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İyi beslenme ve düzenli egzersiz yapma her zaman sağlıklı bir yaşam biçiminin önemli bir parçasıdır; ancak hamile kalmaya çalışıyorsanız bunlar özellikle önemlidir. Bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, vücudunuzun buna hazırlıklı olduğundan emin olmalısınız.

Aynı zamanda Hamilelik döneminde anne adaylarının en çok ihtiyacı olan şeylerden biridir esneyerek rahatlama.
Bilinçli bir eğitmen eşliğinde yapılan egzersiz sonrası esnemeler sizi rahatlattığı gibi aynı zamanda doğumda bebeğe yardımcı olacaktır. İhmal etmeyin, ertelemeyin anneler.

Anne adayları; 12.haftadan sonra gönül rahatlığı ile yapabileceğiniz aletli pilates derslerimiz için Gen Pilates Kadıköy şubemize bekleriz.
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Repost from @TopRankRepost #TopRankRepost Önce yapamazsın diyecekler sonra nasıl yaptığını soracaklar asla pes etme, hedefe odaklan, risk almaktan kaçınma! 💪🏻


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34.haftadan hellö🙋🏻‍♀️ Doğum yaklaştıysa squat kaçınılmazdır!💃🏻 #squat


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Regrann from @fina.josefina - 👉🏼👉🏼Hoje é comemorado em todo o mundo o “Dia do Pilates”. A comemoração acontece anualmente, sempre no primeiro sábado do mês de maio, isso em vários países do mundo, inclusive no Brasil, onde os praticantes de pilates se reúnem para levar a prática às comunidades.
O objetivo dessa ação que normalmente é ao ar livre e gratuita, é promover a valorização e a conscientização do método.
Além de mobilizar pessoas em torno da atividade, o “Dia do Pilates” também busca mostrar os diversos benefícios para a saúde e bem estar. 👏🏽👏🏽👏🏽💛💛💛 #pilates #FinaJosefina #pilateslovers #pilatestododia #camisetaspersonalizadas #modapilates - #regrann


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#Repost @fina.josefina with @get_repost
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Top maravilindooooo😍😍😍😍😍😍


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