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POST LEG DAY ☠️😜
Posso essere stanca, sfinita, senza sonno, arrabbiata con il mondo, dolorante .. ma nulla di tutto ciò mi impedirà e mi ha mai impedito di saltare un allenamento !!!
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Era da un po’ che non sentivo gli stacchi così bene, oggi 80kg li ho fatti con leggerezza e sicuro presto voglio arrivare ai 100 🤩
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E pensare che solo un anno fa staccavo di 💩 e con un peso da Barbie 😂😂😂😂
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"Non voglio diventare troppo muscolosa, faccio solo attività cardiovascolare.."
"I pesi no! Non voglio le gambe grosse"
"Ho paura di diventare come un uomo"
Spesso l'associazione di pesi + donna portano (a causa di una forte disinformazione) all'idea che si possa diventare come la Donna sulla sinistra, inconsapevoli dei limiti ormonali (il testosterone per esempio) e di composizione corporea di noi donne (soprattutto prima della menopausa). Non saremo MAI come gli uomini facendo attività anaerobica, non avremo MAI una massa muscolare "esagerata"... Il disguido deriva dal fatto che spesso (soprattutto sui palchi di bodybuilding) si vedono donne con un'incredibile ipertrofia muscolare, da attribuirsi però, oltre alla genetica favorevole, ad una manipolazione ormonale fatta attraverso l'uso di farmaci dopanti!

Quest'idea diffusa da tempo a macchia d'olio è difficile da sradicare e porta la maggior parte delle donne ad essere diffidenti nei confronti della sala pesi e a fiondarsi esclusivamente sui macchinari aerobici, il che è poi controproducente!
È possibile effettivamente vedere le circonferenze aumentare ma questo deriva dal fatto che ci sia dell'adipe..
E per questo c'è un lungo lavoro di comunicazione corporea da fare!

Una buona massa muscolare non vi renderà solo più belle e toniche ma anche più performanti, in salute, energiche e vi permetterà di prevenire complicazioni in età avanzata sull'apparato scheletrico..
L'allenamento anaerobico ha davvero molti vantaggi, non trascuratelo!

Non limitatevi, dateci dentro con questi pesi 😎🏋️ Sulla dx ci sono io, sicuramente c'è di meglio eh, ma con i miei limiti e allenandomi da 7 anni ho raggiunto una buona composizione corporea, non risparmiandomi durante gli allenamenti e come potrete notare non ho dei volumi così "eccessivi", pur essendo abbastanza propensa all'anabolismo.
Spero di avervi schiarito le idee 😊
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