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Ci sono sapori che si sposano alla perfezione, amici che sanno come renderti felice e piatti destinati ad essere vincenti.
Davanti a quella piccola bottiglia di preziosissimo #oliodinocciola, regalo di chi mi conosce ormai bene, lo confesso, mi sono emozionata! E non esiste, per un vero amico, riconoscenza più gradita della mia felicità. Così oggi, quella felicità, la metto in tavola.
#tartare di #branzino alla #nocciola su #salsaverde di #fogliedicarote, #zenzero e #limone, insalata di #rapabianca e #acciughe. Laddove un ottimo #olioextraverginedioliva incontra la delicatezza delle #nocciole.
#carrotleaves #hazelnut #hazelnutoil #healthyfats #healthyfood #eathealthy #fitfat #fitfood #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #food #instafood #foodstyle #foodstagram #foodsuggestions


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Take care of yourself ❤️
{la mia bomba di energia e benessere da quasi 3 anni ha questo colore. 🍊
#loveyourself #pmgirls #fitlinegirls #goodmorning .
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#hellospring #helloworld #healtybreakfast #healthyfood #powerc #fitline #myhealthychoice #mom #instamom #momswithcameras #igersitalia #igerstorino #wakeup


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Posiłek po treningu :-)
Odżywka białkowa @sklep.sfd zmieszana z serkiem skyr z cynamonem @krukam wafle jaglane z chia @sonkodbajosiebie i truskawki :-) :-) :-) :-)
P.s. na szczęście słoneczko już świeci :-) :-)
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#posiłekpotreningu #odzywkabialkowa #myhealthychoice #serskyr #zdrowyposilek #sfd #słonykarmel #cynamon #krukam #truskawki #wafljaglanezchia #sonkodbajosiebie #krolowawlasnejbajkiniemarzytylkodziala #fitfood #jedzonko #healthyeating #cleanfood #healthylifestyle #cleaneating #fitgirl


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Les voy a compartir una receta que usa “harina de algarroba” y alguno que otro beneficio de la misma para que la empiecen a incluir en su dieta diaria 🙌🏼
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HARINA DE ALGARROBA:
✔️La algarroba pertenece a la familia de las legumbres.
✔️Presenta una baja concentración de grasas y calorías.
✔️Contiene azúcares naturales (fructuosa, glucosa y sacarosa) entre 40 y un 50%.
✔️Tiene un 5% de proteínas.
✔️Minerales como hierro, calcio, magnesio, zinc, potasio, silicio y fósforo.
✔️Vitaminas como A, B1, B2 y D.
✔️No posee gluten, por lo cual es apto para celíacos.
✔️Es rica en fibras (pectina, lignina) y en taninos, que es un poderoso antioxidante.
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Ahora si les presento las COOKIES DE ALGARROBA 🍂 Su sabor es intenso y amargo, bastante fuerte, de todos modos es de agrado de muchos. Prueben y después me cuentan:
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🔸 50gr de harina de algarroba
🔸 100gr de harina de avena
🔸 10 sobres de edulcorante
🔸 1 cdita. de polvo para hornear
🔸 1 huevo
🔸 1 cda. de esencia de vainilla
🔸 2 cdas. de leche descremada liquida
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*Mezclamos los secos y luego agregamos los líquidos (vayan poniendo de a poquito la leche hasta conseguir una pasta moldeable). *Hacen tantas bolitas como galletitas quieran (a mi me salieron 7). *Las colocamos en una fuente rociada con fritolin y las aplastamos suavemente para darles forma. *Horno medio-alto a 15min aprox.
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#myhealthychoice #healthychoice #healthyfood #health #healthy #healthylifstyle #foodporn #foodstyling #food #fitness #fitfood #fitgirl #sano #saludable #sintacc #sintaccargentina #celiacos #celiaquia #singluten #glutenfree #veggie #vegan #vegano #cookies #algarroba


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Quelle voglie da soddisfare... #amodomio, ovviamente! Che se non dai loro un #valoreaggiunto sono solo banali riproduzioni.
#noodles di riso ai #broccoli e #maionese di #lupini (e non fate domande, che presto ne parlerò 😂) con una generosa macinata di pepe.
#ricenoodles #linguine #lupinibeans #healthyfats #healthymayo #healthyfood #eathealthy #fitfood #goodcarbs #healthycarbs #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #food #foodsuggestions #foodstyle #foodpic #instafood #foodstagram #glutenfree #veganfood #foodporn


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Breakfast 🍒

Fresh blueberry is the real reason that I love to go to Europe 💖

Having a perfect breakfast for this special day comes.
Its 3th day of #UPW the seminar of #tonirobbins! We are ready for--->> Transformation day <<---
🍒
#fresh #organic #breakfast #blueberry #muesli #glutenfree #healthylifestyle #goodmorning #paleodiet #lowcarbing #lchf #nuts #coconut #almond #paleo #lindet #anergy #transformation #food #myhealthychoice #choosebetter #livehealthy #healthydiabetic #t1d #nosugaradded #london #excel #british


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Innamorarsi di certi sapori e non lasciarli più. Ieri tiravo a lucido il bicchiere di preparazione, durante il corso #labuonadispensa ed oggi...replico. E reinterpreto. In fondo, non è tutta, sempre, una questione di scelta? Liberate la fantasia!
Nodini di #platessa in panatura di #mandorle e lievito alimentare con crema di #lenticchierosse e #carote, #asparagi e #chips di #risorosso.
#flounder #redlentils #carrots #asparagus #almond #ricechips #healthyfats #healthyfood #eathealthy #behealthy #myhealthychoice #myhealthylife #mydailychoice #lacuocherellona #food #foodsuggestions #foodstyle #foodpic #foodporn #instafood #fitfood #fitfat


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🙅🏻很多朋友都誤解奶昔是給減重的人喝
💪🏼其實奶昔是細胞的營養
🌤️也可以當成早餐來喝哦
🏠歡迎大家來我營養運動俱樂部哦
『细胞得到足夠營養,人才會健康』
所以健康是給你的,瘦身是送你的‼️‼️😉
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Mientras despedimos los últimos días de calor les traigo una receta INFALTABLE para el invierno! SOPA CREMA DE ZAPALLO Y ZANAHORIA 🥕🍃 (Me estaría faltando el icono del zapallito 🧐)
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Antes les cuento porque son tan buenas las sopas! No solo porque en invierno nos van a aumentar la temperatura corporal, también porque son ricas en minerales, hierro, magnesio, vitaminas, etc dependiendo de la combinación. Además tienen mucha agua, por eso nos mantienen hidratados, y son súper fáciles y rápidas de hacer.
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🔸 Zapallo o Calabaza
🔸 Zanahoria
🔸 Queso crema
🔸 Condimentos: use sal marina, pimienta negra, nuez moscada, curry y cajun. También pueden emplear canela, miel, ajo, etc.
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*Cortamos el zapallo y la zanahoria en cubitos y los llevamos a una cacerola con POCA agua a hervir (que apenas tape las verduras)... porque poca agua? Acá un consejito 🤭 cuando colocamos verduras sin cáscara y cortadas en cubos en agua hirviendo, estas empiezan a soltar sus nutrientes, los cuales quedan flotando en el agua. Si la verdura se cocina, la retiramos y tiramos el agua que queda ESTAMOS TIRANDO NUTRIENTES!! Mucho cuidado. Hay varias opciones... en esta receta optó por esperar a que el agua se evapore un poco y usar lo restante para una sopa crema 😊 (pueden usar leche si prefieren, a mi me cae un poco pesada), también se puede guardar esa agua para hacer sopa otro día. Hay gente que opta por hervir las verduras con cáscara para que los nutrientes no “se escapen”. *Luego pasamos la verdura y el agua a un contenedor para procesarla. *Agregamos queso crema a gusto y condimentamos. *Ponemos la sopa de vuelta en la cacerola para que se caliente! Mientras más tiempo la dejemos, más se va a espesar. Y listo... una rica sopita con muchos nutrientes ♥️
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Quanto può essere eclettico un piatto monocromatico? Chiudete gli occhi e assaggiate con me.
Mini #sformato di #rucola e #formaggiodicapra con #salsa agrumata di #lupini, rucola e #carote, sfoglie di #carciofi e #cavolfiore, #chips di semi e #nocciole. Oggi cucino a nove dita e tre quarti 👐
#goatcheese #lupinibeans #cauliflower #artichoke #rocketsalad #healthyfats #healthyfood #eathealthy #behealthy #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #food #foodsuggestions #foodstyle #foodpic #foodporn #vegetarianfood


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Amazing #carbonara thanks @erica.dipaolo No, non la chiamerò #carbonara, perché carbonara non è. Ma per il #carbonaraday avrei potuto non farmi ispirare?
Nono giorno de #lamiavitaanovedita: frullatore non ti temo.
#spaghetti di #konjac con crema di #uova e #avocado, #topinambur affumicato e #uovo all' #occhiodibue.
#protein #lowcarb #shirataki #pasta #healthyfats #healthyfood #eathealthy #behealthy #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #egg #lacuocherellona #food #instafood #foodstagram #foodsuggestions #foodporn


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Feliz con los resultados de la encuesta les comparto lo prometido! Primera vez que hago estos pancitos... y confieso que tienen mucho por mejorar. Por ejemplo que quería pancitos salados y no pensé que les haga falta sal, me salieron dulzones 😅 prometo volver a hacerlos mejorados, mientras tanto les paso la receta a los más impacientes! PANCITO DE LECHE CON SEMILLAS - VERSIÓN DULCE 🥛
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✔️Sin azúcar
✔️Sin aceite
✔️Sin manteca
✔️Sin harina - apto celíacos
✔️Bajas calorías
✔️Bajas grasas
✔️Alto en proteínas: huevo y lecho en polvo
✔️Alto en fibras: harina de lino y semillas
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🔸2 huevos
🔸3 sobres de edulcorante
🔸12 cdas de leche en polvo descremada
🔸2 cdas de harina de linaza/lino (reemplazable por más leche en polvo u otra harina)
🔸2 cditas de polvo para hornear
🔸3 cdas de semillas de chia
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*Batimos los huevos con el edulcorante. *Agregamos la leche en polvo, la harina de linaza y el polvo de hornear. Integramos todo. *Incorporamos las semillas y dejamos reposar la mezcla unos 10 minutos. *La mezcla lograda es “espesa” ideal para hacer los pancitos de la foto 👆🏼(me salieron 4) o pancitos en moldes de muffins. Si quieren hacer bollitos con la mano pueden agregar un poco más de leche en polvo (siempre esperando que se asiente en la mezcla, porque se va solidificando a medida qué pasa el tiempo). *Colocamos la mezcla en una placa rociada con fritolin y a horno medio unos 10/15min... hasta que empecemos a ver qué se están dorando!
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Que los disfruten 🤗♥️ y estén atentos que uno de estos días viene la versión SALADA!
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Ci sono cose che si improvvisano e cose che si adattano. Io, oggi, ho dovuto adattare, ma non senza una doverosa interpretazione. Per il giorno ventuno de #lamiavitaanovedita, prime 24 ore consecutive senza bende, garze, cerotti e salvadita, scelgo assonanze di colori.
#tartare di #tonno marinato con #senape e #paprika, #olivetaggiasche e pepe, con #insalata di #finocchi, #rapabianca e #mela
#tartareditonno #tuna #tunatartare #fennel #salad #mustard #healthyfats #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #eathealthy #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #foodporn #food #foodsuggestions #foodstyle


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好事分享 恭喜 @joanthan 換了份營養早餐減了4.8kg ‼️脂肪下了1.9% ‼️
內脂肪➖1% ‼️
全身雕塑26CM‼️
要健康又要不復胖
要養成飲食的好習慣🔛 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
我是Vivian健康教練
想要健康增重健康減重或是攝取體質均衡營養配合運動加上在不影響正職的情況下增加額外收入都可以和我聯繫詢問🍀
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Αγαπημένη καθημερινή συνήθεια το milkshake μου...✅υγιεινο, πλήρες και ισορροπημένο γεύμα ✅χαμηλό σε θερμίδες ✅χορταστικό ✅οικονομικό ✅έτοιμο σε 1 λεπτο. ____________________________ #summerloading #deliciousmilkshake #herbalifenutrition #myhealthychoice#blogger#greekblogger#picoftheday#photooftheday#beauty


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Party at KURE ⚡️ ce jeudi à partir de 6PM // soirée shopping chez KURE pou découvrir la marque #athleisure @4254sport ! Venez déguster les délicieux #rawcake de @natsrawline, boire une coupe de @piper_heidsieck, découvrir la marque de chocolat healthy @belvaschocolate et boire un @taodrinks #myhealthychoice. Il y aura aussi Goodies Bag en collaboration avec @ellebelgique et @clinique sans oublier le DJ set par @elsafralon 🖤


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Pirteää maanantaita! ☀️👋🏻
Siitäkin huolimatta, että täällä on ollut erityisen harmaa päivä. 🤦🏼‍♀️🌧️🤷🏼‍♀️
🍋Listasin maanantain iloksi blogiin hyvän olon vinkkejä! Käykäähän lukemassa. 🍋Ja hei, Lifella on hyvä ”ota 3 maksa 2 tarjous”, joka on voimassa 16-22.4. Lisää tietoa löytyy blogista. 🍋Siellä myös arvonta ja muikkari vuoden loppuun asti voimassa olevasta alennuskoodista!
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Kaupallinen yhteistyö / @lifesuomi


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Avere un'idea e darle forma. E permettere anche che qualcuno possa assaggiare... Dove? Quando? Scopritelo qui 🔜 @erica.dipaolo
Strano, questo giorno diciannove de #lamiavitaanovedita. Ma la cucina resta sempre un'ottima terapia! Diciamo la mia preferita 😊
#bacididama salati di #funghiripieni in panatura di lievito alimentare, con crema di #fogliedicarote, #pistacchi, #formaggiodicapra e #avocado. Con una fresca #insalata di #carciofi che.... 😋
#funghi #mushrooms #mushroomsandwich #goatcheese #artichoke #artichokesalad #healthyfats #healthyfood #goodfats #eathealthy #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #food #instafood #foodstagram #foodstyle #foodsuggestions #foodporn


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Een goed begin van de week ... 🍓🍌 aardbeien/banaan smoothie🍌🍓 Geniet van deze mooie Maandag ☀️ Wil jij ook genieten van lekker eten en toch een maatje kleiner voor de zomervakantie? Meld je dan voor 30 april aan voor onze #happyBeachBodyChallenge 😃👙 #myhealthychoice #geendieet #tochafvallen #lekkereten #gezondekeuzes #onesimplechange


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Jasmine⁩ 🌹
開始減重計劃十天就減了2.7KG‼️脂肪減了1.8%‼️年輕了三歲‼️全身雕塑19CM‼️便秘的問題也改善了✌🏻
繼續再接再厲啦💪🏻 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
我是Vivian健康教練
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Un domingo por la noche repetimos receta! TRUFAS DE CHOCOLATE Y MANI 🥜 Las hago bastante seguido y siempre cambio los ingredientes porque las hago con los que tengo a mano. Hoy no les paso receta porque no las hago al pie de la letra, sino que les voy a escribir cuales son los puntos claves para que salgan ricas ♥️ Deben elegir 1 o más ingredientes de cada punto (también pueden agregar otros, siempre teniendo en cuenta que deben ser ingredientes que no necesiten cocción):
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✔️ Para la “pasta”: mantequilla de maní o de otro fruto seco, dulce de leche, banana pisada, manzana rallada, miel, dátiles o higos procesados, barritas de chocolate derretido. Si quieren pueden usar alguna verdura cocinada como batata o calabaza. En este punto hacemos una pasta que va a funcionar como ligante de los demás ingredientes.
✔️ Ingrediente principal: avena, harina de avena, granola, quinoa pop, algarroba pop, otro cereal a elección, también pueden usar un bizcochuelo que se esté poniendo viejo).
✔️ Agregado crocante: pedacitos de frutos secos o chips de chocolate. Para mi este punto es clave para masticar una textura diferente.
✔️ Otros agregados: cacao amargo en polvo, coco rallado, semillas, canela, pueden usar algún suplemento en polvo, endulzantes, otros.
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Tan fácil como hacer bolitas y, si gustan, rebosar 🙌🏼
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Lo prometido es deuda! Ahora si... alguien más fanático de las semillas por acá? Con estos ingredientes salen tremendas CRACKERS 🍂 si las queres comprar en el mercado están carísimas, de esta forma te ahorras unos pesos y te aseguras de todos los ingredientes que contienen 🙌🏼 pueden usar las semillas que tengan en casa a mano, la única que no es negociable son las semillas de chia. 30gr = cda colmada.
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🔸 30gr semillas de chia
🔸 30gr semillas de girasol
🔸 30gr semillas de sesamo pelado
🔸 30gr semillas de sesamo negro
🔸 30gr semillas de quinoa
🔸 60gr de harina de linaza (se logra moliendo la semilla de lino) si no tienen pueden usar otra
🔸 1/2 cdita de sal marina
🔸 Pequeño chorrito de aceite de oliva
🔸 150ml de agua
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*Mezclar todos los ingredientes y dejar reposar la mezcla durante 30min (para que las semillas de chia absorban el agua). *Extender la preparación sobre una placa para horno (rociada previamente con fritolin) y 30/40min a horno mínimo y luego 5min más a horno fuerte (fue el tiempo que necesite para las mías que son SÚPER finitas. Si las hacen más gruesas necesitan más tiempo). La idea es que en horno bajo se evapore el agua y luego en horno fuerte las hacemos crocantes. *Una vez que las retiramos del horno las cortamos con la mano.
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ALMUERZO DE VIERNES
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Con ustedes: Carne braseada con verduras orgánicas al horno 🌿 acompañamos con té frío y manzana en compota de postre. Ya les había recomendado el lugar, sino lo siguen no pierdan más tiempo y hagan click @valley.cocina.organica - Sus menús diarios a un precio súper accesible no tienen desperdicio. Y como si fuera poco, también cuentan con delivery.
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Mañana les comparto la receta de las crackers de semillas que salieron muy ricas, estén atentos! ♥️
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Para una elección conciente hay que saber que los alimentos más saludables no tienen lista de ingredientes, tampoco envase con tabla nutricional, ni conocemos las marcas que lo comercializan 🌱 Mi Elección Saludable.
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Non è mai, esattamente, come lo immagino. Il che vuol dire che o idealizzo troppo le mie fantasie, o ho un'immaginazione al di sotto delle mie potenzialità. E credo anche di conoscere la risposta. Tant'è che... #nevergiveup!
Per il giorno sedici de #lamiavitaanovedita lascio spazio alle prime nuove presenze di stagione.
#fettuccine di #crepes alla curcuma su #purè di #fagioli #cannellini con #asparagi alla spirulina, #piselli freschi e #mandorle salate e tostate.
#healthyfood #scrippelle #lowcarb #eathealthy #peas #beans #cannellinibeans #asparagus #almond #fitfood #behealthy #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #food #vegetarianfood #foodporn #foodstyle #foodsuggestions


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好事分享🌈
恭喜 @⁨筱倩 減重⁩ 一個星期體重減了2.1KG‼️脂肪下了1%‼️全身雕塑20.5CM‼️
重要的是便秘問題都改善了哦‼️
繼續加油加油🌈 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
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Les traigo una receta que va perfecto para desayuno, almuerzo, merienda o cena! No se si lo han escuchado nombrar... PAN NUBE ☁️ Para mi es como un pancito souffle, ideal para quienes comen sin tacc.
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🔸 3 huevos
🔸 3 cdas queso crema descremado
🔸 1 cdita de polvo para hornear
🔸 1 cda de especies (yo use orégano y ajo en polvo)
🔸 Sal a gusto
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*Mezclamos las 3 yemas con el queso crema, el polvo de hornear, las especies y la sal. Reservamos. *Batimos las claras a punto nieve con una pizca de sal. *Incorporamos la primera preparación a la segunda con movimientos envolventes (para que no se bajen las claras). *Rociamos una placa con fritolin, hacemos los pancitos del tamaño que deseemos y al horno 180^ por 10/15min. *Aclaracion: cuando esten en el horno se van a inflar MUCHO, no se asusten que cuando saquen la bandeja van a bajar.
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Yo acompañe con queso crema, palta, sal y pimienta, pero pueden animarse a muchas otras versiones! ♥️
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#myhealthychoice #healthychoice #healthyfood #health #healthy #healthylifstyle #foodporn #foodstyling #food #fitness #fitfood #fitgirl #sano #saludable #salud #rico #comidasaludable #sintacc #sintaccargentina #celiacos #celiaquia #singluten #glutenfree #pan #pannube #bread #palta


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La questione è che non importa quanti e quali ingredienti si abbiano a disposizione: se c'è fantasia, è tutto un gioco!
Per il giorno quattordici de #lamiavitaanovedita mi ispiro, e un po' mi sento, macchiaiola 😆
#polpette di #lupini e #formaggiodicapra in panatura di #paprika, #spirulina, #curcuma e #lievitoalimentare su #vellutata di #cavolfiore (foglie e scarti compresi) al #curry
#cauliflower #lupinibeans #cauliflowercream #balls #vegetarianfood #goatcheese #cheeseball #healthyfats #healthyfood #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #foodstyle #food #foodpic #foodstyle #foodart


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☀️ AVOCADOTAART MET AARDBEIEN 🥑🍓 Ben jij ook zo dol op taart? ❣️ Ook dit past in onze healthy lifestyle! Genieten van heerlijke recepten en tegelijkertijd aan je lichaam werken? Het kan!! 👙🌴😎 Wil jij ook nog een paar kilootjes kwijt? Reageer dan hieronder 👇 met YES of stuur een PB 📩

#BBC #MyHealthyChoice #geendieet #tochafvallen #readyforsummer #healthyfood #healthy #healthyfood #healthylifestyle #vegan


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Dopiero co wróciłam, a za chwilę znowu za kółko i w trasę
Tymczasem szybkie drugie śniadanie ser skyr z cynamonem @krukam gryka @dobrakaloria bananem i chia @krukam
P.s. i to się nazywa rest :-) :-) :-) .
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#drugiesniadanie #myhealthychoice #serskyr #gryka #dobrakaloria #banan #chia #zdrowyposilek #cynamon #fitfood #jedzonko #healthyeating #secondbreakfast #healthylifestyle #cleaneating #cleanfood #fitgirl


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好事分享💪🏻
恭喜 @⁨Kym Lim 換個早餐減了5.7KG‼️脂肪減了3.6%‼️全是雕塑31CM‼️
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我是Vivian健康教練🌈
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Non sono ancora convinta di voler lasciare il confortante calore di una #zuppa, nonostante i sapori diventino, poco alla volta, più primaverili. In fondo la primavera pare manifestarsi, ancora, solo nei miei desideri...
#zuppadipomodoro e carote piccante al #curry con #funghi, #puntarelle, #semidisesamo e due #uova morbide morbide 😋
#soup #tomatosoup #spicy #spicysoup #mushrooms #eggs #egg #healthyfood #eathealthy #behealthy #myhealthylife #myhealthychoice #mydailychoice #lacuocherellona #food #instafood #foodsuggestions #foodstyle #foodporn #foodpic #foodstagram #vegetarianfood


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Les comparto mi almuerzo de hoy 🙌🏼 una forma distinta de comer esta verdura que a muchos no les gusta. Les aseguro que cuando la prueben así no se van a dar cuenta que es ZUCCHINI TIPO PASTA 🍃 1 unidad de zucchini rinde como el plato de la foto.
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Hablamos de una verdura que está compuesta por mucha mucha agua, por eso su índice calorico es bajo (uno mediano tiene alrededor de 25kcal). Tiene mucha vitamina C (previene el escorbuto, la contusión y el asma), vitamina B6, riboflavina, manganeso, folato, potasio y vitamina A. Es fuente de magnesio y fósforo, que son los nutrientes esenciales para construir y mantener huesos saludables... esta lleno de beneficios al igual que todos los vegetales!
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Preparación: rallar un zucchini en sentido longuitudinal (hay quienes tienen espiralizador, no es mi caso). Colocan las tiritas en un plato y 2min al microondas a potencia máxima. Retiran y condimentan a gusto. Yo use sal, pimienta y un poquito de aceite. Recomiendo acompañar de una rica salsa y queso rallado.
*Aclaración: con 2 min en microondas la verdura se cocina, si les gusta más blandita lo dejan más tiempo. Lo único que después van a tener q sacar agua del plato ya que se va deshidratando.
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Que los disfruten!! Pueden también animarse con otras verduras ♥️
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#myhealthychoice #healthychoice #healthyfood #health #healthy #healthylifstyle #foodporn #foodstyling #food #fitness #fitfood #fitgirl #sano #saludable #salud #rico #comidasaludable #sintacc #sintaccargentina #celiacos #celiaquia #singluten #glutenfree #zucchinis #verduras #greendetox #verde #green


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恭喜 @zhyxin_paper 兩個星期減了1.7KG‼️脂肪下了2.1%‼️年輕了四歲‼️
也因為自己的效果開始幫助身邊的朋友減重計劃👏🏻👏🏻
也要感恩 @yklim 男神的幫忙🌹
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我是Vivian健康教練🌈
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Certo la giornata richiederebbe una zuppa calda, ma... come resistere ad un'idea improvvisa? E ad un desiderio così sano?
Finto #sushi di #salmone marinato in #limone e #zenzero avvolto in foglie di #porro scottate, crema di porro e pera alle alici, #nocciole e sedano.
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Por acá antojo de merienda dulce 🙋🏼‍♀️ les traigo unos PANQUEQUES DE AVENA CON ARÁNDANOS 🥞🍯 (se pueden hacer sin tacc con premezcla para celiacos). Son súper versátiles, más adelante les voy a traer mas versiones, siempre con la misma base. Vamos a necesitar:
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🔸 1 huevo y 1 clara (o 3 claras)
🔸 1/2 taza de harina de avena (o la que prefieran)
🔸 3 sobres de stevia
🔸 1 cdita de polvo de hornear
🔸 1 cdita de esencia de vainilla
🔸 Opcional: 1 cdita de Chia
🔸 Opcional: 1/2 banana (le va a dar esponjosidad)
🔸 Si van a usar arándonos con un puñadito esta bien
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*Licuamos todos los ingredientes (menos los arandanos). *Calentamos una sartén, colocamos fritolin y ponemos la mezcla sobre ella o sobre molde. *Agregamos unos arándanos congelados por encima y tapamos la sartén. *Acompañe con queso crema mezclado con un sobrecito de edulcorante, arándanos y miel ♥️
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Di quei giorni in cui il frigo è vuoto, e hai tempo, voglia, bisogno di creare 😏
Giorno undici de #lamiavitaanovedita, il secondo consecutivo senza frullatore ad immersione 😱, ed è caso clinico!!
#farinatadiceci con #maionese di #lupini al #limone (una bomba), #carote, #cavoloriccio e terra di #olive #taggiasche
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Alguna vez escucharon de que se trata un CHIA PUDDING? 🌾 Es un postre que se hace activando semillas de chia en líquido. Esta semillita es una de las mejores fuentes de proteína vegetal completa, además de contener una gran variedad de nutrientes, fibra, aminoácidos y vitaminas (lo podemos considerar un superalimento).
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Porque las activamos en este postre? Es para que la semilla se despierte. Por fin a encontrado agua para crecer y comienza a absorberla. Esto hace que sucedan sus procesos naturales de evolución, en los que se activan antinutrientes (inhibidores enzimáticos), que son como los guardianes que tiene la semilla, que la protegen hasta que ésta encuentra las condiciones necesarias para su desarrollo (agua y sol). Estos antinutrientes son tóxicos naturales de defensa de la semilla (como el ácido fítico y los taninos) hacen que tengamos dificultad en absorber sus nutrientes y pueden provocarnos digestiones bien pesadas. Al activarlas, estos antinutrientes pasan al agua de remojo, mientras en la semilla, comienzan a suceder cascadas enzimáticas, que resultan positivas para nosotros, ya que potencian el contenido nutricional de la semilla.
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Si quieren activarlas para otra comida colocan unas cucharadas en agua y las llevan a la heladera toda la noche. Para comerlas como postre pueden remojarlas en leche vegetal o animal, yogurt o té y agregarle endulzarte a gusto. Yo lo hice en té y luego agregué un poco de yogurt. La consistencia depende de cada uno, en mi caso agrege 3 cdas en una taza de líquido.
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🔸 Acompañe con granadas de @elysfoods (antioxidantes 💪🏼) y Granola Berries de @croppersok, de paso les cuento que es una de las pocas granolas, por no decir la única, que endulza con miel y no azúcar refinada 🙌🏼
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...e il mio infinito amore per i sapori semplici, senza banalità.
Per il giorno dieci de #lamiavitaanovedita stabilisco un record: un giorno di riposo per il frullatore ad immersione 😂
E se il risultato è questo...quasi quasi faccio il bis!
#involtini di #sogliola farciti con #pesto di coste di #cavoloriccio ai #pistacchi in #panatura #glutenfree con #lievitoalimentare. Immancabili le mie amate #verdure. #finocchi, #cavolettidibruxelles e #funghi pioppini glassati con una salsa agrodolce a base di #senape.
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Posiłek po treningu :-)
Odżywka białkowa @sklep.sfd słony karmel zmieszana z serkiem skyr z cynamonem @krukam ,wafle ryżowe, maliny :-) :-) :-) :-)
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No, non la chiamerò #carbonara, perché carbonara non è. Ma per il #carbonaraday avrei potuto non farmi ispirare?
Nono giorno de #lamiavitaanovedita: frullatore non ti temo.
#spaghetti di #konjac con crema di #uova e #avocado, #topinambur affumicato e #uovo all' #occhiodibue.
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