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Don’t take life to seriously!⁣⁣
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I said this in my ‘How I stay so positive and motivated’ post! In this pic, I was just hours away from stepping on stage from my biggest competition of 2018 and I’m just relaxing and having the best time exploring Wales with my better half!⁣⁣
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Sometimes we are faced with the toughest of challenges and are filled with nerves but it’s important to seek peace and composure in those moments. ⁣⁣
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Remember that those challenges will come and then pass so enjoy the ride, learn from the experience and know that it will make you a stronger and more confident person the next time 👌🏾💪🏾⁣⁣
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(That pose though) 🤣🤣🤣⁣⁣
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Whether you want to hit the stage or want an insane body transformation, I’m your guy. The fastest growing personal trainer, transformation expert and men’s physique coach.⁣⁣⁣⁣⁣
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14 dni do Świąt 🎄🎄🎄 robię miejsce na małe co nieco 🍰🍫🍬🍨🍗🍷🍸wszystko na masę 💪 😂
A jak tam Wasze przygotowania?
U mnie powoli, jakoś tak bronię się przed tym zakupowym szaleństwem 🙈 wolę jednak iść na trening, na zdrowie przynajmniej wyjdzie 😁
Pewnie mnie to nie ominie, bo ktoś żarcie przygotować musi ale będzie wszystko z głową. 😉 Jeszcze nic nie planuję, bo jak zacznę teraz to pewnie do Świąt miejsca w lodówce mi nie starczy 😂 A przecież nie o to chodzi żeby kupować bez opamiętania.
Powodzenia Wszystkim w znalezieniu super prezentów i oby każde zakupy były udane. 😉
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Somebody call VOGUE. It’s getting heated.🔥🙆🏿‍♂️🔥 @vogue


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PROPIEDADES DEL NITRO TECH 100% WHEY GOLD - Elaborado a base de Aislado de proteína de suero, péptidos de suero y concentrado de proteína de suero, componentes ideales para mejorar las condiciones físicas del cuerpo sin afectar el organismo.
- Perfecto aliado para mejorar el rendimiento físico en atletas y deportistas.
- Representan una alta fuente de proteínas.
- Aporta, resistencia, fuerza y vitalidad, permitiendo obtener mejores resultados en las rutinas de entrenamiento.
- Combate el cansancio y la fatiga originados por las intensas actividades deportivas.
- Ayuda a aumentar y definir la masa muscular.
- Propicia la rápida recuperación del organismo de dolencias musculares y articulares.
- Permite depurar el cuerpo de grasa acumulada.
- 24g de proteína.
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- 4 g glutamina.
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Nitro Tech es un magnífico suplemento nutricional desarrollado y comercializado por laboratorios MuscleTech, ideal para personas relacionadas con el entrenamiento “Fitness” y la realización de actividades deportivas constantes, gracias a su alto nivel proteínico que potencia y vigoriza el organismo.
Entre los principales componentes de origen natural que integran este extraordinario producto alimenticio, se encuentra: Aislado de proteína de suero, péptidos de suero y concentrado de proteína de suero, a su vez, el consumo de este complemento aporta un total de 24 gramos de proteínas por servicio, 5,5 gramos de BCAA’s, 4 gramos de glutamina y un aproximado de 3 gramos entre carbohidratos y grasas. Su fórmula es totalmente libre de azúcares y es elaborada en deliciosos sabores.

Este extraordinario producto nutricional de MuscleTech es recomendado por entrenadores para ser incluido en el régimen alimenticio.
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Aquí, escondiéndome del lunes. No le digan que me vieron. 🙈😅🤭 #WakeUp #MondayIssue #Morning #BuenosDías #Lunes #HereWeGoAgain #Lazy #Hunk #Hunky #Motivation #Gains #Muscle #Muscular #Progress #BodyGoals #Gym


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Femme Stane é um pró -hormonal do laboratório da @dynamicformulas ou seja, um suplemento alimentar dedicado às mulheres. Ele aumenta a síntese das proteínas do corpo, o que causa um aumento da força e energia nos treinos e atividades físicas gerais. .
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Não se trata de anabolizantes sintéticos. Femme Stane é vendido em cápsulas e contém em sua fórmula substâncias específicas dedicadas a não apenas melhorar a sua saúde, mas também a diminuir a quantidade de gordura no corpo. . . .
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After this competition season with travels to Sweden, Poland, Ecuador and a bunch of competition here in Spain, (and quite some health issues, the cold is still not totally gone), there might be a chance to get back into the routines again. Starting with cardio in the ☀ --------------
Después de esta temporada de competiciones con viajes a Suecia, Polonia, Ecuador y un montón de aquí en España, (y algunos problemas de salud, el resfriado aún no ha desaparecido por completo), podría haber una oportunidad para volver a las rutinas nuevamente. A partir de cardio en el ☀
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Dor “ gostosa “depois do treino, quem não gosta? Eu amo 🥰
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Todo mundo já passou por aquele dia de troca de treino em que as pernas ficam doendo como nunca, aquele momento em que você aumenta as cargas, ou apenas iniciou no mundo de exercício físico, assim como todos um dia. No outro dia fica sem conseguir levantar o braço até para escovar os dentes. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Pode parecer uma boa ideia tomar um anti-inflamatório para acabar com a dor, mas resista a tentação. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
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▶️▶️▶️ Primeiro, é preciso compreender o sistema de “cicatrização” do organismo depois dos exercícios. Quando você treina, pode forçar a musculatura ao máximo, causando micro lesões das fibras musculares. Como a atividade física melhora a circulação sanguínea na região trabalhada, os músculos recebem os nutrientes necessários e estes pequenos machucados se reparam, formando novas fibras e aumentando o músculo.
Mas se você tomar anti-inflamatórios após os exercícios, você interrompe o processo e pode acabar se machucando ( a dor não irá mais estar presente e você pode exagerar novamente, sendo que o processo inflamatório não curou 100% e sim mascarou a dor).
Além de que, tomar remédios sobrecarrega os rins.
Evite tomar qualquer tipo de remédio sozinho. Principalmente após o treino. .
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▶️▶️▶️ Para se recuperar, um bom descanso, técnicas como compressas de gelo, liberação Miofascial, alongamentos e massagens ( melhoram a vascularização do musculo e ajuda na drenagem dos mediadores inflamatórios. .
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DICAS PARA PREVENÇÃO:
• Respeite seus limites – Não vá com muita sede ao pote no início e/ou retorno às atividades ;
• Procure um educador físico – É essencial para planejamento inicial dos exercícios ;
• Inicie os movimentos – Cuidando com a amplitude, cargas e repetições ;
• Descanso – Respeite os períodos de descanso e recupere bem o seu organismo ; • Coma de maneira correta – Assim terá energia suficiente para sua execução e recuperação ;
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Boa semana galeraaaaaaaaa 💪🏻
Uma nova oportunidade de fazer diferente 🥰
Beijos da Camis 🥰❤️


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💬«My parents did not have a perfect marriage. It was pretty good, but it was not perfect. My marriage is not perfect. My wife is, but I happen to be imperfect. However, that does not discount the fact that the definition of marriage must be defended and protected.» - Stockwell Day

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⚠️CUTTING AND BULKING MUSCLE SUPPLEMENT!
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💬«For three days after death, hair and fingernails continue to grow but phone calls taper off.» - Johnny Carson

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Photo by organic_twins





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💬«You can give men food and leisure and amusements and good conditions of work, and still they will remain unsatisfied. You can deny them all these things, and they will not complain so long as they feel that they have something to die for.» - Christopher Dawson

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#Repost @farshadrapfa
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“ video of my show on @dubaimuscleshow where some says I lost because my number fall but thanks @umff_me and judge were holding my number whole time on stage beside me , some says I lost because of height As compare to all competitors on stage , I was smallest and shortest person almost on stage but never mind Alhamdulillah I’m very happy with my reached level and all thankful to Allah and then my brilliant coach @jasim_alali33 who does his work in silent and his results shouts load over da Middle East Mashallah . So proud that he is my coach and leader , and one of my favorite idol which was and still is a dream that I’m training under his instruction “
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Glad to see @jennablake20 enjoying her baseball tee and dad hat🙌🏼😁 •

This week we pray for God's blessing on every one of you. May He guide you in fulfilling His intended purpose for your life. •

As a reminder, all gear from our shop is still 40% off through the end of 2018! Stock up now and get ready for new inventory coming next year👀 1 person who shares any post this week (on Facebook and or Instagram) will be entered to win a free shirt or hat! Winner chosen next Monday! Get to sharing!😉


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I Casinisti del Quifit. Notiamo nello sfondo, o meglio, figuriamoci, anche un @minuzzm , non in foto perché troppo concentrato a squattare. •

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Nem todos têm a oportunidade de ver a vida do mesmo jeito, a maioria assiste a vida passar diante dos seus olhos, eu vivo tudo que eu faço pra fazê-la valer a pena. 💎





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