#myactivelife

Instagram photos and videos

#myactivelife#cardio#workout#training#fitness#runninggirl#healthy#lifestyle#runningjourney#run#runnersofinstagram#happiness#beauty#healthylifestyle#fitnessmotivation#mylife#smile#fitfam#fit#exercise#sport#carrieon#thisgirlcan#womensrunnerscommunity#girlswhoworkout#loverunning#life#womenrunning#thisgirlcanrun

Hashtags #myactivelife for Instagram

Reason for not exercising: I CAN’T AFFORD A GYM MEMBERSHIP ❌
You don’t need to go to gym to exercise or even spend a load of money 💰
Walking/running on the streets or in your local park is completely free!
A lot of local parks also have outdoor gym equipment....(see my Stockholm post for a fancy one I found)
There are even group events organised in your local area that you can find.
Or simply doing a workout in the comfort of your own home 🏡 I did mine today, a quick 25 min CV circuit (plus warm up and cool down) all in my lounge!
Follow my page so you don’t miss out as I’ll be posting the video of this simple routine tomorrow!!


2

Научитесь держаться так, будто на вас всегда дорогие драгоценные украшения, смотрите в чужие глаза так, будто ваши - самые красивые на свете, и вы будете первой красавицей в лаундже, даже стоя у плиты со сковородкой или с утюгом в руках (утюг это про меня😂 Открыла для себя магический ритуал - включаю видео интервью и не замечаю, как все белье переглажено)
🌷Это и есть великий секрет женской красоты, когда ты
околдовываешь не столько природными данными, сколько собственным поведением😉
🎈
#s_life #myactivelife #магиякрасоты #секреткрасоты #beautysecret #психологияжизни #счастливаяя #вселучшеедляменя #внутренняякрасота #уверенность


6

21 березня – день «сонячних» дітей🌞
Синдром Дауна - не хвороба, а генетична аномалія.👆 .
.
🔘Народження дитини з цим синдромом не залежить від способу життя батьків, стану здоров'я, шкідливих звичок, харчування, статку, освіти, національності. 80% цих дітей народжується у молодих батьків (до 35 років).
.
.
🔘Приблизно кожен 700-й малюк у світі має синдром Дауна. Щорічно в Україні народжується близько 450 таких дітей. .
.
🔘"Сонячні діти" - так називають людей з синдромом Дауна за їх доброзичливість, відкритість і наївність. Вони по-іншому дивляться на речі, інакше сприймають світ: він здається їм добрішими. .
.
🔘 В Україні майже 80% батьків, у яких народжується малюк з синдромом Дауна, відмовляються від дитини ще в пологовому будинку.

#mywork#mylife#myactivelife


0

PRESS UP PROGRESSION 💪🏼
If you’re struggling with press ups (as I do) it’s better to focus on technique rather than the quantity. ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
Starting with wall press ups really reducing back the amount of weight on the arms allows you to focus on your technique. Making sure you keep your elbows tucked in.
When you move onto kneeling press ups, start in a front support position and drop down to your knees, this is how to get your body in the right position.
You can then finally move on to full front support.
Remember quality over quantity!!


6

Хтось «про сосни» думає, а я їх саджаю.😂 Сьогодні вперше у своєму житті посадила дерево. Виділилася – не фруктове, і не в садку. А хвойне – у Безвіднянському лісі. 😎

Ну ось. Сина народила, дерево посадила… Будинок, хай уже чоловік будує або… купує😍

Обожнюю свою роботу. 😊Бо, коли у вечері сім’я спитає, як день минув – мені завжди є, що розповісти.

#mywork#mylife#myactivelife


1

Old meets new. Not quite ready to retire my first pair of running shoes. We've been through a lot together. My first runs, first 5k, first parkrun, first 10k, first race. They've got the Cardiff Bay 10k to do yet.
Just got the new ones ready for that sad day.

#nevergiveuprichyf #couch25kandbeyond #runnersofinstagram #runnersofinsta #run #bristolrunning #couchto5k #garmin #vivoactive3 #iloverunning #thisdadcanrun #garminrunning #cardio #keeprunning #instarunners #couch25k #myactivelife #workout #runningjourney #runhappy #roadrunning #strava #dadsthatrun #runningismytherapy #headspace #fitfeelsgood #asicsgt20006


2

Man ska ju våga så jag bestämde mig att vara modig och vågade 😁
Slutsatsen?
Kroppsskanningen visade ganska bra värde 😄 bl.annat metabolisk ålder 39 😉
så...
Snart är jag i form igen💪🏋️‍♀️🤸‍♂️🤼‍♀️ Har 4 veckor på mig 😏och idag....är jag heeelt sluuuut 🤪och behöver ingen middag ☺️
.
.
.
.
.
#24fitcamp #motivation #klub555 #tabataworkout #polishgirl #healthylifestyle #myactivelife #havefun #over50fit #dreamchaser #bestrong #lifestyle #styrka #beactive #healthybody #starkvilja #power #beslutsamhet #determination #fitnessmotivation #selfie #bethebestversionofyourself #beyou💯#createyourlife #discipline #changemylife


2

#courgettispaghetti
Tried out something new this evening: chorizo courgette spaghetti in a tomato sauce.
Cooking doesn’t have to take hours, can whip up tasty meals from scratch in under 30 mins!


3

Reason for not being active: I DON’T FEEL COMFORTABLE IN GYM CLOTHES ❌
We are not in the 1980’s anymore....we do not have to be trying to squeeze ourselves into Lycra leotards 🙈
Here is my #ootd which I managed to hit my 10,000 steps in and even gave a very quick (impromptu) stretch and relaxation for colleagues this afternoon. You can be physically active in any type of clothing!
When it comes to exercise (I wouldn’t wear this outfit) I generally say wear what you feel comfortable in, something that isn’t restrictive and you don’t mind getting a bit sweaty!


2

Poniedzialki sa mega👌🏻‼️ to nastawienie może być słabe 😉
.
LEGGINS GOLD’IES 🏆
.
🍀 myactivelife.pl 🍀
.......
#sport #motivation #carrieon #trening #happiness #healthy #lifestyle #fitness #myactivelife #mylife #life #time #lifestyle #womens #beauty
#day #gymgirl #goodday #fit #silownia #dziewczyny #girlspower #beauty #happiness #smile #workout 🎖


3

I had the best nights sleep in a very very long time last night. 💤 And I woke up feeling amazing. 😍 This is what people who are good sleepers must feel like every day. Who knew?! 🤷‍♀️ ———————————————————
Yoga classes this week:
MONDAY
10am - Vinyasa @zenyogadubai
12 midday - Hot yoga @inspireyogadxb
THURSDAY
830 am - Hatha @zenyogadubai
530pm - Flow Yoga @inspireyogadxb 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
#goodnightssleep #wakeupandlive #gratitude


10

Привычка благодарить помогает ценить то, что мы имеем. Когда мы ценим то, что уже есть у нас, хорошее умножается. И никакой магии.
❗️Весь секрет - в фокусе внимания.
Именно благодарность помогает справляться с негативными или травмирующими ситуациями, так как учит нас находить позитив даже в неприятных событиях.
Такая оценка реальности совершенно переворачивает взгляд на мир!
✅Это помогает нам быстрее и эффективнее справляться со стрессом, находя наилучшее решение. На своём опыте я убеждена, что любую ситуацию можно использовать во благо.
📍К примеру, моя вчерашняя операция, да мне было больно и страшно, да мне было сложно, учитывая, что я одна, но благодаря этому решится проблема с отсутствием зуба, улучшилось состояние моего кишечника, так как я два дня на смузи и питьевых йогуртах, получила ценные советы по питанию от друзей и да, узнала кому действительно немаловажно мое самочувствие.
🤗Учитесь благодарить искренне. Начинайте как умеете. Как угодно. И в скором времени вы заметите, как ваши дела пойдут вверх. Вы начнете концентрироваться на плюсах, перестанете жалеть себя и жаловаться.
🎈
#s_life #myactivelife #womensbrains #thanksful #благодарю #благодарностькаждыйдень #техникаблагодарности #улучшениежизни #концентрациявнимания #волшебство #чудесадаитолько #фокусвнимания


2

🍀🍀🍀 HAPPY ST PATRICKS DAY 🍀🍀🍀
Trying to find something green to wear to silks 🙈
Learnt some new skills today at my #aerialsilks class....and got some lovely burn marks to go with them!
I love doing something a little different on the weekend other then a normal gym routine as I have a little more time on my hands. What do you do on your weekends? Have you considered trying something a little different to keep you entertained ☺️


2

Мы такая разношерстная компашка❤❤❤
Выяснилось, что только я и @tanya_ww родились в Екатеринбурге. А все остальные #понаехали из других городов, областей и даже стран🇷🇺 🇺🇸🇫🇷😂😂😂

We are so diffrent, but we are together❤❤❤ So it is turned out, only @tanya_ww and I were born in Ekaterinburg, everyone else was born in different cities, regions of Russia, and, of course, countries🇷🇺🇺🇸🇫🇷😂😂😂



#friendsallovertheworld #saturdayfun #bowlingtime🎳 #internationalfriendship #myactivelife #enjoylittlethings #dowhatmakesyouhappy #smileandbehappy


0

Back in Vienna and the city is greeting me with perfect rainy running weather 🤗 so I started this Saturday with a run and the planned 5km became 16km with the support of @cynth.s, who accompanied me for 6,5km 😊 #viennarunning #nevernotrunning #happyrunner #runforfun #myactivelife #myrunninglife #laufenmachtglücklich #laufenlaufenlaufen #runningyogi #runnersofvienna #runningvienna #instarunners #instarun #fitfam #yogini #rainyrun #graffitiart #rainysaturday #rainyday


0

Как правильно ставить цели?
📍У вас не должно быть списка из 20-30 задач, напишите 5-6 целей, но очень значимых именно для вас.
📍Цели должны быть конкретными и измеримыми. Так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь и укажите временной период: 3 месяца, пол года, 2 года и тд.
Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс. Так что это надо вам, а не мне 😉
📍Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения.
📍Даже если все крутые коучи это говорят, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень. Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.
📍Необходимо регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, при желании я помогу разработать целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями🤗
.
#s_life #myactivelife #постановкацелей #коучинг #достигаяневозможного #достижениецели


3


3


1

HOW LACK OF SLEEP IMPACTS YOUR HEALTH 💤
We all know that when we haven’t had enough sleep we can feel very grumpy and don’t work to our best abilities.
Regular poor sleep can also impact your health - including increasing your risk of obesity, heart disease and diabetes.
I have had a particularly bad week this week of not enough sleep last weekend followed by a busy week of not quite getting enough. This has meant that I have really not wanted to do any additional exercise when I get home (however I have walked 3 miles every day and lead 5 exercise classes this week)! The odd occasion of lack of sleep won’t have a major impact on your health (I’ll catch up this weekend and be back to normal) however if you suffer with lack of sleep for lengthy periods I strongly suggest seeing your GP 👩🏼‍⚕️


4

Kobieta w czerni 😍 ahhhhh 🖤 piątkowo ⛹🏼‍♀️
.
Tapnij w zdjęcie i przejdź do strony 🖊
.
💣 myactivelife.pl 💣
.......
#sport #motivation🎱 #carrieon #trening #happiness #healthy #lifestyle #fitness #myactivelife #mylife #life 🐾#time #lifestyle #womens #beauty🌚
#day #gymgirl #goodday👻 #fit #silownia #dziewczyny 💣#girlspower #beauty #happiness #smile #workout 🔝


4

It’s so close to the weekend now, I can almost touch that lie in before @parkrunuk 🏃‍♀️
.
The rain and wind is making some of my pictures blurry at the moment, but I don’t mind because you can still see clearly how happy I am to have my running kit on 😍
.
.
.
.
.
.
#running #runninggirl #runner #marathontraining #training #runningjourney #fitness #exercise #run #womensrunnerscommunity #weekend #weekendworkout #cardio #fitfam #fitlife #fitnessmotivation #workout #girlswhoworkout #thisgirlcan #thisgirlcanrun #runninggirl #womenrunning #runnersofinstagram #training #loverunning #cardio #healthy #healthylifestyle #myactivelife #instarunnerswales #parkrun #loveparkrun


2

Abseiling trip what a blast!! 🙌🧗🏼‍♀️ constantly adventure seeking and testing out my strength fitness and endurance. #lovelife make your fitness journey full of things that make you excited to wake up in the morning and leave you feeling content and accomplished in the evening 😌👊🏽 wearing my @addidas_women short shorts cos ya girl gotta feel cute 😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#addidaswomen
#bluemountains #absailing #climing #limitless #outdoors #activelifestyle #activewomen #mountainclimber #adventurelife #activeliving #activeliving #fitness #strong #strongwomen #adventure #myfitlife #myactivelife #activewear #fit #addictedtofitness #healthy #explore #fitnessadict #fitnessmotivation #fitnessblogger #plantbasedathlete #plantstrong #health


5

🇷🇺Неожиданно в Екб наступила снова зима☃️
Снегопад шёл весь день и вечер не переставая🌨🌨🌨
Но активно провела время вечер: прогулялась под снегопадом с @herodotus34 , посетили разговорный клуб от американского консульства, познакомилась с новыми людьми @konstantin_russian , душевно посидели в кафе @duoekb с друзьями @tanya_ww @huntleyconnor @bothazacharia @herodotus34 @nyuskaaaa , а потом мы вкусно поели в @burgerbar_atigde и устроили фотосессию под снегом в конце всего этого😃
А ты что делал?🤔

🇺🇸Do you think the 14th of March is already spring time? Well, maybe somewhere it is, but not in Yekaterinburg 😜 Winter came back yesterday☃️ It has snowed the whole day and evening!🌨🌨🌨
I had a great and productive evening. I walked around the city a bit, attended English Club, hang up with my friends and took a lot of photos with them afterwords 😃



#springinrussia #winterisback #snowfalling #snowyday #internationalfriendship #friendsallovertheworld #myactivelife #dowhatmakesyouhappy #enjoyyourlife #productivethursday #smileandbehappy


4

When we run Pi to get pie, you can bet I showed up!

#piday2019 #runforpie #runwithfriends #runwithhubby #myactivelife


0