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Dando uma variada nos Cinquenta tons de suco verde 😂🤣. Dá um like 👍😘
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Segue a gente 😍


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Alongue-se ao acordar e tenha um dia mais produtivo. .
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Segue a gente 😍
📷 @espacocinesiclinica


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Pensar em refeições equilibradas, preparadas em casa, é sinal de cuidados com a saúde. Na hora de escolher os alimentos, vale a regra do prato saudável!
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Gostaram? Dá um like 👏👍
📷 Créditos: Blog Angeloni


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Faça esse teste de hábitos do @portalg1 para verificar como andam os seus. Algumas pequenas mudanças podem fazer a diferença na sua dieta.
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Gostou? Nos segue e dá um like 👍❤️


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Boa tarde meus amores! ❤😀 Algumas opções de cardápios dos meus papás! 😉
Bom descanso para todos vocês.🙏😘❤
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Repost @vera.gustavo.16


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Vocês pediram e eu fiz!!
Mingau proteico de aveia!!!
Super simples, rápido de fazer e fica MARAVILHOSO!!
Misturei a aveia com o leite até engrossar em fogo médio.
Acrescentei o xylitol e um pouco de canela. Apaguei o fogo e fui adicionando as claras aos poucos!Finalizei com cacau 100% ( esqueci de fotografar).
Por cima coloquei mais canela e banana picada! 😍
Ficou divoooooo!
Marque os amigos 👇🏻👇🏻👇🏻
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Repost @mieverydayfit


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Os melhores exercícios para queimar calorias! 👏👏
Mas lembre-se: qualquer opção é melhor que nenhuma opção 😉
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📷Créditos: @cyberdiet


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São muitos os benefícios de beber mais água, como aumentar a disposição e melhorar o aspecto da pele. Veja qual o mínimo por dia que você deve beber e crie sua meta, você vai sentir a diferença 😉.
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Nos ajude a divulgar o perfil, dá um like 👍😘
Créditos: @maisequilibriooficial


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Uma ótima ideia para levar na sua marmita. Quem gostou, dá um like 👍😘
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Créditos: Blog da Mimi


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Sucos detox são muito bons para a perda de gordura, além de ajudarem no controle de algumas taxas. 👌
Curta e comenta ai 👇


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Receitinhas
NHOQUE DE BATATA DOCE!
nutri, to cansado de comer batata doce! Então muda a preparação uaai!
Anota ai
300gr de batata doce
1 gema
1 pitada de noz moscada
1 pitada de pimenta do reino
2 colheres de sopa de queijo ralado
1/3 de xícara de chá de farinha de trigo
Molho:
1 cebola
1 tomate
1 dente de alho
200gr de frango desfiado
Páprica picante
1 Col sopa de extrato de tomate
Sal
Cheiro verde
1 colher de cream cheese ( se gostar)
Modo de preparo:
Cozinhe a batata doce, e esprema ela, numa tigela coloque a gema, o queijo ralado, o ovo, os temperos e mexe, coloque a farinha e se necessário pingue um pouco da clara.
Faça um bola com a massa e reparta em 4, transforme as bolinhas em minhocas e corte, com o garfo faça essas marcações para vacilar a aderência ao molho.
Coloque 1 litro de água pra ferver com sal, cozinhe, quando boiar, retire e jogue na água bem gelada para quebrar o cozimento.
Em outra panela, refogue o alho, cebola, tomate, os temperos, o extrato de tomate, o frango o cheiro verde, tudo e mexe.. Jogue esse molho encima do nhoque no refratário. E pronto.. pode comer com saladinha
Hahaha

#almoço #jantar #batatadoce #comidadeverdade #nutricao #alimentos #frango #comidadeverdade #alimentosaudavel #mudancaalimentar #dica


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Você sofre com a má digestão? 😣😩
Aqui estão 6 alimentos que podem te ajudar a se livrar desse sofrimento 😉
Toque 2x na tela se você curtiu essas dicas! ✌


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Boa noite 🌙 pessoas saudáveis!
Olha essa listinha com algumas frutas low carb para adicionar na sua alimentação.
#lowcarb
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🎥 Créditos: @saudavel_erika


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Algumas dicas de lanches saudáveis para o dia a dia 👌
Gostou das dicas? 😍
Clica 2x na tela e comente ✌


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Qdo eu escolhi este nome para o meu insta eu não pensei na ideia errônea que as pessoas têm de uma alimentação fitness.
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Normalmente eu escuto: "eu quero entrar na academia, mas eu não quero ser fitness, pq eu não vou viver de batata doce e ovo". .

Com certeza, NEM EU! .
Adoro batata doce e ovos e sei de todos os seus benefícios, mas tb adoro: arroz, feijão, carne vermelha, carne de porco, polenta, macarrão, frutas, legumes, coco, castanha, pizza,.. enfim... tudo que seja de comer e que me faça bem.
E vc não precisa deixar de comer nada disto. Basta que vc procure um profissional que adeque tudo isto a um plano alimentar elaborado pra vc!!! .
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O Equilíbrio é a chave de todo o sucesso! Não sofra!
Ser fitness é um conjunto de corpo e mente saudáveis e isto tem muito a ver com a alimentação! .
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Então bora se exercitar, comer bem e ser feliz?😉💪🏼
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Repost @comidasdefitness


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Dormir bem é necessário para seu bem-estar. Veja aqui alguns alimentos para comer e outros para evitar comer antes de dormir. Se você gostou, curte aí 👇😍


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☕Bom dia!
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😋😋 A farinha branca é uma grande vilã da dieta Low Carb, mas esse pãozinho tem um outro ingrediente substituto que vai deixar seu lanche gostoso, nutritivo e leve👉 A farinha de amêndoas. Coma sem culpa!
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✳️Se sente triste ao se ver no espelho?
✳️Sofre de ansiedade e compulsão alimentar?
✳️Sente vergonha do marido por estar com alguns quilos a mais?
🤗Eu simplesmente entendo você.
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Mais sobre o abacate 😋
Marque seu amigo que não sabia.
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🎥 Créditos: @saude.lowcarb_fit


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Olha que legais esses benefícios do abacate. Sem falar que a vitamina de abacate é tudo de bom 😋👌
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🎥 Créditos: @tuasaude


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Você também odeia as espinhas do seu rosto? 😣 😞
Conheça alguns alimentos que você pode incluir na dieta para ajudar a diminuí-las 😍
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🎥 Créditos: @patriciadavidsonhaiat


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Vamos galera!!!! META FOCO AÇÃO
Começa 18.02 Segunda com cara nova. Novos Habitos !!!
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6 dicas para acabar com a retenção de líquido.
Se achou interessante, curta e comenta aqui embaixo.
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🎥 Créditos: Karen Vasconcelos


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Aquele momento que você está deitada fazendo abdominais e quase dorme😴😂😂 mas tá pago💪
#mulheresquetreinam #musculação #musculaçãofeminina #mudancaalimentar #mudancadevida #boraficarfortinha


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Perder peso é super possível, mas não tem milagre. Confira os 10 erros mais comuns de quem quer emagrecer.

Contem suas experiências nos comentários 👇👇👍😘
Fonte: Erika Teixeira nutricionista


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Bolo de coco low carb da nutri Fernanda Granja

Ingredientes:
4 unidades de ovo
2 xícaras (chá) de coco fresco ralado (ou use as fibras que sobraram do leite de coco caseiro)
1 copo de leite de coco (200 ml) caseiro
1/3 xícara (chá) de óleo de coco
1 colher (sobremesa) de fermento químico em pó, cheia.

Preparo: Bata os ovos e misture os demais ingredientes até obter uma massa homogênea. Distribua em forminhas de muffins untadas. Asse em forno preaquecido a 180 °C por 20 minutos (ou faça o teste do palito). Vocês gostam? Dá um like👍👍💕


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Pense nisso, mantenha o foco!


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#almocodehoje #mudancaalimentar
Panqueca de farinha de aveia, temperos sal do Himalaia, alho, cebola, bacon, cheiro verde e banha de porco. 🐷 🥓
#salrosadadelhimalaya #farinhadeaveia e de sobremesa @flormeloficial amendoim #semgluten
Primeira dica para mudar seu estilo de vida:
Cozinhar sua própria comida!
Faça você mesma as suas refeições.
Segunda dica chega de comida industrializada:
Descascar mais e desembrulhar menos como se diz @institutodrbarakat #drbarakat #farmaceuticasaudavel #focoforcaefe #r12v2 #jesusvive


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