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Petit dej’ saint, protéiné et fait maison 👌🏼
- Thé aux fruits rouges
- Fromage blanc 0% avec copeaux de noix de coco, raisins secs, amandes, noisettes, cannelle et miel. - Omelette avec un peu de lait de soja et de la cannelle. - Pain de mie complet fourré au chocolat noir, trempé dans l’œuf et l’avoine doré à la poêle 😋 #ftm #femaletomale #ftmfitness #fitboy #transgenre #transgender #bodytransformation #bodybuilding #musculation #training #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation #workout #workoutmotivation #nopainnogain #teamkro #teamgallice #teamfitcats #teamlittlebirds #teamshape #teamshapefitness #healthy #lifestyle #diet #dietfood #dietfoodporn #foodporn #healthyfood


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10 jours avant le prochain passage sur la balance ! J’espere avoir stabiliser la MG et augmenter la masse musculaire ! Sachant que la diète devient dure en fin de mois..🙌🏻💪🏻🤞🏻🤞🏻 #muscle #musculation #fitness #workout #motivation #powerlift #barbell #lifestyle #hardwork #upper #lower #teamperfectbodyofficial @perfectbody.official


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HOW I FEEL AFTER A VERY STRONG LEG'S DAY. 😂🤣

Thanks to follow me.😉
I want to be a big inspiration to the world.
Let's change this shit together?

Let's go to 1 million followers 😱💪🤸

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📱Contact show, festivals, évents milhobaunilha@hotmail.com


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Bonjour instagram 🐻

Désolé de ne pas être très pressante en ce moment mais avec la reprise des cours c'est compliqué
Mais ne vous inquiétez pas je continue mes 2 programmes et mon alimentation reste saine (enfin la majorité du temps quoi 😅) Bonne journée 🐺

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Bonjour insta, petit déjeuner pré training ( vélo pour s'échauffer et jambes en superset ).... un bon porridge vitaminé : 40 gr de flocons de soja toastés, 10 gr de graines de chia, 5 gr de baies de goji, 15 cl de lait de soja et un bâton de cannelle. J'ai rajoutée 1 poire et 5 gr de noix de Grenoble. Avec mon café ça me fait un petit déjeuner à 387,76 calories.
25 gr de protéines, 30 gr de glucides et 18,64 gr de lipides.
Je vous souhaite une très bonne journée 😊 👍 💪 🌞

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✍️LEGDAY⬇️⬇️
1️⃣Squat 5x5 3'
2️⃣SDT Jambes tendues 4x7 3'
3️⃣Squat 4x10 2'
4️⃣Leg curl 4x16 2'
5️⃣Leg extension 4x12⤵️
5️⃣Mollet debout 4x40 1'
6️⃣Fentes marcher pdc 1x100
🏁1h40🏁
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