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@rmltrainning:Última subida de hoje só 20% de inclinação, ainda bem que tem limite de velocidade, quase que ultrapassei os 30km/h, 😂😂😂.
@granfondo_firenze complimenti, organizzazione perfetta oggi. 🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🇮🇹.
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#rmltriclub #rmltrainning #rmltrainningmtb #roadcycling #granfondo #granfondofirenze #cyc #cyccyclist #pedalnatoscana #bikenatoscana #vempedalarcomagente #turmadotri #trilife #lifestyle #nadapedalacorre #swimbikerun #coach


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Mais uma noite de Treinos. Natação com Transição na melhor piscina de São Paulo! 🏊🚴🏊.
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Venha treinar com a gente!!
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#natação #ciclismo #corrida #duathlon #triathlon #swimbikerun #nadapedalacorre #ironman #ironmantri #ironman70.3 #esporte #sport #desporto #fitness #treino #trainning #train #foco #estilodevida #clubhebraica #usp #atleta #atletic


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Muito muito muito feliz!! Consegui fazer o Challenge Sprint e sem dor 🙏🏻 A ideia era só nadar e pedalar, mas na hora não resisti e acabei desobedecendo meu treinador @rodolfo_triathlon 🙄 Precisava disso pra cabeça ficar boa de novo, pra ter motivação pra treinar!! No fim deu tudo certo: 7ª geral, 5ª categoria e melhor pedal feminino no sprint. Agora falta aprender a nadar e a correr kkkkkkkk. Mas não estou com pressa.... um dia tudo encaixa!! Percebi que o caminho é a constância. Melhor seguir devagar e sempre, respeitando a planilha, que ficar parada por conta de dores. #challengecerrado #challengebrasil #challengesprintdistance #triathlon #triatleta #nadapedalacorre #swimbikerun #motivacao #determinacao #foco #disciplina #motivation #determination #focus #discipline #cycling #cyclingphotos #cyclisme #ciclismo #bikephoto #running #corrida #quemacreditasemprealcança #santitreinos #triaddict #safettibrasil #santitreinos #embaixadortriaddict


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Valeu apena tudo!!! Partiu novo desafio #ironmanbuenosaires 70.3, junto com meus amigos @vagner.branquinho e @coachronaldocoisa!!! Junto somos mais fortes 💪🏽💪🏽💪🏽
#ironmann
#th3
#bodytri
#nadapedalacorre
#triativa #triatletas #caiobatriathlon #nadadores #bike #running #run


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There’s no getting around it: you have to do the work 🦈
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3,150 yards // 1:25 ave
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I usually roll into Monday’s a little sore from tough weekend training but today my body said: go for it! I get in the water and it’s full on. Drill drill drill. These aren’t the easiest days but I don’t mind. I love doing the work and this pic is the hardest part for me, kickboard.
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#swim #swimming #triathlon #swimbikerun #swimmingpool #swimbikerun #triathlete #swimmer #swimsuit #triathlontraining #ironmantraining #trilife #tri #ironmantri #triathlon #ironmantri #tri365 #triatleta #ironman #ironman703 #tritraining #garmin #top_triathletes #triathletes #triathlonlife #nadapedalacorre #CrushItZone #lapswim #nadando #3athlonlife


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É chato chegar a um objetivo num instante.
Eu quero viver nessa metamorfose ambulante.
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Fim de prova e aquela sensação de satisfação 🏊🏻‍♀️🚴‍♀️🏃🏼‍♀️
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Tchau Floripa 👋🏻 .
A prova mais difícil de todas e com certeza a melhor!
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#nadapedalacorre #manocchioteam #70point3 #amoessavida #ironmanbrasil #ironman703florianópolis #quedia #quevida #triatlon #triatlete #cuiaba #brasew


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A Semana Profissionalizante da @uninassau vem a somar na qualidade de ensino dos alunos da faculdade, com palestras de temas que envolvem a realidade profissional de cada curso. .
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Hoje, o Diretor e Treinador da @rf_assessoria , @rogers_feitosa , junto com o consultor empresarial @gersinofficial , passaram toda experiência vivida na prática do marketing esportivo envolvido na gestão da Assessoria. Que hoje, é a melhor do estado do Piauí! .
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Parabéns a todos! Alunos, Professores, E a RF agradece ao convite e reconhecimento feito pelo Prof• @hennry_andrade ! .
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#corrida #ironman #triathlon #tri #swimbikerun #nadapedalacorre


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Último domingo, a primeira do ano @challengebrasil Cerrado - Sprint - Rendeu 3° na categoria 30-34! Obrigado Deus, meu coach @ezequielmorales.357, a torcida e mensagens!🙏
[Aviso - Textão]
Foi uma prova e tanto para mim! Fiz o melhor que pude para o dia! Terminei com dois tijolos nas pernas e estou satisfeito do meu resultado! Muito bom ter a oportunidade de fazer essa prova e de quebra ainda estar com as pessoas que amo, amigos...além de torcer e me divertir pra caramba! Foi irado! Que venham as próximas!
Cheguei/parti de BSB ouvindo Renato Russo e, para você que largou "bem a frente da bóia", ficou na roda do amiguinho(a) clipado ou etc. vai um verso bem legal sobre o seu tempo de prova: "(..)mentir pra si mesmo é sempre a pior mentira(..)". #pas


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🇧🇷 “O corpo alcança o que a mente acredita”
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A maioria das pessoas simplesmente desistem antes mesmo de tentar, pois não acreditam em seu próprio potencial
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Assim como eu posso, todos podem
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Da mesma forma que trabalhamos o corpo, trabalhamos a mente
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É isso que ensino, é isso que aplico em mim, por isso foi possível cruzar a linha de chegada do IronMan 70.3, poucos dias após um acidente
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“Não sabendo que era impossível, ele foi lá e faz”. Jean Cocteau
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🇺🇸 Anything is possible!!
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Apoio / Partners:
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🤸🏾‍♀️ @derosealphaville
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👚 @tri365
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🚑 @mysafesport
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🍉 @jessicaborrelli
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IMAGENS DE UM FINAL DE SEMANA INSPIRADOR!!!
Borá que a semana de treinos está só começando!!!
🏊🏼‍♂️🚴🏼🏃🏻🏋🏻‍♂️🔁✅


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Aquele momento especial, onde me entrego, onde me encontro, confio e agradeço! .

Obrigado pelo click 📸 @rafael_dalalana simplesmente perfeito! .

#ironman #ironmanfloripa #ironman703floripa #triathlon #triathlete #nadapedalacorre #triatleta #nabaji #decathlon #floripa #natacao #swimming #ciclyng #running


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@triathlon_in_the_world
World Récord Breaking Ocean Swimmer! 🏊🏼‍♂️ @adamoceanwalker ————————————————————————
My Goal ist to always maximize speed, using as little energy and muscles as possible. Chest, neck and shoulders are very relaxed to allow the stroke to become effortless.
..
Last 2 places left for London swim camp 29th April & NEW webinar date 22nd May 18.00pm. Watch the repeat if you can’t make live session. Message me for details.
Email info@oceanwalkeruk.com if your interested in learning to swim this.
————————————————————————- 👥 ⤵️ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Would you like to wear T-Shirts or Mugs, Legging? Check out =>@triathlon.gram (Click on my bio) 💗 *
Via:@triathlon_in_the_world
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#triathlonbike#triathloncoach
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#triathlontraining#triathlete
#swimbikerun#triathlon


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Mais um treininho pago, aumentando o volume... de vagar e sempre!!
#jetlentoteam #acaoeequilibrio #garmin #garmin920xt #swim #natacao #aguasabertas #triathlon #trilife #nadapedalacorre #justonelife


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#Repost @lamjessfit 💥LOW BACK PAIN? CHECK YOUR ASS💥

The hip and the lumbar spine are linked.
The reality is we work the hip to protect the spine. When the hip doesn’t work properly, when the hip doesn’t move the way we need it to, either actively or passively, we’re going to get spinal motion, and then we’re going to have back problems.

#
The solution to low back pain isn’t
found in the back, it’s in the hips.
If the psoas is tight, it weakens the glutes. Weak glutes prevent hip extension. The result is lumbar extension substituted for hip extension, and subsequently lowback or anterior hip pain.
#
Hip mobility requires the right muscles moving the hip joint to decrease the movement of the lumbar spine as a substitute. This means core stability is directly related to hip mobility. You can’t separate the two, because if the hips don’t move, the spine will.
#
TEST: bring the knee toward the
chest and above the level of the hip. This forces you to use the psoas and iliacus. If
u are unable to do this, one or all of three things happen: u will flex the spine and bring
the chest to the knee. Flexion of the lumbar spine is the leading cause of disk degeneration. Those who substitute back motion for hip motion get back pain, and perhaps eventually surgery. The ability of the glutes to work is critical, because if the glutes can’t work, there will be low back pain.
#
THE SOLUTION:
People with bad backs will often have disappearing glutes, the no-butt look.
When you see that, you know the solution.
The solution is squatting, single-leg work. It’s to get those glutes doing their jobs, get those hips moving. When you get the hips moving and get the glutes working, in most cases the back pain will go away
. [taken directly from #advancesinfunctionaltraining by Mike Boyle 🙏🏻] CAnt wait to do his practical course this weekend!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #jessielamfitness #yogaNutritionStrength #holistic #fitness #fitfam #nutrition #gym #beastmode #workout #foco #health #yoga #fisioterapia #nutritionist #healthy #nadapedalacorre #corrersemlesao #corridaderua #personaltrainer #yogamedicine #strength #muscle #nutrition #healthtip #weightloss #diet #rehab #strengthan


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Look total blue de @alinemareto #todadebrofitwear: perfeito para aquela corrida de todo dia🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️


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Após 15 dias de "férias" pós UB515 ou Ultraman para me recuperar 100% desse que foi um grande desgaste físico, hoje foi dia de voltar ao Pilates e tirar a "ferrugem" do corpo na BHANNWARTH STUDIO @bhannwarthstudio. Estou de volta aos treinos graças a Deus cheio de saúde e sem nenhuma lesão!!
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ERICKY DUARTTE Multisport Team
BHANNWARTH Studio
TANNUS
JOIN SPORTS
T3 IRON TEAM
REBOLLO Assessoria .
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#erickyduartteathlete #erickyduartteathleteub515 #bhannwarthstudio #tannusbrasil #joinsports #rebolloassessoria #ub515 #ultratriathlon #ultraman #ultraathlete #triathlonbrasil #triathlete #swimbikerun #nadapedalacorre #corrida #corridaderua #runner #pilatesbrasil #Pilates #pilateslovers #pilatesreformer #flexibility #flexibilidade #Funcional


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A minha viagem, a minha performance, todo meu esforço, toda minha luta e garra...foram pagos com esse momento mágico que pude vivenciar ontem, foi uma verdadeira lição de vida!. .
Não consegui conter as lágrimas, elas vieram aos meus olhos sem esforço!
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Obrigado Deus pelo ensinamento diário, por me mostrar que existem pessoas muito mais forte que eu.
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THIS IS TRIATHLON!.
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#Repost @run_tiveron_run ・・・
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Para vocês verem como foi tudo lindo pq sentir o que nós sentimos só ao vivo mesmo. Passando pelo pórtico e relembrando cada momento maravilhoso de treino e prova passado com essa galera do nosso Quarteto Fantástico!
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☝️Obrigado Deus!!!
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#triathlon #triathlonlifestyle #swimbikerun #nadapedalacorre #challengebrasil #corridaserua #bsbtriathlon #triathlonbrasil #challengecerrado #challenge2018 #halfdistance #quartetofantastico #running #runforlife #maratonista #triathlete #triathlo_in_the_world #triathlontrainning #deusnocomando


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O dia que eu tirei a bendita maratona da frente... 😂 saudades? Não tenho... rs 😬 doeu demais... 😰😫 Mas tenho certeza que ainda virão mtas pela frente! Depois de nadar e pedalar!👊🏼 Mãe não surta tá? 😬😂🙏🏼💪🏼 #42k #maratona #triathlon #triathlete #projetotriathlon #nadapedalacorre #run #bike #swim #ciaathleticaribeiraopreto


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Largada Masculino Challenge Cerrado 2018. #challengecerrado #nadapedalacorre #triathlon #challengebrasil #challengefamily


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IRONMAN 70.3 Floripa!!! 6 meses depois da minha estreia nesta distancia, larguei de novo!!! Dessa vez estava mais segura, pois ja tinha um pouco mais de experiência, mas ao mesmo tempo estava tão ansiosa que parecia que era minha primeira prova!!! 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ neh @fernanda_portelli 😍
Normal, afinal, Triatlon eh um turbilhão de emoções!! E por falar em emoção, foi muito emocionante ver tanta gente conhecida torcendo por mim!! Ver minha família, meus amigos, os rostos conhecidos, os sorrisos e escutar seu nome, faz muita diferença, da um animo a mais para continuar a prova! Muito obrigada pela torcida!!!!
Quero agradecer ao meu marido @fabinho_tiellet por me apoiar e me incentivar, ao meu coach @patotriatleta por cada treino e planilha, a @carlamayaraweise pelo apoio de sempre, aos meus amigos da @performancetreinamento por cada treino e todo incentivo,a minha parceira de treino e murmúrios @fernanda_portelli, a minha irma @priscila.pauli, a minha familia e amigos que estao sempre torcendo e me incentivando... Quando vi o pórtico da chegada, vi que tudo valeu a pena!!! 💙💙💙💙 #im703floripa #performancetreinamento #turbilhaodeemocoes #triatlon #nadapedalacorre #felicidadedefine


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Natação 🏊🏼‍♀️💨💦💕💙
Que Energia Incrível ✨ foi nadar no Lagoa Paranoá num visual desses!!! Obrigada 🙏🏽 @fabianodominato pelas dicas pré prova e pelos treinos no @dominatosports
Fez toda a diferença para nadar bem e conseguir um RP 🥇 na natação do #ChallengeCerrado
Obrigada 🙏🏽 também a amiga @_wan_ac Por me emprestar a sua roupa de borracha ( e essa veio com pedigree, foi do @arthurrizzo15 😝) foi muito bom nadar com ela!!! 🏊🏼‍♀️💨🙏🏽🍀✨


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Parabéns ao #atletaemporio @rangelrodriguestri, que com muita garra conseguiu o 2° lugar de sua categoria e a classificação para a Africa do sul no IM 70.3, a prova aconteceu neste domingo em Florianópolis. Parabéns Rangel!!! 🏊‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ #Repost @rangelrodriguestri (@get_repost)
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Resumão do fim de semana!!! Vaga Mundial de 70.3 África do Sul em setembro! 2º col. Categoria 13º amador e 24º geral. Esse foi no modo hardcore!!! Fiz força sem dó! Algumas escolhas te levam a correr alguns riscos, mas que com certeza valeram a pena!!! Partiu África do Sul! Bastidores: rolou queda de corrente 300m da transição! Corrida de sapatilha a lá fromme! Escorregão na transição com direito a derrubar várias cadeiras, dedos em carne viva e por fim exame antidoping!!! Mas valeu a pena! #tr3brasil #seguralta #emporionatural #austaclinicas #baronitransportes #ceepobikesbrasil #unirpeducacaofisica #lamagliapersonalizados #sbrsports #swimbikerun #nadapedalacorre #atletaemporio #baroniteam


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Fim de semana off, mas só pra mim! #EuStaff ❣️🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Dia de acompanhar o Amor no @triathlonapaches #RealizadoComSucesso ✔️ Valeu a pena para ter certeza que o caminho é esse! ✔️ Preparação @brasilironman Com os melhores @saudeperformance @espacofitoficial @dynamofitnesscenter 🙏🙌👏


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2.100m 🏊🏼‍♀️ intentando ganar ritmo 😅☺️💜 #quelindoesnadar


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Treino de hoje foi acompanhando essas meninas 🏃 Elas estão evoluindo demais 👹 nem parece que começaram a 15 dias 😲 Motivando o tento todo, estimulando a superar seus desafios, ajudando e acompanhando o tempo todo 😉 assim fica gostoso chegar ao limite 😎 obrigado pela confiança meninas 👊
"Resultados para uma vida melhor" 😀
"Bora treinar que tá todo mundo treinando" 🏊🚲🏃
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#soucoacheumudoomundo #melhortododia #triathlon #trilife #triatlo #triatleta #triatletabrasil #swimbikerun #nadapedalacorre #nasciprasertri #natacao #corrida #ciclismo #im703 #triaostrinta #boratreinarquetatodomundotreinando #resultadosparaumavidamelhor


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Que domingo, campeã geral do Sprint #challengesprintdistance
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Foi uma prova diferente, onde pude passar por novas experiências. Seguindo orientações do coach @paulosergiotriathloncoaching , fui sem relógio, administrando as modalidades pela sensação de esforço, como é Sprint, pra morte! 😂
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Uma natação mais consistente saindo em segundo lugar da água, @dudente 🤗 e uma T1 bem rápida, que já me colocou na liderança.
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No tão aguardado ciclismo 😝 estava mega ansiosa para usar a bike contra-relógio da 💥 @bsbtribike 💥 , que fez total diferença 😈 bem mais pegado e aerodinâmico que eu estava acostumada, me permitindo administrar uma boa corrida 🚴 e vencer a prova ❤️
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#pstt #bsbtribike #gugarevisoes #corrabrasilia #maiscorra #veloxsports #triaddcit #Challengecerrado #fegotri #triaddict #gugarevisoes triathlonbrasil #sejaflow #speed #nadapedalacorre #cbtri #triathlon #triatlo #specialized
#cocacola #mundotri #run #challenger


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Mais do que resultado, o que me faz feliz são as relações. Desde que ingressei no Triathlon fiquei mais rica de amigos, de amor e de momentos felizes ao lado de pessoas incríveis. Minha equipe querida @gpcoaching, amigos virtuais daqui do Instagram, e outros que saíram daqui para a “vida real”. Sigamos celebrando eternamente a saúde e as oportunidades que o esporte nos da. 🙌❤️


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Acorda sábado cedinho. Encontre uma galera com energia positiva.
E tenha um belo dia para aproveitar e ser feliz ❤️
Soloman-Pará 2018
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Este momento foi belamente retratado por eles que são mestres nisso 📸 @photografbr - sensacional 🌟
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#solomanpara #soloman #triathlon #triatleta #ironmantraining #nadapedalacorre #instamoment #instagood #happy #belive #dreams #corrida #ciclismo #voudewoom #bike #natacao


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Obrigado, Deus meu, pela graça de poder participar de mais um competição superando medos e limites.
Junto a você tudo é mais fácil e belo.
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Momento antes do início da natação.
Créditos: 📸 @silviavallim.
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#planaltri #triathlon #triathlete #triatletas #challengecerrado #ciclismo #ciclismodeestrada #ciclyng #swim #natação #natacao #running #runner #ironmantraining #ironmantri #ironman703 @kodebike @garmin @garmin #nadapedalacorre #nadapedalacorretrabalha @avttriathlon @triathlon_in_the_world @triathlonuniversity @ironmantri #triatlhon_in_the_world


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... depois de um final de semana intenso de treinos... 🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ hora de desacelerar, descansar e respeitar o que o corpo está pedindo. “Day Off” também é treino! 🤪
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#dayoff #dialibre #diadedescanso #semgluten #semlactose #lacfree#glutenfree #descanso #foconotreino #nadapedalacorre #correr #eucorro #amocorrer #vidasaludable #equilibrio #vidasaudável #vamosjuntos


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🇧🇷 "Ufa, acabou a natação, bora fazer força" Essa é a minha cara na foto. Vamos começar a falar da prova. Quem acompanha aqui sabe o quanto eu treinei e me dediquei para essa prova. Cheguei realmente preparado. No triathlon olímpico que fiz umas semanas atrás, tive muita dificuldade na natação em águas abertas. Prometi para mim mesmo que no Challenge seria diferente. Fiz vários treinos no lago para me ambientar. E deu certo. Apesar de ainda poder melhorar muito, não tive problemas de ansiedade ou com a respiração. Alternava dois pra um e três pra um. Resultado final ritmo de 1:59/100. Saí da água com 40 minutos mas nadei 2000m, ou seja os 1900 seriam em 38min. Só tenho a agradecer a @mariliacesariodasilva pelos treinos e dicas. Valeu mesmo! O resto da prova vou contando nos próximos posts. .
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#challengecerrado #challengefamily #ironmantraining #ironman #nadapedalacorre #swimbikerun #triathlontraining #triathlon #natacao #bodybuilding #maromba


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De ontem... depois de 2 meses sem colocar a cara na água, até q saiu uma natação boa. Do Leblon ao Arpoador.
#trilife #tribusadventure #swimbikerun #whywetri #committotri #nadapedalacorre #natacaoaguasabertas #rioacademianatural


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O relógio 🕰️️ marca 🕣 20:30hs, muitos vão para casa 🏠 descansar 😴, eu pego uma Paçoquita 😋 @amopacoquita e vou para a academia do Grupamento, fazer o meu reforço muscular 💪.
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#pacoquitalovers
#gym
#nadapedalacorre
#imflorianopolis


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Hoje voltei pra casa destruída mas com um troféu 🏆 e um sorriso no rosto que ninguém me tira 😍 Foram meses de dedicação, de treinos deliciosos, de treinos muito difíceis, de autoconhecimento. Meses equilibrando meus pratinhos, às vezes acertando, às vezes errando. Mas sempre dando meu melhor. Meses de escolhas e de renúncias. Decidir fazer um 70.3 para mim foi um passo importante. E ver o resultado disso tudo ontem foi a maior realização ❤️ Independente de qual fosse o resultado, eu dei tudo de mim e cruzei a linha de chegada sabendo disso!
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Subi ao pódio com a conquista do 4º lugar na categoria e com muita gente ao meu lado. A todos vocês, MUITO obrigada:
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🏊🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️@assessoria_peixepro
🏋🏻‍♀️ @cfdeltaone
🥜🍼@cerealistanamie
🚙🚗 @abraoreze
🐱🐶 @zoolandiapetshop
💆🏻‍♀️ @vinahartkoff
❤️❤️❤️ @drikastecca
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#peixepro #peixeproassessoriaesportiva #cfdeltaone #zoolandiapetshop #triathlon #nadapedalacorre #natação #ciclismo #corrida #crossfit #cerealistanamie #grupoabraoreze #abraoreze #sorocaba #ironman703 #ironman703floripa


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CHALLENGE CERRADO 2018
A gente sabe como foi importante a participação de todos vocês no #challengecerrado (((Caprichamos nas imagens FOTOS NO AR com a qualidade www.correprafoto.com.br #correprafoto))) #challengehalf #triatleta #triathlon #challengefamily #challengebrasil #wearetriathlon #challengejunior #triathlonintheworld #triathlonbrasilia #challengecerrado2018 #challengebrasil #triathlonbrasil #foimassa #nadapedalacorre #canon7dmark2 #canon70200f28


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Minha chegada confirma: Felicidade define!!! IRONMAN 70.3 Floripa!!! #im703floripa #performancetreinamento #felicidadedefine #triathlon #nadapedalacorre


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Credit to @amandakenny87 : Wish I could turn around and start the weekend over again! I can’t believe it’s Monday! 😳 I was extremely productive the past couple of days but sadly wasn’t able to get in the training I wanted to. 😔 When that happens to you, do you make up the miles? Or do you pretend like you didn’t miss a thing? 🙈🙊 .
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📷 credit: @one.time.phil
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