melhor pra você tmj
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Gente é óbvio que é um memes inocente, mas vocês de fato precisam aprender o poder de temperar uma comida é libertador.
Hoje foi a vez do Ovo frito com pouca gordura afinal a panela é antiaderente, aí eu coloquei Cebola, cebolinha e orégano, MANO , só digo uma coisa a vocês FAÇAM 😂😂😂😂😂😂😂🍽️#DicaDaNutri #TempereAComida #coentroévida #nutriçãoEsportiva #nutricao #nutrição #Ovo #maromba.


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Pastelzinho de batata doce
Receita
Ingredientes da massa:
1 xícara de batata doce cozida amassada
2 Colheres de sopa de farinha de linhaça dourada
3 Colheres de sopa de farinha de milho
1 Colher de Sopa de manteiga derretida!
Sal a gosto
Recheio
Peito de Frango cozido e desfiado
Queijo muçarela
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogêneo e no ponto de amassar na mão, recheia com queijo e frango e fechar em formato de pastel! Pincele os pasteis com gema. Coloque os pastéis em uma forma untada e asse no forno a 180º por 15 minutos ou até dourar! Rápido e fácil e delicioso.
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Isso! Sem filtro, sem nada!
Apenas suor... voltando as atividades com minha prof @corpo.emmovimento !
Essa vai ser a primeira foto de mtas!
Então fique ligado! Pois as mudanças serão notórias!
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Siga @corpo.emmovimento
Lá vc encontra diversas dicas de saúde e exercícios... Coisas simples q vão melhora mais seu dia a dia!
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Jantar #crepioca básica com frango e queijo cottage (o mais difícil da dieta pra mim é o queijo - eu amo queijos gordos e amarelos ) 😅 tirando a parte de ficar sem álcool 🤪 o resto tá de boa !! 🙄 #dietasaudavel #receitasfit #fitnessmotivation #treinoemcasa #dietasemsofrer #amominhadieta #dietaetreino #fikagrandeporra #segueoplano #lifestyle #gostosoesaudavel #motivacional #receitasaudavel #receitafacil #fit #esmagaquecresce #maromba #marombeirafiel #dietalowcarb #fodaseopadrao #fit #segueoplano


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Curta e marque suas amigas .
Circuito intenso

30 segundos fazendo cada exercício e quando terminar todos descanse 1 minuto

Faça isso por 5 séries
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A praticidade é sempre bem vinda e hoje não foi diferente. A opção escolhida foi o bom café com leite, ovos e bolacha de arroz.🍽️ .

Prático, gostoso e supre minhas necessidades. 💪 .

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Gastamos uma vida inteira buscando pela felicidade; procurando a paz. Perseguidos sonhos vãos, vícios, religiões, e até mesmo outras pessoas na esperança de preencherem o vazio que as atormenta. A ironia é que o único lugar onde precisamos procurar é sempre dentro de nós mesmos.
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Sabadouuuuu , um bom diaaa a todos vocês e o que nos desejar hj...Peço a Deus que nosso dia seja muito divertido , de muita paz e acima de tudo abençoado por Ele🙏🏻
Que nos guardem, nos protejam de todo mal e nos guiam sempre para o bem🙏🏻


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Você não sabe o quanto eu caminhei pra chegar até aqui! Hoje faço um ano de dr @edupassamai e nao podia deixar de registrar isso. 💜💜💜
E para quem não sabe eu emagreci 61 kilos e hoje faz 1 ano que fiz minha cirurgia. Tive a feliz oportunidade de conhecer este médico maravilhoso e talentoso que sem duvida me proporcionou umas das minhas maiores alegrias! Obrigada por tudo, dr. Eduardo! E você tem um lugar especial na minha história! 💜🤗
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✔️Dica: De nada adianta vc passar por uma cirurgia dessa e não se cuidar depois,para manter o resultado tem que ter equilíbrio na dieta e treino 👊🏻💪🏻
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