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✅✅Empecemos el sábado y el finde como se merece...🙌🙌🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️
🌟🌟Feliz sabado🌟🌟


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Acordar 😲 às 5:00hs, passear com Nalu 🐕, Aya 🐕, Bili 🐕 e Johnnie 🐕.
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Ajeitar o resto das coisas e #Partiu cair no Lago com essa temperatura ambiente de 11°.C. Tomará que o Lago esteja quentinho.
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Bora!!!!
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Mais tarde voltarei aqui para escrever como foi o treino.
🏊 - 2.000m
🚴 - 2h30'
🏃 - 40'
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Bom treino a todos!!!!
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#NadaPedalaCorre
#torksport
#swimbikerun
#Minhabrasilia


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E assim vamos treinando , divertindo e dançando


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Bommm diaaa! ☀️ Acordar cedo tem suas vantagens 🙏🏻 Olha que visual! Como não parar para contemplar este visual?! Aquela energizada para encarar o treino com mais disposição 100% Glúten Free.
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Cada um escolhe o que gosta e faz feliz! O tempo não para! 🏊🏻‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
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#gratidão #nadapedalacorre #praquempedala #semgluten #glutenfree #semlactose #lacfree #corrida #celiacos #corridaderua #mtbbrasil #pedallivre #oggi #oggibrasil #pedal #ultramaratonista #eucorro #eupedalo #corridademontanha #equilibrio #natureza #foco #vamosjuntas


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A cama me chama 😫
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Se é ruim é porque é bom. Se piorar , melhora! • • • • Equipe @dansports.assessoria / @vemnadar • • • • • #dansports #chibatacanta #crescemosnador • • • • #vemnadar #VNtri • • • • • • • • • • • • • • • • • • • #triathlon #triathlontrainning #tri #triathlete #trilife #swimbikerun #nadapedalacorre #ironmantraining #ironman #ironmantri #exercise #workout #training #fitness #sweat #nevergiveup #weightloss #30tododia #correndoporai #gopro #imrio


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12º GP WINTER largada 7h.30 - 22.07 ⠀
O Sprint triathlon mais casca grossa do Brasil está de volta.⠀
Ficou de fora? ⠀
15º GP Summer 28.10 edição reserve a data, depois só no inverno de 2019.⠀

info sb5.com.br⠀

#gpextreme #gptriathlon #hammerheadtriathlon #ironmanbrasil #mormaii #mormaiitriathlon #mundotri #nadapedalacorre #swimbikerun #triathlon #triathlonbrasil #triathlon_in_the_world #triathlonlife #triatleta #alltrinews #bananabrasil #extreman #fetrisc #balneariocamboriu


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🏃🏼‍♀️5x(50mts+50mts) + 6x100mts + 6x200mts + 3km
Eu sou a maluca do #Garmin 🙆🏼‍♀️⏱️!! Pessoal até pega mal comigo nos treinos porque fico controlando os intervalos e as voltas 😅😂 (desculpa ai time, é mais forte que eu). Admito que sou dependente dele, olho pro relógio umas 3 ou 4x por volta (na Bolinha, por exemplo). Tenho “medo” de sair forte e quebrar. Acontece que meu treino é passado por percepção de esforço, o que quer dizer que o ritmo do treino é dado pela percepção de esforço naquele treino - A1/A2/A3/VO2 (👉🏼 tem post antigo explicando!), maaaaaas, muitas vezes eu me “guio” pelo pace e vou dosando pelo que sei que to acostumada a aguentar 😬. Na 5af quando o @adelarmar falou que os 3k (6 voltas na bolinha) deviam ser feitos SEM RELÓGIO eu pensei “deu ruim 🙄”. Eu tinha feito bastante força na primeira parte do treino (A3) e os 3k eram pra ser moderados (A1/A2). Fui. E foi surpreendentemente constante. Ritmo (digno, pra mim) mais consistente do que eu esperava. Foi interessante. Será que dou conta de fazer igual numa prova de 10k 🤔? Já tentaram?? Acho que vale a experiência!! #NadaPedalaCorreVive #ContandoKm .
Total 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️3959,87km


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The dead duck? The bomb?? The sea-soar??? What dive would you try and pull after gunning down the ramp at top speed and launching in to your leg of the ?
The Flying Circus saw some loose throwdowns alongside the text-book plays... check them out & pick your favourite!
👥 ⤵️ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@triathlon.gram (Click on my bio) 💗 *
Via:@worldtriathlon
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Eu sonho grande! a cada dia, tijolo por tijolo, construo a minha jornada 👊🏻
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Only you can set your limits. Plan, dream and go out to execute! Making my dreams come true 👊🏻
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Contagem regressiva:
#evtri - 07 dias
#gfnybrasil - 02 semanas
#trofeubrasil - 06 semanas
#IM703Rio - 10 semanas
#703floripa - 40 semanas
#imflorianopolis - 44 semanas .
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#bike #swimbikerun #cycling #training #tri #swimming #triathlontraining #triatlon #runner #workout #sport #ciclismo #swimbikerun #triathlete #run #running #ztrackbrasil #ztrack #triathlon #roadbike #roadtoim703 #triathletes #triatletas #nadapedalacorre #corridaderua


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🇧🇷 E o pensamento já está lá em Abril de 2019 🏃🏾🔥
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📌 Deus Ajuda deixa Forte, Veloz e Resistente quem cedo madruga 🙌🏾🙏🏾
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▶️ Borá para mais um final de semana de treinamentos 🏊🏾🚴🏾🏃🏾🏋🏾
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#TeamLeoTrainner 🔪☠️ | #triathlon #triatlon #triatleta #triathleta #triathlete #ironmantraining #ironmantri #ironman #running #runners #30tododia #swimbikerun #corridasderua #corridaderua #corrida
#loucosporcorrida #nadapedalacorre #run #strava #stravarun #instarunners #maratona #5k #10k #15k #21k #42k


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Não vejo a hora de sentir o frio na barriga por estar chegando uma prova #ansiosa
#triathlon#domingotem14km#evolutionrun#run#nadapedalacorre#nikeclub#runkeeper#🏊🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️


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@triathlon_in_the_world
World Récord Ocean Swimmer @adamoceanwalker 📧 Info@oceanwalkeruk.com
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LOVE IT!!!
SWIM WITH SPEED & SAVE ENERGY FOR TRIATHLON, IRONMAN, OPEN WATER SWIMMING & POOL SWIMMING!
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This is me on our 5 DAY OCEAM WALKKER SWIM CAMP @summer.island.maldives
The place is just simply AMAZING!!! And WE ARE GOING BACK!!! When 13th oct- 18th Oct 2018.
Email Info@oceanwalkeruk.com
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#swimbikerun#triathlon


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Just getting warmed up! 🦈
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4,750 yards // 1:23 pace
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These are the swims I love to have! Challenging but with a surprising result. Several times during my long set a doubt would creep into my thoughts. “Give up. Why are you doing this. You’re going too slow. Why are you out of breath.” As soon as they popped up, I squashed them with a quick stroke or a push from the legs, refocusing on the work to be done. My mentality isn’t perfect, but I’m getting better at trusting the process and staying focused during long sets underwater.


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🔊 Atenção ✨clientes de ouro✨: os produtos Pink Cheeks sofrerão aumento anual de preços em agosto. Garanta já o seu no preço atual. Toda a linha pronta entrega. Pedidos inbox ou pelo WhatsApp 👍🏼🛍️ #pinkcheekssorocaba #nadapedalacorre #produtos #prontaentrega


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Gentileza fazer de conta que não estou com cara de psicopata! 🏊‍♀️🤫 #overbocorrer #teoesportes #teoesportesamilporhora #triathlon #nadapedalacorre #natacao


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Presentaço de aniversário da @simoneasas apesar de mais de um mês atrasado!! Haha Amanhã é o último simulado antes do @brasilironman 70.3 em Maceió! Lesão e muito trabalho foram o mote desses meses. Essa camiseta me representa! Vamos ver no que dá! Que Jeová me proteja!
1500 🏊‍♂️
60km 🚴‍♂️
14km 🏃🏻‍♂️#vqv #nadapedalacorre #nadapedalacorretrabalhadáaulaenãodorme


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Giro leve com elas de MTB.
O Corpo não pode parar..... plano em andamento.
#settassessoriaesportiva
#nadapedalacorre
#settstudiofuncional
#swimbikerun
#settnolimits


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Amizade!

Este é o sentimento que nos move e reflete no ambiente da nossa equipe nas 3as , 5as e sábados.

Viemos aqui desejar um feliz dia do amigo a todos !

Valeu galera!
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Com @bruno.treinos e @flaviorodriguesviana
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Viva essa experiência!


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Treinei na esteira hoje porque amanhã começa meu ciclo rumo ao Cruce De Los Andes... 🏔️
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. A corrida tem 100km e minha largada será dia 08 de dezembro, eu corro dia 8: 38.9km, dia 9: 27.5km e dia 10: 37.5km 🏃🏻‍♀️💗
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. Vai ser a realização de um sonho!!! 🍃
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. Então vou correr aqui no quintal de casa a Serra do Japi... E buscar o meu melhor!!! 🙏🏼
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. Borá atletas!!! .
. #runlikeagirl #crucedelosandes #ultramaratona


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A felicidade de mais um treino realizado, mais um degrau alcançado, mais um passo dado rumo ao próximo objetivo!!!
“Eu faço da dificuldade a minha motivação. A volta por cima, vem na continuação”.


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O dia só acaba quando o último treino termina!
Pra cima! 👊🏼👊🏼👊🏼


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Eu odeio academia. Nunca gostei. Meu lance é a rua, o outdoor. Mas essa é uma fase importante da minha recuperação, o ganho de força muscular.
Com a palavra, @bruximenes , minha fisio, responsável da @fisioaccus :
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“Da imobilização à performance.

São 3 etapas principais a seguir:
1- Recuperar mobilidade
2- Recuperar força muscular
3- Ganhar potência e performance
A primeira etapa já concluímos 90%...recuperar toda a amplitude de movimento perdida pelo pé e tornozelo inclui: ganho de flexibilidade de toda a musculara que ficou encurtada, mobilização articular, liberação das aderências e voltar a movimentar de forma livre começando a receber o peso do corpo.
A etapa 2, que estamos agora, iniciou em paralelo a etapa1...recuperar toda a musculatura enfraquecida devido à imobilidade. Isso iniciou com as contrações isométricas para acordar a musculatura evoluindo para carga do corpo, voltar a caminhar, aumento progressivo da carga com amplitude de movimento completa. Entram também os exercícios de estabilização, Core, tempo de reação.
Essa etapa dará a base para a 3ª. Ela é essencial para que o corpo esteja preparado para os treinos mais intensos. Sem isso, o risco de uma lesão muscular, ou sobrecarga de outras estruturas pode acabar gerando complicações e adiando o retorno às competições de alta performance.”
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Quem tiver alguma dúvida, pode perguntar e marcar a Bruna nos comentários. A Fisio Accus fica localizada na Barra da Tijuca. 😃🙏🏼
#correfacil #nadapedalacorre #swimbikerun #triathlete #triathlon #triatleta #recuperacao #fisioterapia


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60” 🏊🏼‍♀️ + 60” 🚴🏻‍♀️ , cansada pero sin dolores , creo que mi cuerpo está algo estresado 😅 así que me lo estoy tomando con más calma ☺️ disfrutando el camino , sus procesos, altos/bajos y tomando envion 😉


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Boa noite Minas Gerais!

O XTERRA já desembarcou em Lagos dos Ingleses para sua etapa inédita!
⚠️ Atenção triatletas: Nossa largada é amanhã às 8h! Nos encontramos alinhados no pórtico! 🏊🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🚵🏻‍♂️
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#Repost @laurinhamira ・・・

Percurso reconhecido✔️
1.5km Swim + 26km MTB + 11km Trail Run
Largada amanhã no @xterrabrazil Lagoa Dos Ingleses #VouDeOggi
🌟Poweredby: @shimanobrasil @bikecenterribeirao @verdecampo
@goncalvesgui @moveti @cynthia_totti_maia @ateliedapizzarp @wellnessportclub @oggi_bikes @isapabike @mauroribeirosports
@algoopowersports @parktool_br @kendatirebrasil @girocycling #Di2 #OggiAgileCarbon #XterraBrazil
#CrossTriathlon #Esporte #VidaDeAtleta #Energia #Positividade #NadaPedalaCorre #SwimBikeRun #Triathlon #Xterra #MTB #Bike #Trail #Trilha #Montanha #xterralagoadosingleses #XterraBrazil


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Olha só quem também é cliente a anos da CAEV STORE, o Treinador, Atleta, Léo Tanajura, coordenador da academia @estacao_atletica 👏👏👏⠀ Acabou de adquirir a mochila ARENA FASTPACK CORE de 40 litros, impermeável e com parte pra roupa molhada de treino da natação.⠀
Escolheu um ótimo produto Léo 🔝🎒
______________________⠀
✅CAEV STORE / A LOJA DOS CAMPEÕES! #caevstore
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#arenawaterinstinct #nadarpedalarcorrer #triathlonbrasil #natação #treino #aguasabertas #triathlon #nadador #nadadores #triathlontraining #amonadar #nadando #nadadoresdomar #aguasabertas #maratonaaquatica #natacaoemaguasabertas #nadapedalacorre #natacaocompetitiva⠀⠀


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Ainda em fase de recuperação da lesão da panturrilha (que seja a última vez!), e com pouco volume de treinos, farei amanhã um último simulado antes do Ironman70.3 Maceió, que acontecerá daqui 15 dias. Só hoje que consegui correr 5k no passinho da vovó, mas já foi uma vitória. Amanhã serão 1500m de natação, 50km de bike e 18km de corrida no simulado. Vou tentar fazer uns 10k da corrida. Se der certo, acredito que vai dar pra terminar a prova no próximo dia 5. Veremos.
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#sobora #desistirnunca #atletadavidareal #ironmantraining #triathlon #euatleta #triatleta #nadapedalacorre #swimbikerun #eusoutime #brasilia #maceio #ironman703 #ironmanmaceio #triathlonbrasil #challengecerrado #triathlonlifestyle #vidasaudavel #triathlete #triathlon_in_the_world #foco


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Se VOCÊ não muda, seu FUTURO continua o mesmo. 😉👊🏼 #olharafrente #rf #nadapedalacorre #tri #rfassessoriaesportiva #empreender


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Ninguém destrói a força de vontade de quem acorda todos os dias com sede de vitória.
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#runningwoman #runmotivation #runnergirls #runitfast #runforlife #runrunrun #swimbikerun #nadapedalacorre #triathletes #trilife #triatleta #triathlon #corridaderua #corredoras #run


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Bora que amanhã será dia de #Nada + #Pedala + #Corre.
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Serão 2.000 🏊 + 2h30' 🚴 + 40' 🏃.
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O bom que o volume está começando a subir, do jeito que eu gosto ❤️💕❤️.
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Alguém mais, por aí fará também um #NadaPedalaCorre amanhã?! Me digam como será o treino de amanhã.
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#swimbikerun
#triatletas
#triathlonworld
#triathlon


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@triathlon_in_the_world
Triathlete @annievenablephotography @abravepup ————————————————————————
Training my New swim partner.
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Via:@triathlon_in_the_world
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#triathlonbike#triathloncoach
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#triathlontraining#triathlete
#swimbikerun#triathlon


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Resultado do duathlon de hoje: fadiga, cansaço, estratégia errada = só 50% do treino concluído! 😔😅 Acontece! Bora pro próximo! 🤘🏻
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#vamopracima #educacaofisica #musculacao #funcional #nadapedalacorre #natacao #bike #pedal #ciclismo #specialized #running #nike #triathlon #treinoconsciente #sonhe #explore #descubra #gopro #trainer


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🤩🤩🤩🤩🤩
#Repost @erickyduartteathlete
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Quando minha boa e velha Look 496 ainda estava nos meus treinos e competições, muita gente elogiava e me perguntava aonde é que eu tinha customizado minha bike!!
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Bom, pra quem tem interesse em customizar a bike esse é o instagram do artista @diamonddesignbike!! Excelente profissional! E o trabalho fica animal!! 💪 .
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ERICKY DUARTTE Multisport Team
BHANNWARTH Studio
TANNUS
JOIN SPORTS .
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#erickyduartteathlete #bhannwarthstudio #tannusbrasil #tannus #ironmantri #ironmantraining #triathlontraining #cycling #triathlon #triathlonbike #bikeporn #bikecustomizada #pinturacustomizada #custom #bike #triathlonbrasil #ciclismobrasil #ciclismo #look496 #nadapedalacorre


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Minha profissão me proporciona coisas maravilhosas, dentre elas está o grande prazer de transformar clientes em amigos que levo por toda minha vida. Sou eternamente grato! 🙏🏻
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#triathlon #corrida #technogym #cycle #indoorcycle #mundobt #btcitta #spivi #cycling #roadcycling #bike #ironman #floripa #florianopolis #riodejaneiro #rj #running #nadapedalacorre #swimbikerun #lifestyle #gym #strong #training #blessed #faith #nutricao #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #amor #personaltrainer .
PARCEIROS/PATROCINADORES:
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- @barberdrinkoficial ;
- @compactor ;
- @depylactionrjshopcittaamerica ;
- @hotelfazendacascatinha ;
- @bfexclusive ;
- @farmaciam2m ;
- @playbak_eventos e @deejaydentinho ;
- @ideas_store ;
- @dr.helioventura ( nutrologia Desp. );
- @dvitaminasolegario ;
- @nutrata @nutrata_rio ;
- @nutrisamaraplentz ;
- Reta Final.


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🇧🇷 O treinamento mental é fundamental para eu dar conta das inúmeras atividades do meu dia a dia
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Para que eu tenha resiliência para contornar os obstáculos e foco para atingir meus objetivos
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Treine sua mente, ela pode te levar a qualquer lugar
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🇺🇸 Mindset is the key to sucess
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Apoio / Partners:
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🤸🏾‍♀️ @derosealphaville
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🚑 @mysafesport
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🍉 @jessicaborrelli
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Seu recorte e design são exclusivos e seguem as tendências do mundo fitness, sua composição de cores consiste em tons de chumbo e preto e as tramas e os detalhes dão o destaque principal em verde neon. Além do bolso lateral com zíper para carregar objetos como celular, chave ou suplementos.⠀
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A CALÇA X-FIT (R$ 229,90) Woom tem como principais destaques o conforto e seu recorte inferior especial, que minimiza o número de costuras e dispensa o uso de qualquer tipo de forro de proteção.⠀
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#voudewoom #runner #runners #instarun#instarunners #triathlon #running #run#bicycle #cycle #bikeporn #velo#cyclinglife #mtb #cycling #roadbike#cyclist #bike #biking #swimbikerun#triathlete #triathlontraining #ironmantri#ironmantraining #swim #tritraining#ironman703 #ironman #endurance #nadapedalacorre


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"A satisfação está no esforço e não apenas na realização final."Mahatma Gandhi , boa tarde / bons treinos


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Tá cansado? 🤔 Vá cansado mesmo 😥 Vai ter que ir devagar? 🤔 Então vá devagar 🐌 mas vá...faça o que você se propôs a fazer 🙂 Se você planejou e é essa tarefa,ação ou atividade que você tem que fazer...porque não fazê-las? 🤔 Pra que ficar mais longe das suas metas? 🤔 Lembre-se dos 5 Fs...🤗
"Sou Coach, eu mudo o mundo"
"Resultados para uma vida melhor" 😀
"Bora treinar que tá todo mundo treinando" 🏊🚲🏃
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#soucoacheumudoomundo #SerCoachComAlma #melhortododia #triathlon #trilife #triatlo #triatleta #triatletabrasil #swimbikerun #nadapedalacorre #nasciprasertri #corrida #ciclismo #im703 #triaostrinta #boratreinarquetatodomundotreinando #resultadosparaumavidamelhor


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A Electron Pro da Equipe Nacional De Ciclismo Dinamarquesa é, com certeza, uma das máquinas mais bonitas que já produzimos! ❤️
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#Argon18 #Argon18Brasil #Argon18Bike #Bike #Bicicleta #Cycling #Ciclismo #Triathlon #NadaPedalaCorre


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Segunda etapa do Circuito Renault de triathlon 2018 vem com tudo!
E agora a Luckyduck estará presente para torcer pelos atletas deste desafio de inverno!
Dia 29 de julho confiram.
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#TrainHard #GetLucky
#IMLuckyduck
#triathlon #Triativa
#nadapedalacorre #trilife
#luckyduck


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Más foticos de la exposición 😍#Repost @nanadelavidareal
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Agfdhsfngkdfndnfnf que fotonnnntonnntonnnn !! @emilioyidifoto @lavirreina @makeupbyivon_ SE LUCIERON !!!!! Gracias por hacerme parte de esa bella exposición !!! Los invito a ver esta y todas las fotos en el puente del Centro comercial Buena vista !!!!! Amo ser triatleta, amo la bici ( aunque esté rodando en casa por la inseguridad) y amo esto que hago!!!! #swimbikerun #nadapedalacorre #juegoscentroamericanos #barranquilla #bike #bikeride #bikegirl #loveriding #specialized


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Conheça nossa linha de produtos personalizados de CICLISMO.

A Torksport trabalha com os melhores tecidos e os melhores equipamentos, para levar aos atletas as melhores tecnologias.
Nós trabalhamos para fazer de cada peça parte de um momento especial!

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O Triathlon São Paulo deseja um feliz Dia do Amigo a todos! Especialmente aos triatletas, duatletas e aquatletas, que sempre dividem grandes momentos de emoção e alegria a cada novo desafio. 🏊‍️🚴🏃‍️❤️ #TriathlonSP #TimeTriathlonSP #DiaDoAmigo

#Triathlon #Triatlo #Amizade #NadaPedalaCorre #SwimBikeRun #Nadar #Pedalar #Correr #Natacao #Ciclismo #Corrida #Esporte #QualidadeDeVida #TriathlonCommunity #TriathlonBrasil #WorldTriathlon #VemProTriathlon #SouTriatleta #TriathlonSaoPaulo #SaoPaulo #SP #Duathlon #CorrePedalaCorre #RunBikeRun #InstaTri #InstaRunners #KeepTri


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Já que corrida envelhece, resolvi comprar um tênis novo pra mim e outro para meu marido . Assim envelhecemos juntos e felizes 😊😊


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YOU CAN
Esse processo de treinos para o IRON é uma jornada fantástica. Aprender a lidar ainda mais com a dor e saber superar meus limites me faz vibrar mais pelo mundo tri, os treinos ainda estão leves, Sei que a jornada vai ser longa, nadar 3,800 🏊🏽 pedalar 180km 🚴🏾 e depois correr mais 42km 🏃🏽 exige um preparo especial, não só com treinos, mas também fazer uma boa manutenção da carcaça 💪🏽. Cada treino concluído é uma conquista e cada suor derramado no rolo é um passo à mais pra estar perto do meu objetivo, estou dando meus primeiros passos no mundo tri e já estou com grandes expectativas do que ainda está por vir e, o tão sonhado dia.
#irontraining #pracima #nadapedalacorre


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Aqui tem UMA BUNDA muito mais muito feliz!!! Posso dizer com propriedade porque essa BUNDA aqui já corre há 25 anos!!! E tá cada dia mais empinada 😬... .
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. Toda a musculatura posterior faz a maior ativação no movimento da corrida 🏃🏻‍♀️e aqui fala a profissional de educação física que sou há 7 anos!!! O glúteo é um músculo de total sustentação no movimento biomecânico da corrida!!!
E mais um adendo científico nessa história toda é que no caso de hipertrofia os treinos de explosão na corrida (tiros) são muito bem vindos porque causam um maior crescimento muscular!!! Cada um fala daquilo que estuda né!!! E aqui o estudo é contínuo!!! .
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. Então vamos continuar com nossos bundões felizes e durinhos por ai!!! Mais e mais CORRIDA PRA TODOS NÓS!!!
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. 🏃🏻‍♀️💗 Eu gosto mesmo é da felicidade #pas
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. P.s. da @thalitamolina : BUNDA MOLE É QUEM ENCONTRA DESCULPA PARA NÃO CORRER 🙅🏻‍♀️
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. #bundafelizquecorre #runlikeagirl #bikelikeagirl


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Vai pedalar, nada, volta pedalando. Atividade do dia feita com sucesso.
#nadapedalacorre #trirexevolution #nemquemorra 😎


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Treino de reconhecimento no Xterra -MG... tudo pronto pra hora de acelerar.


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