#mobilitet

Instagram photos and videos

#mobilitet#mobility#bevægelse#telecom#technews#teknik#telekom#hightech#træning#tech#techworld#techupdate#technology#smartphone#sundhed#training#styrketræning#telephony#yoga#movement#pt#digitalt#move#techie#rörlighet#smertefri#functionaltraining#danmark#stærk#android#träning#styrke#mobilitetstræning

Hashtags #mobilitet for Instagram

Funktionel ROM.⁠

At få din arm ud i en position er ikke nok. Hvis du vil bruge din arm til noget ude i den position.⁠

Du er nød til at kunne producere styrke der ude. Hvilket betyder at du skal bruge mere tid i den position.⁠

Her laver jeg små cirkler i en position som jeg gerne vil være stærkere i og have mere kontrol over.⁠

Hvorfor små cirkler?: Da ingen bevægelse sker i en enkelt linie, så udfordre jeg mit nervesystem til at kontrollere et større område + mere styrke i mit stuff👌.⁠
~⁠
𝙆𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙢 𝙨𝙠𝙖𝙡 𝙥𝙧𝙤̸𝙫𝙚 𝙙𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙧, 𝘿𝙀𝙇 𝙤𝙥𝙨𝙡𝙖𝙜𝙚𝙩 🙌🚀⁠
.⁠
𝙎𝙞𝙙𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙢𝙚𝙙 𝙨𝙥ø𝙧𝙜𝙨𝙢å𝙡, 𝙨𝙢𝙞𝙙 𝙙𝙚𝙢 𝙞 𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙛𝙚𝙡𝙩𝙚𝙩 📝⁠
.⁠
#stoptrainingstartmoving
#mobilitetstræning #skuldre #skulderstyrke
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁠
#mobilitet #mobility #nopain #moveeveryday #movemore #movebetter #controlyourself #kontrollerdigselv #strong #bevægelse #træning #training #trainsmart #pt #funktionaltræning #functionaltraining #move #smertefri #movement #sundhed #styrketræning #danmark #stærk


0

Dips er en fremragende øvelse til de kære triceps, men kan i flere tilfælde være svære at udføre som ren kropsvægtsøvelse.

Her er to variationer som du kan forsøge dig med. De er mere eller mindre ens men som du kan se på videoen er bevægelsen anerledes og belastningen bliver anerledes. 
I nr. 2 minder den lidt som en push up. Når du laver denne variation se om du kan forsøge at trække røven op og runde en smule i ryggen. Du skal gerne føle mavemusklerne kommer på arbejde når du trækker op.

God fornøjelse 🤗💪🏻👌🏻


1

I dagens @aftonbladetsondag kan ni läsa lite tips på övningar för rygg och axlar från mig. Testa dom om du vill bli starkare och rörligare.
•••
#erikbörjesson #atletiskpredtanda #bliskottsäker #wendtclothing #exercise #exercises #exerciselibrary #training #träning #mobility #flexibility #movement #mobilitet #rörlighet #rörlighetsträning #warmup #uppvärmning


12

Grief, child birth, big break-ups, financial struggle, redundancy, car accidents, bullying, loneliness, isolation, shaming... It’s rare to meet anyone who has made it beyond the first three decades of their lives without experiencing some or all of the above and often many times.
They say time heals but that’s nonsense. We gain new perspectives and new tools and create new associations and even new things that require our attention but the body keeps score.
Trauma and stress change our breathing permanently unless we consciously change it back.
It changes our muscle tension and movement patterns and they remain unless we consciously change it back.
It creates tension and knots in our intestines that remain unless we consciously support them to recovery.
Overtime, trauma after trauma we create a body on high alert that can’t relax, stores fat for survival, is constantly feeling judged, and struggles with frequent or chronic health issues.
We created our yoga studio for you, so that your body can let go of the memories that are preventing it from feeling calm, energised and healthy.
But I don’t want you to just take my word for it, I want you to come and experience it.
I am offering 16 amazing women the chance to experience their first month at our studio half price ❤️ Instead of paying 2200kr you will only pay 1100kr for your first 8 sessions.

All you have to do is follow the link in the bio to sign up ❤️ I cannot wait to meet you 😍

Xx .
.
.
#mind #heart #body #connection #love #mobilitet #bevægelse #yinyoga #yin #hatha #yogastudie #rehab #beauty #lymphwork #yoga #sustainablelife #sundhed #hellerup #charlottenlund #Copenhagen #absolutehealth #yogadk #københavn #sundfamile


0

Mads har udfordret STYRKE med prep til hovedstand og "skin the cat". Det er fedt at styrketræne, men det bliver rigtig sjovt, når man kan tage sin styrke til test! ▫️
På alle vores hold giver vi altid mulighed for regressioner og progressioner, så vores deltagere kan være med ud fra deres form 🙌
▫️
▫️
#corpi #styrke #test #styrketræning #funktioneltræning #calisthenics #mobilitet #strength #mobility #functional #funktionel #training #outdoor #outdoortraining #udendørs #træning #fitness #fit #move #workout #workoutsmart #personligtræning #personligtræner #holdtræning #bæredygtigtræning #power #råstyrke


0

Tech - finance 📊
.
Apple nådde över det magiska börsvärdet på 1000 miljarder dollar för första gången sedan nov 2018 på N Y börsen i veckan. Detta efter Apple eventet med lansering av nya produkter som Iphone 11, Ipad (sju) och nya tjänster som Apple TV Plus och Apple News Plus är en av anledningen till rekordnoteringen på börsen enligt analytiker.
.
Marknaden i stort var däremot föga imponerade av nya modellserien Iphone 11, som man tycker har få nyheter och innovationer och med ett fortsatt högt pris. Däremot ansågs nya streamingtjänsten Apple TV Plus med abonnemang på USD 5 i månaden, klart positivt med goda framtidsutsikter till att konkurrera med t ex Netflix.
.
Källa: MacWorld / Tech radar.
.
🍏👫🇬🇧
.
#hightech #teknik #techie #telekom #telecom #tech #technews #techworld #techupdate #business #finance #technology #telephony #mobilitet #smartphone #digitalt #stockexchange #stockmarket #market #ios #iphone11 #iphone #ipad #appletv #apple #applefans


0

Fredag💕 den 13... 🤪
.
.
Om du känner för att utmana ödet 😇, eller bara är en tuffing så kommer här
en sekvens från @johannahector_ där du jobbar med aktiv och passiv mobilitet. .
.
Testa själv och tagga en stel person. Men INGA HÄNDER!
KÖR! 🥳
.
Lycka till och trevlig helg! 🥰
#globalyoga #yogamittilivet #mobilitet


11

Mobilitet og god bevægelighed er vigtigt for at du kan holde dig sund og stærk✅
Ligesom styrke så kræver det tid og øvelse, men hvis du prioritere det så bliver det bedre✅ 📸 @jonas_bengtson
#mobilitet #sundlivsstil #træning #personligtræner #inspiration #trænsomenchamp #flexibility #personligtrænerkøbenhavn #onlinecoach


2

Søg at lære, frem for at blive fixet.
.
👤Kunde:
“Kan du fix mig”
.
👨‍🏫Mig:
“Nej”
.
👤Kunde:
“Så du kan ikke hjælpe med med min ryg”
.
👨‍🏫Mig:
“Jo, det kan jeg. Men jeg fixer dig ikke, for du skal ikke fixes, du har brug for en bedre viden om din krop. Som jeg vil hjælpe dig med”
——————-
Du er ikke en bil eller et andet mekanik instrument, som skal have udskiftet et slidt tandhjul.
Hvis jeg fixer dig, så hjælper det her og nu, men hvis jeg kan få dig til at forstå din problemstilling bedre og fjerne frygt og forvirring, så kan vi sammen skabe gode resultater.
Min opgave er at hjælpe dig, ikke fixe dig.
——————-
Det er sådan jeg tænker.
Jeg ser mine kunder som behandlere af dem selv og min rolle er som guide og lære, så du bedst udrustet til det.
~
𝙆𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙢 𝙨𝙠𝙖𝙡 høre 𝙙𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙧, 𝘿𝙀𝙇 𝙤𝙥𝙨𝙡𝙖𝙜𝙚𝙩 🙌🚀
.
𝙎𝙞𝙙𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙢𝙚𝙙 𝙨𝙥ø𝙧𝙜𝙨𝙢å𝙡, 𝙨𝙢𝙞𝙙 𝙙𝙚𝙢 𝙞 𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙛𝙚𝙡𝙩𝙚𝙩 📝
.
#stoptrainingstartmoving
#mobilitetstræning #lær #ikkefix
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#mobilitet #mobility #nopain #moveeveryday #movemore #movebetter #controlyourself #kontrollerdigselv #strong #bevægelse #træning #training #trainsmart #pt #funktionaltræning #functionaltraining #move #smertefri #movement #sundhed #styrketræning #danmark #stærk


2

Tech - mobilitet 📱
.
Utöver en ny Google Pixel 4 kommer även en Pixel 4 XL enligt flera källor. Den lär ha en OLED skärm på 6,3" med 90 hz uppdatering och med upplösning på 1440×3040 pixlar. Processor-chip är Qualcomm 885 på 2,8 GHz och med 6 GB RAM. Dubbelkamera med sensor från Sony på 12 resp 16 MPIX vidvinkel. Ansiktsupplåsnings funktion, batteri på gedigna 3 700 mAh och lär köra Android 10.
.
Lansering av Pixel 4 XL i oktober. Pris ca 10 000 SEK. Google har inte bekräftat några av den information som läckt ut från media.
.
Källa: Swedroid.
.
👫📱
.
#teknik #telekom #telecom #hightech #techie #tech #technews #techworld #techupdate #technology #telephony #phone #mobilitet #smartphone #digitalt #android #google #googlepixel4xl


0

Planning your meals in advance helps you make healthier choices.
We use rational thought to make future decisions but we are more likely to use emotion to make decisions that affect us now.
After you have planned your meals it is easy to do your food shop as you know what to buy/order and you are less likely to get tempted to buy stuff you don't actually want.
When you have done your food shop you will have the food in the house so you don't ever have to worry about what to cook as you have already planned it and bought it.
I also like to plan to have a glass of wine or some chocolate at the weekends:) .
.
.
#mind #heart #body #connection #love #mobilitet #bevægelse #yinyoga #yin #hatha #yogastudie #rehab #beauty #lymphwork #yoga #sustainablelife #sundhed #hellerup #charlottenlund #Copenhagen #absolutehealth #yogadk #københavn #sundfamile


0

Vi går ofte meget op i, hvad der er rigtig teknik.
Et dødløft bliver løftet fra gulvet til udstrakt krop. Udføres det som styrkeløft er der selvfølgelig nogle bestemte regelsæt.
Da jeg laver løftet bliver jeg på vej op i tvivl om min ryg er alt for buet. Tvivlen påvirker løftet med et midtvejs stop, hvorefter jeg vælger at gøre løftet færdigt.
Videoen afslører et ikke så kønt løft, men med en fin stærk ryg (buen er okay).
Ingen smerter under eller efter.
Alt det din krop kan, må den. - @jacob.beermann 🧠
Løftet er i øvrigt på 215 og er en ny personlig rekord på 5 kg for mig.
#smertefri #stærk #dødløft


2

Pull/Chin-ups er ofte en øvelse mange forsøger at undgå og andre elsker den.

I stedet for at bruge elastikker som hjælp kan jeg anbefale denne udgave:)😲 Med fødderne placeret på gulvet, starter du med at trække skulderbladene ned og derefter trækker du dig op. Benene er til for at hjælpe dig i din bevægelse på vej op. Forsøg at brug benene så lidt som muligt.

God fornøjelse 🤗


6

Körde även #septemberstretchen på planet hem 🤸🏼‍♀️ liiiite uttittad måste jag säga att jag var - men vad gör man inte för lite blodcirkulation och för att hålla utmaningen vid liv 😅 Hur går det för er andra? ☺️ #stretch #rörlighet #flygplan #norwegian #mobilitet #gördetmankan #30minuteromdagen #15minuterstretch #flexibilitet #uttittad #bjudapåsigsjälv


7

Tro på deg selv - det gjør vi🏋🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🧘🏾‍♂️🤸🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🤩 #sats #satsbjørvika #satsnorge #fådettil #vitrorpådeg #yoga #styrke #sykling #løpe #mobilitet #prformance #strongandflexible #crosstraining #purestrength #bodypump #zumba #love2dance #powerstep #cardio #energy #step #core


1

Бывает #mobilitet.ru #iphone


0

SöndagsMobility 🐒
12.45 på @switchlifestylegym
🌸Fokus höfter + axlar denna v. 🌸Liten grupp för personlig hjälp. 🌸Boka nu för att få en plats!
🌸50:-
-
-
-
-
-
-
-
-
#rörlighet #rörlig #kick #kampsport
#yoga #meditation #move #flex #mma #martialart #femalecoach #fightlife #rehab #prehab #flexibility #mobility #stretch #mobilitet #breath #fighter #spark #träning #stockholm #PT #personligtränare #massage #massageterapeut #move #berrathepudel #dog


7

Skulderblads-cirkler.⁠

I sommers lavede jeg en video med fokus på Skulderblade, hvor jeg snakkede om at starte med at lære, at bevæge dem frem og tilbage.⁠

Nu hvor du har øvet dig på det, så kommer her en fortsættelse på den. ⁠
Nu skal du nemlig til at lave en fuld cirkel med skulderbladene.⁠

Set-up: ⁠
- Du kan placere armene lige hvor du har lyst, blot de bliver der igennem hele øvelsen (ikke flytter sig op/ned/frem/tilbage, mere end et par cm)⁠

Cirkel:⁠
- Løft skulderbladene op under dine ører⁠
- (Stadig løftet) Træk dem tilbage⁠
- (Stadig tilbage) Press dem ned mod din hofte.⁠
- (Helt ned) Press dem frem.⁠
- (Helt fremme) løft dem op under din hage.⁠
- Tilbage under dine ører⁠

Protip: prøv at fokusere på dine skulderblade og ikke dine arme, det er ikke armene du prøver at bevæge, de er der bare 😁.⁠
~⁠
𝙆𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙢 𝙨𝙠𝙖𝙡 𝙥𝙧𝙤̸𝙫𝙚 𝙙𝙚𝙣 𝙝𝙚𝙧, 𝘿𝙀𝙇 𝙤𝙥𝙨𝙡𝙖𝙜𝙚𝙩 🙌🚀⁠
.⁠
𝙎𝙞𝙙𝙙𝙚𝙧 𝙙𝙪 𝙢𝙚𝙙 𝙨𝙥ø𝙧𝙜𝙨𝙢å𝙡, 𝙨𝙢𝙞𝙙 𝙙𝙚𝙢 𝙞 𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙛𝙚𝙡𝙩𝙚𝙩 📝⁠
.⁠
#stoptrainingstartmoving
#mobilitetstræning #skulderblade
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⁠
#mobilitet #mobility #nopain #moveeveryday #movemore #movebetter #controlyourself #kontrollerdigselv #strong #bevægelse #træning #training #trainsmart #pt #funktionaltræning #functionaltraining #move #smertefri #movement #sundhed #styrketræning #danmark #stærk


0

Tech - mobilitet 📱
.
Noterar att Sony på sin nya premium modell Xperia 5 har flyttat tillbaka volym- zoom knappen och placerat den överst igen på högersidan. På modellerna Xperia 10 och 10 plus samt L3 hade man av någon outgrundlig anledning placerat denna knapp nederst, under av/på knapp och fingerprintläsaren. Irriterande tycker många Sony fans som vant sig vid att placeringen varit överst för det mesta.
.
Inget större värdsligt problem, kanske ett I-landsproblem, men ändå. På premiummobilen Xperia 1 och budgetmobilen L1 finns dock volym knappen överst.
.
👫📱
.

#teknik #telekom #telecom #hightech #techie #tech #technews #techworld #techupdate #technology #telephony #phone #mobilitet #smartphone #android #sony #sonydevice #sonyfans #sonyexperia #xperia5 #xperia1


0

Tech - mobilitet 📱
.
Rykten om ny smartphone från Google har läckt ut. Kommer att heta Google Pixel 4. Den lär ha en skärm på 6,2" och med snabb uppdatering av data på 90 Hz. Processor-chips från Qualcomm på 2,8 GHz och med 4 alt 6 GB RAM minne, oklart vad som gäller. Dubbelkamera med sensor från Sony på 12 MPIX resp 16 MPIX vidvinkel. Batteriet är på 2800 mAh. Ansiktsupplåsning funktion. Slät baksida i glas.
.
Den skall enligt vad som sägs ha Android 10,0 och skall presenteras i oktober.
.
Källa: GSM Arena.
.
#teknik #telekom #telecom #hightech #techie #tech #technews #techworld #techupdate #technology #telephony #phone #mobilitet #smartphone #android #google #pixel4


0

Holdplanen fra uge 43-51 er nu klar til Jer!!!
Hold Jer endelig ikke tilbage med tilmeldingerne 😉

Vi har følgende på programmet:
✔️60+ Træning
✔️ Morgen Fysio Flow
✔️ Aften Fysio Flow
✔️Fysio Flow & Styrke
✔️Fysio Flow & KerneTræning (bækkenbundstræning anno 2019)
✔️Stærk MorKrop – Genoptræning EFTER fødsel
✔️QvindeCross (drop in)

Individuelle trænings, genoptrænings- og behandlingsforløb kan selvfølgelig også bookes som vanligt.
HUSK: Pr. 1.10. holder vi til i vores nye lokaler i Østervoldgade 69 st. 🤩🤩🤩 Læs mere om de mange muligheder på www.fysiohusetnyborg.dk

Du er også meget velkommen til at kontakte os for både vejledning ift. hvilke hold der passer til dig og for tilmelding på info@fysiohusetnyborg.dk eller tlf. 41411531.
Vel mødt!
//Louise.

#fysiohusetnyborg #fysioterapeut #individuellegenoptræningsforløb #behandling fysioterapi #fysioflow #fascia #bindevævsmobilisering #bevægelighed #mobilitet #fysioflowogkernetræning #bækkenbund #bækkenbundstræning #kernetræning #stærkmorkrop #efterfødselsgenoptræning #fysioflowogstyrke #styrketræning #stabilitetstræning #qvindecross #træningforskønnekvinder
#udendørstræning #60+træning #seniortræning #funktioneltræning #helteyoga #børneyoga @fysiohuset_nyborg @ Nyborg, Denmark


0

Amen ikke et øje er tørt.
Mine træninger kører pt. ( 7-9-13 og spyt over skulderen uden at gå under en stige, eller at der løber en sort kat over vejen 🙈)
Et lille godt tip til balance styring og samtidig arbejde med de stabiliserende muskler omkring knæet / ben : stil dig på en halv bold ( som vist på billedet) gerne foran en ribbe. Lav en benstilling svarende til hofte bredde. Øv dig i at holde balancen uden at holde ved ribbe hvis det er muligt. Er du i komfort med denne stilling, kan du øve dig i at bøje ned i knæene, alla en Squat stilling med eller uden hænder på ribbe.
Prøv det igen og igen. Oplev du stille og roligt får bedre balance og styrke.
Min træning i dag stod på Bryst og ben.
Efterfulgt af 15 min på cykel og 15 min på bånd
#træning #fw #fitness #fitnessworld #bryst #ben #cardio #cardiodone #benogbooty #balance #mobilitet


0

What are you grateful for?

Reflecting on gratitude boosts dopamine and serotonin production in your brain, which gives you a happiness boost!
You might not be filled with gratitude right this second but it is just act of searching for it is that matters.
So could you take to minutes to think about what you are a grateful for? ❤️❤️ .
.
.
#mind #heart #body #connection #love #mobilitet #bevægelse #yinyoga #yin #hatha #yogastudie #rehab #yogalærer #lymphwork #yoga #sustainablelife #sundhed #hellerup #yogadanmark #absolutehealth #yogadk #københavn #gratitude


2

#throwback to that summer day when I actually wore a nice shirt and jeans!

Still squatting tho... some habits are just to darn hard to quit🙄


13