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🖤 6 MOIS ET DEMI - REMERCIEMENT 🖤

Voilà 6 mois et demi que j'ai commençais. Des hauts, des bas, des doutes, des pleurs, de la colère, des engueulades, un coeur brisé, des rires.. bref tout pleins de chose.. j'ai évolué autant mentalement que physiquement et ce n'est que le début, pleins de rêves et d'objectifs en tête.. et à aujourd'hui je voulais vous remerciez d'être la pour moi, certain dans ma vie personnelle, et d'autre dans ma "vie" sportive, merci de me soutenir, dans les bons comme dans les mauvais moments, merci à tous pour vos messages privés, tous aussi touchant les uns que les autres.. merci de me donner la force de me battre chaque jour et de motiver.. Je sais d'où je viens, je sais pourquoi j'ai commencé et ce n'est que le début d'une belle aventure.. des rencontres formidables et certains échanges également (vous vous reconnaîtrez) .
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(Aucun suivi, aucun coaching) .
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Mille MERCIS 🖤

#quads #muscu #fitness #figirl #girl #fitnessgirl #motivation #muculation #goals #bootygoals #girlsgoals #fitgoals #fitnessmotivation #bodybuilding #body #fit #fitnessmodel #musculation #shape #teamshape #petite #squat #passion #determination #objectif #fitfam #fitnessaddicted #healthylife #healthy #work


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New week✨🏋🏽‍♀️


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Bon j'ai testé ce nouvel exo plutôt cool, j'ai mis mes jambes sur le banc pour éviter le leg drive...
Vous pouvez voir mes jambes de coq
Sinon le focus sur la cage et pas moi on aime

#deadlift #squats #benchpress #hookgrip #ambition #hope #gymmotivation #rapmonster #jin #forever #sancerre #inspiration #fitfrenchies #crossfiter #physique #sixpack #writer #teamshape #musculation #writing #word #focus #chest #aarmy #pictureoftheday #naturel #basicfit #fitness #teamgrosguifit


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« Elle affronte la vie, la maladie et la mort, mais toujours avec entrain. Quand elle avance dans ce monde, un phacochère et un suricate la suivant en chantant « Hakuna Matata ». #abdos #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fit #fitnessgirl #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #gymshark #gymsharkwomen #ootdje #shredded #bopo #bodypositive #likeforlike #like4like


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Quand Oggy te siffle alors que tu marche tranquillement.... #dénoncetonOggy

#fitness #musculation 
#streetart #frenchgirl 
Plein de bisous.


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Dimanche au soleil ☀️ training épaules ce matin et Barbecue et bronzette 😎
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Et vous ?
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Je sais pas vous mais je pense que je vais changer de style de personne à suivre sur insta... J'aime bcp le fitness mais trop de fitness me fatigue j'ai envie de voir d'autre chose aussi et pas que des corps parfaits partout 🙈 c'est fatiguant et lassant pour ma part... Je vais essayer de trouver autre chose et trier un peu je trouve plus trop de plaisir à venir ici... .
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Bonne soirée les amis si vous avez des comptes avec un peu de tout notez moi ça 😉💋
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#instahealth #fitmum #trainingday #bodygoals #focus #fitnesslifestyle #motivation #fitnessgirl #musculation #girlwithmuscles #gainz #bodyhealth #muscu #hometraining #détermination #selfie #fitnessprogram #challenge #fitnessaddict #photography #me #fitnessjourney #bikini #fitsporation #shape #fitfrenchies
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Backday ! .
Dans mes séances dos il y a toujours : • 1 rowing
• 1 tirage vertical
• 1 tirage horizontal
• 1 exo d'etirement (pull over)
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Un de mes exo favori : Tirage horizontale.
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Petit conseil d'exécution🔔:
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- Tirez avec les coudes (essayez de désengager un max les biceps)
-Veillez à retracter les épaules en arrière pour une meilleur contraction des dorsaux .
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Plutôt satisfait de ma condition actuelle. Je n'essaye plus de descendre en déficit avec le ramadan, je ne me prend pas la tête et je maintiens à 2600 cal. On reprendra la découpe après le blocus. 💪🔥 #bodybuilding #gymadvice #tutorial #instafit #model #dedication #motivation #inspiration #shoulders#sport #musculation #fitness #fitfam #model#happy#fitmass#focus#basicfit#legsday#aesthetic #latspread#fitnass#fitfrenchies


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Bonsoir bonsoir 🌟 comment vous allez ?? Moi ça va un peu triste ce soir ... pendant trois semaines je ne redescend pas dans le SUD 😢 (cause: exams) mais c’est comme ça ! Sinon un point positif comme j’ai eu l’appartement je vais avoir pas mal de choses à faire avant le déménagement 💪🏻👌🏻
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LUNCH🌟 big salade j’adore ça ! 😊😍 (brocolis haricots verts champignons tomates mâche viande haché 5% courgettes) + un fromage blanc 5% 👌🏻
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Ce soir j’ai le coeur un peu noué .. ça ira mieux demain 💪🏻👌🏻
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Douce soirée 😘
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N'OUBLIEZ PAS D'ÊTRE HEUREUX ! D'ÊTRE FIÈRE DE VOUS ! CROYEZ EN VOUS 💥👊🏻
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#nopainnogain#motivation#healthy#changementdevie#modedevie#warriors#sporttime#fitness#fitfam#mangersain#mangerbien#running#passion#maigrirensemble#passion#entraide#courage#force#détermination#transformation#pertedepoids#courseapied#musculation


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Qui c’est qui va deviné ce que j’ai bossé ?? 🏋🏻‍♀️🔥🔥😋😋


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Le triceps commence à prendre forme 😀
#beetefamily #bodybuilding #musculation #challenge


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X RAMADAN - REPAS !
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Saha ftorkoum ! 🌙
Salade un peu spéciale pour la rupture du jeûne. Un mélange d'avocat et de mangue, je ne connaissais pas du tout c'était une première moi.. j'étais un peu septique mais j'aime tester de nouvelle recette et j'ai été agréablement surprise ce n'était pas si bizarre que ça ☺️
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• 20 gr d'oignons rouges
• 150 gr d'avocat
• 150 gr de mangue
• 4 gr d'huile de sésames
• 4 gr d'huile d'olive
• Quelques graines de sésame
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Pour un total de 370 kcal. ⚖️
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#iftar #salad #avocado #mango #delicious #ramadan #ramadan2018 #healthyfood #healthy #foodporn #food #foodstagram #instagood #instagram #healthylifestyle #healthylife #lifestyle #lifestyleblogger #reequilibragealimentaire #musculation #bodypositive #instagram #healthychoices #motivation #sport #determination #nopainnogain #foodphotography #workout #homemade


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Never give up on yourself.
📷 : @villasid


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Finishing tricep workout with a superset, 8x8 eight sets. I train them just alone and put as many different angles and reps/sets in there, start heavy finish light . .

#bodybuilding #triceps #arms #fitfamuk #ukfitfam #instafitness #igers #gainz #gymrat #gymjunkie #organic #passion #muscu #musculation #physique #mensphysique #lift #instahub #inked #ripped #delts #gohard #trainhard #fitnessaddict #fitnessjourney #beastmode #training #strenght #fitlife #weights


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S'entourer de positif et de personnes positives !
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Je pense que c'est important de savoir s'entourer de positif.
Le positif nous entraîne vers le haut.
Le négatif, lui, nous entraîne plutôt vers le bas... 🤔
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Alors, soyons POSITIFS ! 😁
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Vive la positive attitude 😅.
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Bon, on a quand même le droit d'avoir des baisses de moral mais ça ne doit pas nous arrêter pour autant. La vie continue 😉.
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#fitness #fit #fitfam #fitnessgirl #getfit #fitspo #body #shape #musculation #sport #fitnessaddict #nutrition #healthy #abs #motivation #fitnessmotivation #active #gym #training #workout #fitfrench #instafit #booty #instafit #run #teamshape #teamgallice


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Periodo de ganho encerrado com 74 kg,nova dieta pronta os alimentos serão os mesmos agora sem refeição livre,muda os macros e a estrategia,em busca de um novo desafio,entre a mente e o corpo.O esporte muda vidas,desistir jamais!#saúde #alldayneguin #motivacao #uniao na #musculacao #dieta #maromba natural,só quem é sabe,sem rótulos,respeite quem te respeita,#humildade #respeito ninguém e melhor que ninguém,você é capaz,só depende de você #supereseuslimites #treinopesado #foco #força #fé #disciplina #determinacao #persistencia #forçadevontade #belohorizonte #deusnocomando #projectrock #fitness #bodyfitness #gymlifestyle #workout #nopainnogain #determined #motivacion #cardioday #musculation.


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• Il n’y a pas de réussites faciles ni d’échecs définitifs. •
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🐣 Twitter : @Ocey09
👻 Snapchat : Italiaa09
👥 Facebook : Océane Parinello
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Cute😍 yes or NO? DOUBLE tap😍 if you like it ❤️ tag your lovely comment 💟💟💟........ _____________Tag________________+++++++++++++@just.baby @baby.lifeline @baby.lover2 @incrediblesposts @babies_pix @babies.official @baba_lik_ @cute.angels2 @justinbieber @therock @cristiano @davidbeckham @vans @luisfonsi @ddlovato


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torta holandesa.. fit 0 açúcar... está surreal... meu pai ... 🍫🍫🍫


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Retrouvez UrbanCross pour vos entraînement #crossfit 🏋🏽‍♀️
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Frais de Ports gratuit en France métropolitaine👌🏾
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🕛 JOUR FERIE 🕛
N'oubliez pas que votre club est ouvert demain, lundi 21 mai !
Nous vous attendons de 6h à 20h.

#fit #fitness #fitmotivation #fitnesspark #fitnessparkrennes #fitlife #rennes #training #musculation #cardiotraining


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Fin du weekend 😭 superbes parcours, chevaux d’exception 🐴 plage, mer 🌊 apéro 🍻 tout ça en famille, mis à part quelques parasites, je me suis régalé 👌👍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖#fitness #fitboy #fitfrenchies #frenchboy #instaboy #training #bodybuilding #hardwork #nopainnogain #workout #motivation #musculation #teamshape #lifestyle #weekend #jumping #labaule #sea #beach


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Whey les paysous
finalement c'est pas une nouvelle machine qui est arrivé mais 2 nouvelles machines je suis comme un gamin qui a reçu c'est cadeau de Noël.
😉
#teampaysous
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AMBASSADEUR.
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@kilianhagen , le 1 er ambassadeur officiel de @to_the_top_official en pleine forme grâce à notre t shirt "beginning" !
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Vous aussi pouvez rejoindre notre équipe!
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Il vous suffit de :
➡️ Reposter notre story en nous identifiant ⚠️
➡️ Taguer 3 amis en commentaire de ce post❗️
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Réponse le 1 er juin au plus tard!
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Tentez votre chance et vous profiterez peut être de nombreux bonus!
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We dream, we do.
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#musculation
#sport
#kilianhagen
#tothetop
#perseverance


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Fous 👊👊👊


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آخر vidéo ...
أعمل identifier l لصاحبك ولا لصاحبتك الي عندها حشيشة رمضان
الفيديو كامل : https://youtu.be/xXyjCKk4hEE

#sports #صباح_الخير_ها__الصباح#
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The weight room was closed 😔 Thank you my wife 💪🏾💪🏾🤣🤣🤣


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Ça fait 10 semaines qu’il assiste à toutes les séances de sport collectives 💪🏾💪🏾💪🏾
Il a démarrer sur son challenge le 9 avril, une perte de poids :
-6,1 taux de graisses
+3,2 kilos de muscles
-17 ans d’âge métabolique
graisse viceral -2,5
+ 4% d’hydratation
Modibo je suis fière de toi et que tu sois de Ma Powerful Team 💘💘💘
Let’s Go Programme Ramadan 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Coach en hygiène de vie saine et active @dibo.c.f


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de domingo linguiça artesanal assada . farofa low cab... batata cenoura frango....😘😘😘😘pra mim isso não é diet é vida ... amoooo


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New gym new pic 🦆


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🖤


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Plus de photos en N&B ? 🖤


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