#mudancaalimentar

Instagram photos and videos

#mudancaalimentar#vidasaudavel#foco#lowcarb#dieta#fitness#dietaja#receitasfuncionais#equilibrio#nutriçaoeficiente#mulheresquetreinam#menteemforma#projetobarrigachapada#fit#dietacetogenica#jejumintermitente#academia#receitas#disciplina#emagrecer#perderpeso#fikagrandeporra#nutriçãocompornamental#saladasdobem

Hashtags #mudancaalimentar for Instagram

😍BISCOITINHO DE TAPIOCA COM QUEIJO PARMESÃO ⠀
.⠀
🔸1 ovo.⠀
🔸60gr de tapioca (um pouco mais de 1/2 xícara).⠀
🔸30gr de queijo parmesão (insubstituível).⠀
🔸30gr de queijo (sua escolha! Usei muçarela).⠀
🔸10gr de azeite (1 Colher de sopa).⠀
🔸pitada de fermento.⠀
🔹Misture os ingredientes secos e depois adicione o ovo e o azeite, misture até ficar homogêneo e por último o fermento. Para ficar parecendo biscoitinho tem que colocar pouca massa na forminha.Asse por 30 minutos.
Repost @diariofoodfit


1

Gente, preciso dividir isso com vcs! Pra vc que tá aí, que acha q não é capaz, q tá difícil, q não tem tempo pra nada... Há 20 dias comecei uma luta contra balança, relutei mto até decidir da o primeiro passo, me larguei por inteiro depois que virei mãe, esqueci de mim, meu tempo vale ouro e sempre me questionei em relação ao meu peso, o rumo q tava tomando, me questionava sobre até quando ia ter gás pra brincar com meus filhos, se meus hábitos iam influenciar a vida deles... pois bem, o que tenho pra dizer pra vocês é que quando a gente qr, a gente consegue! Ainda sem acreditar que 7 já se foram, que 13 já já irão tbm, basta ter foco e determinação, e isso dessa vez eu tou tendo de sobra! @drapauladominguesk obrigada por toda ajuda, pelo apoio psicológico e profissional, por me fazer ser capaz, por tanto profissionalismo! Acredite em vc, se eu sou capaz, qlqr um de vcs tbm serão! Não deixe o tempo passar, vamos à luta atrás dos nossos objetivos e ideais, meu próximo passo é entrar em uma atividade, me exercitar e o seu? #rumomenos20 #lowcarb #dieta #foco #determinação #mudancaalimentar #eusoucapaz


1

❤👏🥗🍒Que almoço delícia 🥗🍒 Almoço de hoje concluído com sucesso👍👍👍 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #almoçosaudável #emagrecercomsaúde #dietaflexivelbr #lowcarb #focos #persistencia #dedicacao #equilíbriosempre #mudancaalimentar #qualidadedevidaesaude


5

@efacilemagrecer. Confira alguns dos resultados que você pode obter com a dieta de 21 dias:
✔️Emagrecer rapidamente (Descubra como Você pode perder de 5 à 10 kg de gordura corporal durante os próximos 21 dias de forma 100% Natural e Saudável;
✔️Mais Resultados - Menos Esforço (Descubra como chegar em seu peso ideal rapidamente, enquanto come mais e se exercita menos)
✔️Baseado em mais de 1200 experimentos científicos (Método cientificamente comprovado para Você emagrecer em tempo recorde).
🔥Ao seguir a dieta de 21 dias você vai:
✅Emagrecer de 5kg a 10 kg de gordura corporal em 21 dias;
✅Acelerar seu metabolismo;
✅Cabelos, pele e unhas mais saudáveis;
✅Reduzir a celulite;
✅Aumento de foco e energia;
✅Dieta simples e sem sofrimento;
✅Orientação alimentar;
✅Vestir 2 a 3 tamanhos abaixo de suas calças.
@efacilemagrecer Você consegue💪


1

Bem isso 🤔😂
.
.
Gostou? Comente, Curta e Marque as Amigas 😍.
-
Amiga já pensou em eliminar Até 10kgs em 30 dias? LEIA ABAIXO 👙
.
Quer ter a sua DIETA imediatamente?
👉 Então CLIQUE em nosso site que esta no topo do no nosso perfil OU ACESSE NOSSOS STORIES EM DESTAQUE 💪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀👉 @dicasparaemagrecercomsaude 👈.
-
-
-
-
#Secavaca30Dias #dietaja #receitasfuncionais #desafio15dias #equilibrio #nutriçãocomportamental #nutriçaoeficiente #mulheresquetreinam #fikagrandeporraa #mudancaalimentar #vidasaudavel #dietacetogênica #mulheresquetreinamcomestilo #dietapaleolítica #menteemforma #emagrecendoemotivando #fitcomlowcarb #projetobarrigachapada #desafio30tododia #lowcarb #percadepeso #culinariasaudavel #dietasemsofrencia #jejumintermitente16h #saladasdoben #estilodevidasaudavel #magrafit #sucodetoxverde


17

Deixa seu comentário 😘
.
🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓
.
💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos
.
💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓
.
✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER 💓
.
.
.
#Secavaca30Dias #dietaja #receitasfuncionais #desafio15dias #equilibrio #nutriçãocomportamental #nutriçaoeficiente #mulheresquetreinam #fikagrandeporraa #mudancaalimentar #vidasaudavel #dietacetogênica #mulheresquetreinamcomestilo #dietapaleolítica #menteemforma #emagrecendoemotivando #fitcomlowcarb #projetobarrigachapada #desafio30tododia #lowcarb #percadepeso #culinariasaudavel #dietasemsofrencia #jejumintermitente16h #saladasdoben #estilodevidasaudavel #magrafit #sucodetoxverde


78

Tem receitinha?
Teeemmm
Beringela abobrinha alho cebola semente de girassol azeite pimenta rosa e sal rosa. Oleo doTerra limão e orégano
#mudancaalimentar
#oleodoterra
#esteticaalimentacaoesaude
@alokadosoleos


0

Hambúrguer de Brócolis, fica top!!
Receita N° 6️⃣ do nosso Livro de Receitas Low Carb
Adquira o Livro Gratuitamente no Link Da Bio
Clique aqui @SigaFitReceitas
.
Pega a Receita 👇🏻
🔹1 brócolis cru
🔹1 ovo grande
🔹1/2 cebola
🔹2 colheres de chá de alho picados
🔹1/3 xícara de queijo parmesão ralado
🔹1/3 xícara de farinha de
amêndoas
🔹Sal e pimenta a gosto
🔹Azeite para pincelar.
🔹Para preparar comece picando o brócolis em floretes e pique também o
caule separadamente.
🔹Coloque o brócolis e o caule
em um processador de alimentos e pulse algumas
vezes até que o brócolis seja picado.
🔹Adicione os ovos, cebola, alho, a farinha e o
parmesão.
🔹Pulse novamente até misturar bem.
🔹Acrescente o sal e pimenta na mistura.
🔹Molde em forma de hambúrgueres ou
manualmente e colocar em uma assadeira untada,
com uma distância entre um e outro.
🔹Pincele com
azeite e leve ao forno pré aquecido por 10
minutos ou ate corar.
.
.
.
🔘 Quer perder 3kg em até 10 dias seguindo este tipo de dieta?
.
🚨 CONHEÇA O NOVO E-BOOK DE RECEITAS LOW CARB QUE ESTÁ AJUDANDO MILHARES DE HOMENS E MULHERES NO BRASIL
.
🔸Receitas fáceis, práticas, baratas;
🔸Opções de café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas;
🔸Livro digital ilustrado;
🔸 Apenas receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista.
.
👉 Para Acessar o Livro de Receitas para Low Carb entre no nosso perfil @SigaFitReceitas e clique no link azul para ter acesso a ele.
-
#dietaja#receitasfuncionais#equilibrio#nutriçãocompornamental#nutriçaoeficiente#mulheresquetreinam#fikagrandeporra#mudancaalimentar#vidasaudavel#dietacetogenica#menteemforma#projetobarrigachapada#lowcarb#jejumintermitente#saladasdobem#vidasaudavel#fit#fitness#academia#foco#disciplina#emagrecer#perderpeso#secabarriga#dieta#receitas#nutrição#sucodetox#antesedepois


3

Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida. Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz.
Sao 8 meses de mudanças, 20 kg a menos.
ouvi muitas palavras de apoio, mas também ouvi e soube de muitas palavras negativas. E foram dessas palavras que tive mais vontade de continuar.
Durante 5 meses fui acompanhada pela @iara_nutricionista que me acompanhou de uma forma extraordinária, que não tenho palavras para agradecer o carinho e cuidado comigo em cada detalhe.😍
Nos últimos 3 meses tenho sido acompanhada pela nutricionista @liliangaldinonutri que tbm tem feito um trabalho maravilhoso, respeitando meus limites e trabalhando estratégias para que consiga alcançar meus objetivos de forma prazerosa com esse novo estilo de vida.
A personal @prof_deboralais que cuida de todos os detalhes da minha musculação na academia @personal_fit_academia.
As pessoas que convive comigo sabe do quanto tenho sido disciplinada, e o quanto tenho me esforçado para cada dia estar mais próximo desse objetivo.
Ainda tenho uma longa jornada. Mas hoje estou bem mais perto do que ontem.
Vale a pena tentar. Se escorrer, levanta e tenta novamente. O importante é nunca desistir. Somos todos falhos, mas a cada dia que o sol nasce temos a chance de recomeçar e agradecer.
#reeducaçãoalimentar #novoestilodevida
#mudancaalimentar #jejumintermitente #lowcarb #dietacetogenica #vidanova #20kgoff #paraorestodavida


20

Bom dia segunda linda!!🙏❣️Hoje é o dia do (re)começo!!💪🏋️‍♂️ Então para começar a semana, trouxe algumas opções de lanches para vcs se inspirarem! 👩‍🍳🍳
.
.
Vale usar a criatividade e variar nos recheios e sabores, use frutas da estação! 🍓🍍🍌🍊
.
.
⛔Marque aquela amiga que diz que está enjoada de lanchar a mesma coisa!🤤😋
.
.
#lanchessaudaveis #mudancaalimentar #bolinhosaudavel #comidadeverdade #euamo #foco #lowcarb #lovelowcarb #vidasaudavel #academia #fitness #cardio #musculacao #opoderdamente #alimentodeverdade #obrigadadeus #gratidao #emagrecendo #esmagaquecresce #magrinha #comsaude #motivacao #determinada


5

Não tem nada melhor do que já deixar a sua comida toda pronta para a semana 😍😋..
.
PASSE AS FOTOS 👉 .
Proteína 👉 frango desfiado ou carne moída.
Carboidrato 👉 Arroz integral ou batata doce.
Legumes 👉 Cenoura, abobrinha, brócolis.
.
Armazenamento 👉 Deixo todas as marmitas na geladeira; quando vou comer aqueço no microondas.
Na geladeira dura 4-5 dias, se fizer mais congele. .
Organização é essencial! Se organize sempre, para você nunca mais inventar desculpas 😉👌.
Repost @gabilifefit


3

Como chama? De qual cidade você é? ,
🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓
.
💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos
.
💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓
.
✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER 💓
.
.
.
#Secavaca30Dias #dietaja #receitasfuncionais #desafio15dias #equilibrio #nutriçãocomportamental #nutriçaoeficiente #mulheresquetreinam #fikagrandeporraa #mudancaalimentar #vidasaudavel #dietacetogênica #mulheresquetreinamcomestilo #dietapaleolítica #menteemforma #emagrecendoemotivando #fitcomlowcarb #projetobarrigachapada #desafio30tododia #lowcarb #percadepeso #culinariasaudavel #dietasemsofrencia #jejumintermitente16h #saladasdoben #estilodevidasaudavel #magrafit #sucodetoxverde


66

Não faça dietas loucas, restritivas, onde tudo é proibido... Eduque sua mente, tenha hábitos saudáveis...
Reeducação alimentar é a palavra chave! O resto vem como consequência ❤
.
.
#reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #sealimentebem #sealimentemelhor #eduquesuamente #habitossaudaveis #mudancadehabito #mudancaalimentar #rotinadobem #fit #fitness #dietasemsofrimento #dietaflexivel #saudeéomaisimportante #saudavel #saude #foco


1

Quando o domingo está acabando e começam as frases de “amanhã eu volto para dieta”, “chega, vou ser fitness agora”! Gente, parem com esse pensamento, comer algo diferente no domingo ou na festa de aniversário da sua vó não é “acabar com seus planos” de ser “fitness”! Você tem que aceitar e entender que você não é um atleta que necessita viver em função de uma quantidade de alimento! Você tem vida, você tem família, você tem lazer e principalmente liberdade para comer o que quiser! “Ah mas eu ganhei 3kg esse final de sem...” exato!! Você ganhou 3kg na balança, não na sua barriga! São suas células retidas de água para metabolizar o que não era da sua rotina comer, daqui a dois dias seu peso já vai voltar ao normal, não adianta querer ir no sushi, mergulhar no shoyo e querer que seu peso esteja igual no outro dia, vai ter retenção sim, não espere estar com o mesmo “peso”! Você precisar comer em média de 7700kcal a mais da sua necessidade para ganhar 1kg de gordura! Isso não ocorre em uma noite, isso ocorre ao longo de um hábito incorreto de consumo alimentar durante um mês (e olhe lá ainda)! E outra, não adiantar fazer “despedida de dieta”, ainda mais quando já sabe que sua dieta é super restrita. Você comendo tudo o que gosta como “despedida”, irá elevar sua serotonina (bem estar) em velocidade absurda. Mas lembre-se, tudo que sobe, desce!! Ai na segunda-feira você volta para “suas 2 castanhas”... imagina como vai estar o seu ânimo para encarar a dieta com a serotonina no chão! 👍🏻👍🏻 Menos modismo pessoal, não tenha um projeto verão/vestido de casamento/viagem/seja lá qual for sua meta, mude seus hábitos, não é o seu bolo de aniversário que vai te engordar, é o seu comportamento perante à ele! 👍🏻 Repost @nutrifrancielezaghini


27

UÉ?! 🤔🤓 AHAM, ISSO MESMO!!
.
👉🏽 Moral da história: todos alimentos podem entrar no plano alimentar seja para hipertrofia ou emagrecimento.
.
O que muda??
A quantidade e proporção entre eles, conforme o objetivo a ser alcançando!
👉🏽Portanto, não tenha pensamentos do tipo \"esse alimento serve para quem deseja emagrecer...aquele para quem deseja hipertrofia\".
Pense grande:
1) calcule a quantidade calórica segundo o objetivo (Hipertrofia ou emagrecimento)
2) faça a distribuição dos nutrientes
3) escolha alimentos saudáveis! Isso garante o sucesso do trabalho! Fazendo assim, a batata pode entrar na dieta de hipertrofia ou emagrecimento, o que muda será a quantidade de uma proposta para a outra! Paz ✌🏽😌🤓
Repost @joaoalfredo.pedroso


9

Um dos melhores alimentos do mundo! E ainda influência na perda de peso, proporcionando a sensação de saciedade por ser rico em proteínas assim facilita os processos de emagrecimento💪🏻
.
.
🔘 Quer perder 3kg em até 10 dias seguindo este tipo de dieta?
.
🚨 CONHEÇA O NOVO E-BOOK DE RECEITAS LOW CARB QUE ESTÁ AJUDANDO MILHARES DE HOMENS E MULHERES NO BRASIL
.
🔸Receitas fáceis, práticas, baratas;
🔸Opções de café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas;
🔸Livro digital ilustrado;
🔸 Apenas receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista.
.
👉 Para Acessar o Livro de Receitas para Low Carb entre no nosso perfil @SigaFitReceitas e clique no link azul para ter acesso a ele.
-
#dietaja#receitasfuncionais#equilibrio#nutriçãocompornamental#nutriçaoeficiente#mulheresquetreinam#fikagrandeporra#mudancaalimentar#vidasaudavel#dietacetogenica#menteemforma#projetobarrigachapada#lowcarb#jejumintermitente#saladasdobem#vidasaudavel#fit#fitness#academia#foco#disciplina#emagrecer#perderpeso#secabarriga#dieta#receitas#nutrição#sucodetox#antesedepois


0

Impakt 60 é um programa de emagrecimento, saúde e bem-estar que, por meio de um desafio de 60 dias, impactará a vida de quem o pratica.
Nós fizemos parte desse emocionante desafio e descobrimos que temos uma versão melhor de nós mesmos 😀❣️ Venha já fazer parte dessa turma e curtir o verão de 2019 com tudo em cima 😎☀️❣️ #transformacao #transformacaocorporal #transformacaopessoal #transformacaodevida #transformacaosocial #mudancassaonecessarias #mudancadehabito #mudancadevida #mudancaalimentar #mudancadevisual #comtudoemcima #verao2019 #geracaosaude #serfitness #envelhecercomsaude #serfeliz #vidanova #lifestyle #vemcomigo #impakt60 #akmos #serakmos #estilodevida #sersaudavel #escolhasersaudavel


0

Receita N° 9️⃣ do nosso Livro de Receitas Low Carb, Que Você Pode Abrir na Tela do Seu Smartphone em Apenas Alguns Cliques 🤳
(Leia até o Fim Para Saber como)
.
Pega a Receita 👇🏻
🔹1 colher de sopa de coco ralado seco.
🔹3 colheres de sopa de farinha de coco.
🔹1 ovo grande.
🔹1/2 colher de xilitol.
🔹Comece batendo tudo com um mixer ou na mão, todos os ingredientes.
🔹Coloque na
frigideira quente untada com óleo de coco e fogo baixo.
🔹Asse de um
lado e depois vire para o outro, sempre observando para não queimar.
.
.
.
🔘 Quer perder 3kg em até 10 dias seguindo este tipo de dieta?
.
🚨 CONHEÇA O NOVO E-BOOK DE RECEITAS LOW CARB QUE ESTÁ AJUDANDO MILHARES DE HOMENS E MULHERES NO BRASIL
.
🔸Receitas fáceis, práticas, baratas;
🔸Opções de café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas;
🔸Livro digital ilustrado;
🔸 Apenas receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista.
.
👉 Para Acessar o Livro de Receitas para Low Carb entre no nosso perfil @SigaFitReceitas e clique no link azul para ter acesso a ele.
-
#dietaja#receitasfuncionais#equilibrio#nutriçãocompornamental#nutriçaoeficiente#mulheresquetreinam#fikagrandeporra#mudancaalimentar#vidasaudavel#dietacetogenica#menteemforma#projetobarrigachapada#lowcarb#jejumintermitente#saladasdobem#vidasaudavel#fit#fitness#academia#foco#disciplina#emagrecer#perderpeso#secabarriga#dieta#receitas#nutrição#sucodetox#antesedepois


0

Um Docinho desses De Dieta??? O que acha? 💙
😋PETIT GATEAU LOW CARB 😍
NGREDIENTES
– 90 g de chocolate 70% cacau; – 40 g de manteiga ghee ou óleo de coco; – 30 g de xilitol; – 30 g de farinha de amêndoas; – 2 ovos. MODO DE PREPARO – Derretam o chocolate 70% cacau. Pode ser no microondas ou em banho maria; – acrescentem a manteira ghee ou o óleo de coco e mexam bem; – adicionem o xilitol e continuem mexendo; – agora adicionem os ovos. Sempre mexendo bem após colocar cada ingrediente; – por último, adicionem a farinha e continuem mexendo até a massa ficar homogenia. – Untem as forminhas com manteiga e cacau em pó, adicionem a massa em cada uma delas e levem para o forno a 280°C por 5 minutos ou até formar uma crosta.
Por:@lowcarb_receitas
.
#dietaja#receitasfuncionais#equilibrio#nutriçãocompornamental#nutriçaoeficiente#mulheresquetreinam#fikagrandeporra#mudancaalimentar#vidasaudavel#dietacetogenica#menteemforma#projetobarrigachapada#lowcarb#jejumintermitente#saladasdobem#vidasaudavel#fit#fitness#academia#foco#disciplina#emagrecer#perderpeso#secabarriga#dieta#receitas#nutrição#sucodetox#antesedepois


1

🔘 Você Também Quer perder 3kg em até 10 dias seguindo este tipo de dieta?
.
🚨 CONHEÇA O NOVO E-BOOK DE RECEITAS LOW CARB QUE ESTÁ AJUDANDO MILHARES DE HOMENS E MULHERES NO BRASIL
.
🔸Receitas fáceis, práticas, baratas;
🔸Opções de café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas;
🔸Livro digital ilustrado;
🔸 Apenas receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista.
.
👉 Para saber mais entre no nosso perfil @SigaFitReceitas e clique no link azul para ter acesso ao livro
.
#dietaja#receitasfuncionais#equilibrio#nutriçãocompornamental#nutriçaoeficiente#mulheresquetreinam#fikagrandeporra#mudancaalimentar#vidasaudavel#dietacetogenica#menteemforma#projetobarrigachapada#lowcarb#jejumintermitente#saladasdobem#vidasaudavel#fit#fitness#academia#foco#disciplina#emagrecer#perderpeso#secabarriga#dieta#receitas#nutrição#sucodetox#antesedepois


0

❤️❤️❤️
.
.
.
.
@vera.gustavo.16


11

Você consegue perceber o quanto come?
A maioria das pessoas não consegue.
Um diário alimentar ajuda muitoooo.
É chato ficar anotando TUDO que come, mas é muito importante quando queremos mudar algo na alimentação!
#diarioalimentar #garfield #nutricao #farmacia #nutricionista #compulsaoalimentar #mudancaalimentar #muitacomida #dieta


0