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Ce week-end nous serons présent pour la première édition du salon fitness , sport, santé & bien être ...
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↪️Vidéo : https://youtu.be/QW5sSm4H4TQ
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15 juillet 2018 🏆⚽️🇫🇷


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15 juillet 2018 🏆⚽️🇫🇷


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Je vais vous parler du muscle le plus reluqué par les hommes, après leur biceps: Les FESSES ! Bien sûr, celles des femmes 😂😂
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• Le grand fessier: Ce muscle le plus superficiel et volumineux des trois. Le grand fessier est le principale acteur du volume de votre booty, baby! 😉 Il est considéré comme le muscle le plus puissant du corps. Aujourd’hui, sa fonction principale est de permettre un stabilisateur pour le bipédie (C’est à dire, reporter le poids du corps sur une seule jambe sans s’effondrer).
• Le moyen fessier: C’est un muscle triangulaire, recouvert en partie par le grand fessier. Il permet de stabiliser le bassin et permet aux jambes de s’écarter (Abduction). Important, non ?! 😉💪👌
• Le petit fessier: situé en dessous du moyen fessier, il est donc le plus profond des trois. Il a, à peu de chose prêt, les mêmes actions de le moyen fessier. —————————————————————
Booty bombé, galbé, musclé... C’est parti pour le bosser et l’exhiber cet été!
#fesse #fessesbombées #fessiers #petitfessierdeviendragrand #fessiersdacier #bootylicious🍑 #bootyworkout #muscu #musculation #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymgirl


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Un petit fuck pour ma rupture du LCA, petit accident d'instabilité du genou, la blessure ultime du footballeur 😷 mais j'aimerais le foot jusqu'à mon dernier souffle. Plutôt hard cette reprise et vous quelles sensations lors de vos séances.

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🍞 Pizza de Pão de Fôrma

Ingredientes
1 pacote de pão de forma integral ou sem glúten (tire a casca)
4 colheres de sopa de molho de tomate sem açúcar ou caseiro
600 gramas de frango desfiado e temperado
4 colheres de sopa de requeijão
300 gramas de queijo muçarela
Azeitona à gosto
Milho à gosto
Orégano

Modo de preparo
Em uma assadeira disponha todos os pães, passe o molho de tomate por cima e adicione o frango, depois o requeijão, o queijo, a azeitona, o milho e o orégano pra finalizar. Pode colocar rodelas de tomate se gostar.
Leve ao forno pré à 180 graus de 15 a 20 minutos.

Via: @byigorhealthy

Edição de texto exclusiva @nutricionandoreceitas,
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Allié l’utile à l’agréable en rendant agréable l’utile chez MYCOACH 😜 sceance cardio et endurance le mardi et sceance force et puissance le jeudi toujours dans la bonne humeur 😁... A noter l’excellente technique de la video pour gagner du temps de repos 🤣Coach_b2 👻. #musculação #musculation #academia #academy #fit #fitness #gym #love #summer #tbt #tumblrsorry #brune #motivation #fitnesslifestyle #body #sunday #muscles #fitnessmotivation #fitnessmodel #instagram #selfie #eyes #myprotein #proteine #performance #muscu #losangeles #bed #day #night#fitnessmodel


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