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Ce matin belle course d'1h05 en bonne compagnie. Beau temps, froid et sec. Par contre, je me sentais lourde du mal à lever les pieds. Je devrais peut-être lever le pied à la salle justement 🤔. Cet après midi nous avons mis le sapin... Noël approche à grand pas !#noel #merrychristmas #noel2018 #snow #running #run #runningwoman #worldrunners #wearetherunners #10km #worldrunners #runnersworld #igrunneuses #igrunners #moveyour 🍑 #instarunner #instagram #instagood #instalife #instamood #instarunfrance #instalove #polarfrance #addidasultraboost #addidas


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RUNNING
Boumjour la teamIG !
Aaah ont se sent mieux ! La reprise même tranquille est tellement agréable ! J’ai une de ces patates, il ne le manque plus que le temps 😜.

Ce midi c’était un Baby run en solitaire de 4km entre deux réunions. Rapide et efficace, je suis rechargée ☀️👌.

Bonne après-midi 🙌



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6 easy ways to move more
This was in this week’s TIME magazine. We’ve been led to believe that unless you do The Biggest Loser style bootcamp workouts, what you do to move doesn’t really make that big of a difference...The reality is, as long as you move your body and more importantly break up periods of prolonged sitting by getting up and moving, you are doing your body good. In fact, the 2017 diabetes treatment guidelines included new recommendation to get up and take a 2-minute walk every 30 minutes based on compelling scientific evidence that doing that can help to lose weight and even lower blood sugar (A1C). Someone smart added that could be a great reminder to take a water break too 🚶‍♂️🚶🏼‍♀️🚶‍♂️
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Another day down, even though I had to walk it out as my inner ankle/leg gave me a sharp twang. (Residual from the Route 66 Half) I also don't normally wear tank tops, especially ones that show bra straps, in public but I thought this one was fitting and I embraced the attitude!! #MoveYour Ass or Move Your A🌼🌼 #fellowflowers @fellowflowers #ffholidaychallenge #intentionalmovementstreak (wearing #inknburn pants- can't see) #becausewegetto #becausewehaveto #bettertogether #togetherforever #walkingcountsasrunninglol #shutuplegs #gettingitdone


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Il suffit parfois d une simple conversation anodine avec des amis🥂 pour retrouver la motivation 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️...
RP cette année de 2'15.....
Il y a 3 mois je n y aurai pas cru.. 3 mois à suivre le programme consciencieusement .... Et là après ce rp.... Difficile de trouver la motivation pour faire encore mieux... Mais ce soir je l ai trouvé ma 🥕....
Rdv à la st nic 2019.... C est pas 30'' que je lui mettrai 💪😜
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Pancakes...toujours avec l'excellente recette de @celia.dietetique. ils sont hyper moelleux....c'est une tuerie! Pour seulement 5 SP.
Aujourd'hui journée light parce qu'hier soir théâtre et resto entre copines, et j'en ai bien profité! 🙊
Bon dimanche.
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Encore un bon entraînement de natation hier soir. 🏊‍♀️ J'espère avoir exterminé les 100 grammes qui m'embêtaient hier ! 😂😂😂
Allez hop hop hop maintenant c'est 30 minutes de vélo elliptique 🤸‍♀️
Bonne journée!
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Cross de l'acier de Leffrinckoucke - 18.11.2018
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Ce dimanche c'était course tranquille. Nous avons parcouru les 5900 m de la course populaire du cross de l'acier, course que j'avais déjà réalisé l'année dernière. Cette année, nous avons accompagné notre jeune pouliche @fanny.trp qui réalisait sa première course officielle accompagné de @hugo_cordier. Le parcours de ce cross est particulièrement compliqué mais cela ne nous a pas empêché de passer un super moment avec en prime le soleil ☀️
Prochaine course : la @coursedeslumieres de #Paris
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People talk about perfect timing, but I think everything is perfect in its moment; you just want to capture that.📸
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Grosse envie de pancakes ce matin..... En fait j'y pense depuis hier soir 🙊
Un petit déjeuner tres copieux pour 5SP ça ne se refuse pas!!! Belle journée à vous 😘
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😍🎉 [ 6k LIT] Moi quand je sens que la forme revient ! Ça fait vraiment du bien de ressentir aucune douleur lors d'une sortie... Juste profiter, sentir que les muscles suivent, que niveau respiratoire ça fonctionne... Je sens que la prepa commence bien et ça... c'est MEGAAAA MOTIVANT !! 💪🏼 Sur cette photo je porte un haut et une casquette @unleashyourhell #TRIATHLON #GIRL #KONA #HAWAII #TRIATHLETE #TEAM2FOU #USA #IRONMANTRI @TEAM2FOU @nike #RUN #RUNNER #CYCLIST #IMDUBAI703 #MOVEYOUR 🍑 #MOTIVATION #NOPAINNOGAIN #WORK #swimmer #swimbikerun #halfironman #forest #happy #30 #young #love #life #running #garmin #strava #compex #workhardplayhard @women_on_bikes @gymsharkwomen @gutai_training @gorunofficial @semideparis @ekoisouthafrica @beautiful_sporty_girls #team2fou @bicycle_babes @sportsinfluence @chicas.en.bicis @compressportfrance @compexfrance


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🚴🏼‍♀️🏃🏻‍♀️ [ Bike + Run] Première séance enchaînement depuis mon retour au training à 92 jours de mon prochain Half. Du coup hier c'était 2h (1h56) de vélo avec 1h en zone 1, puis 40' allure 70.3, du coup à une moyenne de 30km/h... Pas dingue mais je reprends donc perso suis contente de moi ! Et 20' retour au calme ( ou retour à la maison 🏡) pour enchaîner sur 1h de course à pied qui s'est transformé en 1h10! Du coup 12,2km au compteur.... Les sensations étaient vraiment bonnes. Je devais faire 2x (25min allure half+ 5' zone)... Au total ça fait une moyenne de 5:43min/km... C'est bon 😋 je suis dans mes temps Half ! Ya plus qu'à transpirer et borner pour progresser pour 2019 😍😍😜 #triathlete #trilife #cycling #ironmantri #swimbikerun #orbeaordu #motivation #nopainnogain #work #triathlon #halfironman #trainhard #swimbikerun #cyclist #imdubai703 #moveyour 🍑 #rudyproject #cervelo #castelli #sportygirl #cyclisme #longchamp #workhardplayhard #frenchgirl @women_on_bikes @miamiridelife @gutai_training @unleashyourhell @beautiful_sporty_girls @pretty_girls_on_bike @lefrenchcyclard @humansoftriathlon @messikajewelry @gymsharkwomen @team2fou #fit #happy #gohardorgohome #run #runner #halfironman @ironman_france @ironmantri @ironmaneurope @compressport @compexfrance @fasteurnutrition @orbea_ordu @bicycle_babes


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