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#Repost from @tassia with @regram.app ... Existem muitas ‘técnicas’ e muitos recursos para dar início à prática de #meditação, qual aplicativo, quanto tempo, qual melhor postura, posição das mãos, em silêncio ou com som, e qual som... E assim, tudo isso é muito bom.
Mas... porque não começar do básico?! 🤔
Você tem um tempo reservado para ficar a sós com você?
Cinco minutos pelo menos?? Nesses 5 minutos, você já experimentou a͟͟p͟͟e͟͟n͟͟a͟͟s͟͟ sentar e se deixar quietinho?
E fechar os olhos?! 👀
E apenas ficar assim:
quietinho,
sentado,
olhos fechados,
se observando?! .
Comece assim 🌸
.
Depois, comece a perceber a sua #respiração ✨
A respiração é como uma âncora para sua ATENÇÃO porque ela nos ‘prende’ no aqui e agora 📍
E, um dos quesitos que considero de MAIOR importância, é que,
quando você se f͟͟l͟͟a͟͟g͟͟r͟͟a͟͟r͟͟ disperso,
com a mente vagando,
no passado, ou no futuro,
apenas,
e muito 🅶🅴🅽🆃🅸🅻🅼🅴🅽🆃🅴 VOLTE a sua #consciência para a respiração
e NÃO comece a travar uma luta interna sobre o porque deixou a mente dispersar 🙄😌🍃
A mente é assim mesmo 😊
E essa é uma oportunidade para exercer a paciência também.
Porque, durante a meditação, você se perceberá com imagens, #pensamentos, julgamentos, conversas... Isso pode (e certamente vai) acontecer o tempo todo! 💥
E se, após se perceber vagando, você ficar bravo consigo mesmo porque deveria estar meditando e não está... Vixi... 😂 Essa bola de neve não terá fim 🤨 Essa briga interna cria um ruído mental muito intenso! Não entre nessa!! 🙂
Eu sei que pode parecer frustrante essa desconexão e essa tagarelice da mente, mas, não se culpe, nem brigue com você!
Apenas volte para respiração,
seja gentil consigo,
e, parabenize-se por isso,
por ter p͟͟e͟͟r͟͟c͟͟e͟͟b͟͟i͟͟d͟͟o͟͟ a mente vagando... SIM 😃
Só o fato de p͟͟e͟͟r͟͟c͟͟e͟͟b͟͟e͟͟r͟͟ que sua mente se dispersou JÁ é um avanço na tomada de consciência 🌸 .
Apenas observe
e
traga-a de volta
para
a
experiência
do
momento,
do aqui
e
do agora 💓🙏🏻✨
#yogastylelife #yoguis #yogalove #mantra #meditação #mindfulness #108mala #japamala#jayamala

Curitiba, Brazil
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Life is the sum of all your choices. ~Albert Camus

#tulkujewels
📷 @thefreespiritedblonde

Santa Barbara, California
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Working on a few of these #minimal #crystal earrings from my #etsyshop- have you ordered your pair yet?!
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You choose if they are made with bronze, #copper, or silver and you choose the length!
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TheRusticBoheme.etsy.com
🔸
#TheRusticBoheme #boho #etsyshop #freespirited #love #tarot #mindfulness #loveandlight #enlightenment #smallbusiness #shopsmall #gemstone #crystal #goodvibes #bohemian #crystals #bohostyle #shopping #winter #fairy #onlineshopping #minimalist #quartz #fashion


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Our body scrub - Konjac II. What colour will you order?🌿💚

Aro Valley
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Sin ti no puedo hacerlo. Viniste a mostrarme aquello que me escondo y que me da miedo mirar. Este es el regalo que me traes.
Si tú no estás el mapa no está completo.

No te conozco pero sé quién ERES, no sé quién ERES, pero TE conozco. Gracias por mostrarme el camino.

#comoelamorama #ElartedeSeryvivirencadaintento
#rociomacias #rociodeliberadamente #EstiempodeVolarsintiempo #DeLiberadaMente #Perdon #Mindfulness #Silencio #Encuentro #Yoganodual #Presenciaenlaesterilla #meditacion #vidasana #salud #calm #keepcalm #lifestyle #estilodevida #yogalive #yoga #namaste #instandgood #love #health #healthylife #Esencia #Libertad #Descanso #Renacimiento


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-Necesito un amor real, que me sume, me haga crecer... un amor del bueno. -Ah, necesitas quererte a ti misma #amor #yo #amor #autoestima #amorsano #life #me #quierete #frasesenespañol #poesía #relatos #microcuentos #instagramespaña #frases #lifestyle #mindfulness #healthylove #frasesenespañol


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Del primer taller de emprendimiento, como si nada hemos llegado al último. ¡Esta semana se viene con todo!

Panajachel, Solola
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ミニマリスト


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Day 18 of #NobullshitNovember and taking the day off from training. When you start to do a new program that is something cool.pletely different to what you are used to you need to hit it hard when you can and understand when you need to take time off. Don't rush the process. Enjoy the days you can get rest and just appreciate a day off.
Still did my #wimhofmethod breathing though. Had to do something...
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#relax #breathing #breathe #wimhof #mindfulness #mindful #hardwork #challenge #football #nfl #patriots #winning #dayoff #sunday #fun #recovery


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Facing mortality........understanding what makes life worth living.......finding comfort in poetry
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#Courage #Passion #Mortality #igReads #Inspiring #GoodRead #Kalanithi #SundayRead #FindingMeaninginScience #Spirituality #WhenBreathBecomesAir #Religion #DamnHormonesMadeMeTear #Gratitude #mindfulness #FindingJoy

London, United Kingdom
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Dreaming of a place far far away this Sunday... What takes you to your happy place? Go there. Even if only in your creative mind. ✨✌🏼💜


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your inner light is always ready to guide your path- you just have to get quiet and listen 💛#goldenpathproject #goldenlight


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Gotta keep from getting that holiday body and need to keep that clear mind. #dogsofinstagram #dog #moana #fitnessmotivation #mindfulness


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Be unafraid to liven things up! Create a disturbance and raise issues that others wish were left dormant.

Pic: @brandypham


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Don't rely on external factors to find happiness. Work on your mindset and focus on internal happiness. ❤️
#quoteoftheday #mindfulness #mindset #happyisahabit


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HB 🐶& I are back in Miami 🎉 exhausted but rejuvenated!... whirlwind weekend but super productive, educational and full of celebration 🎉 🍾 Beyond ecstatic for what’s ahead but it’s gonna stay a secret a lil longer 😉I’ve really discovered my passion and I’m excited to live it out to change others’ lives for better. 😃
Henry Baxter and I wish you a healthy happy wholesome good week and Thanksgiving !! 🐶🍂🦃🍁#weekendvibes #fitlife #fitfam #furbaby #mykid #yorkielikenoother #swagger #henrybaxter #fitnessmotivation #setgoals #mondaymotivation #thanksgiving #gratitude #mindfulness #fitness #ilovemiami #sundayvibes #chavonnegetyourlifeon


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Untrained warriors are soon killed on the battlefield; so also persons untrained in the art of preserving their inner peace are quickly riddled by the bullets of worry and restlessness in active life. – Paramahansa Yogananda 🍀

Are you feeling pressure from too much Stress and Anxiety in your life? 🕊️
Read my new book on how to Understand and Practice Buddhism to become more Focused & Peaceful! 📚 Link in Bio


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Take every opportunity to celebrate 🎉 the loved ones in your life.
You never know which embrace may be your last.


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