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El fin de semana probé rellenar unas pechugas de pollo con queso crema y espinacas que quedó tan deliciosa que repetí con un lomo de cerdo.
🎆Lomo de cerdo🎆
🍴Ingredientes:
Un lomo de cerdo, cortado para rellenar.
Queso provolone.
*Pasta de queso crema.
Tocineta.
Mostaza, orégano, sal, pimienta y paprika.
Hilo Pabilo para amarrar.
* La salsa, queso crema, ajo (al gusto) pisado, espinaca (cruda, picada), queso parmesano. Hacer una pasta con todos estos ingredientes y reservar para rellenar el lomo.
🍴 Contar el lomo para hacer luego un rollo, adobar con la mostaza, orégano, sal, pimienta y paprika. Colocar queso provolone y la pasta de queso crema que teníamos reservada. Enrollar el lomo y envolver con tocineta, amarrar con el hilo para que no pierda su forma.
Llevar al horno a fuego medio aproximadamente 3
45 min por cada kilo de cerdo.
Quedó pero delicioso, lo acompañe con lechuga, aguacate, parmesano y un aderezo césar.
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Viajo hacia mi isla 🌴 🇩🇴💜💚🥗🥶🇺🇸#mylunch #mialmuerzo #tostones


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🎆Sopita de pollo para el Alma🎆
Me quedó deliciosa y la preparé como hace mi abuelita las sopas.
Lleve a hervir unas pechugas con ajo y sal, luego agregué chayota picada, cuando se hablando la chayota, agregué un sofrito de cebolla, ají dulce con aceite de oliva, aparte corte cebollín, cilantro, celery y perejil, se lo agregué a la sopa, tape y apague la hornilla.
La serví con calabacín (no le coloque el calabacín a la sopa al cocinar porque se pone muy aguada y no me agrada su textura, de esta forma no pierde lo crujiente).
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Lindo inicio de semana! Una ensalada 🥗 de (Atún+ huevo+ cebolla+ tomate+ Lechuga) acompañado de arroz 🍚 #wenzeballosfood #delicioso #lunes .
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Miren que rico y fácil!!
✅👉: 1 calabaza la cortas en trocitos agrégale sal pimienta romero y orégano fresco. ✅agrégale unos trozos de cebolla,cúrcuma rocía todo con aceite de oliva ✅👉:Podes hacerlo al microondas o al horno, unos 10
minutos antes de que se cocine agrégale unos huevos y listo.👌 ✅👉:Si les gustan las hiervas frescas pueden tenerlas en macetas,el sabor que le da a la comida es totalmente distinto. ✅Guarden la receta, lo van a hacer muchas veces!

#huevos #hierbas #hierbasaromaticas #zapallo #calabaza #almuerzo #almuerzosano #almuerzosaludable #mialmuerzo


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Mi Plato Inteligente de hoy.
Potaje de verduras, albondigas de ternera y ensalada tabulé!💪
Comemos de todo. Y eso es lo que nos hace diferentes.
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✔Variedad ✔Comemos de todo ✔Mejor que nunca
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#mialmuerzo #ideas #reto21dias


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🎆Pollo con Vegetales🎆
Tengo un serio problema con las cantidades porque no es mi costumbre medir cantidades 😜mi cocina aunque muy sana es muy a mi gusto, se que me quedó keto pero perdí la cuenta a la hora de sacar los macronutrientes ... Pero aquí va esto es lo que hice.
🙌 Pollo, milanesa con ajo, sal y pimienta, la corte por la mitad, en un envase coloque queso crema, parmesano, ajo y espinacas, mezcle y rellene la pechuga, lleve a cocinar a fuego medio en un sartén con aceite de coco, tapado. 🙌 en el wok, coloque cebollas, champiñones, brócoli y aceitunas negras.
🙌 Serví la milanesa con un poco de albahaca, los vegetales y la salsa que salió del pollo se la coloque a los vegetales por encima.
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Estoy a punto de empezar una dieta keto y digo a punto pues porque todavía estoy en ese proceso de transición y muchas cosas desconozco perooo con ayuda de @ketoenpanama pues creo que lo lograré #QueTanKetoMeQuedo 😜😁
Mi almuerzo de hoy, 🍃🌿 una rica ensalada rayada, de repollo, zanahoria, tómate, aguacate y cilantro, aderezada con sal rosada, mayonesa y mostaza.
Una punta palomilla, con ajo, paprika, sal rosada y pimienta. 💟👍 y mi cremita de yogurt con aguacate 🎆🙌
Pero mi querida familia pues pidieron papas fritas (perooo se las hago en el airfryer) y plátano asado con mantequilla. 😑💔 no plátano para mi.
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Trozos de pollo en mostaza y miel, lentejas, tomate, huevo y albahaca!! #mialmuerzo una ensalada


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No hay mejor manera de combatir el Frío Polar que con un buen Potaje de Garbanzos 💪🏻😎🇪🇸🍲#MiAlmuerzo #LaRecetaDeLaAbuela #Madrid #Spain #Sopas #Caldos #Potajes #YoSiCocino #EstoQuedoRico #MatandoElFrio


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Revuelto de carne!! Tradicional de mi #cochabamba 🤤 con vainitas y arvejas 👌🏻 #provecho #wenzeballosfood


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Hahaha jueves! De #fideosuchu nooooo!!! Pero un guiso de fideo no está nada mal!! 🤤 Hecho por mamá! #wenzeballosfood #provecho


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Esto quedó Súper delicioso 🌿🍃🎉😜 Pepino, tómate manzano, lechuga, camarones, almendras, queso parmesano, un aderezo de aguacate con yogurt y semillas de Sésamo.
💪💟 aderezo: aguacate, pimiento verde, ajo, cilantro, perejil, cebollin, aceite de coco, vinagre de manzana, sal rosada y yogurt griego.

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#diaverde #dietasemaforo🚦 ... PARA LAS QUE AÚN NO SE HAN DECIDIDO!... PARA LAS QUE AÚN NO TIENEN CLARO LO QUE VAMOS A COMER! ... si ya me han seguido saben que el ÉXITO de estas dietas son el amor que le ponemos a cada plato! ... No me gusta comer mal! ... me gusta hacer del plato más sencillo un verdadero manjar 😍🙌🏻... #mialmuerzo HOY PROBANDO-PROBANDO #dietasemaforo🚦 : pollo frito en la freidora de aire! Ensalada de espinaca finamente picada con tomate verde y pepino pelado ( aderezo con limón, sal y un tris de oliva) aguacate y tajadas de papoche ( hechas en la freidora de aire o las pueden hornear ) 😍🚦💪🏿


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🍃🌿🎉Una ensalada griega a mi gusto con pepino, tómate manzano, lechuga, ají dulce, aceitunas negras, queso feta y un aderezo de limón, vinagre de manzana, aceite de oliva, ajo, orégano, pimienta y sal.
Quedó pero super deliciosa.
Un cordon bleu de pollo con pechuga de pavo ahumada y queso mozarella.
Y mi carbohidrato preferido plátano al vapor.
Fue una fiesta de sabores 🎉👍💟🙌
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#sabado #comidadecasa #comidacosteña #deliciasecuatorianas #mialmuerzo #antojos #suspiros
Dicen algunos que cocinando se les va el hambre..... a mi nunca ajajajajaja me siento cerca del mar, queee delicia y me faltó. 😜
Como dice papá, mas barato vestirla que darle de comer ajajajaja biennn Rengifo y Peñafiel


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Hay como me gustan las ensaladas, son mis aliadas para mantener el equilibrio.

#mialmuerzo#verduras#lonatural#alamesa#equilibriovital#mejoresresultados


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#MiAlmuerzo #Peru #seafood excesos 🐷 #Lima


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Vamos a comer!!! Hoy me apetecía pollo al horno, una sopita bien caliente, ¿ y con qué podía acompañarlo?...pues unos espárragos, tomates cherrys y pimientoss asados!
✔mi plato saludable de hoy.
✔rumbo a mis 85 kilos.

#mialmuerzo #pollo #esparragos #saludable #platointeligente #reto21dias


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ʜᴜᴇᴠᴏ ʀᴇʟʟᴇɴᴏ ᴄᴏɴ ʀᴇᴍᴏʟᴀᴄʜᴀ ʏ ᴀʀʀᴏᴢ
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